Runtii ma fahmi karnaa shucuurtan aan dareemeyno?

Maalmaha qaar waxaa laga yaabaa inaad dareento farxad aad u badan. Maalmaha kale, waxaa laga yaabaa inaad dareento caro iyo murugo waxyaabaha yaryar. Mararka qaar, waxaa laga yaabaa inaad dareento cabsi iyo walwal aan sabab lahayn. Maxaan sidan u dareemeynaa? Waxaan ugu yeernaa ' shucuur '. Maqaalkan, waxaan kaga hadli doonnaa waxa shucuurtan ay yihiin, sida ay muhiim ugu yihiin nolosheenna, iyo sida si habboon loo xakameeyo.

Waa maxay shucuurta dhabta ah?

Inkasta oo aan inta badan isweydaarsano ereyada 'Dareenka', 'Dareenka', iyo 'Niyad-jabka', haddana waxaa jira kala duwanaansho yar oo u dhexeeya.

Si fudud haddii loo dhigo, shucuurtu waa jawaab adag oo aan ka helno dhacdo muhiim u ah nolosheenna. Taasi waa, waa isku-darka sida aan dareemeyno, sida jidhkeenu uga jawaabo (tusaale ahaan, wadnaheenu si dhakhso ah ayuu u garaacaa marka aan cabsanno), iyo sida aan u dhaqanno waqtigaas.

Dareenku waa waxa maskaxdeenna ku sii jira ka dib marka aan dareemeyno dareenkaas. Niyadda waa xaalad maskaxeed oo muddo ah socota, laakiin aan ahayn mid aad u daran sida shucuurta. Tusaale ahaan, niyadda waxay noqon kartaa xaalad ah inaad xanaaqdo maalintii oo dhan.

Haddaba maxaan u dareemeynaa dareenkan?

• Iska ilaali naftaada: Cabsidu waxay naga dhigaysaa inaan ka fogaano waxyaabaha khatarta ah. Nacaybku wuxuu naga dhigayaa inaanan cunin cunto xumaatay.
• La xiriir dadka kale: Marka aan dhoola cadeyno, dadka kale waxay fahmaan inaan faraxsannahay. Marka aan waji murugo leh samaynayno, qof ayaa laga yaabaa inuu ku weydiiyo inaan u baahanahay caawimo.
• Saameyn dadka kale: Marka ilmuhu ooyo, hooyadu waxay si gaar ah u fiiro gaar ah u siisaa ilmahaas. Tani sidoo kale waa nooc isgaarsiineed oo loo maro shucuurta.

Waa maxay Fayoobida Dareenka?

Dareenkeenu wuxuu saameyn weyn ku leeyahay nolol maalmeedkeena, xiriirka aan la leenahay qoyska iyo asxaabta. Markaa awoodda aan u leenahay inaan si fiican u fahamno shucuurtan oo aan si habboon u maareyno waa waxa aan ugu yeerno garaadka shucuureed ( EQ) .

Ka fikir, darawal wanaagsan wuu yaqaanaa goorta la dedejinayo, goorta la gaabinayo, iyo meesha loo jeesanayo. Sidoo kale, qofka leh fayoobaanta shucuureed ee wanaagsan wuu yaqaanaa sida loola macaamilo shucuurtiisa. Tani aad bay muhiim ugu tahay caafimaadkeena maskaxeed iyo sidoo kale caafimaadkeena jireed.

Hagaag, sidee baad u hagaajin kartaa fayoobaanta shucuureed? Waa kuwan siyaabo fudud.

1. Dhis Adkeysi

Tani waxay tilmaamaysaa awoodda aad si dhakhso ah dib ugu soo kaban karto marka dhibaato dhacdo. Awooddani waxay kaa caawinaysaa inaad xakamayso fikradaha taban iyo inaad ka gudubto walbahaarka.

2. Xoojinta xiriirka bulshada

Dhammaanteen waxaan nahay makhluuqaad bulsho. Way nagu adag tahay inaan kaligay noolaano. Sidaa darteed, ilaalinta xiriir wanaagsan oo lala yeesho qoyska, deriska, iyo asxaabta shaqada aad ayey muhiim ugu tahay fayoobida maskaxeed. In qof lala hadlo marka aan niyad jabno waa nasasho weyn.

3. Hurdo fiican seexo habeenkii.

Qaar badan oo naga mid ah muhiimad yar ayay siiyaan hurdada sababo la xiriira waajibaadka shaqada. Laakiin xusuusnow, hurdadu waa lama huraan u ah fayoobaanta maskaxeed. Marka aan hurdo la'aanno, shaqada maskaxdeenna way yaraataa, waxaa nagu adkaata inaan fikirno, si fudud ayaana u xanaaqnaa. Markaad hesho hurdo ku filan, waxaad si cad u fikiri kartaa oo aad diiradda saari kartaa.

4. Baro sida loola tacaalo khasaaraha.

Nolosha, waxaan waayi karnaa kuwa aan jecelnahay, waxaan waayi karnaa shaqooyinkeenna. Waxyaabahan aad bay u adag tahay in la qaado. Waqtiyadan oo kale, naftaada sii waqti aad ku murugooto oo aad u ooydo. Waa wax caadi ah. Ka hel caawimo kuwa kuugu dhow. Mararka qaarkood, haddii ay adag tahay inaad kaligaa u adkaysato waxyaalahan, waxaad kala hadli kartaa dhakhtarkaaga oo aad raadsan kartaa la-talin haddii loo baahdo.

5. Ku celceli feejignaanta.

Waxaa laga yaabaa inaad tan hore u maqashay. Feejignaan macnaheedu waa inaad si buuxda u joogtid xilligan xaadirka ah, inaadan ka walwalin wixii tagay ama aadan ka walwalin mustaqbalka. Ku celcelinta feejignaan, sida habka aan u neefsanno, dhadhanka cuntada aan cunno, ama dhawaqa deegaanka, waxay naga caawin kartaa inaan gaarno nabad maskaxeed.

6. Yaree walbahaarka

Walwalku waa qayb caadi ah oo nolosha ka mid ah. Laakiin haddii uu sii socdo (Walaaca Daba-dheeraada), uma fiicna jirka iyo maskaxda labadaba. Markaa hel siyaabo aad ku maareyso walbahaarka. Waxyaabaha sida jimicsiga, ku lug lahaanshaha hiwaayadda, iyo fekerka ayaa ku caawin kara.

Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee shucuurta aan dareemeyno?

Sida ay qabaan cilmi-nafsiga, waxaa jira lix nooc oo shucuur aasaasi ah oo aan la kulanno. Ku dhawaad ​​​​dareen kasta oo kale wuxuu ka kooban yahay mid ama in ka badan oo ka mid ah shucuurtan aasaasiga ah.

Aan eegno tusaalooyin nolosha ka mid ah?

• Tusaale 1: Bal qiyaas inaad gaadhiga ku wadato wadada oo eey si lama filaan ah ugu booday wadada. Waxaad ku dhufatay biriiga oo aad dareentay yaab iyo cabsi isku mar, sax?
• Tusaale 2: Ka fikir farxadda aad dareento marka ilmahaagu imtixaan ka gudbo ama marka aad shaqo ka hesho dallacaad. Waa maxay dareenkaasi?
• Tusaale 3: Haddii aad si aan ula kac ahayn u dhaawacdo dareenka saaxiib, waad ka xun tahay ., laga yaabee inaad dareento ceeb ama dambi .

Tusaalooyinkani waxay muujinayaan sida shucuurtan ay ugu xiran yihiin dhacdo kasta oo nolosheenna ka dhacda.