Да ли имате и висок холестерол? (Хиперлипидемија) Хајде да о томе једноставно причамо!

Да ли сте икада видели извештај о анализи крви који показује благо повишен ниво холестерола ? Или сте чули члана породице или пријатеља како прича о овоме? У ствари, ово је познато искуство за многе људе у нашој земљи. Неки људи ово сматрају нечим веома озбиљним и плаше се, док други то схватају олако, мислећи: „То је нешто што се дешава свима.“ Шта је тачно тај повишен холестерол, или оно што лекари називају хиперлипидемијом? Хајде да о овоме разговарамо врло једноставно, без икаквог страха или сумње.

Једноставно речено, шта је хиперлипидемија?

Веома једноставно. Хиперлипидемија је када имате више масти, или липида, у крви него што је нормално. Неки људи ово називају и дислипидемијом. Сада можда мислите: „Ох, добијам превише масти.“ Не брините, хајде да ово мало детаљније објаснимо.

Холестерол је врста масти која је неопходна за наше тело. Наша јетра природно производи овај холестерол. Да ли знате зашто? Овај холестерол нам је потребан да бисмо сварили храну коју једемо и да бисмо производили многе важне ствари, као што су хормони.

Али проблем почиње овде. Поред количине холестерола коју нам је потребно да произведе јетра, додатни холестерол добијамо и из хране коју једемо, посебно из хране животињског порекла попут меса, млечних производа, путера и сира. Проблем почиње када тело акумулира више холестерола него што му је потребно.

Када је проток крви овако поремећен, витални органи попут срца и мозга остају лишени кисеоника и хранљивих материја које су им потребне. Ту лежи права опасност.

Шта је прича о „добром“ и „лошем“ холестеролу?

Вероватно сте чули за „добар холестерол“ и „ лош холестерол “. Вероватно сте видели три или четири вредности у анализи крви: „ЛДЛ“, „ХДЛ“ и „триглицериди“. Хајде да ово разумемо веома једноставним примером.

Замислите холестерол као путнике који путују путем крви. Ови путници не могу путовати сами, путују у посебним врстама возила. Ова возила називамо липопротеинима.

Сада вам је јасно да проблем није само „холестерол“, већ неравнотежа између „добрих“ и „лоших“ типова.

Шта се дешава са телом када се холестерол повећа? Да ли постоје неки симптоми?

Ово је најопаснија ствар код овог стања и ствар на коју морамо обратити пажњу. Када је холестерол висок, у раним фазама нема симптома. Не осећате никакав бол или нелагодност. Зато многи људи не знају колики им је ниво холестерола.

Али штета изнутра се постепено повећава. Маст се накупља унутар крвних судова, сужавајући пролаз за крв. Ако се ово настави годинама, једног дана, плак може изненада да пукне, формирајући крвни угрушак који може потпуно блокирати крвни суд.

• Ако до блокаде дође у артерији која снабдева срце крвљу, то изазива срчани удар .
• Ако се догоди у крвном суду који снабдева мозак крвљу, изазива мождани удар .

Зато се холестерол назива „тихим непријатељем“. Док се симптоми појаве, штета је често већ учињена. Зато је важно редовно тестирати крв, уместо чекати да се симптоми појаве.

Ретко, особе са фамилијарном хиперхолестеролемијом могу развити жуте масне грудвице на кожи (ксантоме) или бели прстен око рожњаче (корнеални аркус), али то је веома ретко.

Зашто се овај холестерол повећава? Који су фактори ризика?

Не постоји само један узрок високог холестерола, али многи фактори могу допринети томе. Неке ствари можемо контролисати, неке не.

Фактори начина живота које можемо променити:

• Нездрава исхрана: Конзумирање превише уља, шећера, соли и прерађене хране. Посебно хране која садржи засићене масти и транс масти (пекарски производи, брза храна).
• Недостатак вежбања: Седење на једном месту већи део дана, без икакве вежбе за тело.
• Пушење : Пушење снижава ниво „доброг“ холестерола (ХДЛ) и оштећује крвне судове.
• Прекомерна конзумација алкохола: Ово такође може повећати ниво холестерола и триглицерида.
• Гојазност: Прекомерна телесна тежина је главни фактор ризика.
• Стрес: Дуготрајни стрес такође може индиректно утицати на ниво холестерола.

Други медицински разлози који су ван наше контроле:

• Генетика: Ако неко у вашој породици има висок холестерол или срчана обољења, и ви сте у већем ризику.
• Узраст:Постоји природна тенденција да се ниво холестерола повећава како старимо.
• Друге болести: Стања попут дијабетеса, хипотиреозе, болести бубрега и болести јетре такође могу изазвати висок холестерол.
• Одређени лекови: Одређени лекови за висок крвни притисак (бета-блокатори, диуретици) и хормонски лекови такође могу изазвати промене у нивоу холестерола.

Како сазнати ниво холестерола?

Ово је веома једноставно. Ваш лекар ће вас замолити да урадите анализу крви која се зове „липидни профил“ (понекад се назива и „липидни профил на гладно“). То подразумева пост око 8-12 сати (пијење само воде), а затим давање узорка крви.

Из тог вашег извештаја,

• Укупан холестерол
• ЛДЛ (лош холестерол)
• HDL (добар холестерол)
• Триглицериди

Лекар ће добити јасну слику сваке вредности. Затим, узимајући у обзир све попут ваших година, других медицинских стања и породичне историје, проценити ће ваш скор ризика од кардиоваскуларних болести и дати вам потребне савете.

Шта треба да урадимо да контролишемо холестерол?

Добра вест је да холестерол можемо веома добро да контролишемо. Постоје два главна начина да се то уради.

1. Промене начина живота

Ово је први и најважнији корак у лечењу. Понекад, ако ниво холестерола није јако висок, можете га контролисати само овим променама.

• Исхрана здрава за срце:
• Једите више поврћа, воћа, махунарки и интегралних житарица (смеђи пиринач, овас).
• Смањите унос масне, пржене хране, брзе хране, колача и кекса колико год је то могуће.
• Уместо животињских масти (црвено месо, путер, сир), додајте у своју исхрану храну која садржи добре масти попут рибе (као што су лосос, скуша, сардине), орашастих плодова (индијски орах, кикирики) и авокада.
• Смањите потрошњу соли и шећера.
• Редовно вежбање:
• Бавите се вежбама као што су брзо ходање, трчање, вожња бицикла или пливање најмање 30 минута дневно, најмање 5 дана у недељи.
• Одржавање здраве тежине:
• Питајте свог лекара о одговарајућој тежини за вашу висину. Ако имате прекомерну тежину, покушајте да постепено смршате.
• Потпуно уздржавање од пушења:
• Ако сте пушач, престанак пушења је најбоља одлука коју можете донети за своје здравље.
• Ограничавање алкохола.

2. Лекови

Ако саме промене начина живота не могу да контролишу ниво холестерола или ако имате висок ризик од срчаних обољења, ваш лекар ће вам преписати лекове.

Када почну са узимањем овог лека, неки људи могу искусити благе нежељене ефекте као што су болови у мишићима. Ако се то деси, немојте престати са узимањем лека и одмах обавестите свог лекара. Он или она ће прилагодити лек или променити дозу како би вам одговарала. Никада немојте сами престати са узимањем лека.