உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளதா? (குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் அதிக கொலஸ்ட்ரால்) - வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

கொலஸ்ட்ராலை, பெரியவர்களுக்கு, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் ஒரு நோயாக நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம், இல்லையா? ஆனால் உண்மையில், நமது சிறு குழந்தைகளுக்கும், அதாவது பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கும் கூட, இந்த உயர் கொலஸ்ட்ரால் நிலை ஏற்படலாம். உங்கள் குழந்தையின் இரத்தப் பரிசோதனை அறிக்கையில் உயர் கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதைக் காணும்போது, ​​ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் பயமாகவும் கவலையாகவும் உணரலாம். "அடடா, என் சின்னக் குழந்தைக்கு இது எப்படி நேர்ந்தது?" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம். இது தற்போது பல குழந்தைகளிடையே காணப்படும் ஒரு நிலையாகும். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இதைப் பற்றி முறையாகத் தெரிந்துகொண்டு, தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதுதான். நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எல்லாவற்றையும் எளிமையாகப் பார்ப்போம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்தக் குழந்தைகளின் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கக் காரணம் என்ன?

சரி, முதலில் கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம். கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் டிரைகிளிசரைடுகள் என்பவை நமது இரத்தத்தில் உள்ள இரண்டு வகையான கொழுப்புகள் ஆகும். இவற்றை நாம் லிப்பிடுகள் என்று அழைக்கிறோம். செல்களை உருவாக்குதல் மற்றும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்தல் போன்ற பல முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு நமது உடலுக்கு இந்த லிப்பிடுகளில் சில தேவைப்படுகின்றன. அதாவது, அவை அனைத்தும் கெட்டவை அல்ல.

ஆனால், இந்தக் கொழுப்பின் அளவு தேவையான அளவைத் தாண்டி அதிகரிக்கும்போதுதான் சிக்கல் தொடங்குகிறது. ஒரு உணவிற்கு சிறிதளவு உப்பு தேவைப்படுவது போல, உப்பு அதிகமாக இருந்தால் அதைச் சாப்பிட முடியாது. இந்தக் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​அவை படிப்படியாக நமது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் படியத் தொடங்குகின்றன. காலப்போக்கில், இவை இரத்த நாளங்களைத் தடுத்து, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அப்படியானால், ஒரு குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அளவு நல்லதா அல்லது கெட்டதா என்பதை நாம் எப்படி அறிவது? இதற்கான இரத்தப் பரிசோதனை லிப்பிட் புரொஃபைல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது முக்கியமாகப் பின்வருவனவற்றைக் கவனிக்கிறது:

• LDL கொலஸ்ட்ரால்: இதைத்தான் நாம் 'கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்' என்று அழைக்கிறோம். இது இரத்த நாளங்களில் படிந்து அவற்றை அடைக்கிறது.
• HDL கொலஸ்ட்ரால்: இதை நாம் 'நல்ல கொலஸ்ட்ரால்' என்று அழைக்கிறோம். இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் கல்லீரலுக்கு எடுத்துச் சென்று, உடலில் இருந்து அகற்ற உதவுகிறது. எனவே, HDL அளவு எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு நல்லது.
• டிரைகிளிசரைடுகள்: இது மற்றொரு வகை கொழுப்பு. இதுவும் அதிகமாக இருப்பது நல்லதல்ல.
• மொத்த கொலஸ்ட்ரால்: இது மேற்கூறிய அனைத்தின் கலவையாகும்.

குழந்தைகளின் அளவுகள், பெரியவர்களின் சராசரி அளவுகளிலிருந்து சற்றே வேறுபடுகின்றன. இதைப்பற்றிய ஒரு புரிதலைக் கீழேயுள்ள அட்டவணையிலிருந்து நீங்கள் பெறலாம்.

ஒரு குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருக்கும்போது என்னென்ன அறிகுறிகள் தென்படும்?

