මේ දවස්වල හැමතැනම කැස්ස, කිවිසුම් යන සද්දේ ඇහෙනවා නේද? ඔෆිස් එකේ, බස් එකේ, පන්ති යන තැන හැමතැනම කවුරුහරි කිවිසුමක් අරිනවා, නැත්නම් කහිනවා. ඉතින් ඔයාටත් පොඩ්ඩක් ඇඟට අමාරු ගතියක්, නහයෙන් වතුර වගේ ගලන ගතියක්, උගුරේ පොඩි කැසීමක් වගේ දැනෙනකොට හිතට පොඩි බයක් එනවා. "අයියෝ, මටත් ලෙඩක් බෝ වුණාද දන්නෙ නෑ" කියලා හිතෙනවා. හැබැයි මේක නිකන්ම නිකන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක්ද, එහෙමත් නැත්නම් ටිකක් සැර, ඇඳටම දාන ෆ්ලූ (Flu) උණක්ද කියලා හරියටම හිතාගන්න අමාරුයි නේද? අපි අද මේ ගැන හරියටම කතා කරමු, මොකද මේ දෙක අතර වෙනස දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවයි, ෆ්ලූ උණයි අතර වෙනස හරියටම මොකක්ද?
ගොඩක් දෙනෙක් මේ දෙකම එකයි කියලා හිතුවට, ඇත්තටම මේ කියන්නේ රෝග තත්ත්වයන් දෙකක්. හැබැයි රෝග ලක්ෂණ ටිකක් දුරට සමාන නිසා තමයි අපිව පැටලෙන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව කියන්නේ පොඩි දෙයක්. දවස් කීපයකින් ඒක අඩු වෙලා යනවා. හැබැයි ෆ්ලූ උණ කියන්නේ ඊට වඩා ටිකක් සැර, ඇඟට පණ නැති කරන ලෙඩක්.
හිතන්නකෝ, ඔයාට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් හැදුණොත්, ඔයාට ටිකක් මහන්සි ගතියක් දැනුණත්, ඔයාගේ දවසේ වැඩ කටයුතු ටිකක් හරි කරගන්න පුළුවන්. ඒත් ෆ්ලූ උණ හැදුණොත් නම්, ඇඳෙන් නැගිටින්නවත් පණ නැතිවෙලා, දවස් කීපයක් යනකල් ඇඳටම වෙලා ඉන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
පහළ තියෙන වගුව බැලුවම ඔයාට මේ වෙනස තවත් හොඳට පැහැදිලි වෙයි.
| රෝග ලක්ෂණය | සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව (Common Cold) | ෆ්ලූ උණ (Influenza/Flu) |
|---|---|---|
| උණ | එන්නෙ කලාතුරකින්. ආවත් පොඩි ඇල්මැරුණු ගතියක් විතරයි. | බොහෝ වෙලාවට එනවා. ෆැරන්හයිට් 100° (සෙල්සියස් 38°) ට වඩා වැඩි තද උණක් එන්න පුළුවන්. |
| හිසරදය | සාමාන්‍යයෙන් නැහැ. ආවත් ඉතා සුළු වශයෙන්. | බොහෝ විට තද හිසරදයක් එනවා. |
| ඇඟපත වේදනාව | සුළු වශයෙන් ඇඟපත රිදෙනවා. | තදබල ලෙස මුළු ඇඟම රිදෙනවා. "ඇඟට ගහලා වගේ" දැනෙනවා. |
| මහන්සිය / තෙහෙට්ටුව | ටිකක් විතර මහන්සියි. | ඉතාම තදබල මහන්සියක් දැනෙනවා. ඇඳෙන් නැගිටින්නවත් බැරි ගතියක්. |
| නහය හිරවීම / සොටු දියර ගැලීම | බොහොම සුලභයි. ප්‍රධානම ලක්ෂණයක්. | සමහර වෙලාවට එනවා. හැමෝටම එන්නෙ නෑ. |
| කැස්ස සහ උගුරේ අමාරුව | සුළු කැස්සක් සහ උගුරේ කැසීමක් එනවා. | තදබල, පපුවෙන් එන ගැඹුරු කැස්සක් එන්න පුළුවන්. උගුරේ අමාරුවත් එන්න පුළුවන්. |
ඇයි මේ ලෙඩ හැදෙන්නේ? බෙහෙත් නැද්ද?
මෙන්න මේක ගොඩක් වැදගත් දෙයක්. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ ෆ්ලූ උණ කියන දෙකම හැදෙන්නේ වෛරස (Virus) වර්ග වලින්. ඒ කියන්නේ බැක්ටීරියා (Bacteria) වලින් නෙවෙයි. ගොඩක් අය පොඩි හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණ ගමන් ෆාමසියට ගිහින් ඇන්ටි-බයොටික් (Antibiotic) ඉල්ලගන්නවා. ඒක ඉතාම වැරදි සහ භයානක පුරුද්දක්.
මතක තියාගන්න, ඇන්ටි-බයොටික් (Antibiotic) වලින් වෛරස මරන්න බෑ. ඒවා හදලා තියෙන්නේ බැක්ටීරියා ආසාදන වලට විතරයි. වෛරස් ලෙඩකට ඇන්ටි-බයොටික් බිව්වොත් වෙන්නේ නිකරුනේ ඔයාගේ සල්ලි අපතේ යන එකයි, ඔයාගේ ශරීරයට අහිතකර බලපෑම් ඇතිවෙන එකයි විතරයි.
එහෙනම් මේකට මොකක්ද ප්‍රතිකාරය? ඇත්තම කිව්වොත්, මේ වෛරස් ලෙඩ සනීප කරන්නේ ඔයාගේම ශරීරයේ තියෙන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune System) විසින්. අපි කරන්න ඕනෙ ඒකට උදව් කරන එක විතරයි. ඒ කියන්නේ:
- හොඳට විවේක ගන්න.
- උණුසුම් දියර වර්ග (වතුර, සුප්, කැඳ) හොඳට බොන්න.
- පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න.
මේ ටික කරද්දී, දවස් කීපයකින් ඔයාගේ ශරීරයම වෛරසය පරද්දලා ඔයාව සනීප කරනවා.
හරි, එහෙනම් දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්නම ඕනෙ වෙන්නේ කවදාද?
සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකට නම් ගොඩක් වෙලාවට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න අවශ්‍ය වෙන්නේ නෑ. ගෙදර ඉඳන් විවේක ගත්තම ඒක සනීප වෙනවා. ඒත්, සමහර වෙලාවට මේ පොඩි සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් වුණත්, නැත්නම් ෆ්ලූ උණක් වුණත් බරපතල තත්ත්වයකට හැරෙන්න පුළුවන්. හරියට සයිනස් ආසාදනයක් (Sinus infection), පපුවේ සෙම හැදෙන බ්‍රොන්කයිටිස් (Bronchitis), නියුමෝනියාව (Pneumonia) වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, පහත කියන භයානක ලක්ෂණ එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෙලාව නාස්ති නොකර ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න.
- දවස් කීපයක් ගිහිනුත් අඩු නොවන තද උණක් තියෙනවා නම්.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, හුස්ම ගන්නකොට පපුවේ වේදනාවක් හෝ හුස්ම වේගවත් වීමක් දැනෙනවා නම්. මේ වගේ අවස්ථාවක නම් වහාම ළඟම රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- ඔළුව පහත් කරනකොට, ඇස් වටේ, නළල ප්‍රදේශයේ තදබල වේදනාවක් හෝ පීඩනයක් (Sinus pain) දැනෙනවා නම්.
- ගිලින්න බැරි තරමට උගුරේ තදබල වේදනාවක් තියෙනවා නම්. සමහරවිට මේක බැක්ටීරියා ආසාදනයක් වන (Strep throat) වෙන්න පුළුවන්.
- කනේ තද වේදනාවක් එනවා නම්.
- කහිනකොට කහ හෝ කොළ පාටට උකු සෙමක් පිටවෙනවා නම් සහ කැස්ස එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම්.
- ඔයාට ෆ්ලූ උණේ ලක්ෂණ තදින්ම තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, පළමු පැය 48 ඇතුළත දොස්තර කෙනෙක් හම්බවුණොත්, සමහරවිට රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් අඩු කරන්න පුළුවන් ප්‍රති-වෛරස ඖෂධ (Antiviral drug) ලබා දෙන්න වෛද්‍යවරයාට පුළුවන් වෙයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, තමන්ටම ලෙඩේ මේකයි කියලා හිතාගෙන, දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහන්නේ නැතුව බෙහෙත් බොන්න යන්න එපා. විශේෂයෙන්ම ඇන්ටි-බයොටික් නම් එහෙම කරන්නම එපා. හැමවිටම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
මේ ලෙඩ වලින් බේරිලා ඉන්න නම්?
වැළැක්වීම තමයි හොඳම දේ.
- නිතරම සබන් දාලා හොඳට අත් දෙක හෝදන්න. විශේෂයෙන්ම කෑමට පෙර සහ පිටතට ගොස් පැමිණි පසු.
- අවශ්යතාවයක් නැතුව ඔයාගේ ඇස්, නහය සහ කට අල්ලන එකෙන් වළකින්න.
- හැම අවුරුද්දකම ලබාදෙන ෆ්ලූ එන්නත (Flu vaccine) ලබාගැනීම ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. මේක ෆ්ලූ උණෙන් ආරක්ෂා වෙන්න තියෙන හොඳම ක්රමයක්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව කියන්නේ දවස් කීපයකින් සුවවෙන සුළු දෙයක්. ෆ්ලූ උණ කියන්නේ ඊට වඩා සැර, ඇඟට අමාරු කරන ලෙඩක්.
- මේ රෝග දෙකම ඇතිවන්නේ වෛරස වලින්. ඒ නිසා ඇන්ටි-බයොටික් (Antibiotic) ඖෂධ මේවට වැඩ කරන්නේ නැහැ.
- විවේකය, උණුසුම් දියර වර්ග සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර තමයි හොඳම ප්‍රතිකාරය.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, අධික උණ, තද පපුවේ වේදනාව, කනේ වේදනාව වගේ භයානක ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවන්න.
- කිසිම විටෙක වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව තමන්ම බෙහෙත් ගැනීමට යන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.