ඔයාටත් සමහර වෙලාවට දැනිලා තියෙනවද ඔළුවෙන්, ඒ කියන්නේ හිස් කබලේ සමෙන් සහ කොණ්ඩෙන් එන අප්‍රසන්න ගඳක් ගැන? හොඳට ෂැම්පු දාලා නෑවත් මේ ගඳ යන්නේ නැතුව හිතට වදයක් වෙලාද? ඇත්තටම මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන, හැබැයි අනිත් අයත් එක්ක කතා කරන්න ටිකක් ලැජ්ජ හිතෙන ප්‍රශ්නයක්. මේකට ඉංග්‍රීසියෙන් කියන්නේ "smelly scalp" නැත්නම් "smelly hair syndrome" කියලා. ඉතින් බය වෙන්න එපා, මේක සාමාන්‍යයෙන් ලොකු ලෙඩක් නෙවෙයි. අපි අද මේ ගැන විස්තරාත්මකව සහ සරලව කතා කරමු.
ඇයි මෙහෙම හිස් කබලෙන් දුගඳක් එන්නෙ?
සරලවම කිව්වොත්, අපේ හිස් කබලේ සම මත එකතු වෙන දේවල් නිසා තමයි මේ අප්‍රසන්න ගඳ ඇතිවෙන්නෙ. හිතන්නකෝ, අපේ සමේ මැරුණු සෛල, දහඩිය සහ අපේ සමෙන් ස්වභාවිකවම ශ්‍රාවය වෙන තෙල් වර්ගයක් වන සීබම් (Sebum) කියන දේවල් එකතු වුණාම මොකද වෙන්නෙ කියලා. මේවා එකතු වුණාම එතන විෂබීජ, විශේෂයෙන්ම බැක්ටීරියා සහ දිලීර වර්ධනය වෙන්න හොඳ පරිසරයක් හැදෙනවා.
ප්‍රධාන වශයෙන්ම මේ තත්ත්වයට බලපාන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් වර්ග කිහිපයක් තියෙනවා:
| හේතුව | සිදුවන ක්‍රියාවලිය |
|---|---|
| බැක්ටීරියා (Bacteria) | අපේ හිස් කබලේ තියෙන දහඩිය සහ තෙල් ගතියත් එක්ක බැක්ටීරියා එකතු වුණාම, එයාලගේ ක්‍රියාකාරීත්වය නිසා අප්‍රසන්න ගන්ධයක් ඇතිවෙනවා. |
| දිලීර (Fungus) | සමහර දිලීර වර්ග හිස් කබලේ වර්ධනය වුණාම ඉස්සොරි වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙනවා. මේ ඉස්සොරිත් එක්කම දුගඳකුත් එන්න පුළුවන්. |
| යීස්ට් (Yeast) | අපේ සමේ ස්වභාවිකවම යීස්ට් වර්ග ඉන්නවා. හැබැයි මේවා ඕනෑවට වඩා වැඩි වුණොත්, 'සෙබොරික් ඩර්මටයිටිස්' (Seborrheic Dermatitis) වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙලා, ඒකෙන් නරක ගඳක් එන්න පුළුවන්. |
මේකට බලපාන වෛද්‍යමය හේතු මොනවද?
සමහර වෙලාවට මේක යම්කිසි රෝග තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. එහෙම වෙන්න පුළුවන් අවස්ථා කිහිපයක් තමයි මේ:
- ඉස්සොරි (Seborrheic Dermatitis): මේක තමයි ගොඩක්ම සුලබ හේතුව. හිස් කබලේ සම රතු වෙලා, පොතු යනවා වගේ වෙන ගමන් දුගඳකුත් එනවා.
- හිස් කබලේ දිලීර ආසාදන (Fungal Infections): සමහර දිලීර ආසාදන නිසා හිස් කබලේ තුවාල, කැසීම සහ දුගඳ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- හෝමෝන වෙනස්කම් (Hormonal Changes): විශේෂයෙන්ම වැඩිවියට පත්වෙන කාලෙදි, ගර්භණී සමයේදී හෝ ආර්තවහරණය වගේ කාලවලදී වෙන හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා සමේ තෙල් නිෂ්පාදනය වැඩිවෙලා මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- අධිකව දහඩිය දැමීම (Hyperhidrosis): මේක සමහර අයට තියෙන තත්ත්වයක්. සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා දහඩිය දාන නිසා, ඒ දහඩිය බැක්ටීරියා එක්ක එකතු වෙලා දුගඳ හැදෙනවා.
- පොතු කබර (Psoriasis): මේකත් සමේ රෝගයක්. හිස් කබලට මේ රෝගය බලපෑවම, සම ඝන වෙලා, පොතු යනවා වගේ වෙනවා. එතන බැක්ටීරියා වර්ධනය වෙලා දුගඳක් එන්න පුළුවන්.
වෛද්‍යමය නොවන වෙනත් හේතුත් තියෙනවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. හැමවෙලේම මේකට හේතුව ලෙඩක්ම වෙන්න ඕන නෑ. අපේ එදිනෙදා පුරුදු සහ ජීවන රටාවත් මේකට බලපානවා.
- ආහාර රටාව: පුදුමයි වගේ හිතුණත්, අපි ගන්න සමහර සැර කෑම වර්ග (උදා: සුදු ළූණු, ළූණු) වල තියෙන සංඝටක දහඩිය හරහා පිටවෙලා හිස් කබලෙන් දුගඳක් එන්න හේතු වෙන්න පුළුවන්.
- පිරිසිදුකම මදිවීම: දිනපතා දාඩිය දාන, දූවිලි සහිත පරිසරයක වැඩ කරන කෙනෙක් නම්, නිතර කොණ්ඩය සේදුවේ නැත්නම් කුණු, දහඩිය, තෙල් එකතු වෙලා ලේසියෙන්ම දුගඳක් එන්න පටන් ගන්නවා.
- පරිසර දූෂණය: වාහන දුම, දූවිලි වගේ පරිසරයේ තියෙන කුඩා අංශු අපේ කොණ්ඩේ රැඳිලා, ඒවා තෙල් ගතියත් එක්ක එකතු වෙලා නරක සුවඳක් ඇති කරනවා.
- කොණ්ඩයට භාවිතා කරන නිෂ්පාදන: ෂැම්පු (විශේෂයෙන් dry shampoo), කන්ඩිෂනර්, ජෙල්, ස්ප්‍රේ වගේ දේවල් හරියට සේදුවේ නැත්නම්, ඒවායේ ඉතුරු කොටස් හිස් කබලේ තැන්පත් වෙනවා. මේ තැන්පත් වුණු තට්ටුව යට බැක්ටීරියා, යීස්ට් වගේ දේවල් හොඳට වර්ධනය වෙලා දුගඳක් හදනවා.
- දහඩිය දැමීම: ව්‍යායාම කරනකොට, අව්වේ යනකොට වගේ වෙලාවට දාන දහඩිය හිස් කබලේ රැඳුනම මේ ප්‍රශ්නය ඇතිවෙනවා. සමහර වෙලාවට ඇඟෙන් දාඩිය ගඳක් නැතුව ඔළුවෙන් විතරක් ගඳක් එන්නත් පුළුවන්.
ගෙදරදීම මේ ප්‍රශ්නෙට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන්න කලින් ඔයාට ගෙදරදීම උත්සහ කරලා බලන්න පුළුවන් සරල දේවල් ටිකක් තියෙනවා.
- භාවිතා කරන ෂැම්පු/කන්ඩිෂනර් මාරු කරලා බලන්න: හිස් කබලේ තැන්පත් වෙලා තියෙන දේවල් ගැඹුරින් පිරිසිදු කරන "clarifying" ෂැම්පු වර්ගයක් පාවිච්චි කරලා බලන්න. තේ ගස් තෙල් (tea tree oil) හෝ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි (apple cider vinegar) වගේ දේවල් අඩංගු ෂැම්පු වර්ගත් මේකට උදව් වෙන්න පුළුවන්.
- කොණ්ඩය සෝදන වාර ගණන වෙනස් කරන්න: සමහරු දවස් ගාණක් කොණ්ඩෙ සෝදන්නෙ නෑ. සමහරු දවසට දෙපාරක් විතර සෝදනවා. මේ දෙකම හොඳ නෑ. ඔයාගේ හිස් කබලට ගැලපෙන විදිහට, පිරිසිදුව තියාගන්නත්, ඒ වගේම වැඩිපුර තෙල් ගතිය ඉවත් නොකර ඉන්නත් පුළුවන් විදිහට හරි ශේෂයක් (balance) හොයාගන්න.
- ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: දිනපොතක් වගේ තියාගෙන ඔයා දවසට කන දේවල් ලියාගන්න. ඒ එක්කම ඔළුවෙන් ගඳ එන දවස් මොනවද කියලත් සටහන් කරගන්න. සමහර කෑම වර්ග නැවැත්තුවම ගඳ අඩුවෙනවද කියලා බලන්න.
