Majoini ako anorwadzawo here? Ngatitaurei nezve osteoarthritis!

Unonzwawo kuomarara mumajoini ako paunomuka mangwanani here? Kana kuti unonzwa kurwadziwa mumabvi ako nemuchiuno paunokwira masitepisi kana kumira kwenguva yakati? Izvi zvinogona kuva zviratidzo zve osteoarthritis , chirwere chinowanzoonekwa nevanhu vazhinji nekukura. Usazvidya mwoyo, ngatitaurei nezvazvo zvakadzama .

Chii chinonzi Osteoarthritis?

Zvichitaurwa zviri nyore, osteoarthritis ndiyo mhando yearthritis yakajairika. Arthritis chirwere chinokanganisa majoini ako. Dzimwe nguva vanachiremba vanoti 'chirwere chejoini chinoora'. Izvi zvinoitika nekuti tsinga iri mukati memajoini ako, iyo yakaita sechitsigiro chakapfava chinodzivirira mapfupa maviri kuti asakwizane, inopera nekufamba kwenguva. Izvi zvinoita kuti mapfupa akwizane kana uchishandisa joini.

Funga nezvazvo seizvi: magumo emapfupa ari mumajoini edu akafukidzwa nekatsi yakatsetseka uye yakasimba. Katsi iyi yakaita semushonga unobvisa kuvhunduka mumotokari. Inoshandawo semafuta ekuchengetedza joini ichifamba zvakanaka. Saka kana katsi iyi yapera, dziviriro iyoyo inorasika uye mapfupa anotanga kukweshana. Izvi ndizvo zvinoitika mu osteoarthritis.

Kunyangwe chirwere ichi chichigona kukanganisa chero majoini, chinowanzoitika mu:

• Kumapfundo emaoko ako.
• Kumabvi .
• Kumapfupa ehudyu .
• Muzongoza wemuromo wechibereko .
• Mafupa emusana ari pasi pemusana anonzi `(Lumbar Spine)`.

Kune mhando huru dze osteoarthritis here?

Ehe, chiremba anogona kupatsanura osteoarthritis kuita mhando mbiri huru:

1. Osteoarthritis Yekutanga: Iyi ndiyo mhando inonyanya kuwanda. Nyanzvi dzinotenda kuti inokura nekufamba kwenguva nekuda kwekusakara kwemajoini sezvaunoashandisa muhupenyu hwako hwese. Kutaura chokwadi, inyaya inouya zvishoma nezvishoma nekukura.

2. Osteoarthritis Yechipiri: Izvi zvinoitika kana paine kukuvara kwakananga pajoini rako, zvichikonzera osteoarthritis. Funga nezvazvo sekukuvara kwemitambo, kudonha, kana tsaona yemotokari. Mamwe marudzi earthritis anogonawo kukonzera kukuvara kwekatsi mumajoini ako.

Osteoarthritis iyi yakajairika zvakadii?

Ichi chirwere chinowanzoitika kupfuura zvaungafunga. Nyanzvi dzinoti vanhu vanopfuura 80% vane makore anopfuura 55 vane osteoarthritis. Asi vamwe vanhu vanogona kuva nayo vasina kuratidza zviratidzo. Avo vane zviratidzo, kureva kurwadziwa nekuomarara, vanosvika 60% yevanhu vane osteoarthritis.

Ndezvipi zviratidzo zveOsteoarthritis?

Kana uchinzwa zvinhu izvi, zvinogona kunge zviri zviratidzo zve osteoarthritis:

• Kurwadziwa kwemajoini: Kunyanya kana uchifambisa joini, senge pakushanda. Fungidzira, ibvi rako rinorwadza paunomuka pachigaro.
• Kuomarara kwemajoini: Kunzwa kuomarara mumajoini, kungave paunomuka kekutanga mangwanani kana mushure mekufamba-famba mushure mekunge wava panzvimbo imwe chete kwenguva yakati.
• Kuzvimba pedyo nejoini.
• Kusakwanisa kukotama kana kutambanudza joini zvakanaka (kuderera kwekufamba).
• Joini harina kusimba sezvaraive kare, rinonzwa risina kugadzikana.
• Kuremara kwemajoini. Dzimwe nguva majoini eminwe anogona kuita seakakura.

Sei tichirwara ne osteoarthritis?

Nyanzvi hadzisati dzaziva chikonzero chaicho. Osteoarthritis yekutanga inowanzo tanga zvishoma nezvishoma nekukura. Sezvatinokura, kupera kwemajoini kunogona kukonzera kuti tsinga dziputsike.

Zvakare, chero chinhu chipi zvacho chinokuvadza majoini ako zvakananga chinogona kukonzera osteoarthritis. Semuenzaniso:

• Kukuvara panguva yekutamba mitambo.
• Mapopoma.
• Njodzi dzemotokari.
• Zvimwe zvirwere zvinokanganisa majoini, semuenzaniso, Ehlers-Danlos syndrome kana joint hypermobility syndrome.

Osteoarthritis inogonawo kukonzerwa nedzimwe mhando dzearthritis, kunyanya arthritis inokonzera kuzvimba . Mienzaniso:

• Arthritis ine rheumatoid
• Gout
• Arthritis yePsoriatic

Ndiani ari panjodzi huru yekubatwa neosteoarthritis?

Munhu wese anogona kubatwa nechirwere che osteoarthritis, asi vanhu vane makore anopfuura 55 uye vakadzi vasvika panguva yekupedza kuenda kumwedzi vane mukana mukuru wekuwana chirwere ichi.

Uyezve, vanhu vane mamwe matambudziko ehutano vari panjodzi huru yekubatwa neosteoarthritis:

• Kufuta(Body Mass Index (BMI)) pamusoro pe30) kana kurema zvakanyanya (BMI pamusoro pe25). Izvi zvinodaro nekuti sezvo huremu huchiwedzera, kumanikidzwa kwemajoini kunowedzera.
• Chirwere cheshuga.
• Mafuta akawanda muropa (hyperlipidemia).
• Zvimwe zvirwere zve autoimmune zvinokanganisa majoini.

Chiremba anoongorora sei osteoarthritis?

Chiremba achasimbisa izvi nekuita bvunzo yemuviri uye bvunzo dzemifananidzo. Achatarisa majoini ako uye achakubvunza mibvunzo yekuti wakatanga riini kuva nezviratidzo, kuti zvinoramba zvichiipa kangani, uye kuti zvinova nani here. Unogonawo kutsanangura zviratidzo zvako zvakadzama.

Ndedzipi mhando dzebvunzo dzinoitwa?

Chiremba wako anogona kutora maX-ray nemifananidzo yemajoini ako. Dzimwe nguva, vanogona zvakare kukuraira MRI (Magnetic Resonance Imaging) kana CT (Computed Tomography) scan . Izvi zvinogona kutarisa zvinhu zvakaita sekunge cartilage yakasakara pajoini uye kuchinja kwemapfupa.

Ungangodawo kuongororwa ropa kuti uone kana paine zvimwe zvirwere zvinokonzera zviratidzo zvakafanana.

Ndeipi mishonga yekurapa osteoarthritis?

Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana mishonga inogona kubatsira kudzora zviratidzo zve osteoarthritis. Chinhu chakakosha kunzwisisa ndechekuti arthritis haigone kurapwa zvizere , uye hazvigoneke kumerazve shwashwa yakasakara. Zvisinei, pane zvakawanda zvaunogona kuita kuti ugadzirise zviratidzo zvako uye kuti hupenyu hwako huve nyore.

Mishonga inonyanya kushandiswa ndeiyi:

• Mishonga:
• Mishonga inoderedza marwadzo inotengeswa kunze kwemushonga wekutenga (OTC) inogona kubatsira kuderedza marwadzo nekuzvimba.
• Dzimwe nguva mishonga inonwiwa, mishonga inonyaradza marwadzo, uye mafuta ekuzora, uye maplaster anoiswa paganda riri pedyo nejoini anogona kunyorerwa.
• Kurovedza muviri:
• Kufambisa majoini ako kunogona kubatsira kuderedza kuomarara uye kusimbisa tsandanyama dzakatenderedza joini, izvo zvinowedzera rutsigiro rwunopihwa kujoini.
• Maekisesaizi asinganyanyi kumanikidza majoini zvakanyanya, akadai sekushambira, maekisesaizi emumvura, uye kurovedza muviri zvine simba, akanaka kwazvo.
• Chiremba wako anogonawo kukutumira kuna chiremba wemuviri uyo achakudzidzisa maekisesaizi akakodzera.
• Zvishandiso zvinotsigira:
• Zvishongo zveshangu zvakakosha kana kuti simbi yekusimbisa zvinogona kubatsira kudzikamisa pfundo.
• Kune vamwe vanhu, kushandisa tsvimbo kana chinofamba netsoka kunogona kubatsira kuderedza kumanikidzwa kwemajoini uye kuvabatsira kufamba-famba zvakachengeteka.
• Kurapa kupisa nechando:
• Kuisa chimwe chinhu chinodziya (senge bhodhoro remvura inopisa kana heating pad) kana ice pack kana cool compress pajoini rakakanganiswa kunogona kubatsira kuderedza marwadzo nekuomarara. Chiremba wako achakuudza kuti unofanira kuita izvi kwenguva yakareba sei uye kangani.
• Kurapa kwekuwedzera:
• Izvi zvinhu zvinogona kuitwa pamwe chete nedzimwe nzira dzekurapa, dzakadai se acupuncture, massage, meditation, uye Tai Chi.
• Uyewo, vamwe vanhu vanokwezvwa kushandisa mamwe mavhitamini nezvimwe zvinovaka muviri. Zvisinei, unofanira kutaura nachiremba wako usati watanga chero chinhu chitsva.
• Kuvhiyiwa:
• Vanhu vazhinji havadi kuvhiyiwa kwe osteoarthritis. Zvisinei, kana zviratidzo zvacho zvakanyanya uye mamwe marapirwo asina kubatsira, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa.
• Ungangodawo kuvhiyiwa kwejoini rekugadzirisa majoini (Joint Replacement / Arthroplasty) . Chiremba wako kana chiremba wepfungwa achakutsanangurira izvi.

Chii chandinofanira kutarisira kana ndine osteoarthritis?

Vanhu vane osteoarthritis vanowanzo fanira kugadzirisa zviratidzo zvavo kweupenyu hwavo hwese. Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana mishonga yakakodzera iwe.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekugara uchiita zvinhu zvinovaka muviri. Kana usingakwanise kufamba-famba kana kuita chero chinhu chinobatsira nekuda kwekurwadziwa kwemajoini nezvimwe zviratidzo, unogona kunge uri panjodzi yakakura yekuve nezvimwe zvinetso zvakakomba zvehutano, zvakaita sechirwere chemwoyo, chirwere cheshuga, uye mamwe marudzi ekenza.

Saka, kana osteoarthritis iri kuita kuti zvikuomere kuramba uchiita zvinhu zvinovaka muviri, taura nachiremba wako nezvazvo. Iye anogona kukubatsira kuwana mishonga mitsva kana kuchinja marapirwo auri kuita iye zvino.

Tingadzivirira sei kukura kwe osteoarthritis?

Nzira yakanakisisa yekudzivirira osteoarthritis ndeyekuchengetedza hutano hwakanaka. Izvi zvinoreva kuti:

• Kudzivisa kushandiswa kwefodya.
• Kuita maekisesaizi asinganyanyi kukuvadza majoini .
• Kutevera kudya kwakanaka kunokukodzera.
• Gara wakapfeka bhandi rekuchengetedza paunenge uri mumotokari.
• Kupfeka midziyo yakakodzera yekuchengetedza paunenge uchiita chero chiitiko, mutambo, kana basa.
• Enda kuna chiremba nguva nenguva kuti unoongororwa uye taurira chiremba wako nekukasika kana ukaona shanduko mumajoini ako.

Chii chandingaita kuti ndirarame ne osteoarthritis zviri nyore?

Kurarama nechirwere che osteoarthritis kunogona kuva nyore kana ukachinja zvimwe zvinhu zvaunoita zuva nezuva. Zvichienderana nekuti zviratidzo zvako zvinokura sei uye kuti zvakanyanya sei, ungangoda kurega kuita zvimwe zvinhu kwenguva yakati kana kuzviita zvakasiyana.

Kana uchinetseka nekuita mabasa ako ezuva nezuva, ungangoda kushanda nenyanzvi dzekurapa nezvemabasa . Nyanzvi dzezvehutano dzemabasa inyanzvi dzehutano dzinokubatsira kugadzirisa matambudziko emuviri akadai searthritis. Vanogona kukurudzira zvinhu zvakaita se:

• Midziyo inochinjika, yakaita sezvibatiso, inoita kuti zvive nyore kuvhura midziyo.
• Nzira dzekuita zvinhu zvekuzvifadza, mitambo, kana zvimwe zvinhu zvakachengeteka.
• Mazano ekuderedza marwadzo emajoini kana marwadzo earthritis achiwedzera.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana ukaona zviratidzo zve osteoarthritis, enda kuna chiremba nekukurumidza. Kunyangwe kurwadziwa kudiki kwemajoini kusingapere mumazuva mashoma kungada kurapwa.

Kunyange zvazvo kukuvara kwekatsi ('degeneration') kwakatoitika kusingagone kugadziriswa, kana kurapwa kweosteoarthritis kwatanga, kukuvara kwakawedzerwa mukati mejoini kunogona kunonoka .

Kana uchinzwa kuti zviratidzo zvako zviri kuwedzera kana kuti zvatoipa kupfuura kare, taura nachiremba wako. Kana uchifunga kuti kurapwa kwauri kuita pari zvino hakusi kushanda zvakanaka sezvawaiita kare, bvunza chiremba wako nezvemamwe marapirwo kana shanduko pakurapwa kwauri kuita pari zvino.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

• Ndine osteoarthritis, kana imwe mhando yearthritis here?
• Ndeipi yemajoini angu yakakanganiswa neizvi?
• Rudzii rwekurapwa rwandinoda?
• Ndichada kuvhiyiwa here?
• Kushanda nenyanzvi yezvekurovedza muviri kana nyanzvi yezvemabasa kunondibatsira here?

Osteoarthritis inowanzotanga pazera ripi?

Osteoarthritis inowanzobata vanhu vane makore anopfuura makumi mashanu nemashanu. Zvisinei, hapana nguva yakatarwa kana zera rayo. Uyewo, kusiyana nezvimwe zvirwere, haitangi yese panguva imwe chete. Kazhinji hapana pokutangira chiremba anogona kuti, "Ndizvo zvayakatanga."

Zvinogona kutora nguva yakareba kuti shwashwa iri mumapfundo akabatwa ipere zviratidzo zvakaita sekurwadziwa nekuomarara zvisaonekwe. Saka, kunyangwe ukatanga kuona zviratidzo pazera remakore makumi mashanu nemashanu, hazvirevi kuti osteoarthritis yakatanga ipapo ipapo.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Osteoarthritis rudzi rwearthritis runoitika kana tsinga dziri mumajoini ako dzapera simba. Pasina "shock absorber" yakapfava, inotsvedza, majoini ako anogona kuoma, kurwadza, kana kunzwa sekunge ari kukweshana kana ukaashandisa.

Chinhu chakanakisa chekuita ne osteoarthritis ndechekuti,Zvakakosha kuona chiremba nekukurumidza paunoona zviratidzo. Kunyanya kana zvichikanganisa mabasa ako ezuva nezuva. Ungangoda kudzora zviratidzo zvako kwenguva yakareba. Zvisinei, chiremba wako anogona kukubatsira kuwana musanganiswa wemishonga ichakubatsira kuramba uchishanda uye kuchengetedza majoini ako akachengeteka uye akasimba. Usanetseke, nekutarisira kwakanaka, unogona kurarama hupenyu hwakanaka!

Osteoarthritis , chirwere chemajoini, kurwadziwa kwemabvi, kupera kwemakaroti, arthritis, kurwadziwa kwemajoini, kuzvimba kwemajoini