Kani waa mowduuc aad u adag oo xasaasi ah in laga hadlo. Laakiin waxaan u baahanahay inaan ka hadalno hooskan mugdiga ah ee si aamusnaan ah ugu faafaya bulshadeenna, qoysaskeenna iyo asxaabteenna. Qof la nool cudur maskaxeed oo loo yaqaan Bipolar Disorder wuxuu u badan yahay inuu yeesho fikrado isdil ah . Sidaa darteed, in si habboon looga warqabo arrintan waxay suurtogal ka dhigi kartaa in la badbaadiyo nolol. Markaa aan maanta si furan uga hadalno arrintan.
Maxay khatartani ugu badan tahay xanuunka laba-cirifoodka?
Si fudud haddii loo dhigo, laba-cirifoodka waa xaalad uu niyadda qofka, shucuurtiisa, iyo dhaqdhaqaaqiisu si aad ah isu beddelaan. Maalin maalmaha ka mid ah, qofku wuxuu noqon karaa mid aad u faraxsan oo firfircoon (waxaan ugu yeernaa Qaybta Manic), maalinta xigtana, waxaa laga yaabaa inuu aad u walwalo oo uu ka caajiso nolosha (waxaan ugu yeernaa Qaybta Niyad-jabka).
Bal qiyaas, marka qofku uu la ildaran yahay niyad-jab daran, nooca fikradaha uu ka qabo naftiisa, adduunka, iyo mustaqbalka. Fikradaha sida "Qofna uma qalmo," "Waligay xanuunkan kama gudbi doono," iyo "Qof walba wuu fiicnaan lahaa haddii aan tagi lahaa" waxay bilaabaan inay ku dhawaaqaan maskaxdooda. Waa markaas marka ay ugu khatarsan tahay. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, haddii aan la helin daaweyn caafimaad oo habboon, fursadaha fikradahan la hirgelin karo aad bay u sarreeyaan.
Sababaha caadiga ah ee kordhiya khatarta isdilka
Marka laga soo tago xanuunka laba-cirifoodka , waxaa jira dhowr arrimood oo kale oo kordhin kara khatartan. Aad ayey muhiim u tahay in laga warqabo kuwan.
- Cudurrada kale ee dhimirka ama isticmaalka daroogada: Haddii aad qabto cudurro kale oo maskaxeed sida niyad-jabka ama walwalka oo ay weheliso cudurka laba-cirifoodka, ama haddii aad ku tiirsan tahay khamriga ama daroogada, khatartu way badan tahay.
- Taariikhda Qoyska: Haddii xubin qoyska ka tirsan oo aad isugu dhow, sida hooyo, aabbe, ama walaal, ay la ildaran tahay xanuun maskaxeed ama ay isdisho, taasi sidoo kale waa arrin khatar ah.
- Isku dayo hore: Waa inaan si gaar ah uga walaacsannahay qof hore isku dayay inuu is dilo, maadaama ay u badan tahay inay mar kale isku dayaan.
- Dhaawacii hore: Haddii aad la kulantay xadgudub jireed ama galmo oo daran markaad carruur ahayd ama waqti ka mid ah noloshaada, dhaawacaasi wuxuu sidoo kale saameyn karaa noocyada go'aannadaas.
- Saamaynta bulshada : Marka saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah ay sameyso wax sidan oo kale ah, waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa dadka qaar.
- Haysashada hubka: Haysashada walxaha si fudud loogu isticmaali karo ismiidaaminta (hubka, sunta) waxay kordhisaa khatarta.
Waxa ugu muhiimsan waa inaan fiiro gaar ah u yeelano qof kasta oo qaba mid ama in ka badan oo ka mid ah arrimahan khatarta ah. Waa mas'uuliyaddeenna inaan fahamno oo aan bixinno caawimaad.
Sidee loo aqoonsadaa qof halis ku jira? (Calaamadaha Digniinta)
Badanaa, ka hor inta uusan qof go'aan noocaas ah gaarin, waxay bixiyaan tilmaamo ku saabsan. Kuwaas waxay noqon karaan hadal ahaan ama dhaqan ahaan. Waxaan u baahanahay inaan si aad ah uga warqabno calaamadahan digniinta ah .
