Stalo sa vám to niekedy počas tehotenstva? Vojdete do izby a zrazu si pomyslíte: „Prečo som tu?“ Alebo necháte nákupný zoznam doma, alebo zrazu zabudnete, čo ste chceli povedať počas rozhovoru. Mnoho matiek pozná tento zážitok. Tento stav zvyčajne nazývame „ tehotenský mozog “ alebo „momnézia“. Je to teda naozaj niečo? Alebo si to len predstavujeme? Poďme si o tom porozprávať podrobnejšie.
Je „tehotenský mozog“ skutočný?
Mnoho ľudí si myslí, že funkcia mozgu sa počas tehotenstva znižuje. To však nie je pravda. Aj keď sa vám môže zdať, že na veci zabúdate a máte problémy s koncentráciou, tehotenstvo nijako neznižuje kapacitu vášho mozgu.
Potvrdila to štúdia vykonaná v Austrálii. Podľa profesorky Helen Christensenovej, ktorá sa na štúdii podieľala: „Keď sa rozprávame s tehotnými matkami a čítame knihy, často počúvame o tomto ‚tehotenskom mozgu‘. Výskum tiež ukazuje, že dochádza k určitým zmenám v pamäti. Naša štúdia však ukázala, že počas tehotenstva nedochádza k žiadnym zmenám v základných schopnostiach mozgu.“
Jednoducho povedané, „ zábudlivosť “, ktorú cítite, je skutočná. Ale neznamená to, že váš mozog je slabý. Existujú aj iné dôvody, ktoré ho môžu ovplyvniť.
Prečo sa teda na veci takto zabúda?
Existuje na to niekoľko hlavných dôvodov. Je to veľmi bežné. Pozrime sa, aké sú tieto dôvody.
| Dôvod | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Veľká zmena hormónov | Počas tehotenstva prechádza vaše telo zásadnou transformáciou, aby sa pripravilo na dieťa. Aby sa tomu pomohlo, hladina hormónov progesterónu a estrogénu sa zvyšuje 15 až 40-násobne oproti normálnej hladine. Tieto hormóny priamo ovplyvňujú neuróny vo vašom mozgu. Oxytocín, hormón uvoľňovaný počas pôrodu, tiež ovplyvňuje mozgové okruhy. Preto je bežné, že sa vyskytnú mierne zmeny v procesoch súvisiacich s pamäťou. |
| Nedostatok spánku a nadmerná únava | Zabúdame na veci v dňoch, keď sme veľmi zaneprázdnení, vystresovaní a nemáme dostatok spánku, však? To isté sa deje aj počas tehotenstva. Možno nebudete môcť dobre spať kvôli fyzickému nepohodliu, častému močeniu a mnohým ďalším veciam, ktoré vám prekážajú. Človek, ktorý sa dobre nevyspal, nebude mať ostrú pamäť. To vás môže veľmi ovplyvniť. |
| Zmena priorít | Toto je najdôležitejšia vec. Po otehotnení sa celý váš svet stane vaším dieťaťom. Na vrchole zoznamu priorít vášho mozgu sú veci ako zdravie vášho dieťaťa, jeho bezpečnosť a to, čo vaše dieťa potrebuje. Takže keď sa váš mozog tak sústredí na tieto veci, je ľahké zabudnúť na maličkosti, ktoré robíte každý deň, na maličkosti, ktoré si potrebujete pamätať. Je to, akoby boli police vášho mozgu plné vecí súvisiacich s dieťaťom. |
Aký je pocit z „tehotenského mozgu“?
Je to ako keby ste si päť alebo šesťkrát denne mysleli: „Prečo som prišiel do tejto miestnosti?“. Alebo zdvihnete telefón, aby ste zavolali kamarátovi, robíte na telefóne niečo iné a zabudnete hovor prijať.
Niektorí odborníci tvrdia, že na to môže existovať evolučný dôvod. To znamená, že príroda môže týmto spôsobom oslabovať pamäť matky, aby odviedla jej pozornosť od iných nepotrebných vecí a sústredila sa výlučne na starostlivosť o svoje dieťa .
Čo sa dá robiť s týmito zábudlivosťami?
Nejde o zdravotný stav, takže nie je dôvod na obavy. Ak vám však narúša každodenné činnosti, môžete urobiť niekoľko vecí.
- Všetko si zapíšte: Toto je najlepšie riešenie. Keď pôjdete k lekárovi, vopred si na papier zapíšte otázky, ktoré chcete položiť. Ak idete do obchodu, urobte si nákupný zoznam. Dôležité úlohy, ktoré musíte urobiť, si zapíšte do denníka alebo poznámky v telefóne. Výrazne to zníži záťaž vášho mozgu.
- Zjednodušte si život:Tehotenstvo je obdobím veľkých zmien vo vašom živote. Preto čo najviac obmedzte iné úlohy a zjednodušte si život. Nesnažte sa robiť príliš veľa vecí naraz. Sústreďte sa na jednu vec naraz.
- Doprajte si dostatok spánku: Pre čerstvú matku to môže byť trochu ťažké. Ale odpočívajte, kedykoľvek môžete. Spite, keď vaše dieťa spí. Zistilo sa, že matka stráca počas prvého roka po pôrode približne 700 hodín spánku. Tento nedostatok spánku je najväčšou príčinou zábudlivosti. Ak budete dobre spať asi týždeň, zistíte, že táto zábudlivosť sa výrazne zníži .
- Usmievaj sa: Pochop, že je to úplne normálne a nestresuj sa tým. Povedz o tom svojmu manželovi a rodine. Potom ti tiež môžu pomôcť.
Kedy by ste sa mali tým znepokojovať?
Tieto zábudlivosti zvyčajne nie sú nebezpečné. Avšak,
- Ak zabudnete na veci, ktoré by mohli ovplyvniť vašu bezpečnosť alebo bezpečnosť vášho dieťaťa (napríklad zabudnete vypnúť plyn, zabudnete umiestniť dieťa do autosedačky ).
- Ak táto zábudlivosť úplne naruší váš denný režim.
- Ak z toho pociťujete veľa úzkosti a stresu.
V tomto prípade je najlepšie porozprávať sa o tom so svojím lekárom . Ten môže skontrolovať, či je to normálne alebo či existuje iná príčina.
Posolstvo na odnesenie domov
- Mozog počas tehotenstva je reálny, ale neznižuje jeho mozgové schopnosti.
- Tento stav je spôsobený faktormi, ako sú hormonálne zmeny, nedostatok spánku, únava a nadmerná pozornosť venovaná dieťaťu.
- Nie je to nebezpečná choroba, takže sa jej zbytočne nebojte ani netrápte.
- Túto situáciu môžete zvládnuť tak, že si zapíšete veci, ktoré musíte urobiť, budete mať dostatok spánku a zjednodušíte si život.
- Ak zabúdate na veci do takej miery, že by to mohlo ovplyvniť vašu bezpečnosť alebo bezpečnosť vášho dieťaťa, určite sa poraďte so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár