நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்களிலிருந்து உருவாகும் கழிவுப் பொருட்களை உங்கள் உடல் சரியாக எப்படி வெளியேற்றுகிறது என்று எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? வீட்டில் குப்பைகளை வெளியே கொட்டுவதைப் போலவே, உங்கள் உடலிலும் இந்த குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்காகவே அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த அமைப்பு உள்ளது. அதை நாம் சிறுநீர் அமைப்பு என்று அழைக்கிறோம். இதை உங்கள் உடலின் தனிப்பட்ட 'வடிகட்டுதல் அமைப்பு' என்று கருதுங்கள். இந்த அமைப்பில் ஒரு சிறிய இடையூறு ஏற்பட்டாலும், நீங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் அல்லது பல்வேறு பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்க நேரிடலாம். இந்த முக்கிய அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவோம்.
சிறுநீர் அமைப்பின் முதன்மைச் செயல்பாடு என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் சிறுநீர் அமைப்பு உங்கள் இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்துகிறது; உடலுக்குத் தேவையில்லாதவற்றைப் பிரித்தெடுத்து வெளியேற்றுகிறது. இது தேயிலையை வடிகட்டுவதைப் போலவே செயல்படுகிறது. இந்த அமைப்பு உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர், உப்பு , நச்சுகள் மற்றும் பிற கழிவுப் பொருட்களை நீக்குகிறது.
அதன் முக்கியப் பொறுப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- உங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டுதல்.
- உங்கள் உடல் செழித்து வளரத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கழிவுப் பொருட்களைப் பிரித்தல்.
- உற்பத்தியான சிறுநீரைத் தற்காலிகமாகச் சேமித்து வைத்து, உரிய நேரத்தில் உடலிலிருந்து வெளியேற்றுதல்.
இந்த அமைப்பின் முக்கிய உறுப்புகள் யாவை?
இந்தச் செயல்பாட்டில் பல முக்கிய உறுப்புகள் இணைந்து செயல்படுகின்றன; இவை அனைத்தும் உங்கள் வயிற்று மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் அமைந்துள்ளன. அவை என்ன, அவற்றின் பணிகள் என்ன என்று பார்ப்போம்.
| உறுப்பு | முதன்மை செயல்பாடு |
|---|---|
| சிறுநீரகங்கள் | இவை உங்கள் உடலின் முதன்மை வடிகட்டிகள். அவை உங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டி, சிறுநீரை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் விலா எலும்புக் கூட்டத்திற்குக் கீழே, முதுகெலும்பின் இருபுறமும் அமைந்துள்ள ஒவ்வொரு சிறுநீரகமும், ஏறக்குறைய நீங்கள் இறுக்கிய கைமுட்டியின் அளவிலேயே இருக்கும். |
| சிறுநீர்க்குழாய்கள் | இவை, சிறுநீரகங்களில் உருவாகும் சிறுநீரை சிறுநீர்ப்பைக்குக் கொண்டு செல்லும் மெல்லிய குழாய்கள் ஆகும். |
| சிறுநீர்ப்பை | இதை, சிறுநீரைச் சிறிது நேரம் சேமித்து வைக்கும் ஒரு பலூனாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். அது நிரம்ப நிரம்ப விரிவடைகிறது. சராசரியாக, இது ஒரு நேரத்தில் சுமார் 2 கப் (சுமார் 500 மில்லி) சிறுநீரைத் தேக்கி வைக்க முடியும். |
| சிறுநீர்க்குழாய் | இது சிறுநீர்ப்பையிலிருந்து சிறுநீரை உடலுக்கு வெளியே கொண்டு செல்லும் குழாய் ஆகும். நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கத் தயாராகும் வரை இரண்டு சுருக்குத் தசைகள் இதை மூடி வைத்திருக்கும், அப்போது அவை தளர்ந்து சிறுநீரை வெளியேற்றும். |
இரத்த சுத்திகரிப்பு செயல்முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
இது ஒரு வியக்கத்தக்க செயல்முறை. இதை இப்படிக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்…
முதலில், இரத்தம் உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்குள் பாய்கிறது.ஏராளமான சிறிய தமனிகள் வழியாக.
2. அடுத்து, சிறுநீரகங்களுக்குள் இரத்தம் முழுமையாக வடிகட்டப்படுகிறது . இங்கு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்கள் போன்ற அத்தியாவசியப் பொருட்கள், கழிவு மற்றும் நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து பிரிக்கப்படுகின்றன.
3. பின்னர், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் உடல் முழுவதும் சுற்றோட்டம் பெறுவதற்காக, மீண்டும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
4. கழிவுப் பொருட்களும் கூடுதல் நீரும் இணைந்து சிறுநீரை உருவாக்குகின்றன.
5. இந்தச் சிறுநீர் சிறுநீர்க்குழாய்கள் வழியாகப் பயணித்து சிறுநீர்ப்பையில் சேகரமாகிறது.
6. சிறுநீர்ப்பை நிறைந்தவுடன், கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்று அது உங்கள் மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.
7. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது, சிறுநீர் சிறுநீர்க்குழாய் வழியாக உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.
உங்கள் சிறுநீரகங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 110 முதல் 140 லிட்டர் இரத்தத்தை வடிகட்டுகின்றன என்பது உண்மையிலேயே வியக்கத்தக்கது! அவ்வாறு சுத்திகரிக்கப்படும் அந்த மாபெரும் திரவத்தில் இருந்து, உங்கள் உடல் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1 முதல் 2 லிட்டர் சிறுநீரை மட்டுமே உற்பத்தி செய்கிறது.
சிறுநீர் அமைப்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் பிரச்சனைகள் என்னென்ன?
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த அமைப்பு பல்வேறு சவால்களை எதிர்கொள்ளக்கூடும். அவற்றில் சில பிறவியிலேயே ஏற்படுபவை, மற்றவை நாம் வயதாகும்போது உருவாகின்றன. மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளைப் பார்ப்போம்.
தொற்றுகள்
இதுவே மிகவும் பொதுவான கவலையாகும். இவற்றை நாம் சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகள் (UTIs) என்று குறிப்பிடுகிறோம். பாக்டீரியா அல்லது பிற கிருமிகள் சிறுநீர்ப் பாதைக்குள் நுழையும்போது இவை ஏற்படுகின்றன. பொதுவாக, பெண்கள் இந்தத் தொற்றுகளால் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும், பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் தொற்றுகளும் (STIs) சிறுநீர்ப் பாதையைப் பாதிக்கலாம். இந்த நேர்வுகளில், உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பரிந்துரைப்பார்.
சிறுநீரக கற்கள்
இது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும், நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு நிலையாகும். கழிவுப் பொருட்கள் கால்சியம் போன்ற கனிமங்களுடன் இணைந்து சிறுநீரகங்களில் கடினமான படிவுகளை உருவாக்குகின்றன. இந்தக் கற்கள் சிறுநீர்க்குழாய்களை அடைத்தால், உங்களுக்குக் கடுமையான, தாங்க முடியாத முதுகுவலி ஏற்படலாம். திடீரென, வேதனையளிக்கும் வலியை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் சிகிச்சை பெறவும்.
சிறுநீர் கழிப்பதில் உள்ள பிரச்சனைகள்
- சிறுநீர் அடக்கமின்மை: இது, உங்களை அறியாமல் சிறுநீர் கசிவதைக் குறிக்கிறது. இருமல், சிரித்தல் அல்லது தும்மல் போன்ற சமயங்களில் இந்த நிலை மோசமடையலாம்.
- அதீத சிறுநீர்ப்பை செயல்பாடு: அடிக்கடி மற்றும் திடீரென சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படுவது, இதனை கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம்.
- சிறுநீர் தேக்கம்: சிறுநீர் கழிக்க முயற்சி செய்த பிறகும், சிறுநீர்ப்பையை முழுமையாகக் காலி செய்ய இயலாமை.
இந்தப் பிரச்சினைகளை, நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம் பெரும்பாலும் சமாளிக்க முடியும்.
சிறுநீர் பாதை அடைப்புகள்
கட்டிகள் அல்லது பிற நோய்களால் ஏற்படும் அடைப்புகள் சிறுநீர் ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம். உதாரணமாக, ஆண்களுக்கு, பெரிதான புரோஸ்டேட் சுரப்பி சிறுநீர்க்குழாயை அடைத்து, சிறுநீர் கழிப்பதை கடினமாக்கலாம். சில சமயங்களில், இந்த அடைப்புகளை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
சிறுநீரக நோய்
இது உங்கள் கவனம் தேவைப்படும் ஒரு தீவிரமான நிலையாகும். நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்க்கான (CKD) முக்கியக் காரணங்களாகும். அதனால்தான் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. சிறுநீரக நோய் முற்றிய நிலையில், அது சிறுநீரகச் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இறுதியில், டயாலிசிஸ் அல்லது சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் தேவைப்படும் நிலை ஏற்படும்.
பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?
அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும், ஆனால் அவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க, இந்தப் பொதுவான அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.
| வகை | கவனிக்க வேண்டியவை |
|---|---|
| சிறுநீர் கழித்தல் மாற்றங்கள் | அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் குறைதல், சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் உணர்வு அல்லது வலி, அல்லது பலவீனமான சிறுநீர் ஓட்டம். |
| சிறுநீர் மாற்றங்கள் | நிறமாற்றம் (பழுப்பு, அடர் மஞ்சள்), கலங்கலான சிறுநீர், அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம் (ஹெமாட்டூரியா). |
| வயிற்று அல்லது முதுகு வலி | அடிவயிற்று வலி, இடுப்பு வலி (முதுகின் பக்கவாட்டுகளில்) அல்லது வயிற்றில் அழுத்தம் போன்ற உணர்வு. |
| பொதுவான அறிகுறிகள் | காய்ச்சல், உடல் வலி, சோர்வு, குமட்டல் அல்லது வாந்தி. (இவை ஒரு நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்). |
இந்தப் பிரச்சனைகள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், துல்லியமான நோயறிதலை மேற்கொள்வதற்காக உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் பரிசோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:
- சிறுநீர் பரிசோதனை: இதுவே முதன்மைப் பரிசோதனையாகும். ஒரு சிறுநீர் மாதிரியானது அதன் தோற்றம், வேதியியல் கலவை ஆகியவற்றிற்காகப் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுவதோடு, நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது பிற பிரச்சினைகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.
- சிறுநீர் கல்ச்சர்: சிறுநீர்ப் பாதை தொற்று இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், அதனை ஏற்படுத்தும் சரியான பாக்டீரியாவைக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனை உதவுகிறது.
- இரத்தப் பரிசோதனைகள்: இவை உங்கள் சிறுநீரகச் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதோடு, உடல் முழுவதும் பரவியுள்ள நோய்த்தொற்றுகளையும் கண்டறியும்.
- படமெடுப்புப் பரிசோதனைகள்: சிறுநீரகக் கற்கள் அல்லது நீர்க்கட்டிகளைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் , எக்ஸ்-ரே , சிடி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஆகியவற்றைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.
ஆரோக்கியமான சிறுநீர் அமைப்புக்கான குறிப்புகள்
வருமுன் காப்பதே எப்போதும் சிறந்தது. இந்த முக்கிய அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய எளிய வழிமுறைகள் இதோ:
- நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றவும், சிறுநீரகக் கற்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
- சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: சிறுநீரகக் கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுமையாகக் காலி செய்யுங்கள்: கழிவறையைப் பயன்படுத்தும்போது அவசரப்பட வேண்டாம்; உங்கள் சிறுநீர்ப்பை முழுமையாகக் காலியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- அடக்காதீர்கள்: சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வை அடக்காதீர்கள்; தேவை என உணர்ந்தவுடன் கழிவறைக்குச் செல்லுங்கள்.
- முறையான சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுங்கள் (குறிப்பாகப் பெண்களுக்கு): மலத்துவாரப் பகுதியில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர்ப் பாதைக்குள் நுழைவதைத் தடுக்க, எப்போதும் முன்புறத்திலிருந்து பின்புறமாகத் துடைக்கவும்.
- உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழித்தல்: சிறுநீர்க்குழாயில் நுழைந்திருக்கக்கூடிய பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற இது பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
- இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகள் (கெகல்ஸ்):இந்தப் பயிற்சிகள் சிறுநீர் கழித்தலைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகளை வலுப்படுத்தி, சிறுநீர்க் கசிவு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
வலி, அசௌகரியம் அல்லது உங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் பழக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். இவை நோய்த்தொற்று அல்லது பிற நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- சிறுநீரில் இரத்தம்.
- சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல், வலி அல்லது அசௌகரியம்.
- அடிவயிற்றுப் பகுதி, முதுகின் பக்கவாட்டுப் பகுதிகள் அல்லது பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் வலி.
- சிறுநீர்ப்பையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் அல்லது தன்னிச்சையான சிறுநீர்க் கசிவு.
- பெண்களுக்கு, பிறப்புறுப்பிலிருந்து ஏதோ ஒன்று வெளியே துருத்திக்கொண்டிருப்பது போன்ற உணர்வு (இது சிறுநீர்ப்பை சரிவைக் குறிக்கிறது).
பீதியடைய வேண்டாம்; உங்கள் நிரோகி லங்கா சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து பெறும் ஆரம்பகால மருத்துவ ஆலோசனை, இந்தப் பிரச்சினைகளை பெரும்பாலும் விரைவாகத் தீர்த்துவிடும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் சிறுநீர் அமைப்பு, உடலின் இன்றியமையாத 'வடிகட்டி அமைப்பாக' செயல்பட்டு, இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்தி, கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது.
- இது சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர்க்குழல்கள், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்வழி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
- சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளும் சிறுநீரகக் கற்களும் பொதுவானவை; நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை கணிசமாகப் பாதிக்கக்கூடும்.
- வலி, இரத்தம் அல்லது முதுகு அசௌகரியத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், தாமதிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- உடலில் நீரைச் சீராகப் பேணுதல், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளுதல் மற்றும் நல்ல சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுதல் ஆகியவை உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழிமுறைகளாகும்.
சிறுநீர் அமைப்பு, சிறுநீரகங்கள், UTIகள், சிறுநீரக கற்கள், சிறுநீர்ப்பை ஆரோக்கியம், நிரோகி லங்கா
