உங்கள் சிறுநீரகங்கள் நன்றாகச் செயல்படுகின்றனவா? GFR (குளோமெருலார் வடிகட்டுதல் விகிதம்) பரிசோதனை பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனை அறிக்கையை எடுத்து, அதில் உள்ள ஒவ்வொரு எழுத்தையும் எண்ணையும் பார்த்து, அதற்கெல்லாம் என்ன அர்த்தம் என்று யோசித்ததுண்டா? சில நேரங்களில் அதைப் புரிந்துகொள்வது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். சரி, eGFR என்பது நமது உடல்நலம், குறிப்பாக நமது சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியம் பற்றி நிறைய விஷயங்களைச் சொல்லும் ஒரு பரிசோதனையாகும். இன்று, GFR என்றால் என்ன, இந்தப் பரிசோதனை என்ன சொல்கிறது, மற்றும் அது நமது சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்க எப்படி உதவும் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், GFR என்றால் என்ன?

GFR என்பதன் முழுப்பெயர் குளோமெருலார் வடிகட்டுதல் விகிதம் (Glomerular Filtration Rate) ஆகும். இந்தப் பெயர் சற்று சிக்கலானதாகத் தோன்றினாலும், இதன் பொருள் மிகவும் எளிமையானது. நமது இரண்டு சிறுநீரகங்களையும் நம் உடலின் சிறந்த வடிகட்டுதல் அமைப்பாகக் கருதுங்கள். சிறுநீரகங்களின் முக்கியப் பணி, நம் இரத்தத்தில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் அனைத்தையும் வடிகட்டிச் சுத்திகரித்து, அவற்றைச் சிறுநீராக உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவதாகும்.

எனவே, GFR என்பது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் இந்த இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்தும் பணியை எவ்வளவு விரைவாகவும் திறமையாகவும் செய்கின்றன என்பதற்கான ஒரு அளவீடு ஆகும்.

இந்தப்பெயர் சிறுநீரகங்களில் உள்ள மில்லியன் கணக்கான நுண்ணிய வடிகட்டிகளிலிருந்து வருகிறது. இவற்றை நாம் 'குளோமெருலி' என்று அழைக்கிறோம். இந்த வடிகட்டிகளால் ஒரு நிமிடத்திற்கு எவ்வளவு இரத்தம் சுத்திகரிக்கப்படுகிறது என்பதன் அடிப்படையில் GFR மதிப்பு கணக்கிடப்படுகிறது.

பொதுவாக, உங்கள் GFR-ஐ நேரடியாக அளவிடுவது சற்று சிக்கலானதும், அதிக நேரம் எடுக்கக்கூடியதும் ஆகும். அதனால்தான் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் 'eGFR' (மதிப்பிடப்பட்ட குளோமெருலார் வடிகட்டுதல் விகிதம்) எனப்படும் ஒரு சோதனையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இதில், உங்களிடமிருந்து ஒரு எளிய இரத்த மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, அதில் உள்ள 'கிரியேட்டினின்' எனப்படும் கழிவுப் பொருளின் அளவு அளவிடப்படுகிறது. பின்னர், அந்த அளவுடன் உங்கள் வயது மற்றும் பாலினம் போன்ற காரணிகளைச் சேர்த்து, ஒரு சிறப்பு கணித சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் GFR கணக்கிடப்படுகிறது.

சிறுநீரக நோயின் நிலைகள் மற்றும் GFR மதிப்புகள்

உங்கள் eGFR அறிக்கையில் உள்ள மதிப்பானது, உங்கள் சிறுநீரகங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன என்பதைப் பற்றிய ஒரு நல்ல புரிதலை உங்களுக்குத் தரும். இந்த மதிப்பின் அடிப்படையில், நீங்கள் சிறுநீரக நோயை (நாள்பட்ட) கண்டறியலாம்.நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (CKD) 5 முக்கிய நிலைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் மருத்துவர் உங்களின் சரியான நிலையைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

முக்கியமானது:ஆரோக்கியமான ஒரு இளம் நபரின் சராசரி GFR 90-120 க்கு இடையில் இருக்கும். நமக்கு வயதாகும்போது GFR இயற்கையாகவே குறைவது இயல்பானது. இருப்பினும், 60 க்கும் குறைவான GFR, சிறுநீரக நோய் மற்றும் இதய நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறிக்கிறது.

இந்த GFR பரிசோதனையை யார் செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமாக வருடாந்திர மருத்துவப் பரிசோதனையின்போது உங்கள் GFR-ஐப் பரிசோதிப்பார், ஆனால் உங்களுக்குச் சிறுநீரக நோய் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தாலோ அல்லது அது தொடர்பான அறிகுறிகள் இருந்தாலோ அதைப் பரிசோதித்துக் கொள்வது அவசியம்.

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்:

• சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படுதல்.
• இயல்பை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சிறுநீர் கழித்தல்.
• சிறுநீரில் இரத்தம், நுரைத்த அல்லது பழுப்பு நிறத்தில்.
• கண்கள், வயிறு, மணிக்கட்டுகள் அல்லது கணுக்கால்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கம்.
• சிறுநீரகங்கள் அமைந்துள்ள முதுகின் நடுப்பகுதியில் தொடர்ச்சியான வலி.

ஆபத்துக் காரணி உள்ளவர்கள்:

• நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம், அதாவது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் .
• இதய நோய் உள்ளவர்கள்.
• குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் சிறுநீரக நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் இருந்த வரலாறு இருந்தால்.
• உங்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட்டால்...
• சில தன்னுடல் தாக்குநோய்கள் உள்ளவர்கள்.
• புகைப்பிடிப்பவர்கள் .

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் அல்லது ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை கூடிய விரைவில் சந்திப்பது நல்லது.

GFR-ஐக் குறைக்காமல் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்க என்ன செய்யலாம்?

நல்ல GFR அளவைப் பராமரிப்பது என்பது நமது சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதாகும். நமது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் இதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

உணவுமுறையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்:

• முடிந்தவரை உப்புப் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும். சமைக்கும்போது சேர்க்கும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். தனியாக உப்பு எடுத்து வருவதை நிறுத்துங்கள்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சாசேஜ்கள், ஹாம், பேக்கன், டப்பாவில் அடைக்கப்பட்ட மீன், டப்பாவில் அடைக்கப்பட்ட சூப்கள் மற்றும் உடனடி நூடுல்ஸ் போன்றவற்றில் அதிக உப்பு உள்ளது.
• உங்கள் உணவில் புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் தானியங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் வழங்கிய உணவுத் திட்டத்தைத் தவறாமல் பின்பற்றவும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

• உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை எப்போதும் கண்காணிக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை உரிய நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள். புகைப்பிடித்தல், சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் நாளங்களைச் சேதப்படுத்துகிறது.
• வலி நிவாரணிகள் போன்ற சில மருந்துகளை நீண்டகாலம் பயன்படுத்துவது சிறுநீரகங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் அந்த மருந்துகளைத் தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டாம்.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

உங்கள் GFR குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தாலோ, அல்லது அறிக்கை அது குறைவாக இருப்பதைக் காட்டினாலோ, பீதியடையாமல் உங்கள் மருத்துவரிடம் அதுபற்றிப் பேசுங்கள். அவர் உங்கள் உடல்நிலையை முழுமையாக ஆராய்ந்து, உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையையும் ஆலோசனையையும் வழங்குவார்.

GFR, eGFR, சிறுநீரகம், சிறுநீரகச் செயல்பாட்டுப் பரிசோதனை, கிரியேட்டினின், சிறுநீரக நோய், இரத்தப் பரிசோதனை, இரத்தப் பரிசோதனைகள், சிறுநீரகச் செயலிழப்பு