உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD (கவனக்குறைவு/அதிசெயல்பாட்டுக் குறைபாடு) உள்ளதா? இதை மற்றவர்களுக்கு எப்படி விளக்குவது என்று பேசுவோம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD, அதாவது கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்படும்போது, ​​அதை மற்றவர்களுக்கு விளக்குவது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம். உங்கள் சொந்தக் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும்கூட, உங்கள் குழந்தை "குறும்புக்காரன்," "சொல்வதைக் கேட்பதில்லை," அல்லது "சோம்பேறி" என்று சொல்லியிருக்கலாம். ஆனால், இது குறும்புத்தனம், சோம்பல் அல்லது உங்கள் வளர்ப்பின் தவறால் ஏற்பட்டதல்ல, மாறாக இது ஒரு மருத்துவ நிலை என்பதை அவர்களுக்குப் புரிய வைப்பது முக்கியம். நீங்கள் அவ்வாறு விளக்கும்போது, ​​அவர்களால் உங்கள் குழந்தையுடன் அனுதாபம் கொண்டு அவர்களுக்கு உதவுவது எளிதாகிறது.

உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் ADHD பற்றி எப்படி விளக்குவீர்கள்?

உங்கள் பெற்றோர், தாத்தா பாட்டி, மற்றும் உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் உட்பட உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் இதைச் சொல்வது, நீங்கள் நினைப்பதை விட சில சமயங்களில் கடினமாக இருக்கலாம். சிலர் இதைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருக்கலாம். அவர்கள், "விஷயம் அப்படித்தான், நாங்கள் சிறுவயதில் குறும்பு செய்தோம்" என்று சொல்லக்கூடும். மற்றவர்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு மருந்து கொடுக்கும் உங்கள் முடிவைக் கேள்விக்குள்ளாக்கலாம். அப்படியானால், இந்த நபர்களையும், உங்கள் குழந்தைக்கு உதவும் குழுவையும் நம்முடன் இணைத்துக்கொள்வது எப்படி?

உதவுவதற்கான சில எளிய வழிமுறைகள் இதோ:

• பேசுவதற்கு முன் சிறிதளவு தயாராகுங்கள்: நீங்கள் கூறப்போகும் கருத்துக்களை உங்கள் மனதில் காட்சிப்படுத்துங்கள். அல்லது அவற்றை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி வையுங்கள். இது நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் தெளிவுடனும் பேச உதவும்.

• தனியாகப் பேசுவதே சிறந்தது: நீங்கள் இதைப்பற்றி உங்கள் பாட்டியிடம் சொல்லப் போகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நிறைய பேர் இருக்கும்போது பேசுவதை விட, நீங்களும் அவரும் மட்டும் இருக்கும்போது பேசுவது மிகவும் நல்லது. அப்படிச் செய்தால், அவர் பயப்படாமல் தனக்கு இருக்கும் எந்தக் கேள்வியையும் உங்களிடம் தயங்காமல் கேட்பார்.

• ஒரு நேர்மறையான விஷயத்துடன் உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்: "அம்மா, நம் குழந்தைக்காக நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் நான் பாராட்டுகிறேன்." உங்கள் குழந்தையின் வாழ்வில் அந்த நபர் எவ்வளவு முக்கியமானவர் என்று கூறித் தொடங்குங்கள்.

• நிலைமையை விளக்குங்கள்: குழந்தையின் சில நடத்தைகளைப் பற்றித் தெளிவாகக் கூறுங்கள். அவை ஒரு இயல்பான குழந்தையிடமிருந்து (நரம்பியல் இயல்புடைய குழந்தை) எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதற்கு உதாரணங்களைக் கொடுங்கள். மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சிகிச்சை என்ன என்பதை விளக்குங்கள் (நடத்தை மாற்ற சிகிச்சை, மருந்து அல்லது இரண்டும்). உங்கள் இலக்குகள் என்ன என்பதையும், அவற்றை அடைய நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதையும் விளக்குங்கள். கேள்விகள் கேட்க அவர்களை ஊக்குவியுங்கள். இது, அவர்கள் எதைப் புரிந்துகொண்டார்கள், எதைப் புரிந்துகொள்ளவில்லை என்பதை நீங்கள் கண்டறிய உதவும்.

• நல்லவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள் : "இதைச் செய்யாதே, அதைச் செய்யாதே" என்று விதிகளை வகுப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் செய்யக்கூடிய நல்ல விஷயங்களைப் பரிந்துரை செய்யுங்கள். உதாரணமாக, தங்கள் பிள்ளையின் தவறுகளைச் சுட்டிக்காட்டுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் சிறிய மற்றும் நல்ல ஒன்றைச் செய்யும்போது அவர்களைப் பாராட்டச் சொல்லுங்கள்.

• நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை பகிரவும்:உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் இப்போது கடைப்பிடிக்கும் புதிய நுட்பங்களைப் பற்றி அவர்களிடம் கூறுங்கள். அதுபற்றி அவர்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களுடன் மருத்துவரை வந்து பார்க்கும்படி அவர்களையும் அழைக்கலாம்.

உங்கள் பிள்ளையின் நண்பர்களிடம் இதைப்பற்றி எப்படிப் பேசுவீர்கள்?

ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்குத் தங்கள் சக வயதினருடன் பழகுவது சில சமயங்களில் கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால், அவர்கள் சமூக நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது முக்கியம். அப்படித்தான் சமூகத் திறன்கள் வளர்கின்றன. சில சமயங்களில், அந்தக் குழந்தை தனக்கு ADHD இருப்பதை நண்பர்களிடம் சொல்வது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தை இதற்குப் பழகிக்கொள்ள உதவும் சில வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

• எளிமையாகச் சொல்லுங்கள்: உங்கள் குழந்தை, "எனக்கு ADHD இருக்கிறது. என்னால் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கிறது," என்று கூறலாம். உதாரணமாக, ஒரு விளையாட்டின்போது அவர்களால் விதிகளைப் பின்பற்ற முடியாவிட்டால், அவர்களிடம் மன்னிப்புக் கேட்டு, "மன்னிக்கவும், எனக்கு ADHD இருப்பதால், நான் சில சமயங்களில் விஷயங்களை மறந்துவிடுவேன். அதைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறேன் ," என்று சொல்லுங்கள்.

• அவனை அவன் வார்த்தைகளிலேயே சொல்ல விடுங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒரு நண்பனிடம், "ஆசிரியர் சொல்வதை நன்றாகக் கேட்பதற்காக நான் பள்ளியில் முதல் வரிசையில் உட்கார விரும்புகிறேன்" என்பது போன்ற ஒரு எளிய விஷயத்தை விளக்கலாம். வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்குப் பொருத்தமான சில எளிய வாக்கியங்களை உருவாக்குங்கள், அவற்றில் தனக்குப் பிடித்ததைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்த உங்கள் குழந்தையை அனுமதியுங்கள்.

• உடன்பிறந்தவர்களுக்கும் இதைப் புரிய வையுங்கள்: ஒரே வீட்டில் உள்ள மற்ற குழந்தைகளுக்கு, தங்கள் உடன்பிறந்தவர் ஏன் இப்படி நடந்துகொள்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். ADHD என்பது அவர்களின் ஒரு பகுதி என்றும், அது ஒரு தொற்று நோய் அல்ல என்றும், அவர்கள் கவனத்துடன் இருக்க உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன என்றும் மற்ற குழந்தைக்கு விளக்குங்கள். வீட்டுப்பாடங்களை இன்னும் சுமுகமாகச் செய்ய உதவுவதற்கான அவர்களின் யோசனைகளைக் கேளுங்கள்.

✨ ஆரோக்கிய பராமரிப்பு Verified Partner

இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.

மேலும் அறிக →

உங்கள் குழந்தையின் உடல்நிலை குறித்து பள்ளி ஆசிரியர்களிடம் எவ்வாறு தெரிவிப்பீர்கள்?

உங்கள் பிள்ளைக்குப் பள்ளியிலிருந்து ஏற்கனவே ஒரு தனிப்பட்ட கல்வித் திட்டம் ( IEP அல்லது 504 திட்டம்) இருக்கலாம். இவை, உங்கள் பிள்ளைக்குத் தேவையான வசதிகளைப் பள்ளி வழங்கும் என்பதை உறுதிசெய்யும் சட்டப்பூர்வ ஆவணங்கள் ஆகும். இருப்பினும், எல்லா ஆசிரியர்களும் அவற்றைப் படித்திருப்பார்கள் என்று எண்ணிவிடாதீர்கள். உங்கள் பிள்ளையைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு ஆசிரியருடன் ஒரு சிறப்பு நேரத்தைக் கேளுங்கள்.

சில ஆசிரியர்கள் ADHD நடத்தைகளை இன்னமும் குழந்தையின் 'எதிர்பாராத சேட்டைகளாகவே' கருதுகின்றனர். எனவே, கெட்ட நடத்தைகளை நீக்குவதை விட, ஆசிரியருக்கு இந்த நிலை குறித்து முழுமையாக உணர்த்துவதும், வகுப்பறைக்கு ஏற்பத் தங்களை மாற்றிக்கொள்ளத் தேவையான புதிய திறன்களைக் குழந்தைக்குக் கற்பிப்பதற்கான வழிகளில் கவனம் செலுத்துவதும் அவசியமாகும்.

ஆசிரியரிடம் விளக்க வேண்டிய விஷயங்கள்:

• ADHD ஒரு குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது: ஆசிரியர்களுக்கு ADHD பற்றி ஒரு பொதுவான புரிதல் இருந்தாலும், அது எல்லாக் குழந்தைகளையும் ஒரே மாதிரியாகப் பாதிப்பதில்லை. எல்லாக் குழந்தைகளும் அதிசெயல்பாடு உடையவர்களாக இருப்பதில்லை. சில குழந்தைகள் வகுப்பில் பகல் கனவு காணலாம். உங்கள் குழந்தை வகுப்பில் திடீரென்று பேசினாலோ, ஒழுங்கற்று இருந்தாலோ, அல்லது கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்பட்டாலோ, ஆசிரியரிடம் தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

• பயனுள்ள உத்திகளைப் பகிரவும்: உங்கள் குழந்தையின் சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்வதும், அதைச் சமாளிக்க எது பலனளிக்கிறது, எது பலனளிக்கவில்லை என்பதை ஆசிரியரிடம் தெரிவிப்பதும் முக்கியம். ஒருவேளை உங்கள் குழந்தை தினசரி அட்டவணைப்படி செயல்பட விரும்பலாம், ஆனால் நடத்தை ஒப்பந்தங்கள் அவர்களுக்குப் பலனளிக்காமல் இருக்கலாம். இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள்.

• எப்படி உதவலாம் என்று கேளுங்கள்: நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​அவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்ற செய்தி ஆசிரியருக்குக் கிடைக்கிறது. மேலும், ஒரு சிக்கல் பெரிதாவதற்கு முன்பே உங்களிடம் பேச இது ஆசிரியரை ஊக்குவிக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், வெளிப்படையான உரையாடல், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் பிள்ளைக்கு உதவ வழிவகுக்கிறது.

ADHD பற்றிப் பேசும்போது இந்தத் தவறுகளைச் செய்யாதீர்கள்!

• ADHD-ஐ ஒரு மீயியற்கை சக்தியாகவோ அல்லது வரமாகவோ சித்தரிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். ADHD உள்ள குழந்தைகளின் சில குணாதிசயங்கள் (உதாரணமாக, படைப்பாற்றல்) சாதகமாக அமையக்கூடும் என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், இந்தக் குறைபாட்டின் காரணமாக ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் மிகவும் கடினமான சில பகுதிகள் உள்ளன. அதைச் சமாளிக்க மிகுந்த முயற்சி தேவைப்படுகிறது. இந்த யதார்த்தத்தை மற்றவர்கள் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

• ஆதரவளிக்காதவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்துக்கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு முயன்றாலும், சிலர் உங்கள் குழந்தையையோ அல்லது அவர்களின் ADHD-யையோ ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள். அவர்கள் உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி புண்படுத்தும் விதமாகப் பேசினாலோ, அல்லது உங்கள் குழந்தையின் நடத்தை அல்லது நடத்தப்படும் விதத்தை விமர்சித்தாலோ, அவர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளைக் குறைத்துக் கொள்வதே சிறந்தது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்ற குழந்தைகளைப் போலவே உங்கள் குழந்தையும் செழித்து வளரவும் வெற்றி பெறவும் முடியும். அவர்களை நம்பும் நபர்களால் அவர்கள் சூழப்பட்டிருக்க வேண்டும்.