Súvislosť medzi Alzheimerovou chorobou a génmi (gén Alzheimerovej choroby a APOE4) – ste aj vy v rizikovej skupine?

Všetci sa s pribúdajúcim vekom trochu bojíme straty pamäti, však? Najmä ak niekto vo vašej rodine mal chorobu, ako je Alzheimerova choroba, možno sa vám v hlave víri otázka: „Dostanem ju aj ja?“. Ako to naše gény v skutočnosti ovplyvňujú? Nedávny výskum naznačuje, že medzi špecifickým génom nazývaným APOE4 a Alzheimerovou chorobou existuje silnejšia súvislosť, ako sa doteraz predpokladalo. Dnes sa teda o tom porozprávajme, či vás postihuje a čo s tým môžeme urobiť.

Čo presne je tento gén s názvom APOE4?

Jednoducho povedané, APOE je gén v našom tele. Jeho hlavnou úlohou je transport tukov , ako je cholesterol, medzi našimi bunkami (transport lipidov). Predstavte si bunky v našom tele ako malé domčeky. Tieto domčeky potrebujú tuky na to, aby fungovali, budovali sa a produkovali energiu. Gén APOE je ako „doručovacia služba“, ktorá tieto tuky prináša do buniek a z buniek. Ak táto úloha nefunguje správne, môžu vzniknúť problémy, najmä v mozgových bunkách.

Má každý tento gén APOE?

Áno, všetci máme v tele tento gén APOE. Ale nie je to rovnaké. Je to ako keď aj v tej istej „donáškovej službe“ sú niektorí zamestnanci veľmi inteligentní, iní priemerní a niektorí trochu leniví. Existujú tri hlavné typy. Pozrime sa, aké sú rozdiely.

Čo hovorí nová štúdia?

Mysleli sme si, že APOE4 je len „rizikový faktor“ pre Alzheimerovu chorobu. To znamená, že jeho prítomnosť neznamená, že sa u vás choroba rozvinie, ale znamená to, že šanca je vyššia.

Táto nová štúdia však naznačuje, že prítomnosť dvoch kópií génu APOE4 nie je len rizikovým faktorom, ale môže ísť o genetickú formu samotnej Alzheimerovej choroby. To znamená, že ľudia s oboma génmi majú oveľa vyššie riziko vzniku ochorenia. A príznaky sa môžu začať prejavovať už v relatívne mladom veku.

Zvyčajne vieme, že gény, ktoré spôsobujú Alzheimerovu chorobu, sú „(APP)“, „(PSEN1)“ a „(PSEN2)“. Sú veľmi zriedkavé. Táto štúdia však priblížila gén APOE4 k nim. Zistili, že 95 % ľudí s dvoma kópiami APOE4 má do 65 rokov abnormálne vysoké hladiny „(beta amyloidu)“, škodlivého proteínu spojeného s Alzheimerovou chorobou, v mozgu.

Znamená prítomnosť génu APOE4, že sa u vás určite rozvinie Alzheimerova choroba?

Nie. Nie je to 100% zaručené. Ale riziko je veľmi vysoké. Je to ako keby ste šoférovali príliš rýchlo a mali nehodu, čo zvyšuje vaše šance na nehodu. Nestane sa to, ale zvyšuje to vaše šance. Približne 2 % populácie má obe kópie génu APOE4. 15 % až 25 % má jednu kópiu.

Môžem si urobiť test, aby som zistil, či mám tento gén?

Áno, na to existujú genetické testy. Nie je to však test, ktorý vám zvyčajne predpíše lekár a dá sa ľahko vykonať v nemocnici. Na Srí Lanke to nie je veľmi bežné. Dokonca aj v zahraničí je to zriedka hradené poisťovňou.

Tieto testy môžu byť hradené prostredníctvom súkromných inštitúcií. Či sa pre ne rozhodnete, je úplne vaše osobné rozhodnutie. Ak má Alzheimerovu chorobu viacero členov vašej rodiny, možno budete chcieť hovoriť s lekárom a dohodnúť sa na tejto otázke.

Napriek riziku, čo môžeme urobiť, aby sme predišli ochoreniu?

A tu je tá dôležitá časť. Nemôžeme zmeniť naše gény. Môžeme však bojovať proti riziku, ktoré s nimi súvisí. Hoci chorobu nedokážeme zvrátiť, keď sa už úplne rozvinie, náš životný štýl môže jej vznik oddialiť alebo mu zabrániť .

1. Začnime s výživou.

Štúdie opakovane preukázali, že strava s prevahou rastlín môže znížiť riziko Alzheimerovej choroby približne o 50 %. To znamená stravu s vysokým obsahom zeleniny, ovocia, strukovín, orechov a celozrnných výrobkov . Stredomorská strava je tiež prospešná.

2. Cvičenie nie je len o chôdzi.

Cvičenie je ďalším účinným nástrojom na zníženie rizika. Ale len prechádzka v záhrade nestačí. Je to druh cvičenia, pri ktorom sa potíte a cítite sa fyzicky únavní, ktorý skutočne pôsobí na váš mozog. Obzvlášť dôležitý je silový tréning, ako napríklad zdvíhanie činiek . Jedna štúdia ukázala, že ľudia s predemenciou, ktorí cvičili posilňovanie nôh, znížili riziko vzniku ochorenia o 40 %.

3. Precvičte si aj mozog

Mentálne cvičenie je rovnako dôležité ako fyzické cvičenie. Posilňuje spojenia medzi bunkami nazývanými neuróny v mozgu.

• Naučte sa niečo nové (jazyk, hudobný nástroj).
• Riešenie hádaniek, sudoku atď.
• Venujte sa hlboko koníčku, ktorý milujete.
• Čeliť novým výzvam.

Čo by mal každý vedieť o génoch, aj keď to nevie

To znamená, že všetci v tridsiatke, štyridsiatke a päťdesiatke by sme sa mali zamyslieť nad zdravím svojho mozgu už teraz.

Porozprávajte sa so svojím lekárom a zistite si o hladine cholesterolu, krvnom tlaku a hodnotách testu HbA1c, ktoré naznačujú váš stav cukrovky. Kontrola týchto hodnôt je jednou z najväčších investícií, ktoré môžete urobiť do ochrany svojho mozgu.