வயது வந்தவராக உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா? வாருங்கள், வயது வந்தோருக்கான ADHD (கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்கும் இதுபோல நடக்கிறதா? ஒரு வேலையைத் தொடங்கினாலும், அதை முடிக்க உங்களுக்கு விருப்பம் ஏற்படுவதில்லை. கவனத்துடன் இருப்பது கடினமாக இருக்கிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து விஷயங்களை மறந்துவிடுகிறீர்கள், மேலும் உங்கள் சாவிகளையோ அல்லது பணப்பையையோ உங்களால் கண்டுபிடிக்க முடிவதில்லை. வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ உள்ள சிறிய விஷயங்கள் கூட உங்களுக்குப் பதட்டத்தையும் அமைதியின்மையையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த விஷயங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு நிலையான ADHD பாதிப்பும் உங்களுக்கு இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

ADHD என்றால் என்ன? பெரியவர்களுக்கு இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ADHD அல்லது கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு என்பது, மூளையின் நரம்பியல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றத்தின் காரணமாக உண்டாகும் ஒரு பாதிப்பாகும். இது சிறு குழந்தைகளை மட்டுமே பாதிக்கும் ஒன்று என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையல்ல, இந்த பாதிப்பு வயது வந்த பிறகும் தொடர்கிறது.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ADHD-ஐக் கண்டறிய ஒரேயொரு திட்டவட்டமான சோதனை எதுவும் இல்லை. இரத்தப் பரிசோதனை அல்லது ஸ்கேன் மூலம் இதைக் கண்டறிய முடியாது. நீங்கள் வழங்கும் தகவல்கள், உங்கள் நடத்தை முறைகள் மற்றும் வேறு சில காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் நோயைக் கண்டறிவார்.

கவனிக்க வேண்டிய மூன்று முக்கிய அறிகுறிகள் உள்ளன:

• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்: ஒரே நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், எளிதில் கவனம் சிதறுதல்.
• அதிசெயல்பாடு மற்றும் அமைதியின்மை: ஓரிடத்தில் நிலைத்திருப்பதில் சிரமம், அடிக்கடி அங்கும் இங்கும் அசைதல் மற்றும் அமைதியின்மை.
• உணர்ச்சிவசப்படாமல் செயல்படுதல்: விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல், உடனடியாக மனதில் தோன்றுவதையெல்லாம் செய்வது அல்லது சொல்வது.

நீங்கள் வயது வந்தவராக இருக்கும்போது ADHD இருந்தால், இது போன்ற மற்ற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

சில நேரங்களில் வயதானவர்களுக்கு ADHD-ஐக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், இதன் அறிகுறிகள், அல்சைமர் நோயின் ஆரம்ப நிலைகள் போன்ற, வயதாவதால் ஏற்படும் மற்ற நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கலாம். ஆனால் ADHD-இன் சிறப்பு என்னவென்றால், இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்குக் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே (12 வயதுக்கு முன்பு) இருக்க வேண்டும். அந்த நேரத்தில் இது ஒரு பிரச்சனையாகத் தோன்றாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வயதாகி, அதிகப் பொறுப்புகளை ஏற்கும்போது, ​​இது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக உணரத் தொடங்கும்.

இதை யாரிடம் காட்ட வேண்டும்? நான் எப்படி உதவி பெறுவது?

வயது வந்தோருக்கான ADHD-க்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் சிறப்புப் பயிற்சியும் அனுபவமும் பெற்ற மருத்துவரைச் சந்திப்பது முக்கியம். இதற்காக நீங்கள் அணுகக்கூடிய பல நிபுணர்கள் உள்ளனர்:

• மனநல மருத்துவர்
• நரம்பியல் நிபுணர்
• உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் ( முதன்மைப் பராமரிப்பு மருத்துவர் )
• மருத்துவ உளவியலாளர்

இதுபற்றி உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் கேட்டு, தேவைப்பட்டால் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் பரிந்துரையைப் பெறலாம். நோய் கண்டறிதல் உறுதி செய்யப்பட்டால், ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது நரம்பியல் மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைத்து உங்கள் உடல்நிலையைக் கண்காணிப்பார்.

மேலும், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளர், நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யவும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஆன்லைன் தேர்வு பற்றியும் தெரிந்து கொள்வோம்.

இணையத்தில் ADHD-க்கான பல சுயப் பரிசோதனைகளை நீங்கள் காணலாம். உங்களுக்கு இந்த நிலை இருக்கக்கூடும் என்பதைப் பற்றிய ஒரு தோராயமான யோசனையைப் பெற, இவற்றைச் செய்வதில் தவறில்லை. இருப்பினும், நீங்களே உங்களுக்கு நோயைக் கண்டறிய, இந்தப் பரிசோதனைகளின் முடிவுகளை மட்டுமே முழுமையாக நம்பிவிடாதீர்கள். அவை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்ள, இந்தத் துறையில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் கண்டிப்பாகப் பார்க்க வேண்டும்.

மருத்துவர் உங்களிடம் என்ன கேட்கிறார்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்களிடம் ஒரு கேள்வித்தாளை நிரப்பச் சொல்வதுடன், உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் விசாரிப்பார்.

• உங்களுக்குப் பள்ளியிலும் பணியிடத்திலும் பிரச்சனைகள் இருந்தன.
• போதைப்பொருள் அல்லது மது அருந்துதல்.
• ஓட்டுநர் வரலாறு (ஓட்டுநர் பதிவு).
• குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான உறவுகள்.

இது போன்ற தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு நீங்கள் சங்கடமாகவோ அல்லது அசௌகரியமாகவோ உணரலாம். ஆனால் , முழு உண்மையையும் கூறி நேர்மையாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். அப்போதுதான் மருத்துவரால் உங்களுக்குத் தேவையான சரியான உதவியை வழங்க முடியும்.

நோயைக் கண்டறிய, இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் மூன்று முக்கியப் பகுதிகளில் (வேலை, கல்வி, தனிப்பட்ட வாழ்க்கை/வீடு) குறைந்தது இரண்டிலாவது கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் வேலையிலிருந்து நீக்கப்பட்டிருந்தால், தேர்வுகளில் தோல்வியடைந்திருந்தால், கட்டணங்களைச் செலுத்துவதில் தொடர்ச்சியான சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால், இவை நோயைக் கண்டறிவதற்கான முக்கியமான காரணிகளாகும்.

மருத்துவர் உங்களிடம் பேசுவதற்கு உங்கள் பெற்றோரிடமோ அல்லது துணைவரிடமோ அனுமதி கேட்கலாம். நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்களா என்று சோதிப்பதற்காக அல்ல. நீங்கள் காணாத அல்லது நினைவில் இல்லாத நடத்தைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதற்காகவே இது. இது, உங்களின் கடந்தகால மற்றும் தற்போதைய சவால்களைப் பற்றி அவருக்கு ஒரு தெளிவான சித்திரத்தைப் பெற உதவும். உங்களிடம் பள்ளி மதிப்பெண் அட்டைகள் அல்லது பணியிடத்தில் பெற்ற செயல்திறன் மதிப்பீடுகள் இருந்தால், அவற்றையும் உங்களுடன் எடுத்து வருவது உதவியாக இருக்கும்.

சிகிச்சைகள் என்னென்ன? மருந்து மட்டுமே ஒரே தீர்வா?

ADHD-யில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. சிலருக்கு அதிசெயல்பாடு/உணர்ச்சிவசப்படும் வகை இருக்கும். மற்ற சிலருக்கு கவனக்குறைவு வகை இருக்கும். சிலருக்கு இவ்விரு வகைகளின் கலவையும் (கலப்பு வகை) இருக்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கேற்ற ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுப்பார். இதில் பொதுவாக பின்வருவன அடங்கும்:

1. மருந்துகள்: உங்கள் கவனத்தையும் ஒருமுகப்படுத்தலையும் மேம்படுத்த உதவும் மருந்துகள் உள்ளன. உதாரணமாக, `(மெத்தில்ஃபெனிடேட்)` போன்ற மருந்துகள். இந்த மருந்துகள் எவ்வளவு விரைவாகவும் திறம்படவும் செயல்படுகின்றன என்பதைப் பார்த்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இருப்பினும், உங்களுக்குப் பொருத்தமான சரியான மருந்தையும் அதன் அளவையும் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம். மேலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற நோய்களுக்காக நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், அது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

2. சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சி:மருந்து என்பது சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை நிர்வகிக்கவும், புதிய பழக்கங்களை உருவாக்கவும், காரியங்களைச் செய்து முடிக்கவும் உங்களுக்கு உதவி தேவை. ஒரு சிகிச்சையாளர் இதில் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

3. நடைமுறை ஆலோசனைகள்: உங்கள் தொலைபேசியில் அலாரங்கள் மற்றும் நினைவூட்டல்களை அமைப்பது, தினசரி திட்டமிடுபவர்கள் மற்றும் செய்ய வேண்டியவை பட்டியல்களைப் பயன்படுத்துவது போன்ற எளிய விஷயங்கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நிலைமையை உங்கள் குடும்பத்தினருக்குப் புரியவைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி கேளுங்கள். அனைவரும் ஒன்றிணைந்து செயல்படும்போது, ​​இந்தச் சவாலை எதிர்கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.