Ma ka hadli karnaa Xanuunka Walwalka Kadib Dhaawaca (PTSD)?

Bal qiyaas inaad la kulantay dhacdo naxdin leh oo aadan waligaa hore u soo marin. Waxay noqon kartaa shil baabuur oo weyn, masiibo dabiici ah, ama geeri degdeg ah oo qof aad jeceshahay ah. Dhacdada ka dib, waxaa laga yaabaa inaad dareento culeys, walaac, iyo culays. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad dib u soo nooleyso dhacdada marar badan, sidii inay runtii mar kale dhacayso. Tani waa waxa aan maanta ka hadli doonno, oo loo yaqaan Dhibaatada Walbahaarka Kadib (PTSD). Tani waa wax saameyn kara dad badan, markaa waa muhiim inaad ka warqabto.

Waa maxay PTSD si fudud?

Si fudud haddii loo dhigo, PTSD waa xaalad caafimaad maskaxeed oo ay dadka qaar ku dhacaan ka dib markay la kulmaan dhacdo daran oo naxdin leh. Dhacdadani waxay noqon kartaa mid halis gelinaysa nolosha, ama waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa fayoobaantaada jireed iyo maskaxeed. PTSD waxay saameyn kartaa qof kasta oo da' kasta leh, laga bilaabo carruurta yaryar ilaa dadka waaweyn.

Qofka qaba PTSD wuxuu la kulmaa fikrado iyo dareeno adag oo murugo leh oo la xiriira dhacdada naxdinta leh. Tani waxay sii socon kartaa muddo dheer ka dib marka ay dhacdadu dhacdo. PTSD waxay sababi kartaa calaamado la xiriira walbahaarka sida:

• Si joogto ah u dareemo walwal ( walwal ), murugo ( niyad-jab ), ama dambi ama ceeb .
• Dareemidda sidii in dhacdadu ay mar kale dhacayso (dib u milicsi) ama riyooyin xunxun oo ku saabsan.
• Ka fogaanshaha meelaha, waxyaabaha, iyo hawlaha la xiriira dhacdadaas.

Calaamadahani waxay sababi karaan walaac badan waxayna faragelin karaan awooddaada aad ku fulin karto hawlahaaga maalinlaha ah .

Waa maxay dhacdo naxdin leh?

Dhaawac , ama dhacdo khatar ah, waa wax kasta oo si halis ah u khatar gelinaya badbaadadaada ama badbaadadaada. Uma baahna inay noqoto dhacdo keliya (sida shil baabuur oo hal mar dhacay). Waxay sidoo kale noqon kartaa dhaawac muddo dheer ah . Ka fikir waxyaabaha sida ku noolaanshaha waqtiga dagaalka ama la kulanka rabshadaha qoyska.

Iyo, dhaawacan looma baahna inuu si toos ah kuugu dhaco. Waxaa laga yaabaa inaad indhahaaga ku aragtay dhacdo naxdin leh. Ama, waxaa laga yaabaa inaad yeelato PTSD ka dib markaad ogaato in wax xun ay ku dhaceen qof kuu dhow .

Waa kuwan tusaalooyin dhacdooyin khatar ah:

• Shilal halis ah (tusaale ahaan, shil baabuur oo halis ah).
• Dhaawac jireed oo halis ah ama xanuun degdeg ah oo halis ah.
• Dagaaliyo iskahorimaadyada militariga (dadka dalkeenna sidoo kale waxay leeyihiin khibrad arrintan).
• Masiibooyinka dabiiciga ah (tusaale ahaan, dhulgariirrada, daadadka , duufaannada dabiiciga ah).
• Xadgudub jireed .
• Aflagaado (cadaymo joogto ah, hanjabaado).
• Faraxumayn ama xadgudub galmo.
• Kufsiga iskuulka ama goobta shaqada.
• Geeri degdeg ah oo ku timid qof aad jeceshahay.

Ma jiraan noocyo PTSD ah?

Haa, waxaa jira laba xaaladood oo kale oo aad ugu eg PTSD.

