⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
උගුර රිදෙන්න ඇත්තටම හේතුව මොකක්ද?
ගොඩක් වෙලාවට අපේ උගුර රිදෙන්නේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් (common cold) හරි උණ (flu) හරි නිසා. මේක හරියට ඒ ලෙඩේ එක්ක එන අතුරු ආබාධයක් වගේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකදී නම් රෝග ලක්ෂණ හෙමින් හෙමින් තමයි පටන් ගන්නේ. ඒත් උණ හැදුණොත් එකපාරටම ඇඟට පණ නැතිවෙලා යනවා. ඔයාට කැස්ස, ගොරෝසු කටහඬ, සෙම ගලන එක වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, බොහෝවිට ඒකට හේතුව සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් වෙන්න පුළුවන්. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව කියන්නේ උණ තරම් දරුණු දෙයක් නෙවෙයි. උණ රෝගය ඔයාගේ නහය, උගුර සහ පෙනහළු වලටම පහර දෙනවා. ඒ වගේම උණත් එක්ක ඇඟපත වේදනාව, ඔළුව කැක්කුම වගේ දරුණු රෝග ලක්ෂණත් එන්න පුළුවන්. මේ ප්‍රධාන හේතු දෙකට අමතරව, උගුර රිදෙන්න තවත් හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා.- දුම සහ දූවිලි: දුම්පානය කරනවා නම්, ගෙදර පාවිච්චි කරන රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් එන දුම, එළියේ තියෙන අධික වායු දූෂණය වගේ දේවල් නිසාත් උගුරේ වේදනාව එන්න පුළුවන්.
- කටහඬ අධිකව පාවිච්චි කිරීම: ගුරුවරු, ගායකයෝ වගේ දිගටම කතා කරන, කෑ ගහන අයගේ උගුරේ මස්පිඬු වෙහෙසට පත්වෙලා රිදෙන්න පුළුවන්.
- අසාත්මිකතා (Allergies): සමහර අයට දූවිලි, පූසන්ගේ බල්ලන්ගේ ලෝම, මල් පරාග වගේ දේවල් වලට තියෙන අසාත්මිකතා නිසාත් උගුර කසන්න, රිදෙන්න පුළුවන්.
ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන හේතු
ඉහත හේතු වලට අමතරව, සමහර රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් උගුරේ වේදනාව ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවා ගැන අපි ටිකක් දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක වැදගත්.| රෝග තත්ත්වය | විස්තරය |
|---|---|
| ස්ට්‍රෙප් ත්‍රෝට් (Strep throat) | මේක නම් ටිකක් සැර බැක්ටීරියා ආසාදනයක්. වේදනාව කොච්චර දරුණුද කියනවා නම් කෑම ගිලිනකොට දරාගන්න බැරි තරම් වේදනාවක් දැනෙනවා. උගුර ඇතුළේ තියෙන ටොන්සිල් ග්‍රන්ථි (tonsils) වල සුදු පාට හෝ කහ පාට පැල්ලම් දකින්නත් පුළුවන්. මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕන. එතුමා උගුරෙන් සාම්පලයක් (swab) අරගෙන පරීක්ෂා කරලා, අවශ්‍ය නම් ප්‍රතිජීවක (antibiotics) ලබා දේවි. |
| ටොන්සිලයිටිස් (Tonsillitis) | උගුරේ දෙපැත්තේ තියෙන ටොන්සිල් ග්‍රන්ථි ඉදිමීම නිසාත් උගුර රිදෙන්න සහ ගිලින්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මේක වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා ආසාදනයක් නිසා වෙන්න පුළුවන්. |
| මොනොනියුක්ලියෝසිස් (Mononucleosis) | මේක වෛරසයක් නිසා ඇතිවෙන රෝගයක්. කෙළ මගින් බෝවෙන නිසා සමහරු මේකට "kissing disease" කියලත් කියනවා. අධික මහන්සිය, උණ, ඔළුව කැක්කුම සහ ටොන්සිල්, බෙල්ල හෝ කිහිලි ඉදිමීම වගේ ලක්ෂණත් මේත් එක්ක දකින්න පුළුවන්. |
මොනවද මේකේ රෝග ලක්ෂණ?
උගුර වේලෙනවා, කසනවා, රිදෙනවා වගේ දේවලට අමතරව ඔයාගේ කටහඬ ගොරෝසු වෙන්නත් පුළුවන්. හේතුව අනුව රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍ය මට්ටමේ ඉඳන් දරුණු මට්ටම දක්වා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.| පොදුවේ දකින්න පුළුවන් රෝග ලක්ෂණ | |
|---|---|
| උගුරටම සම්බන්ධ ලක්ෂණ | |
| ගිලීමේ අපහසුව | කටහඬ ගොරෝසු වීම |
| බෙල්ලේ හෝ හක්කේ ඉදිමුම | කැස්ස |
| ටොන්සිල් ග්‍රන්ථි රතු වීම, ඉදිමීම හෝ ඒවා මත සුදු පැල්ලම්/සැරව දැකීමට හැකිවීම | |
| ශරීරයේ ඇතිවිය හැකි අනෙකුත් ලක්ෂණ | |
| ඇඟපත වේදනාව | උණ |
| ඔළුව කැක්කුම | ඔක්කාරය හෝ වමනය |
| සෙම සහ කිවිසුම් යාම | බඩේ කැක්කුම |
✨ වෛද්‍ය උපකරණ
සායනික නිර්දේශය
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →උගුරේ අමාරුවට ගෙදරදීම සහනයක් ලබාගන්නේ කොහොමද?
උගුරේ අමාරුවට එකපාරටම හොඳ කරන බෙහෙතක් නැහැ, ඒත් අපිට සහනයක් ලබාගන්න කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.වැදගත්ම දේ තමයි හොඳට විවේක ගන්න එක. ශරීරය ආසාදන එක්ක සටන් කරනකොට විවේකය කියන්නේ අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්. ඇඟට විවේකය දෙනවා වගේම, කටහඬටත් විවේකයක් දෙන්න.
- උගුර තෙත්ව තියාගන්න: උගුර වේලෙන්න වේලෙන්න වේදනාව වැඩියි. ඒ නිසා හොඳට වතුර බොන්න. පැණි රස ටොෆියක් (lozenge) උරන එකෙන් කෙළ හොඳට ශ්‍රාවය වෙලා උගුර තෙත්ව තියෙනවා. ඉඟුරු කොත්තමල්ලි වගේ දෙයක් බොන එකත් ගොඩක් හොඳයි.
- ළමයින්ට දෙන දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: පොඩි ළමයින්ට දෙනවා නම් උගුරේ හිරවෙන්න පුළුවන් නිසා පොඩි ටොෆී වර්ග දෙන්න එපා. ඒ වෙනුවට අයිස් පැකට්, අයිස් ක්‍රීම් (sherbet), popsicle වගේ සිසිල් දේවල් දෙන්න පුළුවන්.
- වාතයේ තෙතමනය: ඔයා වැඩිපුර කාලය ගත කරන කාමරවල වාතයේ තෙතමනය රඳවා ගන්න හියුමිඩිෆයර් (humidifier) එකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් නම් වඩා හොඳයි.
- පිරිසිදු වාතය: සිගරට් දුම සහ ඔයාට අසාත්මිකතා ඇති කරන දේවල් වලින් ඈත්වෙලා ඉන්න.
- ලුණු වතුරෙන් උගුර සෝදන්න: මේක ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත් දෙයක්. උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ලුණු තේ හැඳි කාලක් හෝ භාගයක් දාලා හොඳට දියකරලා, ඒ වතුරෙන් උගුර සෝදලා එළියට දාන්න. දවසට කිහිප වතාවක් මේක කරන්න.
- වේදනා නාශක: වේදනාව වැඩියි නම්, දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මත පැරසිටමෝල් (Paracetamol) හෝ ඉබියුප්‍රොෆෙන් (Ibuprofen) වැනි වේදනා නාශකයක් ගන්න පුළුවන්. හැබැයි කිසිම වෙලාවක දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහන්නේ නැතුව බෙහෙත් ගන්න එපා. විශේෂයෙන්ම ළමයින්ට සහ තරුණ අයට දෙනකොට උපදෙස් පත්‍රිකාව හොඳින් කියවන්න.
කවදද අපි අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕන?
සාමාන්‍ය උගුරේ අමාරුවක් දවස් කිහිපයකින් සුව වුණේ නැත්නම් හෝ වේදනාව ගොඩක් දරුණු නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. ඒක කල් දාන්න එපා.ඊට අමතරව, පහත සඳහන් "අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ" (red flags) එකක් හරි තියෙනවා නම් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න:
- වැඩිහිටියෙක් නම්, උණ ෆැරන්හයිට් 103 (සෙල්සියස් 39.4) ට වඩා වැඩි නම්, හෝ ෆැරන්හයිට් 100.4 (සෙල්සියස් 38) ක උණ දවස් 3කට වඩා පවතිනවා නම්.
- ළමයින්ට උණ තියෙනවා නම්, උණ ගාණ ගැන හිතන්නේ නැතුව දොස්තර මහත්තයාට කතා කරලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
- කුද්දැටි ග්‍රන්ථි (glands) ඉදිමිලා නම්.
- කෑම ගිලින්න, හුස්ම ගන්න, හෝ කට අරින්න අමාරු නම්.
- කටින් නොදැනුවත්වම කෙළ පෙරනවා නම් (Drooling).
- ඔයාගේ සෙම (sputum) එක්ක ලේ යනවා නම්.
- හන්දිපත් වේදනාවක් තියෙනවා නම්.
- කනේ කැක්කුමක් තියෙනවා නම්.
- උගුරේ අමාරුව හැදි හැදී ආයෙත් එනවා නම්.
- බෙල්ලේ ගැටිත්තක් වගේ අතට අහුවෙනවා නම්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- බොහෝ උගුරේ වේදනාවන් ඇතිවන්නේ වෛරස් ආසාදන (සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ) නිසා වන අතර ඒවා දින කිහිපයකින් ඉබේම සුව වෙනවා.
- හොඳින් විවේක ගැනීම, දියර වර්ග බහුලව පානය කිරීම සහ ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම මගින් විශාල සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- දරුණු උගුරේ වේදනාව, උගුරේ සුදු පැල්ලම් වැනි ලක්ෂණ තියෙන ස්ට්‍රෙප් ත්‍රෝට් (Strep throat) වැනි තත්ත්වයන් සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී ප්‍රතිජීවක (antibiotics) ලබාගත යුතුයි.
- දරුණු උණ, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, ගිලීමේ අපහසුව හෝ බෙල්ලේ ගැටිති වැනි අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න. එවැන්නක් ඇත්නම් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
- විශේෂයෙන්ම ළමුන් සඳහා, වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් නොමැතිව කිසිදු ඖෂධයක් ලබා දීමෙන් වළකින්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.