Да ли имате и хиаталну хернију која долази са болом у грудима? Хајде да причамо о храни и пићу!

Да ли често осећате пецкање у грудима и киселкаст укус у грлу? Ваш лекар вам је можда рекао да имате „хијаталну хернију“. Многи људи са овим стањем не показују никакве симптоме. Међутим, за некога ко има симптоме, храна коју једе може одредити да ли је тај дан добар или лош дан. Зато данас, хајде да разговарамо о томе како да промените своје прехрамбене навике како бисте контролисали горушицу и рефлукс киселине као особа са овим стањем хијаталне херније.

Једноставно речено, шта је хиатална хернија?

Замислите, постоји мишићна преграда између наших груди и желуца, или боље речено, између грудне дупље и трбушне дупље. То називамо дијафрагмом. Храна коју једемо иде из нашег грла у наш желудац, односно у наш желудац, кроз мали отвор у средини ове дијафрагме. То се назива једњак . Код хијаталне херније , мали део вашег желуца се гура нагоре кроз отвор у дијафрагми, односно у груди. Када се то деси, већа је вероватноћа да ће се киселине у желуцу вратити назад у грло дуж те цевчице за храну. То називамо горушицом или лошим варењем киселином . Најбоље од свега је што се већина ових симптома може контролисати променом исхране и начина живота.

Храна и пића која могу погоршати симптоме

Постоје одређене намирнице које су веома киселе или које ослабљују вентил на дну нашег једњака (доњи езофагеални сфинктер). Када је овај вентил ослабљен, желудачној киселини је лакше да избије. То може изазвати горушицу. Погледајте табелу испод. Неке од њих можда нису проблем за вас, али то су ствари које обично погоршавају симптоме.

Дакле, шта би требало да једемо? Храна која смањује симптоме

Сада вероватно мислите: „Ох, значи нема ништа за јело?“ Не, постоји много намирница које можете јести без икаквих проблема, имају низак садржај киселости и не изазивају горушицу. Испод је листа намирница које обично не изазивају проблеме.

Имајте ове ствари на уму када припремате храну.

Баш као што је важан избор хране, веома је важан и начин на који је кувате. Ево неколико савета који вам могу помоћи:

• Печење, роштиљање или кување на пари је много боље од пржења .
• Приликом кувања меса, уклоните слој масти који се подиже на површину.
• У реду је користити мало нељутих зачина, али немојте додавати превише зачина .
• Кокосово млеко је незаобилазан састојак у нашим оброцима.Уместо тога, користите мање кондензованог млека и више испареног млека .
• Када кувате поврће , кувајте га само у води. Смањите употребу путера , уља и кремастих сосова колико год је то могуће .
• Ако нешто пржите на уљу, најбоље је да користите спреј за кување уместо уља.

Променимо не само храну, већ и ове навике!

Чак и мале промене у вашем начину живота могу значајно смањити ову упалу грудног коша.

• Не једите док вам се стомак не напуни. Уместо да поједете велики оброк одједном, једите мале оброке неколико пута дневно. Такође, једите често. Брзо једење такође може појачати горушицу .
• Не лезите или не идите на спавање одмах након јела. Сачекајте најмање 3 сата.
• Немојте пребрзо легати након јела.
• Ако пушите , потпуно престаните.
• Ако имате прекомерну тежину, покушајте да смршате .
• Не носите уску одећу која вам стеже стомак. Она врши непотребан притисак на стомак.
• Када спавате ноћу, подигните узглавље кревета око 15-20 цм . То можете учинити тако што ћете испод ногу кревета ставити нешто чврсто, попут дрвеног блока. Подизање главе само јастуцима обично не пружа олакшање.

Ако се ваши симптоми не побољшају након свега овога или ако вам је потребно додатно олакшање, обавезно се обратите лекару. Можда ће вам бити потребни антациди који се издају без рецепта или други лекови које вам лекар може преписати. У веома ретким случајевима, операција може бити неопходна. Само ваш лекар вам може дати најбољи савет о томе. Хијатална кила, хијатална кила, горушица, рефлукс киселине, исхрана, гастритис, симптоми, начин живота