Har du någonsin upplevt detta under graviditeten? Du går in i ett rum och tänker plötsligt: "Varför är jag här?" Eller så lämnar du din inköpslista hemma, eller så glömmer du plötsligt vad du skulle säga medan du pratade. Många mammor känner till den här upplevelsen. Vi brukar kalla detta tillstånd för " graviditetshjärna " eller "Momnesia". Så är det verkligen något? Eller är det bara något vi inbillar oss? Låt oss prata om detta i detalj.
Är "Graviditetshjärnan" verklig?
Många tror att hjärnfunktionen minskar under graviditeten. Men det är inte sant. Även om du kanske känner att du glömmer saker och har svårt att koncentrera dig, minskar inte graviditeten din hjärnans kapacitet på något sätt.
Detta har bekräftats av en studie som genomförts i Australien. Enligt professor Helen Christensen, som var involverad i studien, "När vi pratar med gravida mödrar och läser böcker hör vi ofta talas om denna 'graviditetshjärna'. Forskning visar också att det sker vissa förändringar i minnet. Men vår studie visade att det inte sker några förändringar i hjärnans grundläggande förmågor under graviditeten."
Enkelt uttryckt är den " glömska " du känner verklig. Men det betyder inte att din hjärna är svag. Det finns andra orsaker som kan påverka den.
Så varför glöms saker bort på det här sättet?
Det finns flera huvudorsaker till detta. Detta är mycket vanligt. Låt oss se vad dessa orsaker är.
| Resonera | En enkel förklaring |
|---|---|
| Stor förändring i hormoner | Under graviditeten genomgår din kropp en stor omvandling för att förbereda sig för barnet. För att underlätta detta ökar hormonerna progesteron och östrogen med 15–40 gånger sina normala nivåer. Dessa hormoner påverkar direkt nervcellerna i din hjärna. Oxytocin, ett hormon som frigörs under förlossningen, påverkar också hjärnans kretsar. Det är därför det är vanligt att uppleva små förändringar i minnesrelaterade processer. |
| Sömnbrist och överdriven trötthet | Vi glömmer saker på dagar när vi är väldigt upptagna, stressade och inte får tillräckligt med sömn, eller hur? Samma sak händer under graviditeten. Du kanske inte kan sova bra på grund av fysiskt obehag, frekvent urinering och många andra saker du tänker på . En person som inte har sovit bra kommer inte att ha ett skarpt minne. Detta kan påverka dig mycket. |
| Ändra prioriteringar | Det här är det viktigaste. När du blir gravid blir hela din värld din bebis. Högst upp på din hjärnas prioriteringslista finns saker som ditt barns hälsa, säkerhet och vad ditt barn behöver. Så när din hjärna är så fokuserad på de sakerna är det lätt att glömma de små sakerna du gör varje dag, de små sakerna du behöver komma ihåg. Det är som om din hjärnas hyllor är fulla av bebisrelaterade saker. |
Hur känns det att vara en "Graviditetshjärna"?
Det är som att tänka ”Varför kom jag till det här rummet?” fem eller sex gånger om dagen. Eller att lyfta luren för att ringa en vän, göra något annat i telefonen och glömma att ta samtalet.
Vissa experter menar att det kan finnas en evolutionär orsak till detta. Det vill säga att naturen kan försvaga en mors minne på detta sätt för att avleda hennes uppmärksamhet från andra onödiga saker och helt fokusera på att ta hand om sitt barn.
Vad kan man göra åt dessa glömskhet?
Detta är inte ett medicinskt tillstånd, så det finns ingen anledning att vara rädd. Men om det stör dina dagliga aktiviteter finns det några saker du kan göra.
- Skriv ner allt: Detta är den bästa lösningen. När du går till läkaren, skriv ner de frågor du vill ställa på ett papper i förväg. Om du ska till affären, gör en inköpslista. Skriv ner viktiga uppgifter du behöver göra i en dagbok eller en anteckning på din telefon. Detta kommer att minska belastningen på din hjärna avsevärt.
- Förenkla livet:Graviditet är en tid av stora förändringar i ditt liv. Så minska andra uppgifter så mycket som möjligt och förenkla ditt liv. Försök inte att göra för många saker samtidigt. Fokusera på en sak i taget.
- Få tillräckligt med sömn: Detta kan vara lite svårt när du är nybliven mamma. Men vila när du kan. Få lite sömn när ditt barn sover. Det har visat sig att en mamma förlorar cirka 700 timmars sömn under det första året efter förlossningen. Denna sömnbrist är den största orsaken till glömska. Om du sover bra i ungefär en vecka kommer du att märka att denna glömska minskar avsevärt.
- Fortsätt le: Förstå att detta är helt normalt och stressa inte över det. Berätta för din man och familj om detta. Då kan de också hjälpa dig.
När bör man vara orolig över detta?
Dessa glömskigheter är vanligtvis inte farliga. Däremot,
- Om du glömmer saker som kan påverka din eller ditt barns säkerhet (till exempel att du glömmer att stänga av gasen, att du glömmer att sätta barnet i bilbarnstolen ).
- Om denna glömska helt stör din dagliga rutin.
- Om du känner mycket ångest och stress över detta.
I det här fallet är det bäst att prata med din läkare om det. Han eller hon kan kontrollera om det är normalt eller om det finns en annan orsak.
Meddelande att ta med sig hem
- Graviditetshjärnan är en riktig sak, men den minskar inte din hjärnas förmågor.
- Detta tillstånd orsakas av faktorer som hormonella förändringar, sömnbrist, trötthet och att man ger barnet för mycket uppmärksamhet.
- Det här är ingen farlig sjukdom, så var inte onödigt rädd eller orolig för den.
- Du kan kontrollera den här situationen genom att skriva ner saker du behöver göra, få tillräckligt med sömn och förenkla ditt liv.
- Om du glömmer saker i en sådan grad att det kan påverka din eller ditt barns säkerhet, prata definitivt med din läkare.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar