உங்கள் மனநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது: (மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்) பற்றிய அனைத்தும்!

சில சமயங்களில் உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்துவது உங்களுக்குக் கடினமாக இருக்கிறதா? திடீரென்று உங்கள் இதயம் மகிழ்ச்சியால் நிரம்பி, பின்னர் அது தீர்ந்துவிடுவதைப் போல உணர்கிறீர்களா? திடீரென்று இந்த உலகின் மீதே சலிப்பு ஏற்பட்டு, எதையும் செய்ய முடியாமல் தவிக்கிறீர்களா? உங்கள் மனநிலையில் ஏற்படும் இதுபோன்ற பெரிய மாற்றங்களுடன் வாழ்வது மிகவும் கடினம், அல்லவா? எனவே, இதுபோன்ற நேரங்களில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு வகை மருந்தைப் பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். அதுதான் `(மனநிலையை நிலைப்படுத்தும் மருந்துகள்)`.

இந்த 'மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்' என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்' என்பவை உங்கள் மனநிலையை ஓரளவிற்கு நிலையாகவோ அல்லது சமநிலையாகவோ வைத்திருக்க உதவும் மருந்துகள் ஆகும். மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இந்த மருந்துகளை, குறிப்பாக இருமுனைக் கோளாறு போன்ற பாதிப்புகள் உள்ளவர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இருமுனைக் கோளாறு என்றால் என்ன என்று இப்போது நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம். அதன் அர்த்தம், ஒருவரின் மனநிலை இரண்டு உச்சநிலைகளுக்கு இடையில் ஊசலாடுவதாகும்.

• ஒருபுறம், அதீத மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்சாகத்தின் காலகட்டங்கள் (உற்சாக நிலை): இந்தக் காலகட்டத்தில், மனம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இயங்கும்; நீங்கள் தூங்க முடியாத அளவுக்குக் கடுமையாக உழைப்பீர்கள்; எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் ஓடிக்கொண்டே இருக்கும்; சில சமயங்களில் உங்கள் மனம் ஆபத்தான விஷயங்களில் கூட கவனம் செலுத்தக்கூடும். உங்கள் மனம் பிரேக் இல்லாமல் ஓடுவது போல இருக்கும்.
• மறுபுறம், அதீத சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை காலங்கள் (மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள்): இந்தக் காலகட்டத்தில், நீங்கள் எதன் மீதும் ஆர்வத்தை இழப்பீர்கள், எல்லாவற்றிலும் சலிப்படைவீர்கள், மேலும் படுக்கையை விட்டு எழுந்திருக்கக் கூடத் தோன்றாது.

எனவே, இந்த 'மனநிலை சீராக்கிகள்' மருந்துகள், தீவிரமான மனநிலை மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்தி, உங்கள் மனதை அமைதியான நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இது நீங்கள் அடிக்கடி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டிய தேவையையும் குறைக்கக்கூடும்.

ஆனால் மருத்துவர்கள் இந்த 'மனநிலை சீராக்கிகளை' இருமுனைக் கோளாறுக்கு மட்டுமல்லாமல், வேறு பல மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கும் பயன்படுத்துகின்றனர். உதாரணமாக:

• எல்லைப்புற ஆளுமைக் கோளாறு
ஸ்கிசோஅஃபெக்டிவ் கோளாறு
• மனச்சோர்வு (குறிப்பாக மற்ற மருந்துகள் பலனளிக்காத பட்சத்தில்)

இந்த மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

இது சற்று அறிவியல் பூர்வமானதுதான், ஆனாலும் நான் இதை எளிமையாகச் சொல்கிறேன். நமது மூளையில் நரம்பியக்கடத்திகள் எனப்படும் வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன .சில. இவை மகிழ்ச்சி, சோகம், கோபம் போன்ற நமது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இவற்றை நமது மூளைக்குள் செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் சிறிய தூதுவர்களாகக் கருதுங்கள்.

ஆக, மனநிலை சீராக்கிகள் என்ன செய்கின்றன என்றால், அந்த நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாட்டைச் சிறிதளவு சரிசெய்கின்றன. அதாவது, சில நரம்பியக்கடத்திகள் மிக அதிகமாகச் செயல்பட்டால், அவை அவற்றின் செயல்பாட்டைச் சிறிதளவு குறைக்கின்றன, அல்லது மிகக் குறைவாகச் செயல்பட்டால், அவற்றின் செயல்பாட்டைச் சிறிதளவு அதிகரிக்கின்றன. இந்த வழியில், இந்த மருந்துகள் மூளையில் உள்ள வேதியியல் செயல்முறைகளைச் சமநிலைப்படுத்தவும், மனநிலை நிலையற்ற தன்மையைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது. புரிகிறதா?

இந்த மருந்து வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

இது ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடக்கூடிய ஒரு விஷயம். நீங்கள் 'மனநிலை சீராக்கிகளை' (Mood Stabilizers) எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கும்போதே, உடனடியாக ஒரு பெரிய மாற்றத்தை எதிர்பார்ப்பது கடினம். சில வாரங்களுக்கு உங்களால் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை உணர முடியாமல் போகலாம். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் சிறிய மாற்றங்களை உணர்வீர்கள். படிப்படியாக, நீங்கள் தொடர்ந்து இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும்போதுதான் நல்ல பலன்களைக் காண்பீர்கள். எனவே, மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வது போலவே மருந்தைத் துல்லியமாக எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

அவசரப்படாதீர்கள். உங்கள் உடல் மருந்துக்குப் பழகிக்கொள்ள சிறிது அவகாசம் கொடுங்கள்.

மனநிலை நிலைப்படுத்திகளில் என்னென்ன வகைகள் உள்ளன?

மனநிலை நிலைப்படுத்திகளில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் இவற்றில் ஒன்றையோ, அல்லது சில சமயங்களில் பலவற்றின் கலவையையோ பரிந்துரைக்கலாம்.

1. லித்தியம்

லித்தியம் ஒரு இயற்கையாகக் கிடைக்கும் தனிமம். இது 1970-களிலிருந்து மனநிலையைச் சீராக்கும் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது எஸ்காலித்® மற்றும் லித்தோபிட்® போன்ற வர்த்தகப் பெயர்களில் கிடைக்கிறது.

ஆனால் , லித்தியத்தைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள லித்தியத்தின் அளவைச் சரியான அளவில் பராமரிப்பதாகும். அதன் அளவு மிகவும் உயர்ந்தால் அது ஆபத்தாக முடியும். எனவே, நீங்கள் லித்தியம் எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தவறாமல் இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்வார்.

2. வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்

இந்த வகை மருந்துகள் முதலில் கால்-கை வலிப்பு போன்ற வலிப்புக் கோளாறுகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்க அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன. இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் இருமுனைக் கோளாறின் அறிகுறிகளையும் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்னர் கண்டறிந்தனர்.

மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில 'வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்' பின்வருமாறு:

• வால்ப்ரோயிக் அமிலம் (எ.கா. டெபகோட்®)
• லாமோட்ரிஜின் (உதாரணமாக, லாமிக்டால்®)
• கார்பமாசெபைன் (எ.கா. டெக்ரெட்டோல்®)
• ஆக்ஸிகார்பசெபைன் (எ.கா. ஆக்ஸ்டெல்லார்®, டிரைலெப்டால்®)

3. மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள்

சில மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் மனநிலை சீராக்கிகளாகவும் செயல்படுகின்றன, குறிப்பாக இருமுனைக் கோளாறில் ஏற்படும் வெறித்தனமான நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. சில சமயங்களில் இவற்றைத் தனியாகவோ அல்லது மற்றொரு மனநிலை சீராக்கியுடன் இணைந்தோ கொடுக்கலாம்.

இந்த முக்கிய வகைகளைத் தவிர, இருமுனைக் கோளாறின் பல்வேறு அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த மற்ற மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, பென்சோடியாசெபைன்கள் (பதட்டம், தூக்கமின்மை போன்றவற்றுக்கு) மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (மனச்சோர்வு நிலைகளுக்கு; ஆனால், இவை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன், ஒருவேளை மனநிலை நிலைப்படுத்தியுடன் சேர்த்து வழங்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் ஒரு வெறித்தனமான நிலை ஏற்படக்கூடும்).

மனநிலை நிலைப்படுத்திகளால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, மனநிலை சீராக்கிகளும் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், இது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான நேரங்களில் உங்கள் உடல் அந்த மருந்துக்குப் பழகும்போது இந்தப் பக்க விளைவுகள் மறைந்துவிடும்.

பொதுவாகக் காணப்படும் சில பக்க விளைவுகள்:

• தூக்கக் கலக்கம்
• தலை சுற்றுகிறது
• எடை அதிகரிப்பு
• குமட்டல், வயிற்று அசௌகரியம்
• கை நடுக்கம்
• கவலை

இந்தப் பக்க விளைவுகள் தொடர்ந்தால், அல்லது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு விளைவிக்கும் அளவுக்குக் கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் மருந்தின் அளவைச் சரிசெய்யலாம் அல்லது உங்களை வேறு மருந்துக்கு மாற்றலாம்.

மனநிலை சீராக்கிகளுக்கு அடிமையாக முடியுமா?

இது பலரும் கேட்கும் ஒரு கேள்வி. ``(மனநிலை சீராக்கிகள்)`` என்பவை, நாம் வழக்கமாக 'போதை உண்டாக்கும்' என்று குறிப்பிடும் அர்த்தத்தில் போதை உண்டாக்கும் மருந்துகள் அல்ல. அதாவது, ஒரு போதைப்பொருளைப் போல அவை அடிமையாக்கும் தன்மை கொண்டவை அல்ல.

இருப்பினும், பலர் இந்த மருந்துகளை மாதக்கணக்கில், ஏன் வருடக்கணக்கில் கூட எடுத்துக்கொள்வதால், உங்கள் மூளை அவற்றுக்குப் பழகிவிடுகிறது. எனவே, நீங்கள் திடீரென அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தினால், உங்கள் மூளை மீண்டும் அவற்றுக்குப் பழகிக்கொள்ள சிறிது காலம் ஆகலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் மீண்டும் வரலாம், அல்லது நீங்கள் விலகல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். இவை பொதுவாக தீவிரமானவை அல்ல, ஆனால் எந்தவொரு மருந்தைப் போலவே, மனநிலை சீராக்கிகளை நிறுத்துவதற்கு முன்பும், அறிவுறுத்தப்பட்டபடி படிப்படியாகக் குறைப்பதற்கு முன்பும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

எனக்கு மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் தேவைப்படுகிறதா என்பதை நான் எப்படி அறிவது?

இதை நீங்களாகவே முடிவு செய்ய முடியாது. உங்களுக்கு 'மனநிலை சீராக்கிகள்' தேவையா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவரால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். ஒரு மருத்துவர் பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்ட பின்னரே இந்த முடிவை எடுப்பார்:

• உங்கள் நோய் கண்டறிதல் (அதாவது, உங்களுக்கு உள்ள மருத்துவ நிலை) மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம்.
• நீங்கள் இதற்கு முன்பு என்னென்ன மருந்துகளைப் பயன்படுத்தியுள்ளீர்கள், அவற்றுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பலனளித்தது?
• உங்களுக்கு இருக்கும் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் (உதாரணமாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால்).

எனவே, உங்களுக்கு மருந்து தேவைப்படும் மனநலப் பிரச்சினை இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், ஆலோசனைக்காகத் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை நிச்சயம் அணுகவும்.

நான் `(மனநிலை சீராக்கி)`-ஐ எவ்வளவு காலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

இது உங்கள் மருத்துவ நிலையைப் பொறுத்தும் மாறுபடும்.

• இருமுனைக் கோளாறுக்கு: உங்களுக்கு இருமுனைக் கோளாறு இருந்து, மனநிலை சீராக்கிகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவர் தினமும் இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வதைப் போலவே, இருமுனைக் கோளாறும் ஒரு வாழ்நாள் முழுவதற்குமான பாதிப்பாகும். எனவே, உங்கள் மருந்துகளைத் தினமும் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம்.
• மற்ற மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கு: மனச்சோர்வு போன்ற பிற பிரச்சனைகளுக்காக நீங்கள் மனநிலை சீராக்கிகளை எடுத்துக்கொண்டால், இந்த மருந்துகளை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு (சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள்) மட்டும் எடுத்துக்கொண்டால் போதுமானதாக இருக்கலாம். இதை உங்கள் மருத்துவர், உங்களின் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் தீர்மானிப்பார்.

மனநிலை சீராக்கிகள் முக்கியமாக இருமுனைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை மிகவும் உதவியாக இருந்தாலும், "மனநிலை சீராக்கி" என்ற பெயர் உண்மையில் சற்று தவறாக வழிநடத்தக்கூடும். ஏனென்றால், இந்த மருந்துகள் உங்கள் மனநிலை மாற்றங்களை முழுமையாகக் குணப்படுத்துவதில்லை. உங்களுக்கு இன்னும் ஏற்ற தாழ்வுகள் இருக்கலாம், ஆனால் அவை முன்பைப் போல கடுமையாக இருக்காது. எனவே, "மருந்து வேலை செய்யவில்லை" என்று நீங்கள் நினைப்பதால் உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம். அது நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி வேலை செய்யாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது அவ்வாறு செய்யக்கூடும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இறுதியாக, மிக முக்கியமான விஷயம்

மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் என்பவை உங்கள் மனநிலையைச் சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் மிக முக்கியமான ஒரு வகை மருந்துகளாகும்.

• இவற்றை மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
• மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கியவுடன் பெரிய பலன்களை உடனடியாக எதிர்பார்க்காதீர்கள், சற்று பொறுமையாக இருங்கள்.
• பக்க விளைவுகளைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம், அவற்றில் பெரும்பாலானவை தற்காலிகமானவை. ஆனால், உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்காமல் மருந்து உட்கொள்வதை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள்.
• இந்த மருந்து குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தயங்காமல் கலந்துரையாடுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த நிலைமைகளுடன் வாழும் பலர் உள்ளனர். சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுடன், நீங்களும் ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

மனநிலை சீராக்கிகள், இருமுனைக் கோளாறு, மனநலம், மருந்து, சிகிச்சை, லித்தியம், மனச்சோர்வு