கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கத்தை விட அதிக சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை இதற்கான காரணம் நீங்கள் நினைப்பது போல் இயல்பானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். நம் நாட்டில் பல தாய்மார்கள் 'அனீமியா' எனப்படும் மருத்துவ நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். இது கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவானது. ஆனால், இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பதும், தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதும் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் இரத்தத்தில் போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த செல்கள் இல்லாத நிலையே இரத்தசோகை ஆகும். இந்த சிவப்பு இரத்த செல்கள் உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து உடல் முழுவதும் உள்ள திசுக்களுக்கும், கருவில் உள்ள உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கின்றன. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு உதவுவதற்காக, உங்கள் உடல் வழக்கத்தை விட அதிக இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த கூடுதல் இரத்தத்தை உருவாக்க, உங்கள் உடலுக்கு இரும்புச்சத்து போன்ற அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. எனவே, நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் இருந்து இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் போதுமான அளவு கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உடலால் போதுமான சிவப்பு இரத்த செல்களை உருவாக்க முடியாது, இது இரத்தசோகைக்கு வழிவகுக்கும்.
குழந்தை பிறக்கும் தேதி (EDD)
கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் அடிப்படையில் இறுதி தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் முக்கிய வகையான இரத்தசோகை
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் இரத்தசோகைக்கு பல முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
- இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை : கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே காணப்படும் மிகவும் பொதுவான இரத்தசோகை வகை இதுவாகும். இரத்தச் சிவப்பணுக்களில் ஆக்சிஜனைக் கொண்டு செல்லும் புரதம் ஹீமோகுளோபின் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு இரும்புச்சத்து இன்றியமையாதது. எனவே, உடலில் போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாதபோது, அதனால் போதுமான ஹீமோகுளோபினை உற்பத்தி செய்ய இயலாது. இதன் விளைவாக இரத்தசோகை ஏற்படுகிறது.
- ஃபோலேட் குறைபாடு இரத்த சோகை: ஃபோலேட் என்பது ஒரு பி வைட்டமின் ஆகும். இது பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. புதிய செல்களை, குறிப்பாக சிவப்பு இரத்த செல்களை உருவாக்குவதற்கு ஃபோலேட் இன்றியமையாதது. கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு தாய்க்கு வழக்கத்தை விட அதிக ஃபோலேட் தேவைப்படுகிறது. உணவின் மூலம் மட்டும் அதை பெற முடியாவிட்டால், இந்த வகை இரத்த சோகை ஏற்படலாம். செயற்கை ஃபோலேட்டை நாம் ஃபோலிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கிறோம். இந்த ஃபோலேட் குறைபாடு குழந்தையின் நரம்பு மண்டலக் கோளாறுகளையும் (உதாரணமாக, ஸ்பைனா பிஃபிடா ) மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடையையும் நேரடியாகப் பாதிக்கக்கூடும்.
- வைட்டமின் பி12 குறைபாடு: ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்குவதற்கும் வைட்டமின் பி12 மிகவும் முக்கியமானது. இறைச்சி, மீன், பால் மற்றும் முட்டை போன்ற விலங்குப் பொருட்களை உண்ணாத சைவ/வீகன் தாய்மார்களுக்கு இந்த வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சனைகளையும், குறைப்பிரசவத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
மேலும், பிரசவத்தின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் ஏற்படும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கின் காரணமாகவும் இரத்தசோகை ஏற்படலாம்.
உங்களுக்கும் ஆபத்து உள்ளதா? இரத்தசோகைக்கான காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் யாருக்கு வேண்டுமானாலும் இரத்தசோகை ஏற்படலாம் என்றாலும், சிலருக்கு அதற்கான ஆபத்து சற்றே அதிகமாக உள்ளது. கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.
| ஆபத்து காரணி | விளக்கம் |
|---|---|
| இரட்டைக் குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கிறார்கள் | ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளைச் சுமக்கும்போது, உடலுக்குத் தேவைப்படும் இரும்புச்சத்து மற்றும் ஃபோலேட் சத்தும் அதிகரிக்கிறது. |
| கர்ப்பங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியைக் குறைத்தல் | அடுத்தடுத்து குழந்தைகள் பெற்றுக்கொள்ளும்போது, உங்கள் உடலின் இரும்புச்சத்து இருப்பை மீண்டும் உருவாக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைப்பதில்லை. |
| அதிகப்படியான காலை நேர குமட்டல் | நீங்கள் அடிக்கடி வாந்தி எடுக்கும்போது, உண்ணும் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உடல் உறிஞ்சிக்கொள்ள நேரம் கிடைப்பதில்லை. |
| இளம் வயதில் கர்ப்பம் தரிப்பது | ஒரு இளம் தாயின் உடல் இன்னும் வளர்ச்சி அடைந்து வருவதால், அவரது ஊட்டச்சத்துத் தேவைகள் அதிகமாக இருக்கும். |
| இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைக் குறைவாக உட்கொள்வது | உணவின் மூலம் போதுமான இரும்புச்சத்து உட்கொள்ளாததே இதற்கு நேரடிக் காரணமாகும். |
| கர்ப்பத்திற்கு முன்பே இரத்தசோகை இருப்பது | உங்களுக்கு ஏற்கனவே இரத்தசோகை இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் அது மேலும் மோசமடையலாம். |
முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்
அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.
மேலும் அறிக →உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா?
இரத்தசோகையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் நிலைமை மோசமடையத் தொடங்கும் போது, இது போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
- வெளிறிய தோற்றம்: தோல், உதடுகள் மற்றும் நகங்கள் வெளிறிப் போகின்றன.
- அதீத சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: சிறிய வேலைகளைச் செய்த பிறகும் மிகவும் சோர்வாக உணர்தல். தொடர்ந்து களைப்பாக உணர்தல்.
- தலைச்சுற்றல்: திடீரென எழுந்து நிற்கும்போது அல்லது வேலை செய்யும்போது தலை சுற்றல் ஏற்படுவது.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் : சிறிது தூரம் நடந்த பிறகும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுதல்.
- வேகமான இதயத்துடிப்பு: நீங்கள் அசையாமல் நின்று கொண்டிருக்கும்போது கூட, உங்கள் மார்பு படபடப்பது போல் உணரலாம்.
- கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்: செய்து கொண்டிருக்கும் வேலையில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
ஆனால் ஒன்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த அறிகுறிகளில் பல, இரத்தசோகை இல்லாமலேயே கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படலாம். அதனால்தான் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குத் தவறாமல் சென்று, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
இரத்தசோகை குறித்து நீங்கள் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?
இரத்தசோகைக்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
தாய்க்கு ஏற்படும் அபாயங்கள்:
- பிரசவத்தின்போது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், இரத்தமாற்றம் தேவைப்படலாம்.
- பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான அபாயம் அதிகரித்துள்ளது.
குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள்:
- குறைமாதக் குழந்தை பிறப்பது.
- குறைந்த எடையுள்ள குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தல்.
- பிறக்கும் குழந்தைக்கும் இரத்தசோகை இருக்கலாம்.
- குழந்தையின் வளர்ச்சி தாமதங்கள் .
- குறிப்பாக ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி12 குறைபாடுகளால், குழந்தையின் மூளை அல்லது தண்டுவடத்தில் கடுமையான பிறவிக் குறைபாடுகள் (நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள்) ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
உங்களுக்கு இரத்தசோகை இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக முதன்முதலில் மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது, மருத்துவர் உங்களை இரத்தப் பரிசோதனை செய்யச் சொல்வார். இந்தப் பரிசோதனையில் முக்கியமாக இரண்டு விஷயங்கள் கண்டறியப்படும்.
1. ஹீமோகுளோபின் பரிசோதனை: இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபினின் அளவை அளவிடுகிறது.
2. ஹீமோகுளோபின் சோதனை: உங்கள் இரத்த மாதிரியில் உள்ள சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் சதவீதத்தை அளவிடுகிறது.
இந்தப் பரிசோதனை முடிவுகள் இயல்பை விடக் குறைவாக இருந்தால், உங்களுக்கு இரத்தசோகை இருக்கலாம் எனச் சந்தேகிக்கப்படலாம். அதன் பிறகு, இதற்குக் காரணம் இரும்புச்சத்து குறைபாடா அல்லது வேறு ஏதேனுமா என்பதைக் கண்டறிய மேலதிகப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம். உங்கள் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் உங்களுக்கு இரத்தசோகை இல்லாவிட்டாலும், இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாத காலத்தில் மற்றொரு இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு
இரத்தசோகை ஏற்படுவதற்கு முன்பே அதைத் தடுப்பதே சிறந்ததாகும். ஒருவேளை அது ஏற்பட்டால், அதற்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.
இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?
உங்களுக்கு இரத்தசோகை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் , உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமான மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களுடன் கூடுதலாக இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் மற்றும்/அல்லது ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளையும் பரிந்துரைப்பார். உங்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருந்தால், அதற்கும் அவர்கள் மாத்திரைகளைப் பரிந்துரைப்பார்கள். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இந்த மாத்திரைகளை ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
மேலும், இரும்புச்சத்து மற்றும் ஃபோலேட் சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படும். சில கடுமையான நேர்வுகளில், நீங்கள் ஒரு இரத்தவியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
அதை எப்படித் தடுப்பது?
சமச்சீரான உணவை உண்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் தினசரி உணவில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த குறைந்தபட்சம் மூன்று உணவுகளையாவது சேர்த்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
| இரும்புச்சத்து மற்றும் ஃபோலேட் சத்து நிறைந்த உணவுகள் | |
|---|---|
| இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் | ஃபோலேட்/ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகள் |
| |
மற்றொரு முக்கியமான விஷயம்: வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளான ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், ஸ்ட்ராபெர்ரி, தக்காளி, குடைமிளகாய் போன்றவற்றை இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் சேர்த்து உண்ணும்போது, உடலால் இரும்பை எளிதாக உறிஞ்சிக்கொள்ள முடியும். உதாரணமாக, காலை உணவாக ஒரு முட்டையுடன் ஒரு குவளை ஆரஞ்சு சாறு அருந்துவது மிகவும் நல்லது.
நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், கர்ப்ப காலத்திலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போதும் வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தசோகை ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும். அதைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம், ஆனால் அது குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.
- உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு ஒரு நாள் கூட தவற விடாதீர்கள். உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனைகளை உரிய நேரத்தில் செய்துகொள்வது அவசியம்.
- இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி12 நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் அவசியம்.
- உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் அல்லது பிற வைட்டமின்களை, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிலும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்திற்கும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருபோதும் சுயமாக மருந்துகளை உட்கொள்ளாதீர்கள்.
- அதீத சோர்வு, வெளிறிய தன்மை அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் அடுத்த மருத்துவமனை சந்திப்பு வரை காத்திருக்காமல், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.