- කොණ්ඩයට දාන දේවල් ටිකකට නවත්වන්න: ජෙල්, ස්ප්‍රේ, මූස් වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන එක ටික දවසකට නතර කරලා බලන්න. හිස් කබලට "හුස්ම ගන්න" ටිකක් ඉඩ දුන්නම ප්‍රශ්නය විසඳෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි එක දෙයක් හොඳටම මතක තියාගන්න. ඔයාට හිතෙන හිතෙන දරුණු ප්‍රතිකාර ක්‍රම, අහුවෙන හැම දේම ඔළුවේ ගාන එක වගේ දේවල් ගෙදරදි අත්හදා බලන්න යන්න එපා. එහෙම දෙයක් කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න.
වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වුණොත් මොකද කරන්නෙ?
ගෙදරදි කරන දේවල් වලින් සුවයක් නැත්නම්, ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන. ඔයාගේ පවුලේ ඩොක්ටර් (Primary Care Provider) හෝ චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Dermatologist) හමුවෙන්න පුළුවන්.
ප්‍රතිකාර තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ මේ තත්ත්වයට හේතුව මොකක්ද කියන එක මත.
| හේතුව | ලබා දිය හැකි ප්‍රතිකාර |
|---|---|
| බැක්ටීරියා තැන්පත් වීම | විශේෂිත ඖෂධීය ෂැම්පු වර්ග (Medicated shampoos). |
| ඉස්සොරි සහ පොතු කබර (Psoriasis) | දිලීර නාශක ඖෂධ, ආලේපන සහ ඖෂධීය ෂැම්පු. |
| දිලීර ආසාදන | දිලීර නාශක ආලේපන (Antifungal creams) සහ පෙති වර්ග. |
| හෝමෝන වෙනස්කම් | සමේ ගල්වන ඖෂධ (Topical medications) සහ පානය කරන ඖෂධ (Oral medications). |
| අධික දහඩිය (Hyperhidrosis) | සමේ ගල්වන සහ පානය කරන ඖෂධ. මේ අතරට ස්නායු පද්ධතියේ පණිවිඩ අවහිර කරන ඖෂධ (Anticholinergic drugs), විෂාදනාශක (Antidepressants) සහ බීටා-බ්ලෝකර්ස් (Beta-blockers) වැනි ඖෂධ ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්. |
| යීස්ට් ආසාදන | දිලීර නාශක ආලේපන, ප්‍රතිශක්තිය පාලනය කරන ඖෂධ (Calcineurin inhibitors) සහ ප්‍රදාහය අඩු කරන ඖෂධ (Corticosteroids). |
ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමුවෙන්නම ඕන වෙලාවන් මොනවද?
පහත සඳහන් අවස්ථාවලදී නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් මහත්මයෙක් හමුවෙන්න.
- ඔයා ගෙදරදි කරපු ප්‍රතිකාර වලින් කිසිම සුවයක් නැත්නම්.
- ඔළුවෙන් ගඳ එන එකට අමතරව කැසීම, තුවාල, හිසකෙස් ගැලවී යාම, සම රතු වීම වගේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණත් තියෙනවා නම්.
ඔළුවෙන් දුගඳක් එන එක ඇත්තටම හිතට කරදරයක්, ලැජ්ජාවක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඒ ගැන ලැජ්ජා වෙන්න එපා, මොකද මේක ගොඩක් අයට හැදෙන, ප්‍රතිකාර කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ගොඩක් වෙලාවට සරල ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ටිකකින් මේක පාලනය කරගන්න පුළුවන්. එහෙම බැරි වුණොත්, ඔයාගේ ඩොක්ටර් නියම කරන ඖෂධ වලින් මේ තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරගන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හිස් කබලෙන් දුගඳක් ඒම (Smelly Scalp) කියන්නේ සුලබ තත්ත්වයක්. පිරිසිදුකම, ආහාර රටාව වගේම සමහර රෝග තත්ත්වනුත් මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන්.
- මුලින්ම, ඔයාගේ ෂැම්පු එක මාරු කිරීම, කොණ්ඩය සෝදන රටාව වෙනස් කිරීම වගේ සරල දේවල් උත්සහ කරලා බලන්න.
- ගෙදර ප්‍රතිකාර වලින් සුවයක් නැත්නම් හෝ කැසීම, තුවාල වැනි වෙනත් ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම ඉතාම වැදගත්.
- මේක ලැජ්ජා වෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. නිවැරදි ප්‍රතිකාර මගින් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකි තත්ත්වයක්.
- වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසීමකින් තොරව කිසිම විටෙක දරුණු හෝ තහවුරු නොකළ ප්‍රතිකාර ක්‍රම හිස් කබලට යොදන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.