ڇا توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي سر درد سان جدوجهد آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن، اهو صرف هڪ سادي سر درد کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. اڄ اسان هڪ اهڙي حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي، پر جيڪڏهن صحيح طرح سمجهي وڃي ته ان کي منظم ڪري سگهجي ٿو. اهو مائيگرين آهي، يا جيئن اسان ان کي انگريزي ۾ "(مائيگرين)" سڏين ٿا.
پوءِ، هي لڏپلاڻ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، مائيگرين صرف هڪ سر درد ناهي.
اهو هڪ سخت سر درد آهي جيڪو بار بار ايندو آهي، يعني بار بار. گهڻو ڪري، هي درد گهڻو ڪري مٿي جي هڪ پاسي محسوس ڪيو ويندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ٻنهي پاسن تي ٿي سگهي ٿو. درد صرف هڪ مدھم درد ناهي،
اهو هڪ ڌڙڪڻ وارو درد آهي. صرف اهو ئي نه، جڏهن مائيگرين ٿئي ٿي، ته سر درد کان علاوه ڪيتريون ئي ٻيون علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون.
- ڪجهه ماڻهن کي چڪر اچي سگهن ٿا.
- توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي ته توهان جو پيٽ ڦِري رهيو آهي ۽ توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي ته توهان الٽي ڪرڻ وارا آهيو.
- اهي روشن روشنين، آوازن، يا ڪجهه خاص بوءَ لاءِ تمام گهڻا حساس هوندا آهن. ان جو مطلب اهو آهي ته ٿوري روشني ڏسڻ يا ٿوري آواز ٻڌڻ به ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿو.
تصور ڪريو ته اسڪول ويندڙ ٻار يا ڪم ڪندڙ ماڻهوءَ لاءِ هن طرح مائيگرين ٿيڻ ڪيترو ڏکيو هوندو آهي. اسڪول جو ڪم، راند روند، ڪم ۽ روزاني سرگرمين کي هڪ طرف رکڻو پوندو جيستائين اهو بهتر نه ٿئي. اهو ئي سبب آهي جو اسان چئون ٿا ته مائيگرين
هڪ معذور ڪندڙ حالت آهي. محقق چون ٿا ته مائيگرين
خاندانن ۾ هلي سگهي ٿي، يعني هڪ جينياتي ڪڙي ٿي سگهي ٿي . جيڪڏهن ماءُ يا پيءُ مان ڪنهن کي به مائيگرين آهي، ته انهن جي ٻارن ۾ اها حالت پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
مائيگرين ڇو ٿيندي آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
حقيقت ۾،
لڏپلاڻ جو صحيح سبب اڃا تائين نامعلوم آهي. سائنسدانن جو خيال آهي ته اهو اسان جي دماغ ۾ ڪجهه اعصابي سيلز، جن کي نيورون سڏيو ويندو آهي، جي صحيح طريقي سان ڪم نه ڪرڻ ۽ غلط سگنل موڪلڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. اهو اعصابي نظام کي متاثر ڪري سگهي ٿو جيڪو اسان جي درد کي ڪنٽرول ڪري ٿو. سبب ڪجهه به هجي، ماهر متفق آهن ته لڏپلاڻ وارن ماڻهن ۾
مخصوص محرڪ هوندا آهن. هاڻي، ڏسو ته ڇا اهي شيون توهان کي به متاثر ڪن ٿيون:
- سخت دٻاءُ : جڏهن دٻاءُ وڌي ٿو ته مائيگرين ٿي سگهي ٿي.
- هارمون جي سطح ۾ تبديليون: خاص طور تي عورتن ۾، حيض ("حيض") سان لاڳاپيل يا پيدائش تي ضابطو آڻڻ واريون گوليون وٺڻهي حالت استعمال جي ڪري هارمونل تبديلين جي ڪري ٿي سگهي ٿي.
- کاڌو ڇڏڻ: وقت تي نه کائڻ.
