Ali vaš otrok z ADHD odlaša? Pomagajmo mu, da stvari opravi pravočasno (ADHD in upravljanje s časom)

Kot starš otroka z ADHD ( motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo ) vam je to verjetno znano. Že majhna naloga, kot je čiščenje sobe ali pisanje domače naloge, lahko vzame neverjetno veliko časa. Včasih, ko jih prisilite, da to storijo, se oba razjezita in prizadeneta, kajne? Ampak brez skrbi. Če otroka naučite, kako naj upravlja s svojim časom, mu lahko vse to precej olajšate. To bo zmanjšalo stres tako za vas kot za vašega otroka, te življenjske veščine pa mu bodo pomagale tudi pri samostojnem delu. Ko se bo zavedel, da lahko samostojno opravlja svoje delo, se bo povečala tudi njegova samozavest.

Navadimo se na rutino (Ustvarimo rutine)

Rutina oziroma ustaljen urnik zagotavlja dobro strukturo in okvir za dan. To je zelo pomembno za otroke z ADHD. Dan brez kakršnega koli načrta se jim lahko zdi neverjetno obremenjujoč in stresen.

V redu, kako naj to olajšava obema? Najprej se usedite z otrokom in se pogovorite. Naredite seznam, kaj mora vsak dan narediti. Nato skupaj razdelite velike naloge na manjše korake. Določite, koliko časa bo vsaka manjša naloga vzela. Ne pozabite, da ta urnik ne sme biti samo o delu. Ne pozabite vključiti časa za sprostitev in časa za stvari, v katerih uživa (npr. igranje, gledanje televizije, pogovor s prijateljem).

Kadar koli je mogoče, načrtujte, da boste ta opravila opravljali vsak dan ob istem času. To bo otroku pomagalo, da si jih zapomni. Na primer, veste, da je zjutraj zelo živčen. Zakaj torej ne bi otroka navadili , da si pred spanjem pripravi oblačila za naslednji dan in domačo nalogo pospravi v šolsko torbo? Veliko lažje je te naloge opraviti v mirnem večernem času.

Seznam obesite nekam, kjer ga lahko vidita oba. Morda na vrata hladilnika ali nad mizo. Prosite otroka, naj ga prečrta, ko konča. Otroci občutijo veliko zadovoljstvo in ponos, ko končajo svoja opravila.

Odpravite lenarjenje

Ste že kdaj dali otroku čas za domačo nalogo, on pa pol ure kasneje še vedno šili svinčnike ali išče radirko? To je zelo pogosto pri otrocih z ADHD. Pogosto odlašajo z začetkom dela.

Najboljša rešitev za to je, da delate po urniku, ki sta ga skupaj sestavila. Vsaka naloga ima svoj začetni in končni čas.Obdrži. Za vsako nalogo nastavi časovnik. Otrokov cilj je nato, da nalogo dokonča, preden časovnik zapiska. Ne pozabi nagraditi , če je naloga uspešno opravljena. Najboljši način je nagrajevanje dobrega vedenja . Vendar pa mora obstajati tudi posledica , če cilj ni dosežen.

Tukaj je preprost primer, kot je ta:

Prav tako morate preprečiti, da bi bil vaš otrok pri vsem odvisen od vas. Kupite mu budilko, ki mu bo zjutraj povedala, kdaj se mora zbuditi. Dobra ideja je tudi, da mu kupite ročno uro, da bo vedno vedel, koliko je ura.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Organizirajte delovne prostore

Z mize, kjer vaš otrok dela ali se uči, odstranite nepotrebne predmete in kupe smeti. To bo ustvarilo dober prostor za organizirano domačo nalogo in učenje. Ko so knjige in papirji raztreseni povsod po mizi, je težko pravilno opraviti katero koli delo.

Za organizirano shranjevanje stvari, kot so papir, svinčniki in drugi pripomočki, uporabite organizatorje in posode za shranjevanje . Ko otroka naučite, kako ohranjati stvari organizirane, mu prepustite odgovornost, da to tudi stori. Vsak dan si vzemite čas, da stvari pospravite nazaj na svoje mesto, ne le na mize.

Na tej poti boste imeli dobre in slabe dni. Otrokove sposobnosti upravljanja s časom se ne bodo spremenile čez noč. Če pa se boste držali teh korakov in boste dosledni , bo vaš otrok postopoma postal bolj točen in odgovoren.