Marka aan orodno, boodno, ama soconno, waxaa jira lafo ku taal hore ee lugteena oo aan si adag u qabsanno, sax? Marka aan inta badan ka hadalno, waxaan ugu yeernaa 'lafta shinbiraha'. Taasi waa waxa loogu yeero tibia cilmiga caafimaadka. Tani waa lafo aad muhiim u ah oo xoog badan oo ku jirta jirkeena. Laakiin mararka qaarkood dhibaatooyinka laftan, gaar ahaan carruurta orodda oo socota, waxay sababi karaan xanuun lugaha ah iyo dhibaato socodka ah. Markaa maanta, aan ka hadalno laftan muhiimka ah si faahfaahsan.
Waa maxay Tibia-gan?
Si fudud haddii loo dhigo, tibia waa lafta weyn oo aad muhiim u ah lugtaada hoose, inta u dhaxaysa jilibka iyo canqowga. Waa lafta labaad ee ugu dheer jirka marka laga reebo lafta bowdada (femur).
Ka fikir, tibia-gan keligeed ma shaqeyso. Waxay leedahay lafo kale sida saaxiib, taas oo ah fibula. Fibula-gan waa yar khafiifsan yahay, marka loo eego tibia-ga. Labadan lafo waxaa isku xira xuub xooggan. Waxaan ugu yeernaa "xuubka dhextaal". Tani waa waxa isku haya labada lafo oo u dhaqma sida kala-goys xooggan.
Waa maxay shaqooyinka ugu muhiimsan ee tibia-da?
Sida lafo kasta oo jirkeena ku jirta, tibia-du waxay leedahay dhowr shaqo oo gaar ah.
1. Miisaanka jidhka oo la qaadi karo:
Maadaama ay tahay lafta ugu weyn uguna xooggan lugta hoose, tibia-gu waxay qaadataa miisaanka oo dhan ee jirkeena marka aan istaagno, soconno, iyo orodno. Sida tiir weyn oo dhisme ku yaal, waxay sidoo kale ka caawisaa xasilinta kala-goysyada jilibka iyo canqowga, oo ay weheliso fibula.
2. Ku lug lahaanshaha murqaha:
Waxaa jira 11 muruq oo ku xiran tibia-ga kuwaas oo naga caawiya inaan foorarsanno, fidinno, iyo dhaqaajinno lugaheenna. Taas kaliya maahan, laakiin waxyaabaha sida seedaha iyo seedaha ayaa sidoo kale ku dheggan.
Waxaa laga yaabaa inaad ogtahay in lafaheena ay ku jiraan dhuuxa lafta. Laftan dheer ee loo yaqaan tibia waxay sidoo kale ka kooban tahay dhuuxa jaalle badan. Sidoo kale, dhammaadka lafta waxaa ku jira dhuuxa cas.
Xaggee bay ku taal tibia-da? Waa maxay qaybaha ay leedahay?
Tibia waxay ku taal gudaha lugtaada hoose, inta u dhaxaysa jilibka iyo canqowga. Lafaha khafiifka ah ee fibula waxay ku taal dibadda lugtaada. Tibia waxay leedahay dhowr qaybood oo muhiim ah.
- Dhinaca u dhow: Kani waa qaybta ku xidha lafta bowdada (femur) ee ka samaysan jilibka. Waxay leedahay laba qaybood oo laalaaban. Waxaan ugu yeernaa 'condyle-ka dhexe' iyo 'condyle-ka dhinaca'.
- Tibia shaft: Kani waa qaybta ugu dheer ee lafta. Kani waa qaybta qaada culeyska jidhkeena. Kani waa qaybta dareemeysa adkaan maqaarka hoostiisa marka aad gacantaada saarto hore ee lugtaada.
- Dhinaca fog: Kani waa qaybta ku xidha kala-goysyada canqowga. Ma xasuusataa bararka lafaha weyn ee ku yaal gudaha lugtaada, meel u dhow canqowgaaga? Waa 'dhexdhexaadka malleoluska' ee ku yaal aaggan.
Sidee ku ogaan kartaa haddii ay dhibaato ka jirto tibia-gaaga?
In kasta oo tibia ay tahay lafo xooggan, haddana ma aha mid aan la burburin karin. Haddii ay dhaawacanto, waxay muujin kartaa astaamo ay ka mid yihiin:
- Xanuun daran marka la socdo ama la ordayo.
- Awood la'aanta inaad culays saarto lugta.
- Lug foororsatay.
- Faraha-lugaha waa marka faraha cagtu gudaha u leexdaan marka la socdo.
- Lug ayaa u muuqata mid aad uga gaaban tan kale.
- Xaaladaha xanuunka jilibka.
- Barar ama nabar lugta ah.
- Muuqaalka buro maqaarka hoostiisa ah oo aan hore u jirin.
Haddii aad leedahay calaamadahan, gaar ahaan ka dib dhicid ama shil, aad bay muhiim u tahay inaad raadsato talo caafimaad.
Waa maxay xaaladaha caadiga ah ee saameeya tibia-da?
Waxaa jira dhowr xaaladood oo saameyn kara lafta tibia. Aan eegno qaar ka mid ah. Way kuu fududahay inaad kuwan u fahamto miis ahaan.
| Xaalad | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Jabka Tibia | Dhaawac lug hoose oo caadi ah oo carruurta ku dhaca. Waxaa sababi kara dhicitaan yar ama lug jaban. Ama waxay noqon kartaa mid aad u daran, sida shil baabuur ama ka dhac meel sare. |
| Cudurka Osgood-Schlatter | Kani waa nooc ka mid ah xanuunka jilibka. Gaar ahaan wuxuu ku badan yahay carruurta ciyaaraha ciyaara oo koraya. Xanuunkani wuxuu dhacaa marka la jiido saxanka koritaanka ee ku yaal meesha ugu sarreysa ee tibia. Tani ma aha mid khatar ah badanaana way iska bogsataa marka ilmuhu korayo. |
| Cudurka Blount | Tani sidoo kale waa xaalad saameysa saxanka koritaanka ee tibia-da carruurta. Miisaanka jidhka ee xad-dhaafka ah wuxuu cadaadis saaraa saxanka koritaanka, laftana si fiican uma korto. Koritaanka dhinaca gudaha ayaa hakad ku jira, halka dhinaca dibadda uu sii korayo, taasoo keenta in lugtu ay dibadda u foorarsato sida qaanso oo kale. |
| Cudurka lafaha ee Paget | Waa marka heerka dayactirka lafo uu aad uga badan yahay sidii caadiga ahayd. Natiijo ahaan, lafo waxay noqdaan kuwo daciif ah, jilicsan, ama aad u weyn. Tani waxay sababi kartaa in lafo si fudud u qalloocaan oo ay u jabaan. Waa wax aad ugu badan dadka waayeelka ah. |
| Lafo-beelka | Lafahayagu si joogto ah ayay u jabaan oo u beddelaan. Haddii lafo cusub aan la samayn karin isla heerka lafo duug ah oo lumaysa, lafooyinku way daciifaan oo way jabaan. Xitaa dhicitaan yar ayaa jabin kara lafo. |
| Kabaabyada Shinka (Kabaabyada Shinka / Cudurka walbahaarka Tibial) | Kani waa ereyga loo isticmaalo in lagu qeexo xanuunka ka dhaca qaybta hore ee lugta hoose ee dhacda inta lagu jiro jimicsiga, gaar ahaan marka la ordo. Xaaladdani waxay ku dhici kartaa dadka cagaha fidsan marka ay si lama filaan ah u kordhiyaan jimicsigooda. |
Sideen u ilaalin karnaa lafahayaga, oo ay ku jiraan tibia-ga, inay caafimaad qabaan?
Hadda oo aad ogtahay sida tibia-gu muhiim ugu yahay dhaqdhaqaaqeenna iyo xasilloonideenna, waxaa jira dhowr caadooyin fudud oo aan raaci karno si aan u ilaalino habdhiska lafaha ee caafimaad qaba.
- Jimicsi joogto ah : Jimicsiyada miisaanka qaada sida socodka iyo orodka waxay xoojiyaan lafaha.
- Ilaalinta miisaanka jirka ee caafimaadka qaba: Miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu cadaadis aan loo baahnayn saaraa lafaha iyo kala-goysyada.
- Cunista cunto dheellitiran: Cuntooyinka hodanka ku ah kaalshiyamka iyo fiitamiin D (caano, caano fadhi, khudaar cagaaran) ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadka lafaha.
- Xidhashada qalabka ilaalinta marka aad ciyaareyso ciyaaraha: Isticmaalka qalabka ilaalinta, gaar ahaan ciyaaraha taabashada, waxay kaa caawin kartaa ka hortagga jabka lafaha.
Haddii aad qabto xanuun lugta ah oo joogto ah, ama aad aragto isbeddel ku yimid qaabka lugtaada, ama aadan awoodin inaad isticmaasho ama aad miisaan saarto lugtaada, gaar ahaan shil ka dib , isla markiiba la xiriir dhakhtar. Haddii ay dhacdo shil halis ah, si toos ah u tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka kuugu dhow. Weligaa ha iska indho tirin xanuunka lugta ama bararka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Lafaha tibia waa lafta ugu weyn, ee miisaanka qaada ee lugtaada hoose. Kani waa waxa aan ugu yeerno 'lafta shinbiraha'.
- Lafahani waa lama huraan u ah dhammaan dhaqdhaqaaqyadeenna, sida socodka iyo orodka.
- Haddii aad leedahay calaamado sida xanuun lugaha ah, barar, ama socod dhib ah, ha iska indho tirin. Hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga.
- Carruurta, gaar ahaan kuwa ciyaara ciyaaraha, waxay yeelan karaan xaalado xanuun ku meel gaar ah sida Osgood-Schlatter. Kahor intaadan argagaxin, raadso talo caafimaad.
- Qaab nololeed caafimaad leh (cunto dheellitiran, jimicsi) ayaa lafahaaga ka dhigi kara kuwo xooggan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada