பித்தப்பை புற்றுநோயிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி? இது குறித்து நாம் விழிப்புடன் இருப்போம்!

புற்றுநோய் என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது, ​​நம் அனைவருக்கும் சற்று பயம் ஏற்படுகிறது, இல்லையா? மார்பகப் புற்றுநோய் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்ற, நாம் அடிக்கடி கேள்விப்படும் வகைகளைப் பற்றி நாம் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம். ஆனால், நாம் அதிகம் பேசாத, ஆனால் உடலுக்குள் அமைதியாக உருவாகி மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடிய சில வகை புற்றுநோய்களும் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு வகைதான் பித்தப்பை புற்றுநோய் . இது ஒப்பீட்டளவில் அரிதான புற்றுநோயாக இருந்தாலும், அதன் ஆபத்து காரணமாக இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்தப் புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது ஏன் மிகவும் முக்கியம்?

இதற்கு முக்கிய காரணம், பித்தப்பை புற்றுநோய் பெரும்பாலும் மிகவும் தாமதமாகக் கண்டறியப்படுவதே ஆகும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நம் உடலில் உள்ள இந்தச் சிறிய உறுப்பான பித்தப்பை, மறைந்திருக்கிறது. இது நமது அடிவயிற்றின் மேல் வலது பக்கத்தில், கல்லீரலுக்குக் கீழே அமைந்துள்ளது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது ஒரு சிறிய பை போன்றது. கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் திரவமான பித்தநீரைத் தற்காலிகமாகச் சேமித்து வைப்பதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். நாம் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​அவற்றைச் செரிமானம் செய்ய உதவும் வகையில் இந்தப் பித்தநீர் செரிமானப் பாதையில் சேர்க்கப்படுகிறது.

பித்தப்பை இந்த வழியில் மறைந்திருப்பதால், புற்றுநோய் ஏற்பட்டாலும், ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படாமல் இருக்கலாம்.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, பித்தப்பை புற்றுநோயாளிகளில் 80 சதவீதம் பேருக்கு, அதாவது ஒவ்வொரு 100 பேரில் 80 பேருக்கு, புற்றுநோய் செல்கள் பித்தப்பைக்கு வெளியே உள்ள உறுப்புகளுக்குப் பரவிய பின்னரே நோய் கண்டறியப்படுகிறது. இதுவே இந்த நோயின் மிகப்பெரிய சவாலாகும்.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், மார்பகப் புற்றுநோயைப் போலல்லாமல், இந்தப் புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியக்கூடிய குறிப்பிட்ட பரிசோதனைகள் எதுவும் இல்லை. சில சமயங்களில், அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது சிடி ஸ்கேன் போன்ற சோதனைகள் கூட இந்தக் கட்டிகளைத் தெளிவாகப் பார்ப்பதைக் கடினமாக்கிவிடும்.

ஆனால், கவலைப்படாதீர்கள். ஏதோ ஒரு வகையில், இந்த புற்றுநோய்நோய் பரவுவதற்கு முன்பே, அதாவது ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டால், உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகவும் அதிகம். புற்றுநோய் பரவுவதற்கு முன்பே கண்டறியப்பட்ட 10 நோயாளிகளில் 6 பேருக்கு, 5 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உயிர்வாழும் வாய்ப்பு உள்ளது. அதனால்தான், இந்த நோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகளை அறிந்து கொள்வதும், முடிந்தவரை அவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதும் முக்கியம்.

யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?

நமது மரபணுக்கள், குடும்ப வரலாறு மற்றும் வாழ்க்கை முறை போன்ற காரணிகளின் கலவையானது பித்தப்பை புற்றுநோய் உருவாவதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். முக்கிய ஆபத்துக் காரணிகளைப் பார்ப்போம். இவற்றைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, இது போன்ற ஒரு அட்டவணையை நான் உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன்.

சரி, அப்படியானால் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

இந்தப் புற்றுநோயைக் கண்டறிவது கடினம் என்பதால், அது வருவதற்கான அபாயத்தை முடிந்தவரை குறைப்பதே சிறந்ததாகும். வேறுவிதமாகக் கூறினால், தடுப்பதே சிறந்த சிகிச்சை . நமது வயது மற்றும் பாலினம் போன்றவற்றை நம்மால் மாற்ற முடியாது. இருப்பினும், நமது வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவோம்.

நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் இதோ:

• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல்: இதுவே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இருக்கும்போது, ​​அது அழற்சியையும் சில ஹார்மோன்களின் அளவையும் அதிகரிக்கக்கூடும். இவை புற்றுநோய் செல்கள் வளர உதவக்கூடும். எனவே, இந்தப் புற்றுநோயிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், பல வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.

• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: முடிந்தவரை அதிக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை (சாசேஜ்கள், இறைச்சி உருண்டைகள், பேக்கன்) முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்குப் பதிலாக, மீன் மற்றும் கோழி போன்றவற்றை உண்ணுங்கள். நீங்கள் ரொட்டி சாப்பிட்டால், முழு தானிய ரொட்டியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நீங்கள் அரிசி சாப்பிட்டால், தவிடு சேர்த்த அரிசியை உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவில் பக்வீட் மற்றும் ஓட்ஸ் போன்றவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

• உங்கள் மது அருந்தும் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஸ்டாண்டர்ட் டிரிங்கிற்கு மேல் அருந்த வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு ஸ்டாண்டர்ட் டிரிங்குகளுக்கு மேல் அருந்த வேண்டாம். நீங்கள் மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது இன்னும் சிறந்தது.

• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் பல வகையான புற்றுநோய்களுக்கு ஒரு ஆபத்துக் காரணியாகும், எனவே நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இன்றே அதனை நிறுத்த நடவடிக்கை எடுங்கள்.

முடிவாக, இந்தப் புற்றுநோய் அரிதானது என்றாலும், அது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் அதன் அபாயத்தை நாம் கணிசமாகக் குறைக்க முடியும்.

பித்தப்பை புற்றுநோய், பித்தப்பை கற்கள், புற்றுநோய் தடுப்பு, புற்றுநோய் அறிகுறிகள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடல் எடை குறைப்பு