மார்பகப் புற்றுநோய்க்குப் பிறகான வாழ்க்கையைச் சமாளிப்பதற்கான நடைமுறை ஆலோசனைகள்

மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பிறகு வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாமல் இருக்கலாம். ஆனால், நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களைப் போலவே இந்த அனுபவத்தைக் கடந்து வந்த பல பெண்கள் இருக்கிறார்கள். எனவே, குணமடையும் இந்தப் பயணத்தின்போது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் அன்றாட சவால்களை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பது பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். இவை உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறோம்.

முடி உதிர்தலுக்கு நாம் தயாராக இருக்கிறோமா?

மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்படும்போது பல பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் கேள்வி இது. நிச்சயமாக, உயிர்காக்கும் சிகிச்சைக்காக உங்கள் தலைமுடியை இழப்பது மற்றவர்களுக்கு ஒரு சிறிய விஷயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உங்களுக்கு எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்.

ஆனால், எல்லோருக்கும் முடி உதிர்வதில்லை. ஒருவேளை உதிர்ந்தாலும், அது மீண்டும் வளர்ந்துவிடும். இந்தச் செயல்முறையின் அதிர்ச்சியைக் குறைப்பதற்காக, கீமோதெரபியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் முடியைக் குட்டையாக வெட்டிக்கொள்வது நல்லது.

முடியில்லாமல் இருப்பதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. சிலர் முடியை அப்படியே விட்டுவிடுகிறார்கள், மற்றவர்கள் அழகான தாவணி அல்லது தொப்பி அணிகிறார்கள், இன்னும் சிலர் செயற்கை முடியைப் பயன்படுத்தத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

நீங்கள் விக் வாங்க நினைத்தால், உங்கள் முடி உதிரத் தொடங்குவதற்கு முன்பே, ஒரு நல்ல விக் தயாரிப்பாளரிடம் சென்று உங்கள் முடி நிறத்திற்குப் பொருத்தமான ஒன்றை வாங்கிக்கொள்ளுங்கள்.

மனித முடியால் ஆன விக்-குகள் சற்று விலை உயர்ந்தவை என்றாலும் (சுமார் ரூ. 30,000-50,000), அவை பார்ப்பதற்கும் தொடுவதற்கும் உண்மையானது போலவே இருக்கும், மேலும் பயன்படுத்துவதற்கும் மிகவும் எளிதானவை. ஆனால், காப்பீடு இதை ஈடுசெய்யுமா என்பதை முன்கூட்டியே கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். மேலும், கூடுதலாக ஒரு செயற்கை விக்-கை வைத்திருப்பது ஒரு நல்ல யோசனை. ஏனெனில், அவற்றை அலசி உலர்த்திய பிறகும் அவற்றின் வடிவம் மாறாமல் இருக்கும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வெப்பம் (உதாரணமாக, ப்ளோ ட்ரையர், ஃப்ளாட் அயர்ன்) செயற்கை விக்-குகளுக்கு நல்லதல்ல.

உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி சற்று சிந்திப்போம்.

புற்றுநோய் சிகிச்சைகள், நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட அதிக நோய்வாய்ப்பட்டவர் போல் உங்களைக் காட்டக்கூடும். கீமோதெரபி உங்கள் சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்து, சில சமயங்களில் சாம்பல், பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிறத்தைப் பெறச் செய்யும். மேலும், உங்கள் புருவங்களும் இமைகளும் உதிர்ந்துவிடும்போது, ​​உங்கள் முகம் குழி விழுந்தது போல் தோற்றமளிக்கும். இந்த மாற்றங்களை மறைக்க நீங்கள் சிறிது காலம் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. அது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல உணர்வையும் தரும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்களுக்குக் கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

✨ கேட்டல் ஆரோக்கியம் Verified Partner

மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்

காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.

மேலும் அறிக →

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகான ஆடைகள் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

சரியான உள்ளாடையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் அணிய வேண்டிய உள்ளாடை, உங்களுக்குச் செய்யப்பட்ட அறுவை சிகிச்சையின் வகை மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, ஆரம்ப கட்டங்களில் 'ஸ்போர்ட்ஸ் பிரா போன்ற தோற்றத்தை' உருவாக்குவதே நோக்கமாக இருக்கும். அதாவது, மார்பகங்கள் அசையும்போது ஏற்படும் வலி மற்றும் தழும்புகளைக் குறைப்பதும், எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்துவதும் ஆகும். பல மருத்துவ அழுத்த உள்ளாடைகளின் முன்புறத்தில் கொக்கிகள் இருப்பதால், அவற்றை அணிவதும் கழற்றுவதும் எளிதாகிறது.

ஆரம்பத்தில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை 24 மணி நேரமும் உள்ளாடை அணியச் சொல்லலாம். உங்களுக்குப் பெரிய மார்பகங்கள் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படாத பக்கத்தில் படுப்பதும், அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட மார்பகத்தின் கீழ் ஒரு தலையணையை வைப்பதும் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

நீங்கள் மார்பக அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டு, மார்பக மறுசீரமைப்பு செய்துகொள்ளவில்லை என்றால், உங்களுக்கான தெரிவுகள் குறித்து ஒரு உள்ளாடை நிபுணரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மார்பகங்கள் இருந்த இடத்தை நிரப்புவதற்குப் பல்வேறு வகையான மார்பக வடிவங்கள் அல்லது செயற்கை உறுப்புகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஆடைகளிலிருந்து கிடைக்கும் ஆறுதல்

நீங்கள் மார்பக அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், முன்புறத்தில் ஜிப் அல்லது பொத்தான்கள் உள்ள சில பெரிய சட்டைகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிறிது காலத்திற்கு உங்களால் கைகளை உயர்த்த முடியாது, எனவே உங்களால் தலைக்கவசங்களை அணிய முடியாது.

மேலும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலில் இருந்து திரவங்களை வெளியேற்றுவதற்காக குழாய்கள் (வடிகால்கள்) பொருத்தப்படலாம்.இதைச் சமாளிக்க , உங்கள் கழுத்தில் அணியும் ஒரு நாடாவைப் பயன்படுத்தலாம். இந்தக் குழாய்களை அதில் மாட்டும்போது, ​​குளிப்பதோ அல்லது உடை மாற்றுவதோ மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

கீமோதெரபி சிகிச்சைக்குச் செல்லும்போது, ​​இடுப்பில் எலாஸ்டிக் உள்ள கால்சட்டைகள் போன்ற இலேசான ஆடைகளையும், வசதியான காலணிகளையும் அணியுங்கள். பட்டு போன்ற வழுக்காத துணியால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளும் படுக்கை விரிப்புகளும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் படுக்கையில் ஏறுவதற்கும் இறங்குவதற்கும் உதவும்.

இந்த நேரத்தில் தலையணைகள் உங்களுக்கு சிறந்த நண்பன். உங்கள் தலை, மார்பு, கைகள் அல்லது கால்களுக்குக் கீழே தலையணைகளை வைத்து அவற்றை உயர்த்துவது, வலி ​​உள்ள பகுதிகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

உங்களுக்கு உதவி தேவை - ஆதரவைப் பெறுங்கள்.

உங்களைப் போலவே மார்பகப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றவர்களுடன் பேசுவது உங்களுக்கு ஆறுதலாக இருக்கலாம். ஒருவேளை, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட கூட்டத்திற்குப் பதிலாக, உங்கள் விருப்பப்படி சேர்ந்து வெளியேறக்கூடிய ஒரு இணையவழி ஆதரவுக் குழுவை நீங்கள் விரும்பலாம். உங்களுக்கு எது பொருத்தமானதோ அதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சமையல், தோட்டம் அமைத்தல் அல்லது கடைக்குச் செல்வது போன்ற விஷயங்களுக்கு மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்பதற்குத் தயங்காதீர்கள். அதிலிருந்து உங்களுக்குக் கிடைக்கும் ஆற்றலைக் குணமடையப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் புதிய சுயத்துடன் பொறுமையாக இருங்கள்.

புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வது ஒரு செயல்முறையாகும். உங்கள் புதிய உடலுக்குப் பழகிக்கொள்ள நேரம் எடுக்கும். ஆரம்பத்தில் உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படலாம். ஆனால் காலப்போக்கில், தழும்புகள் மங்கி, வீக்கம் குறையும்போது, ​​நீங்கள் மீண்டும் உங்களுடனேயே பழகிவிடுவீர்கள்.

சில சமயங்களில், நம்மை நாமே ஏற்றுக்கொள்வது என்பது மனதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதைப் பொறுத்தது.

"என் நிர்வாண உடலைப் பார்த்து நான் வருத்தப்படுவதில்லை - அது என் ஒரு பகுதி," என்கிறார் புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட ஒரு பெண். "என்னிடம் இருப்பதை நேசிக்கவே நான் தேர்வு செய்கிறேன்."

உங்கள் உடலை ஏற்றுக்கொள்வதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், ஒரு கண்ணாடியின் முன் சென்று சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். முதலில், ஆடை அணிந்த நிலையில், உங்கள் உடலில் உங்களுக்குப் பிடித்தமான பகுதிகளைப் பாருங்கள். பிறகு, உங்கள் உள்ளாடையுடன் அதையே செய்யுங்கள். இறுதியாக, ஆடையின்றி அமர்ந்து, உங்கள் உடலில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் பகுதிகளைக் கண்டறியுங்கள். இந்தப் பயிற்சி, உங்கள் உடல் தோற்றம் குறித்த கவலைகளையும், கவர்ச்சியற்றவர் என்ற உணர்வையும் கடந்துவர உதவும். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அப்படியே உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது, உங்கள் துணையுடன் ஒரு நெருக்கமான உறவை உருவாக்குவதற்கான முதல் படியாகும்.

இவற்றில் ஏதேனும் குறித்து உங்களுக்குக் கேள்விகளோ கவலைகளோ இருந்தால், ஒருபோதும் தனியாகப் பாதிக்கப்படாதீர்கள். இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்குத் தேவையான வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் வழங்குவார்.