- پاڻي جي کوٽ : جڏهن جسم ڪافي پاڻي نه پيئندو آهي.
- ڪيفين جو استعمال: ڪافي ۽ چانهه جهڙين شين جو گهڻو استعمال يا اوچتو پيئڻ ڇڏي ڏيڻ.
- ڪجھ کاڌو: شراب، پنير، ڪجھ ليمي ميوا، پيزا، چاڪليٽ، آئس ڪريم، وغيره. پر اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي، اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو.
- ننڊ جي نمونن ۾ اوچتو تبديليون: جيڪڏهن توهان جو سمهڻ ۽ جاڳڻ جو وقت اوچتو تبديل ٿي وڃي.
- سگريٽ نوشي .
- موسم ۾ تبديليون: جيئن جڏهن سج اوچتو وڌيڪ تيز چمڪي ٿو، يا جڏهن مينهن پوي ٿو.
اهم: اهي سڀئي سبب هر ڪنهن کي متاثر نه ڪندا آهن. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته توهان کي لڏپلاڻ لاءِ ڪهڙا مخصوص محرڪ آهن.
جڏهن مائيگرين ٿئي ٿي ته ڇا ٿيندو آهي؟
هر مائيگرين مختلف طريقي سان شروع ٿئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ٻارن ۽ نوجوانن کي مائيگرين کان اڳ
هڪ ڊيڄاريندڙ نشاني ملندي آهي. سر درد شروع ٿيڻ کان ڪجهه ڪلاڪ، يا ڏينهن اڳ، اهي ٿورو عجيب محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهن. اهي سوچي سگهن ٿا، "ڪجهه غلط آهي." ڪجهه ماڻهن کي ڪجهه کاڌي جي خواهش ٿي سگهي ٿي، يا اهي اضافي اڃ، چڙهائي، ٿڪل، يا اوچتو توانائي جو اوچتو اضافو محسوس ڪري سگهن ٿا. ان کي
"اڳڪٿي" سڏيو ويندو آهي. ڪجهه ٻار
"آورا" جو تجربو ڪندا آهن. اهي اعصابي نظام جون علامتون آهن. اهي سر درد شروع ٿيڻ کان ٿورو اڳ شروع ٿي سگهن ٿا ۽ هڪ ڪلاڪ تائين رهي سگهن ٿا. "آورا" هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي، پر اهو اڪثر نظر کي متاثر ڪندو آهي. مثال طور:
- ڌنڌلي نظر ٿي سگھي ٿي.
- توهان پنهنجي اکين اڳيان داغ، رنگين گولا، دراڙيون لائينون، يا روشن چمڪندڙ بتيون ڏسي سگهو ٿا.
- ڪجهه ماڻهو شايد هڪ خاص بو محسوس ڪن.
- اهو شايد منهن جي هڪ حصي ۾ بي حسي وانگر محسوس ٿئي.
هڪ ڀيرو سر درد شروع ٿئي ٿو، ته پوءِ لڏپلاڻ وارا ٻار روشني، بوءِ ۽ شور کي برداشت نه ڪري سگهن ٿا، جيڪو درد کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن اهي پنهنجي معمول جي معمول کي جاري رکڻ جي ڪوشش ڪن ٿا، ته انهن کي متلي ۽ الٽي ٿي سگهي ٿي. درد اڪثر ڪري مٿي جي هڪ پاسي کان شروع ٿئي ٿو، پر ٻنهي پاسن تائين پکڙجي سگهي ٿو.
ڪا به جسماني سرگرمي درد کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي. گهڻا لڏپلاڻ 30 منٽن کان ڪجهه ڪلاڪن تائين رهي ٿي. پر ڪجهه ٻه يا ٽي ڏينهن تائين رهي سگهن ٿيون. تصور ڪريو ته اهو ڪيترو پريشان ڪندڙ آهي! توهان کي ڪيئن پڪ آهي ته هي مائيگرين آهي؟
جيڪڏهن توهان جي ٻار ۾ اهي علامتون آهن، ته پوءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ بهتر آهي. ڊاڪٽر توهان ۽ توهان جي ٻار کان ڪيترائي سوال پڇندو ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته علامتن جو سبب ڇا آهي. اهي توهان جي ٻار جو معائنو ڪندا، خاص طور تي اعصابي امتحان تي ڌيان ڏيڻ. ڪڏهن ڪڏهن، ڊاڪٽر توهان جي ٻار کي "سر درد جي ڊائري" رکڻ لاءِ چوندو. ان جو مطلب آهي ته هر ڀيري سر درد ٿيڻ تي، ڪڏهن شروع ٿيو، ڪيترو وقت رهيو، توهان ڇا کاڌو ۽ پيتو، ۽ توهان ڇا ڪري رهيا هئا، اهو لکو. هي معلومات ڊاڪٽر کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته مائيگرين ڇا سبب بڻجندو آهي. هي معلومات انهن کي بهترين علاج جو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن، ڊاڪٽر رت جا ٽيسٽ يا اميجنگ ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو، جهڙوڪ CAT اسڪين (ڪمپيوٽيڊ ايڪسيل ٽوموگرافي اسڪين) يا دماغ جو MRI (مقناطيسي گونج اميجنگ) . اهو يقيني بڻائڻ لاءِ آهي ته انهن علامتن لاءِ ڪو ٻيو سنگين طبي سبب ناهي. مائيگرين جا علاج ڪهڙا آهن؟
مائيگرين ۽ انهن جا سبب هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ تمام گهڻا مختلف هوندا آهن، تنهن ڪري علاج ان مطابق مختلف هوندو آهي. علاج ان تي منحصر هوندو آهي ته سر درد ڪيترو سخت آهي، اهو ڪيتري بار ٿئي ٿو، ۽ ان جون ٻيون ڪهڙيون علامتون پيدا ٿين ٿيون. گهڻو ڪري، مائيگرين دوران ٿڌي، اونداهي، خاموش ڪمري ۾ ليٽڻ سان مدد ملندي آهي. توهان جو ڊاڪٽر متلي ۽ الٽي کي گهٽائڻ لاءِ درد کان نجات جي دوا يا دوائون لکي سگهي ٿو. ڪجهه ٻارن ۽ نوجوانن کي مائيگرين جي تعدد ۽ شدت کي گهٽائڻ لاءِ هر روز بچاءُ واريون دوائون وٺڻ جي ضرورت پوندي، يا سر درد شروع ٿيڻ تي وٺڻ لاءِ خاص دوائون. ڪجهه ڊاڪٽر مائيگرين جي متاثرين کي بايو فيڊ بيڪ نالي هڪ ٽيڪنڪ سيکاريندا آهن. اهو انهن کي سيکاري ٿو ته ڪيئن پنهنجي ذهن کي ڪجهه جسماني ڪمن (جهڙوڪ دل جي رفتار ۽ عضلاتي تناؤ) کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ انهن شين کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ استعمال ڪجي جيڪي دٻاءُ ۽ درد کي جنم ڏين ٿيون. جڏهن مائيگرين سست رفتاري سان شروع ٿئي ٿي، ته ڪجهه ماڻهو هن "بائيو فيڊ بيڪ" طريقي کي استعمال ڪري سگهن ٿا ته جيئن پرسڪون ٿين ۽ درد کي وڌيڪ خراب ٿيڻ کان روڪي سگهجي. دواسازي جي علاج کان علاوه، ڪجهه ماڻهو ٻين علاجن جهڙوڪ ايڪيوپنڪچر ، يا ڪجهه روايتي جڙي ٻوٽين جي استعمال مان آرام حاصل ڪن ٿا. پر ياد رکو! جيڪڏهن توهان اهڙي ڪا شيءِ آزمائي رهيا آهيو، ته توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کان ان بابت پڇڻ گهرجي ۽ صلاح وٺڻ گهرجي.اسان کي روايتي جڙي ٻوٽين سان خاص طور تي محتاط رهڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي مغربي دوائن سان منفي طور تي رابطو ڪري سگهن ٿيون جيڪي اسان عام طور تي وٺون ٿا.
