Zabúdate niekedy, kde máte kľúče alebo okuliare? Alebo máte pocit, že vás niečo zrazu rozptýli? Je vlastne normálne, že sa tieto veci stávajú s pribúdajúcim vekom. Ak však máte pocit, že sa tieto veci dejú až príliš často, to, o čom dnes hovoríme, bude pre vás veľmi dôležité. Hovoríme o niečom, čo veľmi pomáha nášmu mozgu fungovať, ale nie je to veľmi známe. To je fosfatidylserín.
Jednoducho povedané, čo je fosfatidylserín (PS)?
Fosfatidylserín (čítaj: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) je tuková látka, ktorá sa nachádza v našom tele, najmä okolo nervových buniek v mozgu. Presnejšie povedané, je to typ tuku. V medicíne ho nazývame „(fosfolipid)“. Predstavte si, že v našom mozgu je veľa poslov, ktorí si vymieňajú správy medzi nervovými bunkami. Tento fosfatidylserín (PS) slúži ako spôsob, ako môžu títo poslovia cestovať rýchlo a bez prekážok a poskytuje im ochranu. Inými slovami, je nevyhnutné, aby
nervové bunky medzi sebou komunikovali . Naše telo tento PS prirodzene produkuje.
S pribúdajúcim vekom však množstvo jeho produkcie postupne klesá. Vtedy sú niektorí ľudia v pokušení užívať ho ako výživový doplnok.
Aké sú výhody tohto?
Hovorí sa, že doplnky s fosfatidylserínom primárne zlepšujú funkciu mozgu. Pozrime sa na výhody, ktoré údajne poskytujú.
Existuje tiež presvedčenie, že sa zameriava na príznaky určitých zdravotných stavov:
| Deklarovaný prínos | Jednoducho povedané... |
|---|
| Pamäť | Hovorí sa, že pomáha znižovať zábudlivosť, najmä tú, ktorá sa vyskytuje s pribúdajúcim vekom. |
| Kognitívna funkcia | Predpokladá sa, že zlepšuje myslenie, porozumenie a schopnosti učiť sa. |
| Pozornosť | Existuje presvedčenie, že to zvyšuje schopnosť sústrediť sa na niečo. |
| Úľava od stresu | Hovorí sa, že vyrovnáva hladiny kortizolu, hormónu, ktorý reaguje na stres, a uvoľňuje myseľ. |
| Spánok | Niektorí ľudia tiež veria, že im to pomáha dobre spať. |
| Hoci existujú tvrdenia, že môže pomôcť s niektorými príznakmi stavov, ako je ADHD, depresia, úzkosť a Alzheimerova choroba, je dôležité mať na pamäti, že nejde o vedecky overené liečebné postupy. |
Dôležité: Fosfatidylserín nie je schválený americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) ako liečba žiadneho ochorenia. Uznáva však, že doplnky s obsahom PS vyrobené zo sóje, slnečnice a rýb sú všeobecne považované za bezpečné ( GRAS ).
Z akých potravín ich prirodzene získavame?
PS môžeme získať prirodzene z niektorých potravín, bez užívania doplnkov.
- Sójové bôby
- Ryby (najmä losos, tuniak atď.)
- Vajcia
- Živočíšna pečeň (kuracia alebo hovädzia)
PS dostupný na trhu ako doplnky stravy sa vyrába prevažne zo sóje, slnečnice, kapusty a rýb. V minulosti sa dokonca vyrábal z hovädzej kôry. Táto metóda sa však teraz úplne prestala používať kvôli riziku prenosu chorôb.
Najdôležitejšie veci, ktoré by ste mali vedieť pred použitím tohto
Dôležitosť rozhovoru so svojím lekárom
Toto je najdôležitejšia vec. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek výživový doplnok,
mali by ste sa určite poradiť so svojím lekárom. Ten rozhodne, či je vhodný pre váš zdravotný stav, či bude rušiť iné lieky, ktoré momentálne užívate, a či ho naozaj potrebujete. Nikdy neužívajte tieto veci z rozmaru.
Ako sa určuje dávkovanie?
Dávkovanie (miligramy - mg) tabliet PS sa líši od osoby k osobe. Dospelý človek zvyčajne užíva 100 mg až 200 mg denne. Napríklad lekár môže niekomu, kto má problémy so spánkom kvôli stresu, odporučiť, aby užil 100 mg až 200 mg pred spaním.
Správne dávkovanie pre vás môže určiť iba váš lekár. Môžu sa vyskytnúť problémy s inými liekmi? (Interakcie)
Áno, je to možné. Niektoré štúdie zistili, že PS môže znižovať účinnosť skupiny liekov nazývaných „anticholinergiká“. Tieto lieky blokujú neurotransmiter nazývaný „acetylcholín“, ktorý pomáha s vecami, ako je pamäť, pozornosť a učenie. Jednoducho povedané, PS môže ovplyvňovať spôsob, akým niektoré lieky, ktoré užívate, účinkujú. Preto je dôležité poradiť sa s lekárom.
Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Hoci je PS vo všeobecnosti dobre tolerovaný, u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť mierne vedľajšie účinky, najmä ak užijete viac ako odporúčanú dávku.
Osobitná poznámka: Ak máte alergiu na mäkkýše , vyhnite sa užívaniu doplnkov PS vyrobených z rýb. Určite si radšej vyberte výrobok vyrobený zo sóje alebo slnečnice.
Je toto vhodné pre tehotné a dojčiace matky?
Zatiaľ nie je dostatok výskumu v tejto oblasti. Preto
mnohí výrobcovia neodporúčajú jeho užívanie tehotným ženám, ženám, ktoré sa snažia otehotnieť, alebo dojčiacim matkám. V takýchto prípadoch je najlepším spôsobom, ako zistiť, či je pre vás bezpečný, poradiť sa so svojím lekárom. Fosfatidylserín je napokon nevyhnutnou súčasťou našich mozgových buniek. Keďže jeho hladiny s vekom klesajú, môže to ovplyvniť našu pamäť a myslenie. Ak máte záujem o užívanie takéhoto doplnku, poraďte sa najskôr s lekárom, aby ste sa uistili, že je pre vás skutočne potrebný a bezpečný.
Posolstvo na odnesenie domov
- Fosfatidylserín (PS) je typ tuku, ktorý sa prirodzene nachádza v našom mozgu a pomáha nervovým bunkám fungovať. Jeho hladiny sa môžu s pribúdajúcim vekom znižovať.
- Toto je len výživový doplnok . Nie je to liek schválený na žiadnu chorobu.
- Pred užívaním akéhokoľvek výživového doplnku sa vždy poraďte so svojím lekárom. Nikdy nerobte rozhodnutia sami.
- Buďte si vedomí vedľajších účinkov a možných problémov s inými liekmi.
- Tehotné a dojčiace matky by sa mali vyhýbať ich užívaniu bez lekárskej rady.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár