Ammande mamma och barn: Kan vi prata om din sömn? (Amning och sömn)

Amning är en väldigt naturlig sak, mamma. Men med detta stöter vi på vissa problem, särskilt med barnets och din sömn på natten. Många nyblivna mammor oroar sig för detta. Så oroa dig inte, låt oss se hur vi kan göra den här natten lite enklare för dig och ditt barn.

Var ska barnet sova? Det här är en mycket viktig fråga!

Okej, låt oss först titta på var ditt barn ska sova. Det är en fråga som många mammor ställer sig. Det bästa är att låta ditt barn sova i ditt rum, men inte i samma säng som du . Vet du varför? Ibland när ni sover i samma säng kan ditt barn kvävas, sätta i halsen eller till och med plötsligt och oväntat bli livshotande. Vi kallar detta plötslig spädbarnsdöd ( SIDS ) . Detta är väldigt sorgligt och det går att förebygga.

Experter säger att det är bäst att låta ditt barn sova i ditt rum, men i ett separat område, i minst 6 månader , särskilt om du ammar . Här är några saker du kan göra:

• Ha en vagga (en liten vagga) nära din säng, en lekgård (en säker plats för ditt barn att leka och sova) eller en spjälsäng (en säng för ditt barn). Detta gör det lättare att amma på natten och minskar även risken för plötslig spädbarnsdöd.
• Det finns vissa typer av spjälsängar som kan placeras precis bredvid sängen, med ena sidan något sänkt. På så sätt kan du hålla dig nära barnet, men barnet rullar inte över.

Men du bör också komma ihåg dessa saker:

• Låt aldrig ditt barn sova i ett rum där någon röker. Det är mycket skadligt för barnets hälsa.
• Låt inte ditt barn sova på något som inte är specifikt utformat för att sova på (till exempel en bilbarnstol, en matningskudde eller en babysäng). Dessa kan användas under korta perioder, men är inte lämpliga för långvarig sömn .
• Använd inte vissa produkter på marknaden som påstås minska risken för plötslig spädbarnsdöd (t.ex. sovpositioner, kilar eller lutande madrasser, och bildskärmar som övervakar barnets puls och andning ). Det finns för närvarande inga produkter som har vetenskapligt bevisats faktiskt förhindra plötslig spädbarnsdöd.
• Tyngdtäcken och tunga sovkläder är inte bra för bebisar.
• Det är mycket viktigt att säkerställa säkerheten hos de produkter som används för barnets sömn. Se därför till att endast välja produkter av god kvalitet som är tillverkade i enlighet med accepterade säkerhetsstandarder.

Kom ihåg att barnets säkerhet är det som är viktigast för oss. Därför är det mycket viktigt att ta hand om dessa frågor.

Så, hur ska man få sitt barn att sova?

Detta är också en mycket viktig punkt, mamma. Du bör alltid lägga ditt barn på rygg. Inte på mage eller på sidan. Detta hjälper också mycket till att minska risken för plötslig spädbarnsdöd som nämndes tidigare. Men när ditt barn är lite äldre och kan rulla runt på egen hand (typ på mage och sedan tillbaka på rygg) är det inga större problem om han sover som han vill. Men i början bör han definitivt läggas på rygg.

När du väljer sängkläder till babyn är det bra att tänka på följande:

• Barnet ska placeras på en fast, plan yta . Lakanet ska vara tätt och skrynkelfritt. Se också till att din spjälsäng eller liggdel uppfyller gällande säkerhetsstandarder.
• Placera inte något annat i spjälsängen. Mjukisdjur, kuddar, filtar, stora tyger, fårskinn och bäddskydd ska inte placeras i spjälsängen. Dessa kan orsaka kvävning.
• Placera inte heller något som kan vara farligt, såsom rep, bälten eller band, inom barnets räckhåll.
• Klä ditt barn efter rumstemperaturen. Klä inte på det för mycket. Kontrollera alltid om det svettas eller känns varmt vid beröring. Om så är fallet betyder det att det är överhettat.

Hur kan jag göra det enklare att amma på natten?

Att gå upp på natten för att mata sitt barn kan vara lite tröttsamt ibland. Men prova dessa små saker, kanske det gör det lite lättare för dig:

• För att göra amningen lättare från sängen, ha en amningskudde formad som en munk i närheten. Eller så kan du använda en amningskudde, som är formad som en vilfåtölj med två armstöd. Detta minskar belastningen på din rygg och dina armar.
• Håll belysningen i rummet dämpad . Minska höga ljud (prat, sång, TV-ljud) så mycket som möjligt. Då kommer barnet att förstå att natten inte är till för att leka, utan för att sova. Då kommer barnet att somna om snabbt.

Mitt barn somnar medan det ammar. Vad ska jag göra?

Det är normalt att nyfödda barn somnar vid bröstet efter att de har ätit en hel måltid. (Du märker om ditt barn inte suger, om du inte hör det där lilla "klickljudet" eller om du inte ser att käken rör sig.)

Om du tror att ditt barn är sömnigt men inte verkar ha ätit klart, prova följande:

• Ta av några av barnets kläder och stryk försiktigt honom över ryggen .
• Kittla försiktigt barnets fotsulor .
• Skicka godsaker till bebisen.
• Byt blöja på barnet .
• Byt till det andra bröstet .
• I slutet av amningen , kläm försiktigt på bröstet (bröstkompression) för att uppmuntra barnet att dricka lite mer mjölk.

Ibland kan bebisar somna om de inte tar tag ordentligt, det vill säga om de inte tar tag ordentligt . Om det händer kan du försöka ändra hur ditt barn tar tag så att både bröstvårtan och vårtgården är i barnets mun . För att ändra hur ditt barn tar tag, placera fingret på sidan av ditt barns mun (mellan tandköttet) och rotera det.

Efter det, försök att mata barnet och byt till det andra bröstet. När han väl börjar suga ordentligt kommer han att vara vaken tills magen är full.

Är det inte bättre att låta barnet somna direkt efter att man har matat det?

Under de första månaderna kan det vara svårt att väcka ett bebis som är mätt och ammar. Detta är normalt, så oroa dig inte för det. Men när bebisar blir äldre är det en bra idé att lära dem att sova själva. Detta ger dig lite frihet på natten, och ditt barn kommer att sova bättre. Prova detta:

• När du lägger ditt barn att sova både under dagen och på natten , lägg upp det när det är lite vaket, men fortfarande sover . På så sätt vänjer det sig vid att somna själv.
• Upprätta en rutin för läggdags som görs vid samma tid varje dag, på samma sätt som ditt barn känner till, och som kommer att lugna ner det. Att till exempel försiktigt tvätta ditt barns kropp, visa bilder i en bok eller mjukt sjunga en vaggvisa hjälper till att lugna ner det och låta det veta att dagen är över och att det är dags att gå och lägga sig.
• Gör denna läggdagsrutin på samma sätt varje dag . Efter ett tag kommer bebisar att associera dessa saker med sömn.
• Försök att ge ditt barn napp . Experter säger att det kan minska risken för plötslig spädbarnsdöd att ge napp till spädbarn under ett år under tupplurar och på natten. Men nappar bör bara introduceras efter att amningen är väl etablerad, vilket är minst 3–4 veckor gammal . Om ditt barn inte gillar nappar, tvinga inte barnet.

Kom ihåg att om du får ditt barn att sova själv får du lite frihet på natten, och ditt barn kommer att vänja sig vid att sova gott. Detta är bra för er båda i längden.

Så när kommer min bebis att sova hela natten?

Detta är något som nästan alla nyblivna mammor ser fram emot! Nyfödda, som ammas, sover oftast längst.Det är ungefär 2–3 timmar. Det är ungefär den maximala tiden deras små magar kan klara sig utan mjölk. Om nyfödda sover lite längre kommer de att vara väldigt hungriga under dagen och kan be om mjölk oftare.

Just när du tänker "Åh, min bebis kommer aldrig att sova hela natten" börjar saker och ting bli lättare. Vid ungefär 3 månaders ålder sover en bebis ungefär 5 timmar under dagen och cirka 10 timmar på natten, men kan vakna en eller två gånger. De flesta bebisar i den här åldern "sover hela natten" när de sover 5–6 timmar i sträck . Men alla bebisar är inte likadana, så bli inte förvånad om din bebis sover mer eller mindre än andra bebisar. Varje bebis är unik! Så jämför dig inte med andra.

Kommer min mjölkproduktion att minska om jag låter mitt barn sova längre?

Detta är också något som många mammor fruktar och oroar sig för. Att låta ditt barn sova lite längre (vanligtvis runt 3 månader) kommer inte att skada dina amningsförsörjningar . Din kropp kommer att justera din mjölkproduktion baserat på när du ammar och hur mycket ditt barn behöver. Det vill säga, du kommer bara att producera så mycket mjölk som ditt barn behöver.

Vissa bebisar börjar sova igenom natten tidigt, men de kompenserar för det genom att amma ofta under dagen. Då kommer dina bröst att vänja sig vid det.

Allt eftersom ditt barn blir äldre och börjar äta fast föda kommer behovet av bröstmjölk att minska något. Även då kommer din kropp att anpassa sin mjölkproduktion efter behov. Så oroa dig inte. Din kropp är fantastisk på att anpassa sig till dessa saker.

Så, låt oss bara påminna oss själva om vad vi pratade om?

Att få dig och ditt barn att sova kan vara en av de största utmaningarna en nybliven mamma kan möta. Men att ha dessa små tips i åtanke kan göra det lite enklare:

• Låt ditt barn sova i ditt rum, men på en separat, säker plats (som en spjälsäng/vagga). Undvik att dela sängen med ditt barn.
• Låt alltid ditt barn sova på rygg för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd.
• Placera inga extra föremål (kuddar, leksaker, filtar, överkast) i barnets sovplats.
• Gör amningen enklare på natten genom att hålla rummet svagt upplyst och minska ljudnivån .
• Om barnet somnar efter att ha druckit mjölk, väck det försiktigt, kontrollera om det har druckit tillräckligt med mjölk och hjälp det om det behövs genom att klämma på bröstet (bröstkompression).
• Även om du måste amma ditt barn tills det sover de första månaderna, försök att vänja det vid att sova själv när det blir lite äldre ("(Självlugnande)").
• Varje bebis är unik, så jämför inte ditt barns sömnmönster med andras .
• Din mjölkproduktion påverkas inte särskilt mycket om ditt barn sover för länge, din kropp kommer att vänja sig vid det.

Om du har ytterligare frågor om detta, eller om du har några funderingar eller farhågor, fråga din familjehälsovårdare (barnmorska) eller barnläkare . De kommer att ge dig rätt vägledning och stöd! Du är inte ensam på den här resan.

Amning, Babys sömn, Mammas sömn, Säker sömn, Spädbarnsdöd, Nattmatning, Babys goda sömn, Läggdagsrutin, Napp