Har du ont på insidan av fotleden eller undersidan av foten? Det kan vara tarsaltunnelsyndrom!

Känner du ibland en stickande, stickande eller brännande känsla på insidan av din fotled eller på fotsulan ? Du kan också känna en stickande känsla i benet eller en lätt svaghet i dina muskler. Avfärda inte bara dessa symtom som en fysisk värk. Dessa symtom kan vara ett tillstånd som kallas "(tarsaltunnelsyndrom)". Så, låt oss prata om detta lite mer i detalj idag, eller hur?

Vad är tarsaltunnelsyndrom?

Enkelt uttryckt är tarsaltunnelsyndrom ett tillstånd som orsakas av skada eller kompression av tibialnerven i fotleden. Tibialnerven sitter på insidan av fotleden, i en liten tunnel gjord av ben och ligament. Detta kallas tarsaltunneln. Det liknar karpaltunnelsyndrom som orsakas av kompression av en nerv som går genom handleden.

Tänk på det så här, precis som när en vattenledning täpps till, slutar vattnet rinna. När denna nerv kläms slutar den att överföra meddelanden ordentligt. Det är då du börjar känna smärtan och domningarna jag nämnde tidigare.

Hur vanligt är detta tillstånd?

Det finns faktiskt ingen exakt statistik över hur många som har (tarsaltunnelsyndrom). Många får inte en korrekt diagnos för detta tillstånd. De kanske bara tror att det är ett benproblem. Det är dock viktigt att komma ihåg att detta kan hända vem som helst i alla åldrar.

Varför uppstår detta (tarsaltunnelsyndrom)? Vilka är orsakerna?

Som vi nämnde tidigare uppstår detta tillstånd när (tibialnerven) är skadad eller komprimerad på något sätt. Det finns flera orsaker som kan påverka detta.

• Fotställning: Vissa personer kan födas med platta fötter eller höga fotvalv . Dessa positioner kan sätta onödigt tryck på nerven.
• Skada: En olycka, såsom en stukning eller fraktur i fotleden, kan komprimera nerven. Det är ofta observerat att ungefär 2 av 5 personer med tarsaltunnelsyndrom har haft en tidigare fotledsskada.
• Onormala utväxter: Ibland kan nerven klämmas av saker som ganglioncystor (vätskefyllda cystor), bensporrar (bensporrar) eller åderbråck i fotleden.
• Tumörer eller utväxter: Icke-skadliga tumörer som lipom eller andra typer av tumörer kan också orsaka tryck nära nerven.
• Andra medicinska tillstånd: Detta kan också orsakas av vissa allmänna medicinska tillstånd. Till exempel:
• `(hypotyreos (underaktiv sköldkörtel)
• `(Diabetes)` (Diabetes)
• `(Artrit)` (Ledinflammation)

Ofta är det mer sannolikt att personer som överanstränger sina fötter och vrister utvecklar detta tillstånd. Om du till exempel har ett jobb som kräver att du står hela dagen, eller om du tränar eller springer mycket varje dag, löper du högre risk att få en klämd nerv eftersom dina vrister är under konstant tryck.

Vilka är symtomen på tarsaltunnelsyndrom?

Vid detta tillstånd är de huvudsakliga symtomen relaterade till nervsmärta. Smärtan känns vanligtvis mest på insidan av fotleden och fotsulan. Du kan också se symtom som:

• Brännande känslor
• Domningar
• Stickningar eller "stickningar och stickningar "
• Svaghet i dina fotmuskler

Ofta kan dessa symtom förvärras under eller efter fysisk aktivitet. För vissa personer kan smärtan till och med förvärras på natten när de ligger ner. Om tillståndet är allvarligt eller har funnits länge kan dessa symtom finnas kvar hela tiden. Tänk dig, dina ben känns domnade även när du bara står, och det gör ont när du går. Då blir det svårt att utföra vardagliga sysslor, eller hur?

Hur diagnostiseras detta?

Om du har dessa symtom är det första du bör göra att uppsöka en läkare. Läkaren kommer att fråga dig om dina symtom och sedan undersöka din fotled för att se om det finns någon svullnad eller blåmärken.

Dessutom kan läkaren utföra flera tester, såsom:

• Tinels test: I detta test knackar läkaren försiktigt på din tibialnerv. Om du känner smärta eller domningar när du knackar på den kan det vara ett tecken på tarsaltunnelsyndrom.
• Elektromyogram (EMG): Detta är ett test i två delar. Det använder elektriska impulser för att mäta hur väl dina nerver och muskler fungerar. Det kan hjälpa till att avgöra om en nerv är skadad eller irriterad.
• MR-undersökning: En MR-undersökning använder magnetfält och radiovågor för att ta detaljerade bilder av mjukvävnader och ben i kroppen. Detta kan hjälpa till att avgöra om det finns skador på nerverna eller om det finns något som trycker på nerverna, till exempel en tumör.

Hur behandlas tarsaltunnelsyndrom?

Den goda nyheten är att de flesta kan kontrollera dessa symtom med enkla behandlingar som de kan göra hemma eller med icke-invasiva behandlingar som ordinerats av en läkare.

Saker du kan göra hemma:

• Vila: Att vila benet i några dagar eller veckor kan hjälpa till att läka skadan och förhindra ytterligare skador. Det innebär att minska på löpning och hoppning och ge benet en paus.
• Is: Applicera en ispåse på det skadade området i cirka 20 minuter flera gånger om dagen. Detta kan bidra till att minska svullnad och smärta.
• Kompression och elevation: Du kan bära ett elastiskt bandage eller stödbandage för att ge stöd runt fotleden. Att hålla benet ovanför hjärtat när det är möjligt kan också bidra till att minska svullnaden.
• Smärtstillande medel (NSAID): Receptfria smärtstillande medel (NSAID), såsom ibuprofen, kan hjälpa till att minska smärta och inflammation. Det är dock bäst att rådfråga en läkare eller apotekspersonal innan du använder dessa.

Andra behandlingar som en läkare kan rekommendera:

• Tandställning, gips eller skena: Att immobilisera benet med ett gips eller en skena kan hjälpa nerven att läka. Om du har platta fötter eller om dina symtom är allvarliga kan din läkare rekommendera en tandställning för att minska trycket på benet.
• Ortoser: Specialtillverkade skoinlägg (ortoser) kan bäras inuti skorna för att hålla fotvalvet på plats. Detta kan bidra till att minska mängden rörelse som kan klämma nerven. Att bära skor som minskar pronation och ger god stabilitet kan också bidra till att minska trycket på nerven.
• Sjukgymnastik: En sjukgymnast kommer att lära dig övningar och stretchövningar som kan hjälpa till att förbättra din benstyrka och ditt rörelseomfång.
• Steroidinjektioner: För att minska smärta och inflammation kan din läkare ordinera antingen steroidpiller att ta eller steroidinjektioner direkt i din fotled.

Behöver jag opereras för tarsaltunnelsyndrom?

Vanligtvis överväger en läkare bara operation om andra behandlingar har misslyckats. Det finns operationer för att frigöra tibialnerven eller för att vidga tarsaltunneln. Om nerven komprimeras av något som en tumör, kommer kirurgen att ta bort den.

Men kom ihåg att alla inte behöver opereras. I många fall kan icke-kirurgiska behandlingar ge god lindring.

Hur kan man förebygga tarsaltunnelsyndrom?

Det finns inget sätt att förhindra att detta händer till 100 %. Det finns dock några saker du kan göra för att minska risken:

• Vila tillräckligt under träning: Undvik överbelastningsskador genom att ständigt belasta benen.
• Sträck ut fötter och vrister regelbundet: Detta hjälper till att hålla dina muskler och ligament flexibla.
• Värm upp ordentligt innan träning: Förbered din kropp gradvis, snarare än att börja med intensiv träning på en gång.
• Använd skor som passar dina fötter och har stöd: Undvik att använda skor som är trånga eller illasittande.

Hur länge kan tarsaltunnelsyndrom vara?

Ibland kan symtomen försvinna helt när den bakomliggande orsaken behandlas. Om det till exempel orsakas av en "bensporre" eller ett "lipom", kan behandling av det hjälpa till att försvinna.

De flesta människor måste dock leva med dessa symtom under lång tid, vilket innebär att de måste hantera symtomen. Speciellt om du har ett kroniskt tillstånd som "(artrit)" är det lite mindre sannolikt att "(tarsaltunnelsyndrom)" blir helt botat.

Kan tarsaltunnelsyndrom ha långsiktiga effekter?

Ja, om tarsaltunnelsyndrom lämnas obehandlat kan det orsaka permanent nervskada. När nervskadan väl uppstått är den eventuellt inte reversibel. Det kan göra det svårt för dig att gå, motionera och till och med utföra dagliga sysslor.

Lyckligtvis kan symtomen på tarsaltunnelsyndrom kontrolleras väl med rätt behandling. För bästa resultat är det viktigt att söka behandling så snart symtomen börjar. Ibland, beroende på orsaken till tarsaltunnelsyndrom, kan behandling till och med bota tillståndet helt.

Vad mer ska jag fråga min läkare?

När du går till läkaren är det en bra idé att ställa några frågor som dessa:

• Vilken var den viktigaste faktorn i min utveckling av tarsaltunnelsyndrom?
• Kan hemmaövningar minska benvärk?
• Vilka behandlingsalternativ har jag?
• När bör man överväga operation för tarsaltunnelsyndrom?
• Vad ska jag göra för att förhindra att dessa symtom återkommer efter behandlingen?

Vilka andra tillstånd har liknande symtom som `(tarsaltunnelsyndrom)`?

Vissa andra fotproblem kan ha symtom som liknar de vid tarsaltunnelsyndrom. Därför är det viktigt att uppsöka läkare för korrekt diagnos och behandling. Här är några tillstånd som har liknande symtom:

• Bursit
• `(Kompartmentsyndrom)`
• `(Plantar fasciit)` (inflammation i ett membran på fotsulan)
• `(Tendinit)` (Seninflammation)

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Tarsaltunnelsyndrom är ett tillstånd som drabbar foten och fotleden. Det uppstår när skenbensnerven är skadad. Det orsakas ofta av överbelastningsskador.

Men oroa dig inte! Många kan lindra symtomen på tarsaltunnelsyndrom med icke-kirurgiska behandlingar. Din läkare kan ordinera mediciner, steroidinjektioner eller ortoser som är rätt för dig. Kirurgi kan vara nödvändigt i svåra fall.

Det viktigaste är att söka läkarhjälp så snart symtomen börjar. På så sätt kan du snabbt påbörja rätt behandling och förhindra att tillståndet förvärras. Ta hand om dina fötter!

` Tarsaltunnelsyndrom, fotledssmärta, fotsmärta, nervkompression, tibialnerv, domningar i foten, fotledssjukdomar