Une kurwadziwa kwemusana here? Ngatikurukurei nezvazvo!

Zvakaoma kuwana munhu asina kumborwadziwa nemusana pane imwe nguva muhupenyu hwake, handiti? Pamwe imhaka yekurara zvisina kunaka, kusimudza zvinhu zvinorema, kana kungoti hazvisi zvinhu zvaunogona kuita. Zvinogona kunetsa chaizvo, uye zvinogona kunetsa zvekuti haugone kuita mabasa ako ezuva nezuva nemazvo. Saka nhasi, ngatitaurei nezvechirwere ichi chinowanzo rwadza chinonzi kurwadziwa nemusana , uye zvatinogona kuita nezvazvo.

Sei tichirwadziwa nemusana kudai?

Zvakaoma kuziva chikonzero chimwe chete chinokonzera kurwadziwa kwemusana. Dzimwe nguva zvinogona kukonzerwa nechikanganiso chidiki chatinoita tisingatombozvizivi. Fungidzira, wasimudza chimwe chinhu chakaita sebhaketi rinorema kana silinda yegesi zvisirizvo. Zvadaro, kumanikidzwa kwetsandanyama dzemusana nemapfupa emusana kunogona kukonzera kurwadziwa. Dzimwe nguva, chirwere ichi chinogonawo kukonzerwa netsaona diki kana kuwa.

Asi kupfuura zvese izvi, chikonzero chikuru chinoita kuti vanhu vazhinji varwadziwe nemusana mazuva ano ndechekuti vanopedza nguva yakawanda vari panzvimbo imwe chete. Kunyanya, kugara pachigaro muhofisi, kana kugara pamberi pekombuta kwemaawa akawanda pavanenge vachishanda vari kumba. Kunyangwe vanachiremba vemuviri vanoti "mararamiro edu ekugara" ndiwo anonyanya kukonzera izvi. Kana tikasapa miviri yedu kufamba uye kurovedza muviri kwavanoda, tsandanyama dzedu dzemusana dzinova dzisina simba, dzakasimba, uye dzinotanga kurwadza.

Chinhu chinonyanya kukosha chekuita kana musana wako uchirwadza - famba!

Chimwe chinhu chinoitwa nevanhu vazhinji kana vachirwadziwa nemusana kungorara pamubhedha vozorora. Asi ichocho chimwe chezvikanganiso zvikuru zvatinoita.

Paunogara pamubhedha, tsandanyama dzemusana dzinooma, dzinopera simba, uye dzinononoka kupora. Saka zvakanaka kuramba uchishanda nesimba sezvaunokwanisa. Kutaura zvazviri, kunyangwe kurwadziwa kwemusana kuchigona kuva kwakanyanya, hakuwanzo kukonzera kukuvara kukuru. Saka zvakakosha kufamba-famba zvakanyanya sezvaunokwanisa usingatyi kurwadziwa.

Kunyangwe kungofamba-famba chete inguva yakanaka yekutanga. Kana zvichikwanisika, enda kuna chiremba wemuviri kuti akuudze kuti ndeapi maekisesaizi akachengeteka uye akakodzera iwe. Iye anogona kukutsanangurira kuti marwadzo chii uye kuti ndeapi mafambiro akanakisa ekuita.

Chengeta chimiro chako!

Maitiro atinoita kugara, kumira, kufamba, uye kurara—maitiro edu—anokanganisa zvakananga hutano hwemusana wedu. Maitiro akanaka ekumira zvinoreva kuti mapfupa ese ari mumusana wako akarongeka zvakanaka. Maitiro asina kunaka ekumira anogona kukonzera tsandanyama dzako dzemusana kusimba, zvichidziisa padzisingakoshi, uye zvichikonzera kurwadziwa.

Saka tingachengetedza sei maitiro aya nemazvo? Heano mamwe matipi ari nyore ekukubatsira.

Kurara kwakakoshawo zvikuru!

Maitiro aunoita ekurara anogonawo kukanganisa marwadzo emusana wako. Nzvimbo yakanakisisa yekurara ndeyekurara nerutivi kana nemusana wako. Kurara nedumbu rako hakusi zano rakanaka. Izvi zvinokumanikidza kutendeudza musoro wako kurutivi rumwe husiku hwese kuti ufeme. Izvi zvinogona kukonzera marwadzo emutsipa.

Kana ukarara nerutivi, kuisa piro pakati pemabvi ako kunogona kubatsira kuchengetedza mapfupa ehudyu yako akaenzana uye kuderedza kumanikidzwa kumusana wako.

Kuzorodza pfungwa mushonga zvakare!

Waizviziva here kuti dzimwe nguva chinokonzera kurwadziwa kwemusana hachisi chemuviri? Kushushikana nekushushikana zvinogonawo kubatanidzwa. Kana wakaneta, tsandanyama dziri mumuviri wako, kunyanya tsandanyama dziri kumusana wako nemutsipa, dzinooma. Kana izvi zvikaramba zvichiitika, zvinogona kukonzera kurwadziwa.

Saka, kuzorodza pfungwa inzira yakanaka yekurapa izvi.

• Kukwizwa muviri kunogona kubatsira kusunungura tsandanyama dzakasimba.
• Kune vamwe, zvinhu zvakaita se acupuncture zvinobatsira.
• Mabasa akaita seyoga nekufungisisa anogona kuvandudza manzwiro ako, kutambanudza tsandanyama dzako, uye kukubatsira kudzora marwadzo zviri nani nekuzorodza pfungwa dzako.

Mumwe mukadzi akatsanangura zvakaitika kwaari seizvi: "Paiva nenguva dzandaisagona kufamba zvakanaka nekuda kwekurwadziwa. Munguva idzodzo, ndaifungisisa. Ndaifungidzira muviri wangu wese uchipora. Ndakafungidzira ndichifamba mupaki ndakapfeka mahedhifoni ndichitamba! Pfungwa iyoyo yakandiunzira hupenyu hutsva."

Tinofanira kuona chiremba rini?

Kurwadziwa kwemusana kunowanzopera mumazuva mashoma kana mavhiki maviri kusvika matatu. Zvisinei, unofanira kuona chiremba kana:

• Kana kurwadziwa kusingaderere mushure memavhiki mana.
• Kana kurwadziwa kwacho kukaramba kuripo kwemavhiki anopfuura gumi nemaviri (mwedzi mitatu) uye kuchikutadzisa kuita mabasa ako ezuva nezuva.
• Zviratidzo zvekuyambira zvinoda kurapwa nekukurumidza: Kana ukanzwa kusanzwa, kukwenya, kana kushaya simba mumakumbo ako pamwe nekurwadziwa kwemusana, zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere chakakomba. Kana zvakadaro, usanonoka uye kurumidza kubvunza chiremba wako kana kuenda kuEmergency Department (ETU) yechipatara chiri pedyo.

Chiremba achakuongorora, obva aona chikonzero chaicho chekurwadziwa, uye onyora marapirwo aunoda.