பூமியுடன் இணைவது நோய்களைக் குணப்படுத்துமா? 'பூமியுடன் இணைதல்' பற்றிப் பேசுவோம்!

நாம் குழந்தைகளாக இருந்தபோது, ​​முற்றத்தில் வெறுங்காலுடன் ஓடியாடி விளையாடியது நினைவிருக்கிறதா? ஆனால் இன்று நமது வாழ்க்கை எவ்வளவு மாறிவிட்டது? நமது பெரும்பாலான நேரத்தை நாம் வீட்டிற்குள்ளும், அலுவலகங்களிலும், கான்கிரீட் தரைகளிலும் செலவிடுகிறோம். நாம் எப்போதும் காலணிகளையும் செருப்புகளையும் அணிவதால், நமது உடல்கள் பூமியுடனான தொடர்பை முற்றிலுமாக இழந்துவிட்டன. பூமியுடனான இந்தத் தொடர்பை இழப்பது நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இன்று நாம் இழந்த இந்தத் தொடர்பைப் பற்றி, அதாவது 'பூமியுடன் இணைதல்' (Grounding) அல்லது 'எர்திங்' (Earthing) பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'கிரவுண்டிங்' என்றால் என்ன?

'கிரவுண்டிங்' அல்லது 'எர்திங்' என்பது மிகவும் எளிமையான ஒரு விஷயம். அது நமது உடல்களை நேரடியாகப் பூமியுடன் இணைப்பதாகும். புல், மண் அல்லது மணல் மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். அல்லது, பிரத்யேக கிரவுண்டிங் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.

நமது பூமி அதிக மின்னூட்டம் கொண்ட ஓர் இடம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதன் மேற்பரப்பில் எதிர்மின்னூட்டம் கொண்ட எலக்ட்ரான்கள் ஏராளமாக உள்ளன. நாம் பூமியுடன் இணையும்போது, ​​இந்த நன்மை பயக்கும் எலக்ட்ரான்கள் நமது உடலுக்குள் பாய்கின்றன. இந்த எலக்ட்ரான்களை நமது உடலுக்குள் உள்வாங்குவதன் மூலம், உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கலாம் , மன அழுத்தத்தைப் போக்கலாம் , மற்றும் உறக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

சில வல்லுநர்கள் இதை 'எலக்ட்ரான் பற்றாக்குறை நோய்க்குறி' என்றும் அழைக்கின்றனர். இதன் பொருள், நம் உடலில் எலக்ட்ரான்கள் பற்றாக்குறையாக இருப்பதால், பூமியுடனான தொடர்பு இல்லாதது பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதாகும். எனவே, தோட்டத்தில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது, ஏரிக்குச் செல்வது அல்லது 'கிரவுண்டிங் மேட்' பயன்படுத்துவது போன்றவற்றின் மூலம், நம் உடலில் இந்தச் சமநிலையை மீட்டெடுக்க முடியும்.

இது அறிவியல் ரீதியாக எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

நமது பூமி வெறும் மண் குவியல் அல்ல, அது மின்சாரம் பாயும் ஓர் இடம். முற்காலத்தில், மக்கள் இயற்கையோடு மிகவும் நெருக்கமாக இணைந்து வாழ்ந்தனர். அவர்களின் உடல்கள் எப்போதும் பூமியுடன் தொடர்பில் இருந்தன.

ஆனால் இன்றைய நமது வாழ்க்கை முறையால், நம் உடல்களில் நேர்மறை நிலை மின்னூட்டங்கள் குவிகின்றன. இவை உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படாமல் சேரும்போது, ​​அவை நமது செல்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். நாம் பூமியுடன் இணையும்போது, ​​பூமியிலிருந்து வரும் எதிர்மறை எலக்ட்ரான்கள் இந்த நேர்மறை மின்னூட்டங்களை நடுநிலையாக்கி, உடலைச் சமநிலைப்படுத்துகின்றன.

இவ்வாறு உடலைச் சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நன்றாகத் தூங்குவீர்கள், காயங்கள் விரைவாகக் குணமடையும், மேலும் பல்வேறு நோய்களுக்குக் காரணமான உடல் அழற்சியும் குறைகிறது.

'கிரவுண்டிங்' செய்வதற்கான வழிகள் யாவை?

நமது பரபரப்பான வாழ்க்கையில், தினமும் வெளியே சென்று வெறுங்காலுடன் நடக்க நமக்கு நேரம் கிடைக்காமல் போகலாம். இதற்கு ஒரு தீர்வாக 'பூமியுடன் இணைக்கும்' பொருட்கள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. இவை, நமது வீட்டின் வசதியிலிருந்தே பூமியுடன் நம்மை இணைத்துக்கொள்ள உதவுகின்றன.

முக்கியம்: இது போன்ற ஒரு சாதனத்தை நீங்கள் வீட்டில் உள்ள பிளக் பாயிண்டில் இணைக்கும்போது, ​​அந்த பிளக் பாயிண்ட் சரியாக புவி இணைப்பு செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்ப்பது மிகவும் அவசியம் . இதைச் செய்வதற்கு நீங்கள் 'அவுட்லெட் செக்கர்' கருவியைப் பயன்படுத்தலாம். தவறாக மின்னிணைப்பு செய்யப்பட்ட அவுட்லெட்டில் இதை இணைத்தால் மின் அதிர்ச்சி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

'கிரவுண்டிங்' செய்வதால் கிடைக்கும் உடல்நல நன்மைகள் என்னென்ன?

'கிரவுண்டிங்' செய்வதன் நன்மைகள் குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் நடந்து கொண்டிருந்தாலும், பல உண்மைகள் ஏற்கனவே உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளன.

• அழற்சியைக் குறைக்கிறது: புவித்தொடர்பின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று, அது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைப்பதாகும். நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு அழற்சியே ஒரு முக்கிய காரணமாகும். புவித்தொடர்பு பயிற்சி செய்பவர்களின் இரத்தத்தில் அழற்சியின் குறிகாட்டிகளின் அளவு குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: தரைத்தொடர்பு கொள்வது இரத்தத்தின் அடர்த்தியைக் குறைத்து, அது எளிதாகப் பாய்வதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் , காயங்களை விரைவாகக் குணப்படுத்தவும், உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• நல்ல உறக்கத்தை வழங்குதல்: நம் உடலில் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் இரவில் அதிகரித்தால், அது உறக்கத்தைக் கெடுக்கக்கூடும். 'கிரவுண்டிங்' செய்வதன் மூலம், இந்த கார்டிசோல் அளவு இயற்கையான சுழற்சிக்கு (சர்க்காடியன் ரிதம்) ஏற்ப ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டு, ஆழ்ந்த, நிம்மதியான உறக்கத்தை அடைய உதவுகிறது.
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது: பூமித்தொடர்பு, இதயத் துடிப்பு மாறுபாட்டை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது மன அமைதி மற்றும் மன அழுத்தக் குறைப்புடன் நேரடியாகத் தொடர்புடையது.
• தைராய்டு செயல்பாடு: இரவில் பூமித் தொடர்பு கொள்வது தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும், சில தைராய்டு நோயாளிகளின் நிலையை மேம்படுத்துவதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

இதில் ஏதேனும் அபாயங்கள் உள்ளதா?

புவி இணைப்பு பொதுவாக மிகவும் பாதுகாப்பான முறையாகும், ஆனால் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• வெறுங்காலுடன் வெளியே நடக்கும்போது, ​​தரையில் உள்ள கூர்மையான பொருளில் குத்திக்கொள்வது, கிருமிகள் உடலுக்குள் செல்வது அல்லது சமமற்ற பரப்புகளில் வழுக்கி விழுவது போன்றவற்றால் உங்களுக்குக் காயம் ஏற்படலாம் .
• வெப்பமான நாட்களில் நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது, ​​போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.
• இடியுடன் கூடிய மழையின் போது 'கிரவுண்டிங்' சாதனங்களை பிளக் பாயிண்டுகளில் இணைக்க வேண்டாம். மின்னல் கடத்தி வழியாக மின்சாரம் பாயும் அபாயம் உள்ளது.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, ஒவ்வாமை, நரம்பியல் கோளாறுகள் அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் இருந்தாலோ, 'கிரவுண்டிங்' முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
• சிலர் 'கிரவுண்டிங்' முறையை முதன்முதலில் தொடங்கும்போது கூச்ச உணர்வை உணரலாம். இது இயல்பானது. இருப்பினும், உங்களுக்கு காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளோ அல்லது வேறு ஏதேனும் அசௌகரியமோ ஏற்பட்டால், உடனடியாக 'கிரவுண்டிங்' முறையை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.