ڇا توهان کي به مسلسل کنگهه رهي ٿي؟ ڇا توهان رات جو سٺي ننڊ نه ٿا ڪريو؟ ڇا توهان جي سيني ۾ کنگهه جي ڪري ايترو درد ٿئي ٿو جو توهان ڪجهه به مفيد ڪم نٿا ڪري سگهو؟ اصل ۾، کنگهه اسان جي جسم جو هڪ حفاظتي عمل آهي. اسان پنهنجي سانس جي رستي ۾ بلغم ۽ دونھي جھڙن نقصانڪار مادن کي ختم ڪرڻ لاءِ کنگهه ڪندا آهيون. پر مسلسل کنگهه تمام گهڻي تڪليف ڏيندڙ آهي.
بهترين ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي کنگهه جو سبب ڳوليو ۽ ان جو علاج ڪريو. اهو ٿڌ، الرجي ، ايسڊ ريفلڪس ، يا بلڊ پريشر لاءِ توهان جي دوا به ٿي سگهي ٿي. سبب ڪجهه به هجي، اڄ اسين ڪجهه شين بابت ڳالهائينداسين جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا ته جيئن ان تڪليف ڏيندڙ کنگهه کان ڪجهه آرام حاصل ڪري سگهو.
کنگهه کي ڪنٽرول ڪرڻ جا آسان طريقا
گھڻو پاڻي ۽ سيال پيئو.
جڏهن توهان بيمار هوندا آهيو، ته بلغم توهان جي نڪ مان توهان جي ڳلي ۾ وهي سگهي ٿو. اسان ان کي " پوسٽ ناسل ڊرپ " سڏيندا آهيون. جڏهن توهان گهڻو پاڻي پيئندا آهيو، ته هي بلغم پتلي ٿي ويندو آهي ۽ توهان جي ڳلي سان چپڪڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جو ڳلي ۾ بندش گهٽ هوندي آهي ۽ توهان کي گهٽ کنگهه ٿيندي آهي. اهو توهان جي ڦڦڙن لاءِ هن بلغم کي صاف ڪرڻ پڻ آسان بڻائي ٿو.
ٻي ڳالهه اها آهي ته جڏهن جسم ۾ پاڻي جي کوٽ هوندي آهي ، ته اسان جو مدافعتي نظام "هسٽامائن" نالي وڌيڪ ڪيميڪل پيدا ڪرڻ جو رجحان رکندو آهي. ان جي ڪري نڪ سوجي ويندو آهي، وڌيڪ بلغم پيدا ٿيندو آهي، ۽ ان ڪري کنگهه وڌي ويندي آهي. تنهن ڪري، گهڻو پاڻي ۽ ميون جو رس پيئڻ تمام ضروري آهي.
ماکي هڪ بهترين دوا آهي.
ماکي ڳلي جي خارش لاءِ هڪ بهترين حل آهي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ماکي رات جي وقت کنگهه لاءِ ڪجهه اوور دي ڪائونٽر کنگهه جي دوائن جيترو اثرائتو آهي. ضرورت پوڻ تي سڌو سنئون هڪ چمچو ماکي پيئو، يا ان کي گرم چانهه ۾ شامل ڪريو. پر هڪ ڳالهه ياد رکو: هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ڪڏهن به ماکي نه ڏيو.
ماکي وانگر، ايلو ۽ مينٿول جهڙيون جڙي ٻوٽيون پڻ ڳلي ۽ نڪ ۾ سوجن کي گهٽائڻ ۽ کنگهه کان نجات فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
گرم مشروب پيئو.
تحقيق اهو به ثابت ڪيو آهي ته گرم مشروبات پيئڻ سان زکام ۽ کنگهه جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهي گرم مائع نه رڳو جسم کي ضروري هائيڊريشن فراهم ڪن ٿا، پر گرمي پڻ نڪ جي بندش کي گهٽائي ٿي.
- ڪيمومائل چانهه: هڪ سٺي چانهه جيڪا ذهن کي سڪون ڏئي ٿي ۽ ڳلي کي سڪون ڏئي ٿي.
- ادرڪ چانهه:ادرک هڪ اهڙو مادو آهي جيڪو اسان جي هوائي رستن ۾ هموار عضون کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهو کنگهه کي گهٽائي سگهي ٿو. ادرڪ جا ڪجهه ٽڪرا هڪ پيالي اُبلندڙ پاڻي ۾ وجهي، ان کي 5-10 منٽن لاءِ ڍڪيو، ڇڪيو ۽ پيئو.
پنهنجي گهر مان نقصانڪار شيون ڪڍي ڇڏيو.
ڪجهه ماڻهن کي ڪپڙن ڌوئڻ واري صابڻ ۽ ايئر فريشنر ۾ خوشبوءِ ناپسند هوندي آهي. اهي نڪ ۽ سينوس ۾ بندش جو سبب بڻجي سگهن ٿا، بلغم جي پيداوار وڌائي سگهن ٿا، ۽ کنگهه جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
جيڪڏهن توهان کي الرجي آهي، ته پوءِ پنهنجي گهر مان مٽي، ڦڦڙ ۽ پولن کي هٽائڻ ضروري آهي. اهي الرجين کنگهه جو سبب بڻجي سگهن ٿا. توهان اهو پنهنجي بستري کي گرم پاڻي ۾ ڌوئڻ، HEPA فلٽر ٿيل ويڪيوم ڪلينر سان ويڪيوم ڪرڻ، ۽ بليچ سان ونڊوز صاف ڪرڻ سان ڪري سگهو ٿا.
سمهڻ وقت پنهنجو مٿو ٿورو مٿي رکو.
جيڪڏهن توهان کي ٿڌ يا الرجي جي ڪري کنگهه ٿي رهي آهي، ته سمهڻ وقت پنهنجو مٿو ٿورو مٿي رکڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن توهان بستري تي ليٽندا آهيو، ته بلغم توهان جي ڳلي ۾ گڏ ٿي سگهي ٿو ۽ کنگهه کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري توهان اضافي تکيو استعمال ڪندي يا ڪتاب جهڙي شيءِ سان بستري جي مٿو کي ٿورو مٿي ڪري ان کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
لوڻ واري پاڻي سان گارگل ڪريو.
لوڻ واري پاڻي سان گرگل ڪرڻ سان نه رڳو ڳلي جي سور ۾ آرام ايندو آهي، پر ڳلي ۾ موجود ٿلهي بلغم کي به ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو الرجن ۽ بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. هڪ گلاس گرم پاڻي ۾ اڌ چمچو لوڻ ملائي، چڱي طرح گرگل ڪريو، ۽ پوءِ ان کي ٿڪايو.
سگريٽ نوشي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو. سگريٽ نوشي اسان جي ڦڦڙن ۾ وارن جهڙين باریک بناوتن (سيليا) کي نقصان پهچائي ٿي جيڪي بلغم ۽ ملبي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهو ئي سبب آهي جو سگريٽ نوشي ڪندڙن کي دائمي کنگهه ٿيندي آهي. تازي تحقيق موجب، ويپنگ، يا اي-سگريٽ، ساڳيو نقصان پهچائي سگهن ٿا.
کنگهه جا مختلف قسم ۽ انهن جو آرام
سڀئي کنگهه هڪجهڙيون نه هونديون آهن. ڪجهه بلغم سان گڏ اينديون آهن، ڪجهه خشڪ هونديون آهن. کنگهه سبب جي لحاظ کان مختلف هوندي آهي. اچو ته ڏسون ته ڪجهه مکيه قسمن جي کنگهه لاءِ ڪيئن آرام حاصل ڪجي.
| کنگهه جو قسم | شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا |
|---|---|
| کنگهه اهو ڦڦڙن ۾ هوائي رستن جي سوجن جي ڪري ٿئي ٿو. |
|
| الرجي کنگهه مٽي ۽ پولن جهڙين شين کي ساهه کڻڻ سان ٿئي ٿو. | |
| سڪل کنگهه کنگهه جيڪا بلغم پيدا نه ڪري ۽ ڳلي ۾ خارش ڇڏي. |
اهم: جيتوڻيڪ توهان فارميسي ۾ اوور دي ڪائونٽر دوائون خريد ڪري سگهو ٿا، اهو معلوم ناهي ته اهي توهان جي ٻين طبي حالتن سان لهه وچڙ ۾ ايندا. تنهن ڪري، ڪنهن به دوا کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ محفوظ آهي.
اڪثر پڇيا ويندڙ سوال (FAQs)
بيمار نه هجڻ جي باوجود به مون کي کنگهه ڇو ايندي رهي آهي؟
جيڪڏهن توهان کي بيمار نه هجڻ باوجود به مسلسل کنگهه رهي ٿي، ته ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اهو سگريٽ نوشي، هاءِ بلڊ پريشر دوائن جهڙوڪ ACE inhibitors، پوسٽ ناسل ڊرپ، گيسٽرو ايسوفيجل ريفلوڪس بيماري (GERD)، يا هوا ۾ نقصانڪار مادن جي بار بار نمائش جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
جڏهن مان کنگهندو آهيان ته منهنجو مٿي ۾ درد ڇو ٿيندو آهي؟
جيڪڏهن توهان کي کنگهه ڪرڻ وقت سر درد ٿئي ٿو ته ان کي 'کنگهه جو سور' چئبو آهي. جيتوڻيڪ صحيح سبب اڃا تائين معلوم نه آهي، سائنسدانن جو خيال آهي ته جڏهن توهان کنگهه ڪندا آهيو ته توهان جي سينه ۽ پيٽ ۾ دٻاءُ توهان جي دماغ ۾ دٻاءُ وڌائيندو آهي، جنهن ڪري درد ٿيندو آهي.
مسلسل کنگهه کي فوري طور تي ڪيئن روڪيو وڃي؟
ٿورو پاڻي پيئڻ يا ماکي جو چمچو پيئڻ سان کنگهه کان فوري طور تي آرام ملي سگهي ٿو. پر، جيڪڏهن کنگهه جاري رهي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو. اهو ڪنهن سنگين حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- کنگهه اسان جي جسم جو هڪ دفاعي نظام آهي، پر مسلسل کنگهه پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿي.
- توهان گهڻو پاڻي ۽ سيال پيئڻ، ماکي، گرم مشروبات استعمال ڪرڻ، ۽ لوڻ واري پاڻي سان غرارا ڪرڻ سان آرام حاصل ڪري سگهو ٿا.
- توهان جي کنگهه الرجي، برونچائٽس، يا ڪنهن ٻئي سبب ٿي سگهي ٿي. سبب لاءِ صحيح علاج چونڊيو.
- فارميسي مان دوا خريد ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ بهترين ۽ محفوظ آهي.
- جيڪڏهن توهان جي کنگهه ڪجهه ڏينهن يا هڪ هفتي جي گهريلو علاج کان پوءِ به گهٽ نه ٿئي، يا جيڪڏهن توهان جي کنگهه علامتن سان گڏ آهي جهڙوڪ سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي، سيني ۾ درد، يا تيز بخار، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو