Када лекар потврди да ваше дете има АДХД (поремећај пажње са хиперактивношћу), природно је да ви као родитељ имате много брига. Можда се питате да ли, уз медицински третман, промене у исхрани или витамини могу помоћи у управљању стањем вашег детета. Вероватно сте чули разне тврдње о „природним“ лековима од пријатеља или из онлајн извора. Данас, хајде да раздвојимо чињенице од фикције у вези са витаминима и суплементима за АДХД.
Најважније ствари које треба прво разумети
Пре него што детету дате било који витамин или суплемент, постоји неколико важних ствари које треба размотрити.
Само зато што је нешто означено као „природно“ не значи да је безбедно . Неки витамини или биљни производи могу да интерагују са лековима за АДХД које је детету преписало, што доводи до опасних нежељених ефеката . Штавише, ниједан од ових суплемената није замена за третмане које вам је препоручио лекар.
Стога, пре него што детету дате било који витамин, суплемент или биљни лек , увек се консултујте са својим лекаром . Он је најбоља особа која може да одлучи да ли је то погодно за ваше дете, која је исправна доза и да ли би могло да изазове било какве негативне интеракције са тренутним лековима.
А сада, хајде да погледамо шта истраживање заправо каже.
Шта је са цинком?
Нека истраживања указују да деца са АДХД-ом могу имати нижи ниво цинка у телу у поређењу са својим вршњацима. Неколико студија је сугерисало да када деца која већ узимају лекове за АДХД примају суплементе цинка, могу показати извесно побољшање својих симптома.
Конкретно, неке студије су показале да цинк може помоћи у смањењу хиперактивности и импулсивности . Међутим, те исте студије су често напомињале да није направио значајну разлику у непажњи — основном симптому АДХД-а. Ипак, студија из 2005. године сугерисала је везу између нивоа цинка и извештаја родитеља/наставника о смањеној пажњи. Без обзира на то, увек се консултујте са педијатром пре додавања суплемената.
Које су намирнице богате цинком?
Можете природно додати више цинка у исхрану вашег детета кроз ове намирнице:
- Морски плодови (нпр. остриге)
- Црвено месо и живина
- Млечни производи
- Махунарке (пасуљ, леблебије, сочиво)
- Семе и ораси (нпр. семе бундеве, индијски орах)
- Цела зрна (нпр. смеђи пиринач, овас)
Да ли рибље уље и омега-3 масне киселине помажу?
Рибље уље, посебно омега-3 масне киселине , често се помиње у вези са АДХД-ом. Неке студије показују да суплементација рибљим уљем може подржати когнитивни развој код деце са АДХД-ом између 8 и 12 година, потенцијално помажући у организационим вештинама.
У једној студији коришћена је комбинација рибљег уља и уља вечерње јагорчевине. Резултати су показали побољшања у хиперактивности, непажњи, јасноћи мисли и општем понашању код деце узраста од 7 до 12 година.
Риба богата Омега-3 масним киселинама:
- Лосос
- Бела туна
- Харинга
- Скуша
- Пастрмка
- Сардине
Остали природни суплементи у фази дискусије
Често се помињу разне друге биљке и суплементи, али научни докази су генерално ограничени. Ево кратког прегледа неких од њих:
| Додатак/лек | Шта истраживање каже |
|---|---|
| Кантарион | Често се користи за депресију, истраживања јасно показују да нема ефекта на симптоме АДХД-а . Не препоручује се за ову сврху. |
| Амерички гинсенг и лист гинка | Једна студија је показала мања побољшања, али су потребна ригорознија истраживања да би се потврдили ови резултати. |
| Мелатонин | Неки лекови за АДХД могу изазвати поремећаје спавања. Мелатонин може помоћи код ових проблема са спавањем, али не лечи основне симптоме АДХД-а. |
| ГАБА и инозитол | Тренутно нема доказа да ови лекови помажу код АДХД-а, а њихов дугорочни безбедносни профил је нејасан. |
| Гвожђе | Иако неки верују да је недостатак гвожђа повезан са АДХД-ом, суплементација гвожђем није стандардни третман. Може бити веома опасно давати суплементе гвожђа без лекарског надзора. |
Важно упозорење!
Неки родитељи претпостављају да су симптоми АДХД-а узроковани недостатком хранљивих материја, али нема доказа да само исхрана или суплементи могу излечити АДХД.
Опрез: Немојте давати детету никакве суплементе, посебно гвожђе, без консултације са педијатром. Прекомерни унос гвожђа може бити токсичан и опасан по живот. Ако сумњате на предозирање или токсичност гвожђем, одмах потражите помоћ у локалној хитној служби или контактирајте регионални центар за контролу тровања.
Мегадозе витамина или минерала могу проузроковати више штете него користи. Увек следите савет стручног лекара.
Порука за понети кући
- Немојте се заваравати изразом „природно“. Није све што је природно безбедно за свакога.
- Не прекидајте прописане третмане за АДХД у корист суплемената. Они нису замена за медицинску терапију.
- Увек се консултујте са својим лекаром пре него што детету дате било који витамин, суплемент или биљни производ.
- Иако постоје нека истраживања о суплементима попут цинка и рибљег уља, они треба да се користе само под лекарским надзором.
- Високе дозе витамина или минерала могу проузроковати озбиљну штету. Увек се добро информишите о исправној дози од свог лекара.