• Xanuunka Walbahaarka Ba'an: Kani waa xanuun maskaxeed oo muddo gaaban ah oo dhici kara bisha ugu horreysa ka dib dhacdo naxdin leh. Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamaduhu sii jiraan wax ka badan afar toddobaad, waxay noqon kartaa PTSD.
• PTSD-ga Adag (CPTSD): Xaaladdan waxay dhacdaa marka aad la kulanto dhaawac muddo dheer ah. Tusaale ahaan, xadgudub jireed ama galmo oo soo noqnoqda markaad carruur tahay, rabshado qoyska oo daba dheeraaday, ama dagaal. Dadka qaba CPTSD badanaa waxay la kulmaan dhibaatooyin muhiim ah oo ku saabsan maaraynta shucuurta , ka fikirka naftooda, iyo la xiriirka dadka kale, marka lagu daro astaamaha PTSD.

Sidee ayuu u badan yahay xaaladdan?

PTSD waa xaalad aad u caadi ah. Inta u dhaxaysa 5% iyo 10% dadka la kulma dhacdo naxdin leh ayaa ku dhacda PTSD. Taas macnaheedu waa inaysan ku dhicin qof walba, laakiin waxay saameysaa tiro badan oo dad ah.

Waa maxay calaamadaha PTSD?

Si dhakhtarku u ogaado PTSD, calaamaduhu waa inay socdaan wax ka badan hal bil. Sidoo kale, calaamaduhu waa inay kuu keenaan dhibaato weyn ama ay farageliyaan shaqadaada maalinlaha ah.

Calaamadaha PTSD waxaa loo qaybin karaa afar qaybood oo waaweyn:

1. Fikradaha iyo waayo-aragnimada soo jiidashada leh (Calaamadaha soo jiidashada leh)

Tani waxay ka dhigan tahay in dhacdada xun ay maskaxdaada ku soo noqnoqonayso marar badan.

• Xusuus joogto ah oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan dhacdada. Waxay la mid tahay daawashada dhacdooyinka waqtigaas marar badan sida filim.
• Riyooyin cabsi leh, gaar ahaan riyooyin la xiriira dhacdada.
• Dib u milicsiga waa marka aad dareento in dhacdadu ay mar kale dhacayso. Tani aad bay u caddahay, waxaad dareemi kartaa inaad halkaas joogto waqtigaas. Mararka qaarkood xitaa waad urin kartaa, ama waad maqli kartaa.

2. Calaamadaha Ka Fogaanshaha

Tani waxay ku lug leedahay isku dayga inaad ka fogaato intii suurtogal ah wax kasta oo ku xasuusinaya dhacdadaas xun.

• Ka fogaanshaha dadka, meelaha, hawlaha, waxyaabaha, iyo xaaladaha la xiriira dhacdada. Tusaale ahaan, waxaad ka fogaan kartaa inaad ku socoto wadada uu shilku ka dhacay.
• Waan ka fogaadaa inaan ka fikiro dhacdadaas oo aan xasuusto.
• Waxaad iska ilaalisaa inaad dadka kale kala hadasho wixii dhacay ama sida aad u dareemayso.

3. Isbeddellada ku yimaada Fikirka iyo Niyadda

Tani waxay sameyn kartaa farqi weyn oo ku yimaada sida aad u eegto adduunka, sida aad naftaada uga fikirto, iyo sida aad dareemayso.

• Cabsi joogto ah, argagax, caro, dembi , ama ceeb.
• Qaybo muhiim ah oo ka mid ah dhacdadaas naxdinta leh ayaa la ilaaway.
• Fikrado iyo dareeno taban oo joogto ah oo ku saabsan naftaada ama dadka kale. Waxaad u malayn kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waan qaldanahay," "Qofna laguma kalsoonaan karo."
• Khalad ka dhigista sababta ama cawaaqib xumada dhacdo iyo eedaynta naftaada ama dadka kale.
• Dareemidda go'doon iyo kalinimo dadka kale.
• Waxyaabihii farxadda keeni jiray mar dambe ma keenaan wax farxad ah.
• Awood la'aanta inaad dareento shucuur wanaagsan. Waxay u egtahay inaadan dareemi karin waxyaabo ay ka mid yihiin farxad iyo jacayl.

4. Isbeddellada Kacsiga iyo Falcelinta

Tan, jirkaagu si joogto ah ayuu "u feejigan yahay," isagoo ka falceliya xitaa waxyaabaha ugu yar.

• Xanaaq iyo xanaaq degdeg ah.
• U dhaqmida si taxaddar la'aan ah oo wax u dhimaysa naftaada (tusaale ahaan, baabuur wadista oo aad u dhakhso badan, khamri badan cabid).
• Feejignaan xad dhaaf ah oo ku saabsan hareeraha qofka (Feejignaan xad dhaaf ah). Mar walba ka baqaya khatarta.
• Buuqa ugu yar ayaa kaa dhigaya inaad booddo.
• Dhibaato xoogsaarid ama hurdo la'aan.

Maxaa dhacaya marka carruurta yaryar ay qaadaan PTSD?

Marka carruurta yaryar ay qaadaan PTSD, waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay si sax ah u qeexaan waxa ay dareemayaan. Ama waxaa laga yaabaa inay la kulmeen dhaawac aadan ka warqabin. Waxaa laga yaabaa inay yihiin kuwo aan degganayn, aan firfircoonayn, ama ay ku adag tahay inay fiiro gaar ah yeeshaan ama ay wax u qabtaan si nidaamsan.

Calaamadahan mararka qaarkood waxaa lagu khaldi karaa kuwa xaalad loo yaqaan Feejignaan-Dhibaato/Xanuunka Hawlgabka Badan (ADHD). Sidaa darteed, haddii ilmahaagu leeyahay calaamadahan, waa muhiim inaad la kulanto dhakhtar takhasus leh (tusaale ahaan, dhakhtar cilminafsiyeed oo carruurta ah) oo khibrad u leh ogaanshaha PTSD.

Maxay yihiin dhibaatooyinka kale ee PTSD keeni kara?

Dadka qaba PTSD waxay u badan tahay inay la kulmaan xaaladahan, waxayna ka sii dari karaan astaamaha PTSD:

• Xanuunada niyadda - tusaale ahaan niyad-jabka.
• Xanuunada walwalka.
• Xitaa xaaladaha sida cudurrada la xiriira habdhiska neerfaha, sida waallida.
• Ciladda isticmaalka maandooriyaha / Ciladda isticmaalka khamriga.

Tan ugu muhiimsan, dadka qaba PTSD waxay halis dheeraad ah ugu jiraan fikradaha iyo isku dayada isdilka.

Haddii adiga ama qof aad taqaan uu dareemayo niyad jab, fadlan ha kaligaa noqon. Isla markiiba la hadal qof aad ku kalsoon tahay, la kulan dhakhtar, ama wac khadka gargaarka degdegga ah ee caafimaadka dhimirka sida 1926 (Sumatiri) ee Sri Lanka. Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato, keligaa ma tihid.

Maxaa sababa PTSD?

Xaqiiqdii, inta u dhaxaysa 61% iyo 80% dadka ayaa la kulmi doona dhacdo naxdin leh mar uun noloshooda. Si kastaba ha ahaatee, dhammaantood ma qaadi doonaan PTSD. Kooxdan, inta u dhaxaysa 5% iyo 10% ayaa qaadi doona PTSD.

Si buuxda uma cadda sababta dadka qaar u qaadaan PTSD kuwa kalena aysan u qaadin, xitaa ka dib markay la kulmaan isla dhacdadaas. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in dadka qaba PTSD ay leeyihiin heerar aan caadi ahayn oo ah neerfayaasha iyo hoormoonada qaarkood . Waxa kale oo laga yaabaa inay isbeddelo ku sameeyaan sida maskaxdoodu u shaqeyso .

Isbeddellada ku yimaada neerfaha gudbiya iyo hoormoonada

Daraasaduhu waxay muujiyeen in dadka qaba PTSD, inkastoo ay jiraan walaac joogto ah, ay yeelan karaan heerar caadi ah ama hooseeya oo hoormoon ah oo loo yaqaan `(Cortisol)` (oo sidoo kale loo yaqaan "hormoonka walbahaarka"). Waxay sidoo kale leeyihiin heerar sare oo `(Corticotropin-Releasing Factor - CRF). `(CRF)`-kan wuxuu kiciyaa sii deynta kiimiko loo yaqaan `(Norepinephrine). `(Norepinephrine)`-kan wuxuu kiciyaa jawaabta `(dagaal ama duul)` ee jirkeena. Tani waa waxa sababa inay waxyaalahan dhacaan:

• Garaaca wadnaha oo kordha.
• Cadaadiska dhiigga oo kordha.
• Feejignaan iyo dabeecad degdeg ah oo kordhay.

Intaa waxaa dheer, isbeddellada ku yimid shaqada qaar ka mid ah nidaamyada kale ee neerfaha ayaa la muujiyay, tusaale ahaan:

• Asiidh Gamma-aminobutyric (GABA)
• Glutamate
• Serotonin

Kuwaas oo dhami waxay la mid yihiin farriin-qaadayaal yaryar oo maskaxdeenna ku jira, dhibaatooyin kuwan oo kale ahna waxay soo baxaan marka shaqadooda si habboon loo qaban waayo.

Isbeddellada maskaxda

PTSD waxay la xiriirtaa isbeddello gaar ah oo ku yimaada shaqada iyo qaab-dhismeedka maskaxdaada:

• Cabbirka qaybta maskaxdaada ee loo yaqaan "Hippocampus" ayaa yaraada. "Hippocampus"-kan waa qayb muhiim ah oo xakameysa dhiirigelinta, shucuurta, waxbarashada, iyo xusuusta.
• Amygdala (oo xakameysa shucuurteena iyo jawaab celinta cabsida) waa mid aad u firfircoon dadka qaba PTSD. Taas macnaheedu waa inay aad uga baqaan oo ay ka walwalaan xitaa waxyaabaha ugu yar.
• Qaybta loo yaqaan Medial Prefrontal Cortex (oo ka caawisa xakamaynta shucuurta Amygdala) ayaa sidoo kale la ogaaday inay ka yar tahay oo aysan ka jawaabin dadka qaba PTSD.

In kasta oo ay tani u ekaan karto mid adag, haddana runta fudud ayaa ah in PTSD aysan ahayn wax maskaxda ku jira oo keliya, balse ay sidoo kale la xiriirto isbeddellada kiimikada iyo qaab-dhismeedka ee maskaxdeenna.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco PTSD?

Suurtagal ma aha in la hubiyo cidda qaadi doonta PTSD ka dib dhacdo naxdin leh, laakiin dadka soo socda ayaa u badan inay qaadaan PTSD:

• Gaar ahaan kuwa la kulmay dhaawac daran (tusaale ahaan, la kulmay dagaal daran intii lagu jiray adeegga militariga, in la faraxumeeyay).
• Kuwa la kulmay dhaawac carruurnimo.
• Kuwa dhaawac jidheed ka soo gaaray dhacdadaas.
• Kuwa la kulmay cabsi xooggan, gargaar la'aan, ama argagax xilligii dhacdada.
• Kuwa aan helin taageero ku filan bulshada, qoyska, iyo asxaabta ka dib dhacdo naxdin leh.
• Kuwa la kulmay dhaawac muddo dheer ah ama soo noqnoqda .
• Kuwa horeyba u qabay dhibaatooyin kale oo caafimaad maskaxeed iyo/ama isticmaalka maandooriyaha .

Sidee ku ogaan kartaa inaad qabto PTSD?

Ma jiro baaritaan gaar ah oo lagu ogaanayo PTSD. Taa beddelkeeda, dhakhtar ayaa xaaladda ogaan doona ka dib marka uu ku weydiiyo wax ku saabsan:

• Calaamadahaaga.
• Taariikhdaada caafimaad.
• Taariikhdaada caafimaadka dhimirka.
• Ku saabsan dhacdooyinkii naxdinta lahaa ee aad la kulantay.

Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad ka hadasho dhacdada. Xaaladaha noocaas ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dhakhtarka u keento qof aad ku kalsoon tahay (xubin qoyska ka tirsan, saaxiib). Tani waxay ku siin doontaa raaxo waxayna kaa caawin kartaa inaad sharaxdo calaamadahaaga iyo isbeddellada dhaqankaaga.

Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan shuruudaha ku jira Buugga Baadhista iyo Tirakoobka ee Cudurrada Maskaxda ee Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka (DSM-5). Nooca ugu dambeeyay waa DSM-5-TR. Si laguugu ogaado PTSD, waa inaad leedahay ugu yaraan mid ka mid ah calaamadaha soo socda ugu yaraan hal bil :

• Ugu yaraan hal fikir ama waayo-aragnimo soo dhexgal ah (calaamad soo dhexgal ah).
• Ugu yaraan hal calaamadood oo ka fogaanshaha.
• Ugu yaraan laba isbeddel oo ku yimaada fikirka iyo niyadda.
• Ugu yaraan laba isbeddel oo naxdin leh oo ku yimaada jirka iyo maskaxda.

Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn karaa baaritaan jireed oo wuxuu sameyn karaa baaritaanno dhiig si uu u arko haddii ay jirto sabab kale oo jireed oo loogu talagalay qaar ka mid ah calaamadahaaga.

Waa maxay daaweynta loogu talagalay PTSD?

Daaweynta ugu weyn ee PTSD waa daaweynta nafsiga ah ama daaweynta hadalka. Gaar ahaan, nooc ka mid ah daaweynta loo yaqaan Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) ayaa aad waxtar u leh.

Daaweyntan waxaa bixiya la-taliye caafimaad maskaxeed oo tababaran oo shati haysta.. Taasi waxay noqon kartaa dhakhtar cilminafsiyeed ama dhakhtar cilminafsiyeed. Waxay ku siiyaan taageero, waxbarasho, iyo hagitaan adiga iyo qoyskaaga, si ay kaaga caawiyaan inaad si wanaagsan u noolaato oo aad u horumariso fayoobaantaada maskaxeed.

Waxaa jira daaweyno CBT gaar ah oo loogu talagalay PTSD:

• Daaweynta Habaynta Garashada: Kani waa daaweyn si gaar ah loogu talagalay PTSD. Waxay diiradda saartaa beddelidda shucuurta xun ee xanuunka badan (sida ceebta iyo dambiga) iyo caqiidooyinka ay keento dhaawaca. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad la qabsato xusuusta iyo shucuurta dhibka leh.
• Daaweynta Joojinta Dareenka iyo Dib-u-habaynta Dhaqdhaqaaqa Indhaha (EMDR): Habkan, waxaad indhahaaga u dhaqaajisaa si gaar ah inta aad ka baaraandegayso xusuusta naxdinta leh. Hadafka EMDR waa inuu kaa caawiyo inaad ka soo kabato dhaawaca ama waayo-aragnimada kale ee nolosha ee walwalka leh. Marka la barbardhigo daawaynta kale, EMDR waa hab cusub. Si kastaba ha ahaatee, dhowr tijaabo oo caafimaad ayaa muujiyay inay waxtar leedahay oo ay dadka ka caawin karto inay si dhakhso leh u soo kabtaan marka loo eego hababka kale.
• Daawaynta Kooxda: Tani waxay ku lug leedahay dad soo maray waayo-aragnimo naxdin leh oo la mid ah oo isu yimaada si ay u wadaagaan waayo-aragnimadooda iyo dareenkooda jawi raaxo leh oo aan xukun lahayn. Maadaama caqabadaha PTSD ay saameyn karaan qoyska oo dhan, daaweynta qoyska ayaa sidoo kale waxtar yeelan karta.
• Daaweynta Soo-gaadhista Dheer: Daaweyntan, waxaad la kulmeysaa sawirro soo noqnoqda oo faahfaahsan oo ku saabsan dhaawaca ama waxyaabaha kiciya calaamadahaaga si ammaan ah oo la xakameeyey. Tani waxay kaa caawineysaa inaad la kulanto cabsidaada, aad xakameyso, oo aad barato sida loola noolaado.
• Daaweynta dabeecadda garashada ee diiradda saarta dhaawaca (CBT): Daaweyntani waxay kaa caawineysaa inaad barato sida jirkaagu uga jawaabo dhaawaca iyo walbahaarka. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad aqoonsato oo aad beddesho qaababka fikirka ee dhibaatada leh iyo inaad barato xirfadaha lagu maareeyo calaamadahaaga. Waxa kale oo ku jira daaweynta soo-gaadhista.

Daawada loogu talagalay PTSD

Waqtigan xaadirka ah, ma jiraan daawooyin ay si gaar ah u ansixisay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA) ee loogu talagalay PTSD. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay qori karaan daawooyin gaar ah si ay gacan uga geystaan ​​​​maareynta qaar ka mid ah astaamaha PTSD. Tusaale ahaan:

• Daawooyinka niyad-jabka - sida daawooyinka Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ama Serotonin iyo Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs).
• Daawooyinka ka hortagga walwalka.

Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa in daawooyinkan la isticmaalo iyo in kale, iyo waxa la isticmaalayo. Weligaa ha isticmaalin daawooyinkan iyada oo aan talo caafimaad la siin.

Ma la daweyn karaa PTSD? Maxaa mustaqbalka ah?

Saadaasha cudurka PTSD way kala duwanaan kartaa qof ilaa qof. Si kastaba ha ahaatee, inta badan kiisaska, daaweyntu waxay kaa caawin kartaa inaad bogsato. Daaweynta, qiyaastii 30% dadku si buuxda ayay u bogsadaan. 40% kale ayaa si aad ah uga soo kabanaya daaweynta, laakiin calaamado khafiif ah ayaa laga yaabaa inay sii jiraan. Dadka qaar, iyagoo taageero ka helaya kuwa ay jecel yihiin, calaamadaha PTSD way baaba'aan waqti ka dib, xitaa iyada oo aan la helin daaweyn xirfad leh.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad caawimaad weydiisato oo aad raadsato daaweyn. Markaa fursadaha soo kabashada ayaa aad u sarreeya.

Ma laga hortagi karaa PTSD?

Nasiib darro, mar walba kama hortagi karno dhacdo naxdin leh inay dhacdo. Si kastaba ha ahaatee, daraasado qaar ayaa muujiyay in ay jiraan tallaabooyin gaar ah oo aad qaadi karto ka dib dhacdada si aad uga hortagto horumarinta PTSD. Kuwaas waxaa loogu yeeraa "arrimaha ilaalinta." Waa kuwan qaar ka mid ah:

• Ka raadinta taageero dadka kale (sida asxaabta iyo qoyska) dhacdada ka dib. Tani waxay abuurtaa dareen amni.
• Ku biirista koox taageero ah ka dib dhacdo naxdin leh waa hab fiican oo lagula hadlo dadka soo maray khibrado la mid ah adiga.
• Barashada inaad si wanaagsan uga fikirto sida aad u dhaqantay haddii shil dhaco.
• Ku dhaqanka xeelado la qabsasho caafimaad leh ka dib dhacdo naxdin leh (tusaale ahaan, jimicsi, sameynta waxyaabo dejiya maskaxda, halkii aad isku dayi lahayd inaad illowdo dhibaatooyinka khamriga).
• Awood u lahaanshaha inaad si wax ku ool ah wax u qabato oo aad uga jawaabto, xitaa marka aad dareento cabsi.
• Caawinta dadka kale, gaar ahaan haddii ay tahay dhacdo naxdin leh oo saameysa dhowr qof, sida masiibo dabiici ah.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Aad ayey muhiim u tahay inaad si joogto ah ula kulanto dhakhtarkaaga iyo/ama la-taliyaha caafimaadka dhimirka ka dib dhacdo naxdin leh. Haddii calaamadahaagu ka sii daraan, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Ha xishoon ama ha cabsan. Tani adiga khaladkaaga maaha.

Goorma ayay tahay inaad tagto Waaxda Gurmadka Degdegga ah?

Haddii aad ka fikireyso inaad isdisho ama aad naftaada wax u dhinto , tani waa xaalad aad u daran. Xaaladdan oo kale, fadlan isla markiiba tag qolka gurmadka degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow, ama wac khadka caawinta caafimaadka dhimirka ee degdegga ah sida 1926 (Sumatiri).

Raadinta caawimo xirfadle ah ka dib dhacdo naxdin leh waxay noqon kartaa wax adag in la sameeyo. Laakiin xusuusnow, PTSD waa xaalad la daweyn karo. Waqti ka dib, daaweynta, waxaad bilaabi doontaa inaad dareento fiicnaan. Kala hadal dhakhtarkaaga fursadaha daaweynta. Xusuusnow, had iyo jeer way joogaan si ay kuu caawiyaan oo kuu taageeraan.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto

Waa wax caadi ah in la dareemo walbahaar shucuureed ka dib dhacdo naxdin leh. Si kastaba ha ahaatee, haddii dhibaatooyinkaasi sii socdaan oo ay farageliyaan shaqada maalinlaha ah, waxay noqon kartaa PTSD.

• Keligaa ma tihid: PTSD waa xaalad saameysa dad badan.
• Tani khaladkaaga maaha: cidna si ikhtiyaari ah uma qaaddo PTSD.
• Waxaa jira caawimo: Waxaa jira daawayn kaa caawin karta inaad bogsato.
• Ha ka baqin inaad la hadasho: kala hadal dareenkaaga qof aad ku kalsoon tahay, sida dhakhtar.

Haddii adiga ama qof aad taqaan uu la kulmayo arrintan, fadlan raadso caawimo. Caafimaadkaaga maskaxeed waa muhiim sida caafimaadkaaga jireed.

` PTSD, Xanuunka Walwalka Kadib Masiibada, niyad-jabka, dhaawaca, caafimaadka dhimirka, walbahaarka, daaweynta