Har du någonsin undrat hur mycket press som döljer sig bakom talesätt som "män gråter inte" och "män måste vara starka"? Faktum är att depression kan drabba både män och kvinnor. Men hur män upplever det och hur de visar det kan vara väldigt olika, vilket gör det svårt att känna igen. Ofta är män ovilliga att be om hjälp. Så, låt oss idag prata öppet om detta problem som i tysthet förstör liv.
Varför är depression hos män så svår att upptäcka?
Det finns flera anledningar till detta. Tänk bara, från ung ålder har vårt samhälle lärt oss att " pojkar inte är bra på att visa sina känslor" och att "de borde vara starka". Så när de känner sig ledsna, stressade eller tyngda är det svårt för många män att uttrycka det. De är rädda att andra ska tycka att de är svaga, och att detta kommer att påverka deras jobb och sociala relationer.
När en man går till en läkare pratar han också mer om sina fysiska symtom än om sin psykiska hälsa. Till exempel säger han saker som: "Doktor, jag känner mig väldigt trött", " Jag har huvudvärk", "Jag har magproblem". Så eftersom dessa fysiska symtom är vanliga vid många andra sjukdomar kanske du, precis som läkaren, tror att orsaken inte är depression, utan en annan fysisk sjukdom.
Vilka är symtomen på depression hos män?
När vi tänker på depression tänker vi ofta på sorg, ånger och gråt. Men depression hos män kan yttra sig på ett helt annat sätt. För att förstå denna skillnad, se tabellen nedan.
| Vanliga symtom på depression | Vanligt förekommande olika egenskaper hos män |
|---|---|
| Känner mig alltid ledsen eller hopplös. | Överdriven ilska och aggression utan anledning. |
| Att inte få glädje av saker som tidigare var njutbara. | Våldsamt eller kränkande beteende mot andra. |
| Ständig rastlöshet och nervositet. | Försöker vara ensam, borta från familj och vänner. |
| Känsla av värdelöshet. | Tänker negativt om allting. |
| Koncentrationssvårigheter. | Att vara uppslukad av arbete eller att vara alltför engagerad i en annan aktivitet. |
| Täta tankar på döden eller självmord. | Överdriven användning av alkohol eller droger. |
| Låg energi och konstant trötthet. | Riskabla beteenden som kan skada dem själva (som att köra för fort). |
Fysiska symtom
Depression påverkar inte bara sinnet, det påverkar även kroppen. Förändringar i aptit (förlust eller ökning) och förändringar i sömnmönster ( sömnlöshet eller överdriven sömn) är vanliga symtom. Dessutom kan män uppleva följande:
- Frekvent huvudvärk
- Problem med matsmältningssystemet, såsom halsbränna och uppblåsthet
- Värk i kroppen utan någon uppenbar anledning
Hur påverkar depression sexuell hälsa?
Det här är ett ämne som många inte gärna pratar om, men det är väldigt viktigt. Depression kan direkt påverka mäns sexuella lust och prestation.
- Nästan fullständig förlust av sexuell lust
- Erektil dysfunktion
- Svårigheter att nå orgasm
Du kan känna dig obekväm med att prata med din läkare om något liknande. Men det här är mycket viktigt. Ibland kan vissa läkemedel mot depression också orsaka detta. Om så är fallet kan din läkare byta till en annan medicin som är mer lämplig för dig och har färre biverkningar . Sluta aldrig ta din medicin utan att rådfråga din läkare.
Vad händer om det lämnas obehandlat?
Om depression lämnas obehandlad kommer den bara att bli värre, inte bättre. Den kan fullständigt förstöra ditt familjeliv, ditt jobb och dina sociala relationer.
Det värsta är att obehandlad depression kan driva någon till den grad att de tar sitt eget liv. Enligt statistik är det fyra gånger mer sannolikt att män dör av självmord än kvinnor. Detta beror på att män tenderar att använda mer våldsamma metoder när de försöker begå självmord.
Om du har tankar på att skada dig själv, var inte ensam. Sök hjälp omedelbart. Ring National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lankas dygnet runt-hjälplinje på nummer 1926. Någon finns på andra sidan för att hjälpa dig.
Äldre män och depression
Depression är inte en normal del av åldrandet, men vissa förändringar som sker med åldrandet kan öka risken för depression.
- Hälsoproblem: När du åldras ökar risken att du utvecklar tillstånd som diabetes, cancer, stroke och kronisk smärta. Dessa tillstånd och de mediciner du tar för dem kan orsaka depression.
- Livsförändringar: Saker som pensionering, förlust av identitet på jobbet, dödsfall av nära och kära och att behöva ta hand om sin make/maka kan orsaka stor stress.
- Ensamhet: När vi åldras kan vi bli distanserade från vänner och grannar. Denna ensamhet och isolering är en viktig riskfaktor för depression.
Hur behandlas depression?
Detta är det viktigaste. 8 av 10 personer med depression kan behandlas framgångsrikt. De viktigaste behandlingsmetoderna är:
- Antidepressiva läkemedel: Läkemedel ordinerat av läkare.
- Psykoterapi: Söka behandling genom att prata med en kvalificerad terapeut.
- En kombination av båda ovanstående metoder.
- I vissa svåra fall finns det till och med behandlingar som stimulerar hjärnan, såsom elektrokonvulsiv terapi (ECT) eller transkraniell magnetisk stimulering (TMS).
Kom ihåg att depression är ett tillstånd som kan behandlas framgångsrikt med behandling . Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet, det är ett tecken på hur du behandlar dig själv och din styrka.
Det bästa stället att få hjälp är din husläkare . Eller så kan du gå till en psykiatrisk klinik på ett offentligt sjukhus.
Meddelande att ta med sig hem
- Depression hos män yttrar sig ofta inte som sorg, utan kan manifestera sig genom olika symtom som ilska, aggression och riskabelt beteende .
- Var inte rädd för att prata om dina känslor. Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet, det är ett tecken på styrka.
- Om det sker en tydlig förändring i ditt beteende, dina känslor, din sömn eller dina matvanor under några veckor, bör du definitivt uppsöka läkare.
- Depression är ett behandlingsbart tillstånd. Med rätt behandling kan du återhämta dig helt.
- Om du eller någon du känner lider av självmordstankar, vänligen ring omedelbart hjälplinjen 1926 (NIMH) .
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar