සමහර වෙලාවට ඩොක්ටර් මහත්තයෙක් ඔයාට 'ලුණු පෙති' වගේ දෙයක් නියම කරලා තියෙනවා නේද? එහෙමත් නැත්නම් අධිකව දාඩිය දාන කෙනෙක්ට, ක්‍රීඩා කරන කෙනෙක්ට මේවා ගැන අහන්න ලැබිලා ඇති. ඇත්තටම මොනවද මේ සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් (Sodium Chloride) පෙති කියන්නේ? ඇයි මේවා පාවිච්චි කරන්නේ? අපි මේ ගැන සරලවම කතා කරමු.
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි අපේ ඇඟට සෝඩියම් වැදගත් වෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, සෝඩියම් කියන්නේ අපේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට නැතුවම බැරි ඛනිජ ලවණයක්. හිතන්නකෝ අපේ ඇඟ හරියට වාහනයක් වගේ කියලා. එන්ජින් එකට ඔයිල් ඕන වගේ, අපේ ඇඟේ ස්නායු පද්ධතියට (nervous system) සහ මාංශ පේශිවලට (muscles) හරියට වැඩ කරන්න සෝඩියම් අත්‍යවශ්‍යයි. ඒ වගේම, ශරීරයේ තියෙන වතුර ප්‍රමාණය (hydration) නියම මට්ටමක පවත්වා ගන්නත් සෝඩියම් ලොකු උදව්වක් කරනවා.
සමහර රෝගී තත්ත්වයන් නිසා, අධිකව දහඩිය දැමීම නිසා, නැත්නම් වෙනත් හේතු නිසා ශරීරයේ සෝඩියම් මට්ටම භයානක විදියට අඩු වෙන්න පුළුවන්. මෙන්න මේ වගේ අඩු වුණු සෝඩියම් මට්ටම නැවත යථා තත්ත්වයට ගන්න සහ ඒක වළක්වා ගන්න තමයි ඩොක්ටර් මහත්තුරු සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් පෙති නියම කරන්නේ.
මේ බෙහෙත ගන්න කලින් ඩොක්ටර්ට කියන්න ඕන දේවල්
මේ බෙහෙත ඔයාට පටන් ගන්න කලින්, ඔයාගේ ආරක්ෂාවටම, ඩොක්ටර්ට මේ කරුණු ගැන අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න ඕන. මොකද, සමහර අයට මේ බෙහෙත සුදුසු නැති වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාට හෘද රෝගයක් (Heart disease) තියෙනවා නම්.
- අධික රුධිර පීඩනය (High blood pressure) තියෙනවා නම්.
- වකුගඩු රෝග (Kidney disease) හෝ අක්මාවේ රෝග (Liver disease) වලින් පෙළෙනවා නම්.
- ඔයාගේ ලේ වල සෝඩියම් මට්ටම දැනටමත් වැඩියි (high sodium level) කියලා මීට කලින් ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියලා තියෙනවා නම්.
- ඔයාට ලුණු අඩු ආහාර වේලක් (low salt diet) අනුගමනය කරන්න කියලා උපදෙස් දීලා තියෙනවා නම්.
- ඔයා ගර්භණී නම්, එහෙමත් නැත්නම් දරුවෙක් බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්.
- කිරි දෙන මවක් නම්.
- වෙනත් ඕනෑම බෙහෙතකට, කෑමකට, හෝ සායම් වර්ගයකට අසාත්මිකතාවයක් (allergic reaction) තියෙනවා නම්, ඒ ගැනත් අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න.
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕන හරියටම ඔයාගේ ඩොක්ටර් උපදෙස් දුන්න විදියටමයි.
සාමාන්‍යයෙන් මේ පෙත්ත වතුර වීදුරුවක් එක්ක සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලින්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට ඩොක්ටර් කියයි පෙත්ත වතුරේ දිය කරලා බොන්න කියලා. එහෙම දිය කරලා බොනවා නම්, හරියටම කියපු වතුර ප්‍රමාණය (උදාහරණයක් විදියට මිලි ලීටර් 120ක්) පාවිච්චි කරන්න ඕන. කිසිම වෙලාවක ඩොක්ටර් කියපු වාර ගාණට වඩා වැඩියෙන් හෝ නියමිත ප්රමාණයට වඩා වැඩියෙන් ගන්න එපා.
බෙහෙත් වැඩිපුර ගත්තොත් මොකද කරන්නේ?
හිතන්නකෝ ඔයාට නියම කරපු ප්රමාණයට වඩා වැඩිපුර බිව්වා කියලා. මේක භයානක වෙන්න පුළුවන්. එහෙම දෙයක් වුණොත්, වහාම ලඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. එහෙමත් නැත්නම්, කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට දුරකථන ඇමතුමක් දීලා උපදෙස් ගන්න.
මේ බෙහෙත නියම කරලා තියෙන්නේ ඔයාට විතරයි. ඒ නිසා කවදාවත් මේක වෙන කෙනෙක් එක්ක බෙදාගන්න එපා. ඒක එයාලට අනතුරුදායක වෙන්න පුළුවන්.
බෙහෙත් වේලාවක් මඟහැරුණොත්?
ඔයාට මේ බෙහෙත දිනපතා ගන්න නියම කරලා තියෙනවා නම්, මතක් වුණු ගමන් මඟහැරුණු වේල ගන්න. හැබැයි, ඊළඟ වේල බොන්න ළඟ නම්, මඟහැරුණු වේල අතෑරලා, නියමිත වෙලාවට ඊළඟ වේල විතරක් ගන්න. කවදාවත් එකපාර බෙහෙත් මාත්‍රා දෙකක් (double dose) ගන්න එපා.
මේ බෙහෙතත් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන් වෙනත් බෙහෙත්
ඔයා වෙනත් බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒ ගැනත් ඩොක්ටර්ට කියන එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද සමහර බෙහෙත් වර්ග මේ සෝඩියම් පෙතිත් එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කරන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම:
- ලිතියම් (Lithium) වගේ මානසික රෝග සඳහා දෙන බෙහෙත්
- ප්‍රෙඩ්නිසොලෝන් (Prednisone) හෝ කෝටිසෝන් (Cortisone) වගේ ස්ටීරොයිඩ් (Steroid) වර්ගයේ බෙහෙත්
මේ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ නෑ. ඒ නිසා ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක්ම, විටමින් වර්ග, ශාකසාර නිෂ්පාදන (herbal products) ගැන පවා ඩොක්ටර්ට කියන්න.
මට ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද?
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් පෙති වලිනුත් සමහර අයට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. අපි ඒවා ගැන දැනුවත් වෙලා ඉමු.
| අතුරු ආබාධ වර්ගය | රෝග ලක්ෂණ |
|---|---|
| වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පැතිය යුතු බරපතල අතුරු ආබාධ | |
| අසාත්මිකතා (Allergic Reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, ඉදිමීම, විශේෂයෙන්ම මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. (මේක හදිසි අවස්ථාවක්!) |
| ශරීරයේ සෝඩියම් මට්ටම ඉහළ යාම (High Sodium Level) | ව්‍යාකූල ගතිය, අධික පිපාසය, මස් පිඬු දුර්වල වීම, අසාමාන්‍ය විදියට මහන්සියක් දැනීම, මස් පිඬු ඇඹරීම වගේ ලක්ෂණ. |
| සාමාන්‍යයෙන් බරපතල නැති, ඒත් දිගටම තිබුණොත් ඩොක්ටර් මහත්තයට කියන්න ඕන අතුරු ආබාධ | |
| සාමාන්‍ය අතුරු ආබාධ | කරකැවිල්ල, මහන්සිය, ඔළුවේ කැක්කුම, ඔක්කාරය, වමනය. |
බෙහෙත් තියාගන්න ඕන කොහොමද? ඉවත් කරන්නේ කොහොමද?
මේ බෙහෙත ළමයින්ට සහ සුරතල් සතුන්ට අසු නොවන තැනක තියාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. සාමාන්‍ය කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් අංශක 15ත් 30ත් අතර) තියන්න.
කල් ඉකුත් වූ (expired) හෝ තවදුරටත් අවශ්‍ය නැති බෙහෙත් ඉවත් කරන්නේ කොහොමද? මේ ගැන හොඳම සහ ආරක්ෂිතම උපදෙස ගන්න පුළුවන් ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගෙන්. සමහර බෙහෙත් කුණු බක්කියට දැමීම සුදුසු නෑ. ඒ නිසා, කුණු බක්කියට දාන්නද, වැසිකිළියට දාන්නද, නැත්නම් වෙනත් ක්‍රමයක් තියෙනවද කියලා ඩොක්ටර්ගෙන් අහලා ඒ විදියටම කරන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් පෙති පාවිච්චි කරන්නේ ඇඟේ අඩු වෙච්ච සෝඩියම් මට්ටම නිවැරදි කරන්නයි. මේක ඩොක්ටර් මහත්තයෙක්ගේ උපදෙස් මත පමණක් ගන්න ඕන බෙහෙතක්.
- බෙහෙත පටන් ගන්න කලින් ඔයාට තියෙන අනිත් ලෙඩ රෝග (විශේෂයෙන්ම හෘද, වකුගඩු, අධික රුධිර පීඩනය) සහ ඔයා ගන්න අනිත් බෙහෙත් ගැන ඩොක්ටර්ට අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න.
- බෙහෙත නියම කරපු මාත්‍රාවට, නියම කරපු විදියටම ගන්න. වැඩිපුර ගැනීම භයානක වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත් වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- මුහුණ, තොල් ඉදිමීම, අධික පිපාසය, ව්‍යාකූල බව වගේ බරපතල අතුරු ආබාධයක් ආවොත්, බෙහෙත නවත්වා වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
- මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි. කවදාවත් අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.