வயதாக ஆக, நாம் சின்னச் சின்ன விஷயங்களை மறந்துவிடுகிறோம், இல்லையா? கடைக்குச் செல்லும்போது கொண்டு செல்ல வேண்டிய ஒன்றை மறந்துவிடுவது, தெருவில் சந்தித்த ஒரு அந்நியரின் பெயரை உடனடியாக நினைவுகூர முடியாமல் போவது, உங்கள் கார் சாவியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாமல் போவது... இவையெல்லாம் மிகவும் பொதுவானவை. இருப்பினும், இந்த மறதி அதிகரிக்கும்போது, சற்று பயப்படுவதும் இயல்பானதுதான். "இது அல்சைமர் போன்ற ஒரு ஆபத்தான நோயின் ஆரம்பமா?" என்று நீங்கள் யோசித்திருக்கலாம். இன்று இதைப்பற்றித் தெளிவாகப் பேசுவோம்.
உண்மையில், இந்தச் சிறிய நினைவாற்றல் குறைபாடுகள் இயல்பான முதுமை அடைதலின் ஒரு பகுதியாகும். நமது தலைமுடி நரைப்பது, சருமத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவது, மற்றும் முழங்கால்களில் லேசான வலி ஏற்படுவது போல, நாம் வயதாகும்போது நமது நினைவாற்றலும் மாறுகிறது. இந்தச் சிறிய மறதிப் பிரச்சனைகளுக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- முக்கியமான விஷயங்களை ஒரு புத்தகத்தில் எழுதி வையுங்கள்.
- சாவிகள், கண்ணாடிகள் போன்ற பொருட்களை எப்போதும் ஒரே இடத்தில் வைக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
- சொல் விளையாட்டுகள் மற்றும் குறுக்கெழுத்துப் புதிர்கள் போன்ற, உங்கள் மூளைக்குப் பயிற்சி அளிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
இருப்பினும், நினைவாற்றல் இழப்பு அல்சைமர் நோயின் ஒரு முக்கிய அறிகுறி என்பதால், இந்தச் சிறிய சறுக்கல்களைப் பற்றிக் கவலைப்படுவது இயல்பானதுதான். அல்சைமர் என்பது குணப்படுத்த முடியாத ஒரு சிதைவுறும் மூளை நோயாகும்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
அல்சைமர் நோய் மறதியை ஏற்படுத்துமா? வேறு காரணங்களும் உண்டு!
பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒரு சிறிய விஷயத்தை மறந்துவிடுவது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல. உங்கள் சாவியை எங்கே வைத்தீர்கள் என்பதை மறந்துவிட்டதாலோ அல்லது ஒருவரின் பெயரை நினைவில் கொள்ள முடியாததாலோ மட்டும் உங்களுக்கு அல்சைமர் நோய் இருப்பதாக முடிவு செய்துவிட முடியாது. இவை அனைத்தும் வயதாவதன் விளைவாக ஏற்படும் இயல்பான நினைவுக் குறைபாடுகளே ஆகும்.
மேலும், அல்சைமர் நோயைத் தவிர, நினைவாற்றல் இழப்பிற்கு வேறு பல காரணங்களும் உள்ளன. சில சமயங்களில், இந்தக் காரணங்களுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பது நினைவாற்றலை மீட்டெடுக்க உதவும்.
- மனச்சோர்வு: மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
- சில மருந்துகள்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவாக நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படலாம்.
- அளவுக்கு மீறிய மது அருந்துதல்: நீண்டகால மதுப் பழக்கம் மூளையின் செயல்பாட்டை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது.
- வைட்டமின் பி12 குறைபாடு அல்லது குறைந்த தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகள்: இவை நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானவை. இவற்றின் குறைபாடுகள் நினைவாற்றல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: அன்புக்குரியவரின் மரணம் அல்லது பணியிலிருந்து ஓய்வு பெறுதல் போன்ற ஒரு பெரிய வாழ்க்கை மாற்றத்தால் ஏற்படும் மன அழுத்தம், நினைவாற்றலையும் பாதிக்கலாம்.
- பிற நோய்கள்: சில தொற்றுகள் அல்லது பிற உடல்நலக் குறைபாடுகள் தற்காலிக நினைவாற்றல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் நினைவாற்றல் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், அதற்கான சரியான காரணம் என்ன என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் .
வேறுபடுத்திப் பார்ப்போம்: இது இயல்பான மறதியா? கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு நிலையா?
கடுமையான நினைவாற்றல் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில் ஒன்று, உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருப்பதே உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். உங்களை விட உங்கள் குடும்பத்தினர், குழந்தைகள் அல்லது துணைவர் இதைப் பற்றி அதிகமாகக் கவலைப்படலாம். அவர்கள் உங்கள் நினைவாற்றலைப் பற்றிப் பேசினால், தயவுசெய்து அதைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். அவர்களின் கவலைகளைக் கேட்டு, மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த விளக்கப்படத்தைப் பாருங்கள். வயதாவதால் ஏற்படும் இயல்பான மறதிக்கும், அல்சைமர் போன்ற நோயால் ஏற்படக்கூடிய கடுமையான நினைவாற்றல் பிரச்சனைகளுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்ள இது உங்களுக்கு உதவும்.
| இயல்பான முதுமை | கவலைக்கான காரணங்கள் |
|---|---|
| பகலில் ஒன்றை மறந்துவிட்டு, பின்னர் மீண்டும் நினைவுக்கு வருவது. | குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களிடம் ஒரே கேள்விகளை மீண்டும் மீண்டும் கேட்பது. முன்பு நீங்களாகவே செய்துவந்த காரியங்களுக்கு (உதாரணமாக, கட்டணங்களைச் செலுத்துவது) இப்போது தொடர்ந்து மற்றவர்களின் உதவி தேவைப்படுவது. |
| வீட்டுச் செலவுக் கணக்குப் புத்தகத்தில் ஒருமுறை தவறு செய்வது. | முன்பு எளிதாக இருந்த திட்டமிடல் அல்லது கணக்கியல் பணிகள் (உதாரணமாக, ஒரு சமையல் குறிப்பின்படி எதையாவது தயாரிப்பது, மாதாந்திரக் கட்டணங்களைச் செலுத்துவது) இப்போது செய்வது மிகவும் கடினமாக உள்ளன. |
| சில சமயங்களில் மைக்ரோவேவ் அமைப்புகளைச் சரிசெய்வதற்கோ அல்லது டிவி ரிமோட்டை இயக்குவதற்கோ உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம். | உங்களால் எரிவாயு அடுப்பைப் பற்றவைக்க முடியாது. நீங்கள் தினமும் செல்லும், நன்கு பரிச்சயமான இடத்திற்குத் தனியாகக் காரில் செல்ல முடியாது. |
| வாரத்தின் எந்த நாள் என்பதை மறந்து, பின்னர் மீண்டும் நினைவுக்கு வருவது. | நீங்கள் எங்கோ இருக்கிறீர்கள், ஆனால் அங்கு எப்படி வந்தீர்கள் என்பது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை. நேரம் மற்றும் இடம் குறித்து நீங்கள் குழப்பமடைகிறீர்கள். |
| வயது காரணமாக பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (எ.கா. கண்புரை). | தூரம், நிறம் அல்லது ஆழத்தை உணர்வதில் சிரமம். கண்ணாடியில் உங்களையே உங்களால் அடையாளம் காண முடியாமல் போகலாம். |
| பேசும்போது தேவையான வார்த்தையை உடனடியாக நினைவுபடுத்த முடியாமல் இருப்பது. | பொருள்களைத் தவறான பெயரில் அழைப்பது (உதாரணமாக, பேனாவை 'ஸ்பூன்' என்று அழைப்பது). ஒரு வாக்கியத்தின் நடுவில் பேசுவதை நிறுத்திவிட்டு, என்ன பேசிக்கொண்டிருந்தார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியாமல் இருப்பது. |
| அவ்வப்போது உங்கள் கண்ணாடி, ரிமோட் போன்ற பொருட்களை எங்கே வைத்தீர்கள் என்பதை மறந்துவிடுவது. | பொருட்கள் விசித்திரமான இடங்களில் விடப்பட்டிருக்கும் (உதாரணமாக, சாவி சர்க்கரைப் புட்டியில் இருக்கும்). அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக நீங்கள் வந்த வழியைத் திரும்பிச் செல்ல முடியாது. சில சமயங்களில், மக்கள் தங்கள் பொருட்களை நீங்கள் திருடிவிட்டதாக உங்கள் மீது குற்றம் சாட்டுவார்கள். |
| அவ்வப்போது தவறான முடிவுகளை எடுப்பது. | அவர்கள் பெரும்பாலும் பண விஷயத்தில் தவறான முடிவுகளை எடுப்பதுடன், தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் ஆடை விஷயத்திலும் அக்கறையின்றி இருக்கிறார்கள். |
| சில சமயங்களில் வேலை, குடும்பப் பொறுப்புகள் மற்றும் சமூக உறவுகள் ஆகியவை பெரும் சுமையாக அமைந்துவிடுகின்றன. | தாங்கள் அனுபவித்த மாற்றங்களின் காரணமாக, அவர்கள் முன்பு ரசித்துச் செய்த பொழுதுபோக்குகள், பார்த்து ரசித்த விளையாட்டு அணிகள் ஆகியவற்றில் ஆர்வத்தை இழப்பதுடன், மற்றவர்களைச் சந்திப்பதையும் தவிர்க்கிறார்கள். |
| அவர்கள் தங்களுக்குப் பழக்கமான முறையிலேயே காரியங்களைச் செய்ய விரும்புகிறார்கள், அந்த வழக்கம் மாறும்போது அவர்களுக்குச் சற்றுக் கோபம் வரும். | அன்றாட வழக்கத்தில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய மாற்றம் கூட விரைவாகப் பதட்டத்தையும் கோபத்தையும் உண்டாக்கிவிடும். அறிமுகமில்லாத இடத்திற்குச் செல்லும்போது நீங்கள் மிகவும் குழப்பமடைகிறீர்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து சந்தேகத்துடனோ, பயத்துடனோ, பதட்டத்துடனோ அல்லது மனச்சோர்வுடனோ இருக்கிறீர்கள். |
இந்த அட்டவணையின் 'எச்சரிக்கைகள்' பகுதியில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்களோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரோ அனுபவித்தால், தயவுசெய்து அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு அல்சைமர் நோய் இருக்கிறது என்று அதற்கு அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், இது ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு நிலையாகும். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள். அவர் தேவையான சோதனைகளை மேற்கொண்டு, இதற்கு என்ன காரணம், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து உங்களுக்குத் தெளிவான வழிகாட்டுதலை வழங்குவார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- வயதாக ஆக சிறு சிறு விஷயங்களை மறப்பது இயல்புதான். அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை.
- இருப்பினும், நினைவாற்றல் இழப்பு அன்றாடப் பணிகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்குக் கடுமையாக இருந்தால், அது ஒரு தீவிரமான மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- அல்சைமர் நோயைத் தவிர, மனச்சோர்வு, வைட்டமின் குறைபாடுகள் மற்றும் சில மருந்துகள் ஆகியவை நினைவாற்றல் இழப்பிற்கான பிற காரணங்களாகும்.
- உங்களை விட உங்கள் குடும்பத்தினரோ அல்லது அன்புக்குரியவர்களோ உங்கள் நினைவாற்றலைப் பற்றி அதிக அக்கறை கொண்டிருந்தால், அவர்கள் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள்.
- உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்களோ அச்சங்களோ இருந்தால், முறையான மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் பரிசோதனைகளுக்காக மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்ததாகும். ஒரு நோய் எவ்வளவு சீக்கிரம் கண்டறியப்படுகிறதோ, அவ்வளவு எளிதாக அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.