கர்ப்பத்தின் இறுதிக் காலம் நெருங்கும் போது, அதாவது பிரசவ நாட்கள் நெருங்கும் போது, பல தாய்மார்களின் மிகப்பெரிய ஆசை, 'இது இன்னும் சீக்கிரமாக முடிந்திருந்தால் நன்றாக இருந்திருக்கும்' என்று சொல்வதுதான். இந்தக் காலகட்டத்தில், நம் பெரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து பல்வேறு ஆலோசனைகளைப் பெறுகிறோம். "இதைச் சாப்பிட்டால், விரைவில் குழந்தை பிறக்கும்" என்பது போன்ற கதைகள். இவற்றில், நீங்கள் அடிக்கடி கேட்ட ஒரு மிகவும் பிரபலமான கதை என்னவென்றால், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்டால் பிரசவம் விரைவாக நடக்கும் என்பதுதான். எனவே இன்று, இந்தக் கதையில் உள்ள உண்மை என்ன என்பதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.
TDEE கால்குலேட்டர்
எடையைக் குறைக்க, அதிகரிக்க அல்லது பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு தேவைப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் கணக்கிடுங்கள்
ஏன் இத்தனை பேர் அன்னாசிப்பழத்தைப் பற்றி இப்படிச் சொல்கிறார்கள்?
இந்தக் கதைக்கான முக்கிய காரணம், அன்னாசிப்பழத்தில் காணப்படும் 'புரோமெலைன்' என்ற நொதியை பலர் குறிப்பிடுவதுதான். எளிமையாகச் சொன்னால், புரோமெலைன் எனப்படும் இந்த வேதிப்பொருள், கருப்பையைச் சுருக்கி கருப்பை வாயை மென்மையாக்கும் திறன் கொண்டது என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த நம்பிக்கையின் காரணமாகவே, பிரசவத்தை விரைவுபடுத்த அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட சிலர் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
ஆனால், இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதுதான் கேள்வி.
உண்மையில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்டால் பிரசவம் விரைவாக நடக்கும் என்பதற்கு இன்னும் வலுவான அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை .
சில ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அவற்றில் விலங்குகள் பயன்படுத்தப்பட்டன. அந்த ஆய்வுகளில்கூட, இந்த புரோமெலைன் நொதியானது விலங்கின் கருப்பையில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது. நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டபோது அது கருப்பையில் சில சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தியபோதிலும், அது பிரசவத்தைத் தொடங்கவில்லை. அதாவது, அதை உட்கொள்வதை விட முற்றிலும் மாறுபட்ட முறையில், அதிக செறிவில் அது கருப்பையில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது தொடர்பாக கர்ப்பிணி மனிதர்கள் மீது எந்த ஆராய்ச்சியும் செய்யப்படவில்லை.
சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நாம் உண்ணும் ஒரு அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள புரோமெலினின் அளவு மிகவும் குறைவு. அந்த அளவு, நமது செரிமான மண்டலத்தைக் கடந்து, இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, கருப்பையை அடைந்து ஒரு விளைவை ஏற்படுத்துவதற்குப் போதுமானதாக இல்லை. அப்படி ஒரு விளைவு ஏற்பட வேண்டுமானால், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் சுமார் 7-8 அன்னாசிப்பழங்களைச் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் அவ்வளவு சாப்பிட்டால், உங்களுக்குப் பிரசவம் வேகமாக நடப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாயிலும் நாக்கிலும் புண்கள் ஏற்படும், மேலும் வயிற்றுக் கோளாறும் உண்டாகும்!
அப்படியானால் அன்னாசிப்பழம் பயனற்றதா?
அப்படியெல்லாம் இல்லை! இது பிரசவத்தை விரைவுபடுத்தாவிட்டாலும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் அன்னாசிப்பழம் மிகவும் ஆரோக்கியமான பழமாகும். அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறிப்பிடத்தக்கது.
| ஊட்டச்சத்து | கர்ப்பிணித் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் |
|---|---|
| வைட்டமின் சி | இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும். அதாவது, இது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தி, உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. |
| ஃபோலேட் | கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு ஃபோலேட் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். ஃபோலேட் குறைபாடு குழந்தைக்கு நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஃபோலேட்டைப் பெறுவதற்கு அன்னாசிப்பழம் ஒரு நல்ல வழியாகும். |
| நார் | பல தாய்மார்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. |
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →கர்ப்ப காலத்தில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
அன்னாசிப்பழம் பிரசவத்தை விரைவுபடுத்தாவிட்டாலும், அதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகமாக இருப்பதால் அதைச் சாப்பிடுவது நல்லது. இருப்பினும், எதையும் போலவே, இதையும் அளவோடு சாப்பிடுவது அவசியம்.
அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
நம் நாட்டில் பொதுவாகக் காணப்படும் அன்னாசிப்பழ வகைகள் சற்று அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டவை. கர்ப்ப காலத்தில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வளரும் கருப்பை வயிற்றை அழுத்துவதால், பல தாய்மார்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. எனவே, அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட அன்னாசிப்பழத்தை அதிகமாகச் சாப்பிடுவது, இந்தப் பாதிப்பை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு
நீங்கள் அதிகப்படியான புரோமெலினை உட்கொண்டால், அதாவது, ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு அன்னாசிப்பழத்தைச் சாப்பிட்டால், சிலருக்கு வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். இது போன்ற ஒரு சமயத்தில், பிரசவம் தொடங்கிவிட்டதோ என்று நீங்கள் கவலைப்படக்கூடும்.
ஒவ்வாமைகள்
இது பலருக்குத் தெரியாத ஒரு விஷயம், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது. சிலருக்கு அன்னாசிப்பழத்தால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். குறிப்பாக உங்களுக்கு லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை இருந்தால் (உதாரணமாக, நீங்கள் ரப்பர் கையுறைகளை அணியும்போது உங்கள் கைகள் அரிப்பது, அல்லது பலூனை ஊதும்போது உங்கள் வாயைச் சுற்றித் தடிப்பு ஏற்படுவது), அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடும்போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில், லேடெக்ஸுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள பலருக்கு அன்னாசிப்பழத்திற்கும் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு புதிய ஒவ்வாமையை வளர்த்துக்கொள்வது நல்லதல்ல.
அப்படியானால், பிரசவத்தை விரைவுபடுத்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
நீங்கள் கர்ப்பத்தின் 39, 40, அல்லது 41-வது வாரங்களில் இருக்கும்போது, உங்கள் குழந்தை எப்போது பிறக்கும் என்று பொறுமையிழப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், அறிவியல் பூர்வமற்ற, வதந்திகளின் அடிப்படையிலான, அல்லது இணையத்தில் பரவும் எந்தவொரு பரிகாரத்தையும் முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.
உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, பிரசவத்தை விரைவுபடுத்துவது அவசியமா இல்லையா என்பதையும், அவ்வாறு செய்ய வேண்டுமென்றால், அதற்கான பாதுகாப்பான வழிமுறைகள் என்ன என்பதையும் உங்கள் மருத்துவர் மட்டுமே துல்லியமாக அறிவார்.
மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி உங்களுக்குத் தோன்றும் அனைத்தையும் முயற்சிப்பது, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தேவையற்ற ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, பொறுமையாக இருங்கள். எல்லாம் அதன் போக்கில் நடக்கும். உங்கள் உடலும் உங்கள் குழந்தையும் தயாராக இருக்கும்போது, அந்த அழகான தருணம் நிச்சயம் வரும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் பிரசவம் துரிதமாகும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. அது வெறும் ஒரு பிரபலமான கட்டுக்கதை.
- ஆனால், அன்னாசிப்பழம் கர்ப்ப காலத்திற்கு மிகவும் நல்ல பழமாகும். இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலேட் நிறைந்துள்ளது, இவை குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு அவசியமானவை.
- அன்னாசிப்பழத்தை அளவோடு உண்ணுங்கள். அதிகமாகச் சாப்பிட்டால் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படலாம்.
- உங்களுக்கு லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை இருந்தால், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடும்போது கூடுதல் கவனமாக இருங்கள்.
- பிரசவத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கான எந்தவொரு முறையையும் முயற்சிப்பதற்கு முன்பு, எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.