ڇا لڏپلاڻ کي روڪي سگهجي ٿو؟
يقيناً، سڀني لڏپلاڻ کي روڪي نه ٿو سگهجي. تنهن هوندي به، محرڪن کي سڃاڻڻ ۽ انهن کان بچڻ مدد ڪري سگهي ٿو. پنهنجي ٻار کي انهن سرگرمين کان وقفو وٺڻ جي ترغيب ڏيو جيڪي انهن کي لڳي ٿو ته مائيگرين جو سبب بڻجي سگهن ٿيون (مثال طور، ڪمپيوٽر اسڪرين کي ڊگهي عرصي تائين ڏسڻ). جيڪڏهن ڪجهه کاڌو مائيگرين جو سبب بڻجن ٿا ، ته پنهنجي ٻار کي انهن کاڌي کان بچڻ ۾ مدد ڪريو. ڪجهه ماڻهن اهو محسوس ڪيو آهي ته ڪيفين جي مقدار کي گهٽائڻ ۽ ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئڻ سان مائيگرين کي روڪڻ ۾ مدد ملندي. پنهنجي ٻار کي ڪمن لاءِ اڳواٽ منصوبابندي ڪرڻ ۾ مدد ڪريو، خاص طور تي جڏهن اهي دٻاءُ محسوس ڪري رهيا هجن. اهو انهن کي دٻاءُ ۽ دٻاءُ محسوس ڪرڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪندو. باقاعده ورزش پڻ دٻاءُ گهٽائڻ ۽ جسماني صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي . جيترو وڌيڪ توهان ۽ توهان جو ٻار مائيگرين بابت سمجهندا، اوترو ئي بهتر توهان انهن سان مقابلو ڪري سگهندا. تنهن ڪري، انهن سڀني مان اسان کي ڪهڙيون شيون ياد رکڻ گهرجن؟
ٺيڪ آهي، اچو ته هاڻي اسان جي ڳالهه ٻولهه مان ڪجهه اهم نقطا ياد ڪريون.- مائيگرين صرف سر درد ناهي، پر هڪ وڌيڪ سنگين، زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ حالت آهي.
- جيڪڏهن توهان کي يا توهان جي ٻار کي مائيگرين آهي، ته اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته انهن کي ڇا شروع ڪري ٿو. سر درد جي ڊائري رکڻ سان مدد ملي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي ، ته طبي صلاح وٺڻ کان ڊڄو يا شرمسار نه ٿيو. هڪ ڊاڪٽر صحيح تشخيص ڪري سگهي ٿو ۽ توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب علاج تجويز ڪري سگهي ٿو.
- لڏپلاڻ جا علاج موجود آهن، تنهنڪري توهان کي اڪيلو برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
- طرز زندگي ۾ تبديليون ۽ بچاءُ جون حڪمت عمليون آهن جيڪي مائيگرين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن تي عمل ڪرڻ سان توهان کي آرام ملي سگهي ٿو.
- اهو نه سوچيو ته هي صرف توهان جو مسئلو آهي. ڪيترائي ماڻهو هن بيماري ۾ مبتلا آهن، ۽ ڪيترائي ماڻهو ان کي ڪاميابي سان منظم ڪن ٿا.
تنهن ڪري، مائيگرين کان نه ڊڄو. جيڪڏهن توهان انهن بابت چڱي طرح باخبر آهيو، پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو، ۽ پنهنجي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون آڻيو، ته پوءِ توهان به هن حالت سان خوشيءَ سان زندگي گذاري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو