'புற்றுநோய்' என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது, நம் அனைவருக்கும் சற்று பயம் ஏற்படுகிறது, இல்லையா? பெரும்பாலான நேரங்களில், இது வயதானவர்களை மட்டுமே பாதிக்கும் ஒரு தீவிர நோய் என்று நாம் நினைக்கிறோம். வயதுக்கும் புற்றுநோய்க்கும் உள்ள உண்மையான தொடர்பு என்ன? முதுமை, புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? இது குறித்து உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய கேள்விகளைத் தெளிவுபடுத்தும் வகையில், இன்று நாம் இதைப் பற்றி எளிய வார்த்தைகளில் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
வயது ஆக ஆக புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் ஏன் அதிகரிக்கிறது?
ஆம், வயது அதிகரிக்கும்போது புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான மிகப்பெரிய ஆபத்துக் காரணி முதுமைதான் . புதிதாகப் புற்றுநோயாளிகளாகக் கண்டறியப்படுபவர்களில் பத்தில் ஒன்பது பேர் 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள். மேலும், புதிய புற்றுநோய் பாதிப்புகளில் 28% பேர் 74 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.
இப்போது நீங்கள், “இது ஏன் நிகழ்கிறது?” என்று யோசிக்கலாம். ஆராய்ச்சியாளர்களால் இதற்கான ஒரு திட்டவட்டமான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியவில்லை என்றாலும், சில முக்கியக் கருத்துக்கள் உள்ளன.
1. காலப்போக்கில் செல்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: நம் உடல் பில்லியன் கணக்கான செல்களால் ஆனது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த செல்கள் தொடர்ந்து பிரிந்து, தங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்கின்றன. ஆண்டுகள் செல்லச் செல்ல, இந்த செல் பிரிதல் பிழைகள் (சடுதி மாற்றங்கள்) ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாகின்றன. அத்தகைய பிழைகளைச் செய்த செல்களே கட்டுப்பாடின்றி வளர்ந்து புற்றுநோயாக மாறுகின்றன. எனவே, வயதாகும்போது, இந்தப் பிழைகள் ஏற்படுவதற்கு அதிக நேரம் கிடைக்கிறது.
2. அபாயங்களுக்கு உள்ளாகுதல்: நமது வாழ்நாள் முழுவதும் நாம் பல விஷயங்களுக்கு உள்ளாகிறோம். உதாரணமாக, நாம் சூரிய ஒளி (குறிப்பாக புற ஊதா கதிர்கள் ), சிகரெட் புகை மற்றும் பல்வேறு இரசாயனங்களுக்கு உள்ளாகிறோம். இவற்றில் சில புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகளாக இருக்கலாம். நமக்கு வயதாகும்போது, இந்த புற்றுநோய்க்காரணிகளுக்கு நாம் மேலும் அதிகமாக உள்ளாகிறோம்.
எனவே, காலப்போக்கில் செல்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் காலப்போக்கில் ஆபத்துக் காரணிகளுக்கு ஆளாகுதல் ஆகிய இரண்டு காரணிகளின் கூட்டு விளைவால், வயது அதிகரிக்கும்போது புற்றுநோய்க்கான அபாயமும் பெரும்பாலும் அதிகரிக்கிறது.
வெவ்வேறு வயதுப் பிரிவினருக்கு புற்றுநோய் கண்டறியப்படும் விதம்
புற்றுநோய் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். அது ஒரு சிறு குழந்தையைக்கூட பாதிக்கலாம். இருப்பினும், இது நடுத்தர வயது மற்றும் முதியவர்களிடையே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. புற்றுநோய் கண்டறியப்படும் சராசரி வயது பொதுவாக 66 ஆண்டுகள் எனக் கருதப்படுகிறது. இதன் பொருள், புதிதாகக் கண்டறியப்படும் புற்றுநோயாளிகளில் பாதி பேர் 66 வயதுக்கு முன்பும், மற்ற பாதி பேர் அதற்குப் பிறகும் கண்டறியப்படுகிறார்கள் என்பதாகும்.
கீழேயுள்ள அட்டவணையிலிருந்து இதைப்பற்றி ஒரு நல்ல புரிதலைப் பெறலாம்.
| வயதுக் குழு | அனைத்து புற்றுநோய் கண்டறியும் விகிதம் (%) |
|---|---|
| 20 வயதுக்குட்பட்ட | 1% |
| 20-34 வயதுடையவர்கள் | 3% |
| 35-44 வயதுடையவர்கள் | 5% |
| 45-54 வயதுடையவர்கள் | 11% |
| 55-64 வயதுடையவர்கள் | 24% |
| 65-74 வயதுடையவர்கள் | 30% |
| 75-84 வயது | 19% |
| 85 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் | 8% |
இந்த அட்டவணையைப் பார்க்கும்போது, 55 வயதிற்குப் பிறகு புற்றுநோய் கண்டறியப்படும் விகிதம் எவ்வளவு அதிகரிக்கிறது என்பதை நீங்கள் தெளிவாகக் காணலாம்.
மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய் வகைகள் வயதுக்கு ஏற்ப வேறுபடுகின்றனவா?
ஆம், நிச்சயமாக. வயதுக்கும் புற்றுநோய்க்கும் இடையிலான தொடர்பு, புற்றுநோயின் வகையைப் பொறுத்தும் மாறுபடும்.
குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரிடையே மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய்கள்
14 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளிடையே மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய் வகைகள் லுகேமியா, லிம்போமா மற்றும் மூளை அல்லது மத்திய நரம்பு மண்டலப் புற்றுநோய்கள் ஆகும். எலும்புப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் கால் பங்கிற்கும் அதிகமானோர் 20 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் ஆவர்.
50 வயதுக்குட்பட்ட பெரியவர்களிடையே மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய்
- லுகேமியா மற்றும் லிம்போமா
- தைராய்டு புற்றுநோய்
- தோல் புற்றுநோய் ( மெலனோமா )
- மார்பகப் புற்றுநோய்
- கிருமி செல் கட்டிகள்
50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களிடையே மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய்
- மார்பகப் புற்றுநோய்
- நுரையீரல் புற்றுநோய்
- புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்
- பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் புற்றுநோய்
- சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய்
- தோல் புற்றுநோய் (மெலனோமா)
பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள் கண்டறியப்படும் சராசரி வயது
நுரையீரல், கணையம் அல்லது கருப்பை புற்றுநோய் போன்ற சில புற்றுநோய்கள், நோய் மிகவும் முற்றிய நிலை அடையும் வரை அறிகுறிகளைக் காட்டுவதில்லை. எனவே, ஒரு மருத்துவர் அவற்றைக் கண்டறியும் நேரத்தில், அந்தப் புற்றுநோய் உடலில் சில காலமாக வளர்ந்து கொண்டிருக்கலாம். ஆனால், மார்பக, தோல் அல்லது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் போன்றவற்றை பெரும்பாலும் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய முடியும்.
பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள் கண்டறியப்படும்போது நோயாளிகளின் சராசரி வயது கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
| புற்றுநோய் வகை | நோயறிதலின் சராசரி வயது |
|---|---|
| வுட் | 62 வயது |
| நுரையீரல் | 71 வயது |
| புரோஸ்டேட் | 66 ஆண்டுகள் |
| கணையம் | 70 ஆண்டுகள் |
| பெருங்குடல் | 67 ஆண்டுகள் |
| தோல் (மெலனோமா) | 65 வயது |
| சிறுநீர்ப்பை | 73 ஆண்டுகள் |
| கருப்பை வாய் | 50 ஆண்டுகள் |
| கருப்பை | 63 வயது |
உங்களுக்குப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் என்ன, அதை எவ்வாறு குறைப்பது?
உங்களுக்குப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய காரணிகளில் வயது என்பது ஒரு காரணி மட்டுமே. நம்மால் மாற்ற முடியாத வேறு சில விஷயங்களும் உள்ளன. உதாரணமாக, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது புற்றுநோய் இருந்ததா ( பரம்பரை ), உங்கள் இனம் அல்லது உங்கள் பாலினம் போன்ற விஷயங்களை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
ஆனால், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்தப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.
- ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளை அதிகமாகச் சாப்பிடுங்கள்.
- புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும், புகைப்பிடிக்க அனுமதிக்கப்பட்ட இடங்களில் நேரத்தைச் செலவிடுவதையும் தவிர்க்கவும்.
- அதிகப்படியான சூரிய ஒளியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது குடையையும் தொப்பியையும் பயன்படுத்துங்கள்.
- உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது நடைப்பயிற்சி போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.
இந்த விஷயங்களைக் கவனித்துக்கொள்வது, நீங்கள் ஆரோக்கியமான, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்குப் பெரிதும் உதவும். உங்கள் வயது அல்லது குடும்ப வரலாற்றின் அடிப்படையில் உங்களுக்குக் குறிப்பிட்ட ஆபத்து உள்ளதா என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய ஆபத்துக் காரணி முதுமை ஆகும். 55 வயதிற்குப் பிறகு இந்த ஆபத்து வேகமாக அதிகரிக்கிறது.
- புற்றுநோய் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரிடையே பொதுவாகக் காணப்படும் புற்றுநோய் வகைகள், பெரியவர்களிடையே பொதுவாகக் காணப்படும் புற்றுநோய் வகைகளிலிருந்து வேறுபட்டவை.
- வயது மற்றும் மரபியல் போன்ற நம்மால் மாற்ற முடியாத ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தாலும், நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
- ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்த்தல் மற்றும் சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு ஆகியவை புற்றுநோய் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
- உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்து குறித்து அறிந்துகொள்ளவும், தேவையான பரிசோதனைகள் பற்றிக் கலந்தாலோசிக்கவும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.