உங்களுக்கு கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD) இருந்தால், சிறுவயதிலிருந்தே விஷயங்களை மறப்பது உங்களுக்குப் பழகியிருக்கலாம். ஆனால், இப்போது இந்த மறதி சற்று வித்தியாசமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். முன்பை விட அதிகமாக நீங்கள் விஷயங்களை மறக்கலாம், பேசும்போது என்ன சொல்ல வந்தீர்களோ அதை திடீரென்று மறந்துவிடலாம், அல்லது வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிரமப்படலாம். உண்மையில், நினைவாற்றல் இழப்பிற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில தீவிரமானவை, சில எளிதில் குணப்படுத்தக்கூடியவை. உங்களுக்கு ADHD தொடர்பான மறதி உள்ளதா அல்லது வேறு ஏதேனும் உள்ளதா என்று பார்ப்போம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ADHDக்கும் நினைவாற்றலுக்கும் இடையிலான தொடர்பு
உங்களுக்கு ADHD இருந்தால், சந்திப்புகளை மறந்துவிடுவது, உங்கள் தொலைபேசி அல்லது சாவிகள் போன்ற பொருட்களை எங்கே வைத்தீர்கள் என்பதை மறந்துவிடுவது போன்ற விஷயங்களால் பொதுவாக நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. ADHD முக்கியமாக நமது நினைவாற்றலின் இரண்டு வகைகளைப் பாதிக்கிறது.
1. செயல் நினைவகம்: எளிமையாகச் சொன்னால், இது நமது மூளையில் உள்ள ஒரு சிறிய குறிப்பேடு போன்றது. நாம் ஒன்றைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அதை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவரத் தேவையான தகவல்களைத் தற்காலிகமாக நினைவில் வைத்துக்கொள்ள இந்தச் செயல் நினைவகத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம். யோசித்துப் பாருங்கள், ஒருவர் உங்களுக்கு சில அறிவுறுத்தல்களை வழங்கும்போது, அந்தப் பணியை முடிக்கும் வரை நீங்கள் அந்த அறிவுறுத்தல்களை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும். இந்த நினைவகம் அதற்கு உதவுகிறது. ADHD உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின் செயல் நினைவகம், அது இல்லாதவர்களை விட குறைந்த செயல்திறனுடன் செயல்படுவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
2. நீண்ட கால நினைவாற்றல் : ADHD உள்ளவர்கள் நீண்ட கால நினைவாற்றலை அளவிடும் சோதனைகளில் குறைந்த மதிப்பெண்களைப் பெற முனைகிறார்கள். ஆனால், இதற்குக் காரணம் நினைவாற்றல் இழப்பு அல்ல, மாறாக மூளையில் தகவல்கள் சேமிக்கப்படும் விதத்தில் உள்ள வேறுபாடுதான் காரணம் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள். உங்களுக்கு ADHD இருக்கும்போது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களால் ஏற்படும் கவனச்சிதறல்கள் காரணமாகத் தகவல்கள் உங்கள் மூளைக்குள் சரியாக நுழைவதில்லை. அல்லது, தகவல்கள் உங்கள் மூளையில் ஒழுங்கற்ற முறையில் சேமிக்கப்படுகின்றன. இதன் பொருள் , நினைவுகள் இழக்கப்படுவதை விட, அவை தொடக்கத்திலேயே சரியாக உருவாக்கப்படவில்லை என்பதாகும்.
நினைவாற்றல் இழப்பிற்கான பிற காரணங்கள் யாவை?
உங்களுக்கு நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் இருப்பதை நீங்கள் உணரும்போது, டிமென்ஷியா போன்ற ஒரு தீவிரமான நோயைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இயல்பான முதுமை உட்பட வேறு பல காரணங்களாலும் நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படலாம். அடிப்படைக் காரணம் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டால், உங்கள் நினைவாற்றல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பக்கூடும்.
| காரண வகை | விளக்கம் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள் |
|---|---|
| சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய பொதுவான காரணங்கள் |
|
| மேலும் தீவிரமான காரணங்கள் |
|
உங்களுக்கு இது போன்ற ஒரு அடிப்படை மருத்துவப் பிரச்சினை இருந்தால், உங்கள் நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் குறித்து மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →ADHD-க்கும் மற்றவற்றுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டை எப்படி அறிவது?
நினைவாற்றல் இழப்பு என்பது ADHD-யின் அறிகுறியாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒன்றின் அறிகுறியாக இருந்தாலும் சரி, அதன் அறிகுறிகளும் அடையாளங்களும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கலாம். ஆனால், அதற்குக் காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் உதவக்கூடிய சில தடயங்கள் உள்ளன.
இந்தப் பிரச்சினை எப்போது தொடங்கியது?
ADHD அறிகுறிகள் குழந்தைப் பருவத்திலேயே தொடங்குகின்றன.உங்கள் நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் புதிதாக இருந்தால், அதற்கு வேறு ஒரு காரணம் இருக்கலாம். இயல்பான முதுமை அடைதலின் ஒரு பகுதியாக, நமது மூளை தகவல்களைச் செயலாக்கும் திறனில் சிலவற்றை இழக்கத் தொடங்குகிறது. இது 60 வயதிற்குப் பிறகு மிகவும் வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது. இது புதிய தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்வதையும், ஒரே நேரத்தில் பல பணிகளைச் செய்வதையும் கடினமாக்கும். டிமென்ஷியா பொதுவாக 65 வயதிற்குப் பிறகு தொடங்குகிறது. அதன் அறிகுறிகள் படிப்படியாகத் தொடங்கி, அன்றாடப் பணிகளை உங்களால் செய்ய முடியாத அளவிற்கு மோசமடைகின்றன.
சமீபத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதா?
ADHD அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மோசமடைவதில்லை, ஆனால் அவை சில சமயங்களில் மேலும் வெளிப்படையாகத் தெரியக்கூடும். உதாரணமாக, நீங்கள் சமீபத்தில் ஓய்வு பெற்று, உங்கள் வேலையின் வழக்கமான நடைமுறையை இழந்திருந்தால், நேர மேலாண்மை மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் உங்களுக்குப் பழைய சிக்கல்கள் மீண்டும் ஏற்படலாம். மேலும், மாதவிடாய் நின்ற காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ADHD அறிகுறிகளை மேலும் வெளிப்படையாகத் தெரியச் செய்யலாம். சமீபத்தில் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தீர்களா? நீங்கள் கீழே விழுந்து தலையில் அடிபட்டதா? நீங்கள் ஏதேனும் புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளீர்களா? இந்த வாழ்க்கை மாற்றங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது, உங்கள் நினைவாற்றல் இழப்பிற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும்.
உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா?
உங்கள் நினைவாற்றல் இழப்பிற்கான காரணம் உடல் ரீதியானதாக இருந்தால், உங்களுக்கு வேறு சில அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். உங்களுக்குத் தலைவலி , மங்கலான பார்வை அல்லது தசை பலவீனம் உள்ளதா? இவை மூளையில் உள்ள ஒரு பிரச்சனையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, மூளைக் காயம், இரத்த உறைவு அல்லது பக்கவாதம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், குறிப்பாக அவை திடீரென ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
நீங்கள் என்னென்ன விஷயங்களை மறந்துவிடுவீர்கள்?
ADHD இருந்தால், உங்கள் கார் சாவிகளை கையில் வைத்திருக்கும்போது நீங்கள் கவனமாக இல்லாததால், அவற்றை எங்கே வைத்தீர்கள் என்பதை மறந்துவிடக்கூடும். ஆனால், டிமென்ஷியா இருந்தால், நீங்கள் நூறு முறை ஓட்டிய ஒரு பழக்கமான சாலையில் வாகனம் ஓட்டும்போது திடீரென்று வழிதவறிப் போகக்கூடும்.
ADHD மற்றும் டிமென்ஷியா
இப்போதெல்லாம், தங்களுக்கு டிமென்ஷியா இருப்பதாக நினைத்து மருத்துவர்களை அணுகும் முதியவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது; ஆனால், உண்மையில் அவர்களுக்கு ADHD இருப்பது பின்னர் தெரியவருகிறது. பெரியவர்களிடையே ADHD குறைவாகவே கண்டறியப்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப நிலை, லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு (MCI) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்கும் ADHD-க்கும் பல பொதுவான அறிகுறிகள் இருந்தாலும், சில முக்கியமான வேறுபாடுகளும் உள்ளன.
| பண்புரீதியான | ADHD-இல் | MCI-ல் (டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப நிலை) |
|---|---|---|
| தொடக்க வயது | அறிகுறிகள் குழந்தைப் பருவத்திலேயே தொடங்குகின்றன. | வயதாக ஆக அறிகுறிகள் தென்படத் தொடங்கும். |
| அறிகுறிகளின் தன்மை | வயது வந்த பிறகும் அறிகுறிகள் பொதுவாக அதே அளவில் இருக்கும் அல்லது அவ்வளவாகத் தெரியமாட்டாது. | நாளடைவில் அறிகுறிகள் படிப்படியாக மோசமடைகின்றன. |
| சூழ்நிலை விழிப்புணர்வு | அந்த நோயாளி தனது நினைவாற்றல் குறைபாடுகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறார், மேலும் அவற்றை விவரிக்கவும் முடிகிறது. | பெரும்பாலும், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது பராமரிப்பாளர்களே இப்பிரச்சனையை முதலில் கவனிக்கிறார்கள். |
| மருந்துக்கான பதில் | ADHD-க்கான ஊக்க மருந்துகள் மூலம் அறிகுறிகள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. | ADHDக்கான மருந்துகள் எந்தப் பலனையும் அளிப்பதில்லை. |
ADHD உள்ளவர்களுக்கு வயதாகும்போது டிமென்ஷியா, குறிப்பாக லூயி பாடி டிமென்ஷியா எனப்படும் ஒரு வகை டிமென்ஷியா உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும், ADHD இல்லாதவர்களை விட, ADHD உள்ளவர்களுக்கு டிமென்ஷியா உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளதா என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
உங்கள் நினைவாற்றல் இழப்பைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், குறிப்பாக அது நீண்ட காலமாகத் தொடர்ந்தாலோ அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தாலோ , மருத்துவரை அணுகுவதில் தாமதிக்காதீர்கள்.
காரணத்தைக் கண்டறிய அவர் பல சோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம். உதாரணமாக:
- மனநிலை சோதனைகள்: வார்த்தைப் பட்டியலைத் திரும்பக் கூறுதல், பொருட்களுக்குப் பெயரிடுதல், பல படிநிலைகளைக் கொண்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுதல் போன்றவை.
- நரம்பியல் சோதனைகள்
- எம்.ஆர்.ஐ போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள்
- இரத்த அல்லது சிறுநீர் பரிசோதனைகள்
நினைவில் கொள்ளுங்கள், நினைவாற்றல் இழப்பிற்கான பெரும்பாலான காரணங்கள் தற்காலிகமானவை மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. உங்கள் நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் இறுதியில் ADHD-யின் அறிகுறியாகக் கண்டறியப்பட்டால், அதற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருந்தை மாற்றக்கூடும் அல்லது நடத்தை சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனை போன்ற பிற சிகிச்சைகளுக்கு உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ADHD-யால் ஏற்படும் நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் பொதுவாக குழந்தைப் பருவத்தில் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் வயது வந்த பிறகு புதிய நினைவாற்றல் இழப்பை அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், கவலைப்படுங்கள்.
- மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, வைட்டமின் குறைபாடுகள் மற்றும் சில மருந்துகள் உட்பட பல காரணங்களால் நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படலாம்.
- நினைவாற்றல் இழப்புடன் தலைவலி, மங்கலான பார்வை அல்லது உடல் பலவீனம் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- உங்களுக்கு ADHD இருக்கிறதா, மறதி நோயின் ஆரம்பம் இருக்கிறதா, அல்லது வேறு ஏதேனும் பாதிப்பு இருக்கிறதா என்பதை நீங்களாகவே தீர்மானிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
- உங்கள் நினைவாற்றல் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் அதுபற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவதே சிறந்ததாகும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.