| Calaamadda Digniinta | Maxay tani ka dhigan tahay? |
|---|---|
| Ka hadalka dhimashada ama isdilka | Haddii aad inta badan tiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin "Waxaan jeclaan lahaa inaan dhinto," "Noloshu macno ma lahan," iyo "Waa gargaar qof walba inaan baxay," ha u qaadan si fudud. |
| Muujinta rajo la'aan iyo caawimaad la'aan | Haddii aad u hadasho sidii inaad dareento qiimo la'aan, in qofna uusan ku caawin doonin, iyo inaadan waligaa ka gudbi doonin dhibaatooyinkan. |
| Isbeddel degdeg ah oo ku yimaada xaaladda maskaxda | Haddii qof dareemayay murugo iyo walaac aad u badan maalmo badan uu si lama filaan ah u muuqdo mid aad u deggan oo nasasho leh sabab la'aan, waxay noqon kartaa calaamad khatar ah. Waxay noqon kartaa sababtoo ah wuxuu go'aansaday inuu go'aansado. |
| Isbeddellada dhaqanka | Kordhinta isticmaalka khamriga/daroogada, ku lug lahaanshaha hawlo khatar ah sida wadista baabuurta iyadoo la marayo nalalka cas, iyo gebi ahaanba ka tanaasulidda waxyaabihii aad ku raaxaysan jirtay (hiwaayadaha, isboortiga). |
| Kala fogaanshaha bulshada iyo macsalaameynta | Aad u tagto inaad aragto ama aad wacdo kuwa aad jeceshahay oo aad macsalaameyso. Bixinta alaabtaada iyo waxyaabaha qiimaha leh dadka kale, beddelka dardaarankaaga ugu dambeeya, iwm. |
| Isbeddello halis ah oo ku yimaada hurdada | Ma seexan maalmo badan, si aan nasasho lahayn u socda, had iyo jeerna muujinaya dabeecad aan nasasho lahayn. |
Maxaad rabtaa inaad sameyso?
Haddii qof aad taqaan, saaxiib, ama qaraabo uu muujinayo mid ka mid ah calaamadahan, waligaa ha ka tegin. Ha iska indho tirin oo keliya, adigoo is leh, "Waa hadal oo keliya." Si taxaddar leh u dhegeyso waxa ay sheegayaan. Xitaa kaliya dhegeysiga xanuunkooda adigoon xukumin waxay noqon kartaa caawimo weyn.
Waxa ugu muhiimsan waa in si degdeg ah loo raadsado caawimo xirfadle. Taas macnaheedu waa in isla markiiba la kulmo dhakhtar aqoon leh oo laga wada hadlo xaaladdan.
Xaaladaha degdegga ah ee u baahan tallaabo degdeg ah!
Waxaa jira waqtiyo aan u baahanahay inaan si degdeg ah wax uga qabanno. Xaaladda noocaas ah, isla markiiba qofka u gee Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.
- Haddii aad dareento inaadan is xakamayn karin oo aad ku dhowdahay inaad naftaada waxyeesho.
- Haddii aad tiraahdo waxaad maqlaysaa codad kuu sheegaya inaad naftaada waxyeesho.
- Haddii aad muujiso fikrad sida "Hadda ayaan tan sameynayaa."
- Haddii qof aad taqaan uu si cad u sheegay inuu rabo inuu isdilo.
Xaalad noocaas ah, waxaad wici kartaa 1990 (adeegga ambalaasta Sri Lanka) si aad u hesho caawimo. Waxaad sidoo kale wici kartaa adeegyada la-talinta caafimaadka dhimirka (tusaale ahaan CCCline 1333) si aad u hesho hagitaan. Si kastaba ha ahaatee, haddii xaaladdu degdeg tahay, waxaa ugu wanaagsan inaad tagto Qaybta Daaweynta Degdegga ah ee Isbitaalka (ETU).
Safarkani ma aha mid kaligiis ah. Iyadoo la adeegsanayo daryeel caafimaad oo sax ah, taageero ka timid qoyska, iyo jacayl ka yimid asxaabta, qof kastaa wuu maarayn karaa cudurka laba-cirifoodka, wuu ka gudbi karaa fikradahan mugdiga ah, wuxuuna ku noolaan karaa nolol guul leh. Waxa ugu muhiimsan waa inaadan ka baqin inaad weydiisato caawimo iyo inaad diyaar u ahaato inaad siiso caawimaaddaas qof u baahan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Xanuunka laba-cirifoodka waa xaalad halis ah oo u baahan daaweyn. Ha iska indho tirin.
- Haddii qof uu ka hadlayo ismiidaamin, ha u qaadan si fudud. Waxay noqon kartaa qaylo caawimo.
- Had iyo jeer ka digtoonow calaamadaha digniinta.
- Waligaa ha ka tagin qof calaamadahan muujinaya. La joog.
- Isla markiiba raadso caawimo xirfadle. U dir dhakhtar . Haddii ay xaalad degdeg ah jirto, tag Qaybta Daaweynta Degdegga ah ee isbitaalka (ETU).
- Adeegyada taleefanka sida CCCline 1333 ee Sri Lanka waxaa loo isticmaali karaa talo iyo taageero.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada