E te maua fo'i le tiga i ou uaua? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Tendinosis!

Pe na e lagonaina ea se tiga uiga ese po o se malō i lou tulilima, tulivae , po o lou tauʻau? Atonu e te leʻi matuā uaʻi atu i ai. Ae afai e tumau pea lenei tiga, atonu o se faʻailoga lea o se tulaga e taʻua o le tendinosis . Aua le popole, o le a matou talanoaina auiliili i le asō.

O le ā tonu lava le Tendinosis?

I se faaupuga faigofie, o le tendinosis o se tulaga e aʻafia ai uaua i o tatou tino, e faasolosolo malie ona vaivai ma faaleagaina ai. Atonu o e mafaufau po o a nei uaua .

Mafaufau i uaua o ni uaea malolosi. O mea ia e fa'afeso'ota'i ai o tatou maso i o tatou ponaivi. O le mea lea e mafai ai ona tatou fa'agaoioi o tatou vae ma faia ni gaioiga eseese. O nei uaua e tele lava ina faia i alava manifinifi e ta'ua o alava collagen e fa'apotopoto ma fausia ai ni fusi.

O le Tendinosis e tupu pe a faasolosolo malie ona malepe ma amata ona vavae ese nei fusi o le collagen. O lenei mea e faʻaitiitia ai le malosi o le uaua. I le aluga o taimi, e o mai isi ituaiga sela e faʻatumuina nei vaega ua gau. O lenei mea e suia ai le fausaga muamua o le uaua, ma avea ai ma mamafa ma faʻamaʻaʻa. E pei o se maea tuai ua motusia alava, ua vaivai, ma ua le toe mafai ona faʻaaogaina.

O a ni faʻailoga o le Tendinosis?

I lenei tulaga, atonu e te lagonaina ni lagona e pei o:

• Tiga i le taimi o le gaioiga: A e faia se galuega, aemaise lava pe a faʻaaogaina le uaua ua aʻafia, e te ono lagonaina se tiga mu . O nisi tagata e faʻamatalaina o le "mu mai totonu."
• Ma'a'a ma le fa'atapula'aina o le gaioiga: Atonu e lagona le ma'a'a ma faigata ona gaoioi le so'oga ua a'afia. Atonu fo'i e fa'aitiitia le tele o gaioiga, e pei o le le mafai ona fa'aloaloa atoa pe punou le lima.
• Vaivaiga: Atonu e faigata ia te oe ona fai mea sa e masani ona faia, o lona uiga e te lagona ua itiiti le malosi i ou lima.
• Tiga faifai pea: Afai e sili atu ma le tolu masina le tumau o le tiga, o se faailoga foi lea o lea mea.

O le mea e sili ona taua, o le tendinosis e masani ona le mafua ai le fulafula, mumu, poʻo le vevela ( pupula ).I le taimi muamua, atonu e te lē lagonaina tele se tiga. O nisi tagata e manatu o le mafuaʻaga lea ona o le vaivai o le uaua ua faʻaopoopoina le mamafa i luga o isi aano. Peitaʻi, mulimuli ane i le faagasologa, a o amata ona toe faʻafouina le uaua i se isi aano, e sili atu ona maaleale . E mafua ona o loʻo atiaʻe e le uaua ni alatoto ma ni neula fou.

O fea e masani ona tupu ai le tendinosis?

E mafai ona tupu le tendinosis i soʻo se tendon, ae e masani ona vaaia i:

• I le tulivae: Matou te ta'ua lenei mea o le (Patellar tendinosis) .
• Mulivae: Ua taʻua lea o le Achilles tendinosis .
• Ua taʻua lea o le posterior tibial tendinosis .
• Tau'au: Tuutuuga e pei o le (Supraspinatus tendinosis) po'o le (Infraspinatus tendinosis) .
• Tulilima: O se fa'afitauli lea e feagai ma le to'atele o tagata. (Lateral elbow tendinosis) (e ta'ua fo'i o le tennis elbow) po'o le (Medial elbow tendinosis) (e ta'ua fo'i o le golfer's elbow).
• Limamatua/Tapulima: O se tulaga e ta'ua o le (De Quervain's tendinosis) .

O a mafuaʻaga o le tendinosis?

E tupu le tendinosis pe a faaleagaina se tendon ma e le mafai ona toe fa'amalolo lelei. O le mafua'aga autū o lenei mea o manu'a faifai pea ona o le manu'a. Va'ai faalemafaufau i le faia o le ituaiga galuega lava e tasi i lea taimi ma lea taimi, leotele, pe fa'aauau pea. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu o oe o se tasi e fa'aogaina se isumu komepiuta i le aso atoa, o se vali, o se kamuta, po'o se tagata ta'alo. E mafua ai ona masaesae ni nai mea i le tendon. Afai e te fa'aauau pea ona faia le gaioiga lava e tasi e aunoa ma le taofi ma tu'uina atu i le tendon le malologa e mana'omia e fa'amalolo ai, e mafai ona e maua i le tendinosis pe a mavae sina taimi.

E iai isi mafuaʻaga e ono aʻafia ai lenei mea:

• O se manu'a na tupu muamua: Atonu e le'i atoatoa ona fa'amalolo se manu'a i ta'aloga, pe atonu ua fa'avaivaia le tendon i se taotoga na tupu muamua.
• Fa'aleagaina e vaila'au: O nisi vaila'au e mafai fo'i ona fa'aleagaina ai uaua. Mo se fa'ata'ita'iga, o vaila'au fa'ama'i e ta'ua o fluoroquinolones , corticosteroids , ma statins .
• Fa'aleagaina e feso'ota'i ma le matua: A'o e matua, aemaise lava pe afai na e fa'aaogaina tele lena uaua i lou olaga atoa, e mafai ona fa'avaivaia.
• Pupula tumau: Tendinitis ( pupula o le uaua) poʻoAfai e tumau pea tulaga e pei o le synovitis (pupula o le ufi o loʻo siomia ai se tendon) mo se taimi umi, e mafai ona faʻavaivaia ai le tendon ma amata ai le faagasologa o le faʻaleagaina.

O ai e sili ona ono maua i lenei tulaga?

O tagata e auai i taʻaloga poʻo galuega e aofia ai gaioiga faifai pea i aso uma e sili atu ona ono aʻafia i le tendinosis. O tagata taʻalo, tagata faigaluega e galulue malosi, ma tagata e tele naua mea e fiafia i ai e sili atu le lamatia o le aʻafia i nei mea (manua o le gaugau faifai pea) . A tupu se manuʻa, e faigata ia i latou ona taofi le gaioiga ma maua se malologa lava mo le tendon e faʻamalolo lelei ai. Aua latou te mananaʻo e vave ona toe foʻi i le galuega.

Atonu e ono a'afia fo'i nisi tagata i lenei tulaga ona o nisi o suiga i le tulaga o le tino. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e fa'api'o i lalo le pito i luga o le ivi tau'au o se tagata, e mafai ona milimili le uaua pe a toso ese le tau'au mai le tino. E mafai ona mafua ai le mumū tumau (tendinitis) ma e mafai ona o'o atu ai i le tendinosis. A'o fa'aitiitia le uaua, e mafai ona faia ni pu laiti, ma e o'o lava i ni masaesae tetele e mafai ona tupu e aunoa ma se manu'a.

O a ni fa'alavelave e ono tula'i mai pe a le togafitia?

Afai e te lē togafitia le tendinosis, e mafai ona faaauau pea ona tupu, faavaivaia le uaua, ma iu ai ina matuā lē toe galue lelei. O se tasi o auala o le taimi e faafuaseʻi ona masae le uaua (masae le uaua) . O le isi auala o le taimi e lē toe mafai ai ona faia lana galuega i le tino, ma ua siitia atu le vaega e tatau ona tauaveina le mamafa i se isi vaega o le tino. E pei o se aafiaga domino lea. Mo se faataitaiga, afai e lē toe galue lelei le uaua o le posterior tibial i lou vae, e mafai ona pa'ū le auvae o lou vae ma e oo lava ina suia ai le auala e te savali ai.

E faapefea ona iloa e fomaʻi lenei mea?

E amata le su'esu'eina o le tendinosis i se su'esu'ega fa'aletino ma se tala'aga o le soifua maloloina. O le a fesili se foma'i e uiga i ou fa'ailoga, o anafea na amata ai, so'o se suiga talu ai nei i lau faasologa i aso ta'itasi, ma so'o se vaila'au e te inuina. O le a latou fesili fo'i e uiga i au gaioiga masani ma so'o se manu'a na e faia muamua. Ona latou pu'eina lea o ata o le tendon e va'ai pe iai ni fa'amaoniga o le tendinosis. E mafai e su'ega ata ona fesoasoani e iloa ai le eseesega i le va o le tendinitis ma le tendinosis .

E faʻapefea ona togafitia le Tendinosis?

I so'o se tendonopathy , e amata le fa'amalologa i le malolo . O le a le muta le alualu i luma o le Tendinosis se'ia vagana ua e taofia gaioiga e fa'atupu ai le atuatuvale i lou tendon. E fuafua i le ogaoga o le tulaga, atonu e mana'omia ona e taofi le fa'aaogaina o le tendon ua a'afia mo le tolu i le ono masina. E matua telegese lava le fa'amalologa o le tendon.A malolo, e mafai ona taofia le taamilosaga o manu'a ma le pala. O le sini autū o togafitiga o le fesoasoani lea i lou tendon e gaosia ai se collagen fou.

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi ni mea e pei o:

• Fuala'au fa'amama tiga: E ui o vaila'au e tete'e i le mumū e pei o corticosteroids ma NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) e masani ona fa'aaogaina e togafitia ai le tendinitis , ae o nei vaila'au e mafai ona fa'ateteleina ai le tendinosis. Nai lo lea, e ono fautuaina e lau foma'i le acetaminophen (e.g. Panadol ® ), po'o vaila'au fa'amama tiga i luga o le pa'u (e.g. patches, creams, gels).
• Fa'aogaina o le aisa: O le fa'aogaina o le aisa o se vaila'au masani i le fale mo le tiga o ponaivi ma maso. E aoga fo'i mo le tendinosis. O le fa'aogaina o le aisa e fa'atapula'a ai alatoto i le tendon. E fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fausiaina o alatoto fou ma puipuia ai le fa'aleagaina o aano. E fautuaina e foma'i le fa'aogaina o le aisa mo le 20 minute i ni nai taimi i le aso.
• Lomilomi: I le taimi mulimuli o lau faagasologa o le toe malosi, e mafai e le lomilomi ona fesoasoani e faatelevave le faamalologa e ala i le faʻaosofiaina o le tafe toto. O le a taʻitaʻia oe e lau fomaʻi i le taimi ma le ituaiga o lomilomi e te taumafai ai. O se metotia fou e taʻua o le deep friction massage atonu e aoga tele mo le tendinosis. E manatu e faʻaitiitia ai le tiga mo sina taimi ma faʻaosofia ai le gaosiga o le collagen fou i le tendon.
• Togafitiga faaletino: E ui e taua tele le suia o gaioiga mo le toe malosi, ae e taua fo'i togafitiga faaletino ma se polokalame faamalositino i le fale e puipuia ai le pala o maso. O le a ta'ita'ia oe e lau foma'i fa'aletino i fa'amalositino e aunoa ma ni gaioiga e fesoasoani e toe fa'aleleia ai ou uaua ma a'ano o lo'o siomia ai. O le a latou fa'atonuina fo'i fa'amalositino e fai i le fale i le taimi o lou toe malosi.

E manuia nei togafitiga mo le toatele o tagata. Afai e le faaleleia lou tulaga i togafitiga masani, e ono fautuaina e lau foma'i ni togafitiga faaopoopo e pei o tui fa'amalolo, togafitiga laser, po'o se taotoga.

E te manaʻomia se taotoga mo le tendinosis?

O le taotoga o le auala mulimuli lea mo le tendinosis. E na'o le taotoga e mafaufauina pe afai ua le manuia isi togafitiga. Afai ua matua faaleagaina le uaua ma ua le mafai ona toe fa'amalolo na'o ia, atonu e te mana'omia se taotoga. Afai ua faaleagaina se vaega tele o le aano, atonu ua le toe lava ona lava le malosi e toe fausia ai le collagen. I ia tulaga, e mafai e le taotoga ona aveese le aano e le masani ai ma faia ni tipi laiti i le aano maloloina e fa'aosofia ai le fa'amalologa.

O le Tendinosis o se tulaga tumau?

O nisi o faʻaleagaina e mafua mai i le tendinosis atonu e tumau. Ae e le faʻapea ai o le a faʻaauau pea ona aʻafia oe. Faatasi ai ma togafitiga talafeagai, e mafai e le toʻatele o tagata ona taofia le taʻamilosaga o faʻaleagaina, faʻaitiitia faʻailoga, ma toe maua ai le malosi ma le fetuutuunaʻi muamua o le tendon. Peitaʻi, e ono faigofie ona manuʻa lou tendon i le lumanaʻi, o lea e tatau ai ona e faʻaauau pea ona tausia.

E faʻapefea ona tatou ʻalofia le tendinosis?

E lē mafai ona e taofia mafuaʻaga uma o le tendinosis. Ae e iai mea e mafai ona e faia e fesoasoani e puipuia ai oe lava mai manuʻaga faifai pea . Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o lau galuega e aofia ai le gaoioi faifai pea, e mafai ona e faʻaitiitia le atuatuvale e ala i le faia o se nofoaga faigaluega ergonomic . Afai o oe o se tagata taʻalo, ia mautinoa o loʻo e faʻamafanafana lelei ma faʻaaoga le metotia talafeagai. Afai o e tiga, ia iloa le taimi e taofi ai.

O le mea e sili ona tāua o le uaʻi atu i le tiga nai lo le na o le faapea atu, "Ua lelei," pe a oo i ai.

E mafai e se tasi ona fa'aletonu ona o le tendinosis?

E mafai e le tendinosis ona avea ma se fa'aletonu le tumau. E mafai ona fa'aitiitia ai lou malosi ma le tele o gaioiga, ma e mafai ona mafua ai le tiga i le gaioiga. E mafai ona faigata ai ona fai galuega i aso faisoo. Atonu e te mana'omia fo'i ona taofi le fa'aaogaina o le tendon ua a'afia mo ni nai masina a'o fa'amalolo. Afai e taofia ai oe mai le faia o lau galuega, atonu e te agavaa mo fa'amanuiaga mo le fa'aletonu, e fuafua i tulafono o lo'o e nofo ai pe galue ai.

O le a le eseesega i le va o le Tendinosis, Tendinitis, ma le Tendinopathy?

E foliga fenumiai nei igoa, a ea? Se'i o tatou va'ai po'o le a le uiga.

O le tendinosis ma le tendinitis o ituaiga e lua o le tendinopathy , o lona uiga e aʻafia ai tendons. E mafai e ia ituaiga uma ona mafua ai le tiga pe a faʻaaogaina le tendon, ae e lua mafuaʻaga.

• O le tendinitis o le mumū o lou uaua. E mafai ona mafua ai ni faʻailoga e pei o le fulafula, mumu, ma le mafanafana. O le tiga lea e sau vave lava pe a uma ona manuʻa lou uaua. Mafaufau i ai e pei o le tiga e te lagonaina pe a e siiina faafuaseʻi se mea mamafa ma manuʻa ai lou lima.
• O le Tendinosis o se faagasologa e sili atu ona faasolosolo malie ma faaleagaina i le tendon. E mafua le Tendinosis i manu'aga faifai pea ona o le manu'a e le toe fa'amalolo lelei.

Afai e te maua i so'o se ituaiga o tiga tumau o maso ma musculoskeletal, aua le fa'atuai e va'ai se foma'i. Atonu e te le mafai ona iloa tonu po'o fea tonu le mea o lo'o e tiga ai pe o le a fo'i le ituaiga o manu'a o lo'o ia te oe. E ui atonu e te manatu "o le a fa'aleleia i le aluga o taimi," o nisi tulaga, e pei o le tendinosis, e na'o le fa'ateteleina. O le vave sailia o se fesoasoani fa'afoma'i, maua le su'esu'ega sa'o ma togafitiga, e mafai ona e fa'aitiitia ai le fa'aleagaina ma fa'apu'upu'u ai lou taimi e toe malosi ai.

Ma le mea mulimuli, o mea e manatua

Ua tele la tatou talanoaga e uiga i le tendinosis. I se aotelega, o se tulaga tumau e aʻafia ai tendon.

• E taua tele le malolo: Taofi le gaioiga e mafua ai le tiga ma tuu atu le taimi i le uaua e malolo ai.
• Su'esu'ega sa'o: Afai e te lagona le tiga, saili se fautuaga faafoma'i e iloa tonu ai po'o le a le mafua'aga.
• E taua le togafitiga fa'aletino: Aua le na'o le nofonofo, fai togafitiga fa'aletino ma fa'amalositino e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.
• Puipuiga: Afai e te faaauau pea ona faia le ituaiga lava lea e tasi o galuega, fai ni malologa i le va o lena galuega, ma ia e mataala i lou tulaga o loo e galue ai.

O le mea e sili ona tāua o le faʻalogo i lou tino. Afai e te lagona le tiga, aua le faʻatamala i ai. A vave ona togafitia, e mafai ona vave ona e toe malosi!