இது இங்குள்ள மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்றாகும். பொதுவாக, ஒரு குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் அதற்கான வெளிப்படையான அறிகுறிகள் எதுவும் இருக்காது. அந்தக் குழந்தை விளையாடுவதும், துள்ளிக்குதிப்பதும், மிகவும் ஆரோக்கியமாகத் தோன்றுவதும் இயல்பாக இருக்கலாம். அதனால்தான், குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் கொலஸ்ட்ரால் அல்லது இதய நோய் இருந்தால், குழந்தைகளின் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பரிசோதிப்பது அவசியமாகும்.

இருப்பினும், மிகவும் அரிதாக, கொலஸ்ட்ரால் அளவு மிக அதிகமாகும்போது, ​​குறிப்பாக மரபியல் காரணங்களால், பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்படலாம்:

• தோலில் ஏற்படும் கொழுப்புப் படிவுகள் (சாந்தோமா):சில சமயங்களில், முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் பிட்டங்கள் போன்ற இடங்களில் தோலுக்கு அடியில் மஞ்சள் நிற, மெழுகு போன்ற கட்டிகள் உருவாகலாம்.
• கண் இமைக்கு அருகில் மஞ்சள் கட்டிகள் (சாந்தெலாஸ்மா): கண்ணின் உட்புறத்தில், கண் இமைக்கு மேலே அல்லது கீழே மஞ்சள் கட்டிகள் தோன்றலாம்.
• கார்னியல் ஆர்கஸ்: கருவிழியைச் சுற்றி வெள்ளை அல்லது சாம்பல் நிற வளையம் தோன்றலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் அரிதானவை. எனவே, அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்காகக் காத்திருப்பதை விட, உங்களுக்கு ஆபத்து இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது புத்திசாலித்தனம்.

குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் ஏன் அதிகரிக்கிறது?

இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அது ஒரே ஒரு காரணமாக இல்லாமல், பல காரணங்களின் கலவையாகவும் இருக்கலாம்.

1. உணவுமுறை: இதுவே முக்கியக் காரணம், மேலும் இதை நம்மால் எளிதில் மாற்றவும் முடியும். உங்கள் குழந்தைக்கு எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை, குறிப்பாக துரித உணவுகள், பேக்கரி உணவுகள், பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பூரிதக் கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள சர்க்கரைப் பானங்களை நீங்கள் தொடர்ந்து கொடுத்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு உயர் கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

2. உடல் செயல்பாடின்மை: தற்காலத்தில், பல குழந்தைகள் வெளியே சென்று விளையாடுவதை விட, தங்கள் கைபேசிகள், டேப்லெட்டுகள் மற்றும் தொலைக்காட்சிக்கு முன்னால் அதிக நேரத்தைச் செலவிடுகிறார்கள். உடற்பயிற்சி குறையும்போது, ​​உடல் கொழுப்பை எரிப்பதில்லை. இது கெட்ட கொழுப்பை (LDL) அதிகரித்து, நல்ல கொழுப்பை (HDL) குறைக்கும்.

3. பிற மருத்துவ நிலைகள்: உடல் பருமன் , நீரிழிவு நோய் மற்றும் நெஃப்ரோடிக் சிண்ட்ரோம் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளும் ஒரு குழந்தைக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

4. மரபியல்: இதுவும் ஒரு மிக முக்கியமான காரணியாகும். தாய்க்கோ, தந்தைக்கோ, அல்லது நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினருக்கோ அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தாலோ, அல்லது சிறு வயதிலேயே இதய நோய் இருந்திருந்தாலோ, அக்குழந்தைக்கும் மரபியல் ரீதியாக அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

இந்த மரபணுக் காரணங்களைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

சில சமயங்களில், ஒரு குழந்தை எவ்வளவு ஒல்லியாக இருந்தாலும் அல்லது எவ்வளவு நன்றாகச் சாப்பிட்டாலும், அதன் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாகவே இருக்கலாம். இதற்குக் காரணம் மரபியல் ஆகும்.

• பரம்பரை ஹைபர்கொலஸ்ட்ரோலீமியா (FH): இது ஒரு மரபணு சார்ந்த நிலையாகும். இதில், ஒரு குழந்தை மிக அதிக அளவிலான LDL ("கெட்ட") கொலஸ்ட்ராலுடன் பிறக்கிறது. ஒரு குழந்தை தனது தாய் அல்லது தந்தையிடமிருந்து இந்த மரபணுவைப் பெற்றால், இது நிகழலாம். பொதுவாக, வேறு எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் ஒரு குழந்தையின் LDL அளவு 160 mg/dL-க்கு மேல் இருந்தால், மருத்துவர்கள் FH-ஐ சந்தேகிக்கிறார்கள்.
• பல மரபணுக் காரணங்கள்: இது, ஒரு குழந்தை தனது தாய் மற்றும் தந்தை இருவரிடமிருந்தும் கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும் பல மரபணுக்களைப் பெறும் ஒரு நிலையாகும். இந்த நிலையில், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் படிப்படியாக அதிகரித்து, இளமைப் பருவத்தில் மட்டுமே மேலும் தீவிரமடைகின்றன.

லிப்போபுரோட்டீன் (a) எனப்படும் மற்றொரு வகை கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. இதுவும் மரபணு சார்ந்தது. இதன் அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​இதய நோய் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் எதிர்காலத்தில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்?

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் குறித்து நாம் ஏன் இவ்வளவு கவலைப்படுகிறோம்? ஏனென்றால், இளம் வயதில் அதைக் கவனிக்காமல் விட்டால், அது வயது வந்த பிறகு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, அதிகப்படியான LDL கொலஸ்ட்ரால் இரத்த நாளங்களில் சேர்கிறது. இது அதிரோமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதனால் இரத்த நாளங்கள் படிப்படியாகச் சுருங்கி கடினமடைகின்றன. இதற்கான காரணம்:

• இதயத்திற்கு இரத்தம் வழங்கும் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்பட்டால் , மாரடைப்பு ஏற்படலாம்.
• மூளைக்கு இரத்தம் வழங்கும் இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்பட்டால் , பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.
• கால்களுக்கு இரத்தம் வழங்கும் சிரைகளில் அடைப்பு ஏற்பட்டால் , புற தமனி நோய் ஏற்படலாம்.

இவை ஒரே இரவில் நிகழ்வதில்லை, மாறாகப் பல ஆண்டுகளாகப் படிப்படியாக நிகழ்கின்றன. அதனால்தான், இதை இளம் வயதிலேயே கண்டறிந்து கையாள்வது, ஒரு குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த எதிர்காலத்திற்கான ஒரு சிறந்த முதலீடாகும்.

நம் குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த நிலையை மிகவும் எளிதாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும். மருத்துவரின் முதல்கட்ட சிகிச்சை முறை வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்தான்.

முதல் படி: உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

மருந்துகளை நாடும் முன், ஒவ்வொரு மருத்துவரும் இந்த இரண்டு முறைகள் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். இதற்கு உங்கள் பங்களிப்பு இன்றியமையாதது.

• குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகள்: உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் உணவுகளில் உள்ள மொத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். குறிப்பாக, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் , சாசேஜ்கள் , முழு கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் சீஸ் , வெண்ணெய் , பாமாயில் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும்.
• நல்ல கொழுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: கெட்ட கொழுப்புகளுக்குப் பதிலாக, ஆலிவ் எண்ணெய் , அவகாடோ மற்றும் மீன் எண்ணெய் போன்ற நல்ல கொழுப்புகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்: காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், ஓட்ஸ், சிவப்பு அரிசி, கொண்டைக்கடலை, பயறு வகைகள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உண்ணுங்கள். இவை உடலில் கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கின்றன.
• சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் சர்க்கரையைக் குறைக்கவும்: பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் (சோடா), கேக்குகள், பிஸ்கட்டுகள் மற்றும் சாக்லேட்டுகள் போன்ற சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். இவை டிரைகிளிசரைடு அளவை அதிகரிக்கின்றன.
• உடற்பயிற்சி: உங்கள் குழந்தையை ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரமாவது விளையாட ஊக்குவியுங்கள். அது மிதிவண்டி ஓட்டுதல், ஓடுதல், குதித்தல் அல்லது நீந்துதல் என எதுவாகவும் இருக்கலாம். குடும்பமாக உடற்பயிற்சி செய்வது, உங்கள் குழந்தையை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இரண்டாம் படி: தேவைப்பட்டால் மட்டும் மருந்து (மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்து)

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்த சுமார் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் குழந்தையின் கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையவில்லை என்றாலோ அல்லது அதன் அளவு மிக அதிகமாக இருந்தாலோ, மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைக்க முடிவு செய்யலாம். பொதுவாக 8 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மருந்து கொடுக்கத் தொடங்கப்படுகிறது.

மிகவும் பரவலாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து, ஸ்டேடின்கள் எனப்படும் மருந்து வகையாகும் (எ.கா., அட்டோர்வாஸ்டேடின், ரோசுவாஸ்டேடின்). இவை கல்லீரலில் கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலமும், இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ராலை அகற்றுவதன் மூலமும் செயல்படுகின்றன.

ஒரு பெற்றோராக, என் குழந்தைக்கு நான் எப்படி உதவ முடியும்?

இந்தப் பயணத்தில் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய பங்கு உண்டு. உங்கள் பிள்ளையைத் திட்டுவதன் மூலமோ அல்லது கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமோ இதை உங்களால் செய்ய முடியாது. நீங்கள் அவனைப் புரிந்துகொண்டு, அன்புடன் இதற்குப் பழக்கப்படுத்த வேண்டும்.

1. முழு குடும்பத்தையும் ஒன்று சேருங்கள்: இதை குழந்தைக்கு மட்டும் தண்டனையாக ஆக்காதீர்கள். "நீ மட்டும்தான் எண்ணெய் சாப்பிடக் கூடாது" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "இனி நாம் எல்லோரும் ஆரோக்கியமாகச் சாப்பிடுவோம்" என்று கூறி, முழு குடும்பத்தையும் ஒரே உணவுப் பழக்கத்திற்குப் பழக்கப்படுத்துவது குழந்தைக்கு ஒரு சிறந்த ஊக்கமளிப்பாகும்.

2. நீங்கள் உணவு தயாரிக்கும் முறையை மாற்றுங்கள்: எண்ணெயில் பொரிப்பதற்குப் பதிலாக, வேகவைத்தல், கிரில்லிங், பேக்கிங் மற்றும் ஏர் ஃப்ரையிங் போன்ற முறைகளைப் பின்பற்றுங்கள். குழம்பு சமைக்கும்போது, ​​அதை எண்ணெயில் பொரிப்பதை விட, பால் கலந்த குழம்பில் சமைப்பது மிகவும் சிறந்தது.

3. லேபிள்களைப் படியுங்கள்: கடையில் உணவுப் பொருட்களை வாங்கும்போது, ​​லேபிளில் உள்ள 'நிறைவுற்ற கொழுப்பு' மற்றும் 'டிரான்ஸ் கொழுப்பு' ஆகியவற்றின் அளவைப் பாருங்கள். இவற்றின் அளவு குறைவாக உள்ளவற்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

4. ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகள்: உங்கள் குழந்தைக்கு மதிய வேளையில் பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவைக் கொடுக்கிறீர்களா? அதற்குப் பதிலாக, ஒரு பழம், தயிர், காய்கறித் துண்டுகள் (கேரட், வெள்ளரிக்காய்), வேகவைத்த கொண்டைக்கடலை மற்றும் பச்சை அவரைக்காய் ஆகியவற்றைக் கொடுத்துப் பாருங்கள்.

5. மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும்: மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி உங்கள் குழந்தையைப் பரிசோதனைகளுக்கும் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கும் அழைத்துச் செல்லுங்கள். குழந்தையின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

சிந்தித்துப் பாருங்கள், இது உங்கள் குழந்தையின் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் செய்யும் ஒரு முதலீடு. சிறு வயதிலேயே இந்தப் பழக்கங்களை ஊட்டுவதன் மூலம், அவன் வளர்ந்த பிறகும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழக் கற்றுக்கொள்வான்.