Unofunga kuti zvakajairika here kuti mabvi ako arwadziwe sezvaunokura? Kana kuti unonzwa ruzha rwekuti 'kutsemuka' paunokwira masitepisi kana kumuka wagara kwenguva yakati? Kurwadziwa uku nekuomarara kunogona kuva chiratidzo che osteoarthritis. Nhasi, tichataura muchidimbu nezvedambudziko iri rine vanhu vazhinji, iro rekuti osteoarthritis yemabvi.
Chii chinonzi Knee Osteoarthritis?
Zvichitaurwa zviri nyore, osteoarthritis yemabvi kuputsika kwechinhu chinodzivirira chinonzi cartilage mujoini remabvi ako nekufamba kwenguva. Funga nezvejoini remabvi ako sechinhu chinobvisa kuvhunduka mumotokari. Ijoini iri rinotora kumanikidzwa patinomhanya, kusvetuka, uye kufamba, zvichibatsira mapfupa ari mujoini kufamba zvakanaka pasina kukwizana.
Nekufamba kwenguva, dambudziko rinotanga kana 'shock absorber' iyi, kureva kuti, cartilage, yapera. Kana cartilage yapera, mapfupa anotanga kukwizana. Ndipo panotanga kuoneka zviratidzo zvakaita sekurwadziwa, kuzvimba, uye kuomarara kwemabvi . Izvi hazvisi zvinhu zvinoitika neusiku humwe chete, asi chirwere chinokura zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva.
Chinhu chakakosha ndechekuti osteoarthritis haisi chirwere chinorapika zvachose. Asi musazvidya mwoyo. Kune mishonga yakawanda inoshanda uye shanduko dzemararamiro dzinogona kubatsira kudzora zviratidzo uye kudzivirira kuti chirwere chisanyanya kuipa.
Pane matanho here emamiriro ezvinhu aya?
Ehe, nekuti chirwere ichi chekurwadziwa kwebvi chinokura zvishoma nezvishoma, vanachiremba vanochipatsanura kuita zvikamu zvakasiyana-siyana kuti vatsanangure kuoma kwacho. Izvi zvichakubatsira kunzwisisa chirwere chako.
| Danho | Mamiriro ezvinhu uye manzwiro |
|---|---|
| Danho rekutanga (Dinor) | Iyi ndiyo nhanho yekutanga. Katsinga kari kutanga kupora. Ungasanzwa kurwadziwa. |
| Danho rechipiri (Risina kusimba) | Iye zvino wava kutanga kunzwa kurwadziwa nekuomarara kwebvi rako zvishoma nezvishoma, asi mapfupa haasati apera zvakakwana zvekuti mapfupa acho anogona kukwizana. |
| Danho rechitatu (Riri Pakati Nepakati) | Pari zvino, tsinga dzakawanda dzapera. Marwadzo acho anonyanya kunzwika kana uchimhanya, uchifamba, uye uchikotamisa ibvi. Ibvi rinonzwawo kuomarara kana wamira mushure menguva yakareba. |
| Danho rechina (Rakanyanya) | Iyi ndiyo nyaya yakanyanya kuipa. Katsinga kanenge kapera zvachose. Mapfupa anokwizana, zvichikonzera kurwadziwa kwakanyanya, kuomarara, uye kuoma kufamba. Panguva ino, chiremba anogona kufunga nezvekuvhiyiwa kwebvi panzvimbo yaro. |
Unewo zviratidzo izvi here?
Kunyange zvazvo kurwadziwa kuri chiratidzo chikuru che osteoarthritis yemabvi, kune zvimwe zviratidzo zvakawanda. Ona kana izvi uchizviziva.
- Kurwadziwa kwebvi : Kurwadziwa kunogona kuitika kwete chete kana uchiisa huremu kana kufamba, asi dzimwe nguva kunyangwe wakangogara.
- Kuomarara kwebvi: Unganzwa kuomarara kana kutadza kukotama kana kutwasanudza ibvi rako, kunyanya paunomuka kekutanga mangwanani kana mushure mekumira kwenguva yakareba.
- Kuzvimba: Ibvi rinoita serakazvimba uye rakazvimba.
- Ruzha rwekutsemuka: Paunokotama kana kutwasanudza mabvi ako, unonzwa ruzha rwekutsemuka, ruchigunun'una kubva mukati.
- Kusagadzikana: Ibvi rinonzwa serisina hupenyu, sekunge "rinopera simba" kana rakamira, zvichireva kuti rinokotama risingadzoreki.
- Kukiya ibvi: Paunoedza kufambisa ibvi rako, rinongoerekana ranzwa sekunge rakakiyiwa kana kuti rakanamira.
Zvinhu zvinogona kuitika kana ukasateerera izvi
Kana kurwadziwa kwebvi kukasatariswa sekunge chiratidzo chete, mamwe matambudziko anogona kuitika.
- Kusagadzikana kwemajoini: Kana ukadzikisa kushandisa ibvi rako nekuda kwekurwadziwa, tsandanyama dzakaripoteredzaIzvi zvinoderedza simba rejoini, zvichiita kuti risanyanya kusagadzikana, zvichiwedzera njodzi yematambudziko ekufamba nekudonha.
- Kupfurwa kwemapfupa: Mapfupa anokwizana, zvichiita kuti mapfupa aite mapundu madiki. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya uye kuomarara kwejoini.
- Baker's cyst: Chikwama chakazara nemvura chinogona kukura seri kwebvi. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa nekuomarara kuseri kwebvi.
- Matambudziko epfungwa: Marwadzo anogara achiitika uye zvipingamupinyi zvakaita sekutadza kufamba zvinogona kukonzera vamwe vanhu kuti vave nezvirwere zvepfungwa zvakaita sekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo.
Sei kurwadziwa uku kwebvi kuchiitika? Ndezvipi zvinhu zvinokonzera njodzi?
Chikonzero chikuru ndechekuti tsinga dzinopera dzega nekukura, sezvinoita matai emota anopera patinotyaira. Asi kune zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera njodzi zvinogona kukurumidzisa kupera uku.
| Chinhu Chinokonzera Njodzi | Tsananguro |
|---|---|
| Kufuta | Kana body mass index yako (BMI) yadarika 30, mabvi ako anofanira kurema zvakanyanya, izvo zvinoita kuti mapfupa emapfupa apere nekukurumidza. |
| Njodzi dzekare | Kukuvara kwebvi kwakamboitika (semuenzaniso, kubvaruka kwetsinga) kunogona kunge kwakaderedza kugadzikana kwemajoini uye kwakakurumidzisa kupera simba. |
| Kurema zvakanyanya pamabvi | Njodzi yacho yakakura kana mamwe mabasa (semuenzaniso, kusimudza zvinhu zvinorema) kana mitambo (semuenzaniso, nhabvu, kusimudza zvinhu zvinorema) zvikamanikidza mabvi zvakanyanya. |
| Chizvarwa | Kana mumwe munhu mumhuri yako aine chirwere ichi, ungangove nemukana mukuru wekuva nacho. |
Unoona sei izvi, Chiremba?
Paunoenda kunoona chiremba ane kurwadziwa kwebvi, anotanga akubvunza nezvezviratidzo zvako ozoongorora ibvi rako.
- Ibvi rakazvimba here, rakatsvuka, kana kuti rinorwadza kana rikabatwa?
- Kusvika papi kwaunogona kukotama nekutambanudza ibvi rako (mafambiro aro).
- Joini harina kugadzikana here kana kuti rakasununguka?
- Tarisa nzira yaunofamba nayo.
Mushure mekuongororwa kwekutanga uku, X-ray inogona kurairwa kusimbisa chirwere chacho. X-ray inogona kuratidza zvakajeka kana shwashwa yapera uye iri kubata pfupa, kana kana paine mapfupa akakuvara. Dzimwe nguva, MRI kana CT scan inogona kukurudzirwa kana paine rumwe ruzivo rwakawanda.
Ndezvipi zvinorapwa izvi?
Vanachiremba vanowanzoshandisa kuvhiyiwa senzira yekupedzisira. Kune nzira dzakawanda dzekurapa dzinogona kuyedzwa usati waita izvozvo.
Kurapa kusiri kwekuvhiya
- Mishonga inouraya marwadzo: Chiremba achanyora mishonga yakakodzera yekudzora marwadzo nekuzvimba.
- Kurapa muviri: Kurovedza muviri kunoitwa kusimbisa tsandanyama dzakatenderedza ibvi uye kuvandudza kufamba kwebvi. Izvi zvakakosha zvikuru.
- Kuderedza huremu: Kuderedza huremu zvishoma kunogona kuderedza zvakanyanya kumanikidzwa kwemabvi ako.
- Zvishongedzo zvebvi: Izvi zvinobatsira kutsigira ibvi uye kuwedzera kugadzikana.
- Mhando dzemajekiseni:
- Jekiseni reCortisone: Rudzi rwemushonga unopihwa kuderedza marwadzo nekuzvimba nekukurumidza.
- Jekiseni reGel (Viscosupplementation): Mafuta anoiswa mujoini, zvichiita kuti kufamba kuve nyore.
- Jekiseni rePRP (Platelet-rich plasma): Plasma inobviswa muropa rako inopinzwa zvakare mujoini kuti ikurumidzire kupora.
Kurapa kwekuvhiya
Kana mamwe marapirwo akasabudirira uye kurwadziwa kusingatsungiririki, kuvhiyiwa kunogona kufungwa nezvako.
- Osteotomy: Pfupa riri mubvi rinochekwa uye rinogadziriswazve kuti huremu hwemuviri huendeswe kuchikamu chine hutano chejoini.
- Kutsiva ibvi: Joini yakasakara inobviswa yotsiviwa nejoini rekugadzira rakagadzirwa nesimbi nepurasitiki. Izvi zvinogona kuva zvese kana kuti chikamu chazvo.
Haugone kudzivirira mabvi ako kuti asapera here?
Kunyange zvazvo izvi zvisingagone kudzivirirwa zvachose, pane zvaunogona kuita kuti uderedze njodzi uye udzore kufambira mberi kwechirwere ichi.
- Ramba uine huremu hwakanaka: Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha.Kunyangwe kurasikirwa ne10% yehuremu hwako kunogona kuderedza zvakanyanya njodzi yako ye osteoarthritis yemabvi.
- Kurovedza muviri: Ita maekisesaizi asinganyanyi kukuvadza muviri akadai sekushambira nebhasikoro, izvo zvinosimbisa tsandanyama dzakatenderedza ibvi.
- Deredza kushushikana pamabvi ako: Kana uchimhanya, sarudza nzvimbo dzakapfava dzakadai seuswa pane kufamba netsoka kwakaoma. Kana uchisimudza zvinhu zvinorema, gara zvakanaka.
- Tsvaga kurapwa nekukurumidza: Zvakakosha kuona chiremba wako kana wangotanga kurwadziwa nebvi, pane kungoregeredza. Kana ukakurumidza kutanga kurapwa, mikana yako yekurapwa nezviratidzo zvako uye kuramba uine hutano hwakanaka pasina kuvhiyiwa inowedzera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Osteoarthritis yemabvi ibvi rinopera nekupwanyika kwechikamu chinodzivirira shwashwa chejoini.
- Marwadzo, kuomarara kwemabvi, kuzvimba, uye ruzha rwekukwenya ndizvo zviratidzo zvikuru.
- Kurema kwakanyanya, tsaona dzekare, uye nhaka ndizvo zvinhu zvikuru zvinokonzera njodzi.
- Zvakakosha kudzora huremu hwemuviri uye kuita maekisesaizi anobatsira mabvi.
- Kana uchinzwa kurwadziwa kwebvi, usazviregeredza uye bvunza chiremba wako nekukurumidza sezvinobvira.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga