Данас често чујемо о различитим врстама витамина и суплемената . Зато ћемо данас говорити о нечему што је познато међу многим људима, али мало ко зна тачно. То је „ инозитол “. Можда сте чули ово име, а можда вам је чак и лекар рекао да га користите. Па хајде да видимо шта је овај инозитол и какве користи доноси нашем телу.
Шта је инозитол?
Једноставно речено, инозитол је врста шећера коју наша тела природно производе. Прецизније, то је хемијско једињење слично шећеру. Његова главна функција је да обезбеди јаку структуру зидовима милијарди ћелија у нашем телу, односно ћелијским мембранама. Не само то, овај инозитол добијамо и из хране као што су месо, воће, кукуруз, пасуљ и житарице .
Многи људи га називају и „витамин Б8“. Он заправо није витамин . Међутим, истраживања су открила да обавља неколико важних функција у нашем телу. Конкретно, утиче на начин на који хормон инсулин делује у нашем телу и на функцију одређених хемијских гласника (неуротрансмитера) у мозгу. Стога се верује да инозитол може помоћи у управљању неким метаболичким стањима и проблемима менталног здравља .
Када се узимају као додатак исхрани , долазе под различитим називима:
- Мио-инозитол
- Д-хиро-инозитол
- Инозитол хексафосфат
За која стања се користи инозитол?
Инозитол није чаробни штапић, али истраживања су показала да може помоћи у контроли симптома одређених медицинских стања. Хајде да погледамо која су то стања.
| Медицинско стање | Помоћ од инозитола |
|---|---|
| Синдром полицистичних јајника (PCOS) | Помаже у контроли симптома као што су нередовне менструације, повећање телесне тежине, акне и инсулинска резистенција, од којих многе младе жене пате. Такође може помоћи у регулисању овулације и повећању шанси за трудноћу. |
| Метаболички синдром | Ово се односи на комбинацију фактора ризика који доводе до озбиљних болести попут дијабетеса и срчаних обољења. Нека истраживања сугеришу да инозитол може помоћи у контроли ствари попут масноће на стомаку, високог крвног притиска и високог нивоа шећера у крви и холестерола. |
| Гестацијски дијабетес | Може помоћи у спречавању високог нивоа шећера у крви током трудноће, чиме се смањује ризик од превременог порођаја. Међутим, не узимајте ништа током трудноће без лекарског савета. |
| Проблеми са менталним здрављем | Утврђено је да људи са стањима попут депресије, паничног поремећаја и биполарног поремећаја имају низак ниво инозитола у мозгу. Ово може помоћи у уравнотежењу хемикалија у мозгу попут серотонина и смањењу симптома. Међутим, потребна су додатна истраживања. |
Како инозитол помаже код синдрома полицистичних јајника (ПЦОС)?
Синдром полицистичних јајника (PCOS) је веома често стање међу нашим младим ћеркама и сестрама у Шри Ланки. Код овог стања узрокованог хормонским дисбалансом, ћелије тела не реагују правилно на хормон инсулин. Ово називамо инсулинском резистенцијом . Инозитол може побољшати ову осетљивост на инсулин. То јест, помаже инсулину да правилно делује. Стога су главни симптоми PCOS-а:
- Нередовне месечне менструације
- Нежељени раст длака на лицу и телу (хирзутизам)
- Повећање телесне тежине
- Формирање акни
Од велике је помоћи у контроли ствари као што су. Лекари често препоручују употребу витамина који се зове фолна киселина заједно са инозитолом.
Да ли је инозитол безбедан за употребу? Да ли постоје нежељени ефекти?
Инозитол се генерално сматра безбедним када се узима у препорученим дозама током кратких временских периода (нпр. до 10 недеља). Међутим, неки људи могу имати мање нежељене ефекте.
- Дијареја
- Мучнина
- Бол у стомаку
- Умор
- Главобоља
- Вртоглавица
Ове ствари се обично дешавају када узимате велику дозу. Ако доживите нешто слично, обратите се свом лекару.
Најважније: Никада не престајте да узимате инозитол док вам га лекар преписује за друго стање. Инозитол је само додатак исхрани. Није замена за редован медицински третман. Увек се консултујте са својим лекаром пре употребе било ког додатка исхрани, посебно ако сте трудни, дојите или узимате друге лекове.
Порука за понети кући
- Инозитол је природно једињење које производи наше тело и које помаже ћелијама да функционишу.
- Постоје добри докази да може помоћи у управљању симптомима стања попут PCOS-а и метаболичког синдрома.
- Ово такође може имати одређени утицај на проблеме менталног здравља, али је потребно више истраживања о томе.
- Инозитол није магија нити замена за лекове на рецепт. То је једноставно додатак исхрани.
- Пре него што почнете са било којим новим суплементом, посебно током трудноће, обавезно разговарајте са својим лекаром и добијте дозволу. Не доносите одлуке сами.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар