உங்கள் நினைவுகளின் இரகசியப் பெட்டகம்: ஹிப்போகேம்பஸ் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்! | நிரோகி லங்கா

நீங்கள் எப்படி விஷயங்களை நினைவில் கொள்கிறீர்கள், புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், அல்லது நன்கு அறிமுகமான இடங்களில் வழிசெல்கிறீர்கள் என்று எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும் உங்கள் மூளையின் ஒரு சிறிய ஆனால் மிகவும் இன்றியமையாத பகுதியான ஹிப்போகேம்பஸைச் சார்ந்தே உள்ளது. இந்தப் பெயர் கேட்பதற்குச் சற்று வித்தியாசமாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அதன் பங்கு மகத்தானது. உங்கள் மூளையின் இந்த வியக்கத்தக்க பகுதி உண்மையில் உங்களுக்காக என்ன செய்கிறது என்பதைப் பற்றி, நிரோகி லங்கா வழங்கும் இந்த உரையாடலில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

ஹிப்போகேம்பஸின் உண்மையான செயல்பாடு என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கும் நினைவுகளைச் சேமிப்பதற்கும் ஹிப்போகேம்பஸ் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.அது உங்களுக்காக ஆற்றும் சில முக்கியப் பணிகள் இதோ:

• கற்றல்: நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்கும் போது, ​​அந்தத் தகவல் முதலில் உங்கள் ஹிப்போகேம்பஸை அடைகிறது. அது அந்தத் தகவலைச் செயலாக்கி, அதற்குப் பொருள் விளக்கம் அளித்து, உங்கள் மூளையின் மற்ற பகுதிகளுக்கு அதைக் கடத்த உதவுகிறது.
• குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றல்: நீங்கள் ஒரு புதிய நண்பரைச் சந்திப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் ஹிப்போகேம்பஸின் குறுகிய கால நினைவாற்றல் திறனின் காரணமாக, சந்தித்த சிறிது நேரத்திலேயே அவருடைய பெயரோ அல்லது அவர் சொன்ன ஏதேனும் ஒரு விஷயமோ உங்களுக்கு நினைவுக்கு வருகிறது. அதன்பிறகு, ஹிப்போகேம்பஸ் இந்தத் தகவலை மதிப்பீடு செய்து, "இது முக்கியமானது" என்று தீர்மானித்து, ஒரு முக்கியமான ஆவணத்தைப் பாதுகாத்து வைப்பதைப் போலவே, அதை உங்கள் மூளையின் பொருத்தமான பகுதிகளில் நீண்ட கால நினைவாற்றலாகச் சேமிக்கிறது.
• காட்சி-இடஞ்சார்ந்த நினைவாற்றல்: நீங்கள் ஒரு வழியில் செல்லும்போது, ​​இடங்களையும், உங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும் பாதையையும், அல்லது ஒரு அறையின் அமைப்பையும் நினைவில் கொள்ள இதுவே உதவுகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலுடன் ஒப்பிடுகையில் நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்ற உணர்வைப் பேண இது உதவுகிறது.
• சொல் நினைவாற்றல்: நீங்கள் பேசும்போது, ​​உங்களுக்குத் தேவையான சரியான வார்த்தைகளை நினைவுகூர ஹிப்போகேம்பஸ் உதவுகிறது. இதனால், வார்த்தைகளைத் தேடுவதில் நீங்கள் சிரமப்பட மாட்டீர்கள்.
• அறிவிப்புசார் அல்லது விளக்கசார் நினைவாற்றல்: வாழ்க்க நிகழ்வுகள், கற்றுக்கொண்ட பாடங்கள் மற்றும் உண்மைகளை நினைவில் கொள்ளும் உங்கள் திறன் அனைத்தும் உங்கள் ஹிப்போகேம்பஸால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

ஹிப்போகேம்பஸ் மூளையின் மற்ற பகுதிகளுடன் எவ்வாறு இணைந்து செயல்படுகிறது?

ஹிப்போகேம்பஸ் தனியாகச் செயல்படுவதில்லை; அது உங்கள் மூளையின் ' லிம்பிக் அமைப்பின் ' ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இந்த அமைப்பு உங்கள் உணர்ச்சிகள், நினைவுகள், மற்றும் நுகர்வு உணர்வு ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துவதோடு, உங்கள் இதயத் துடிப்பு, சுவாசம், மற்றும் வியர்த்தல் போன்ற, நீங்கள் நனவுடன் கட்டுப்படுத்தாத தன்னிச்சையான நடத்தைகளையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஹிப்போகேம்பஸ், அமிக்டாலா மற்றும் ஹைப்போதாலமஸ் போன்ற லிம்பிக் மண்டலத்தின் கூட்டாளிகளுடன் நெருங்கிய ஒருங்கிணைப்பில் செயல்படுகிறது. குறிப்பாக, நினைவுகளுக்கு உணர்வுப்பூர்வமான அர்த்தத்தை அளிப்பதற்காக இது அமிக்டாலாவுடன் இணைகிறது.

உதாரணமாக, நீங்கள் தெருவில் நடந்து செல்லும்போது ஒரு நட்பான நாயைப் பார்ப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். அது தன் வாலை ஆட்டி, உங்களை நெருங்கி வந்து, உங்கள் கையை நக்குகிறது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும் பாசத்தையும் உணர்கிறீர்கள். இந்தத் தருணத்தில், உங்கள் ஹிப்போகேம்பஸும் அமிக்டாலாவும் இணைந்து செயல்பட்டு, இந்த அனுபவத்தையும்—அந்த நாயையும் மகிழ்ச்சி உணர்வையும்—ஒரு சேமிக்கப்பட்ட நினைவாகத் தொகுக்கின்றன. அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு நாயைப் பார்க்கும்போது, ​​அந்த நினைவு வெளிப்பட்டு, நீங்கள் பயப்படுவதற்குப் பதிலாக அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர உதவுகிறது.

மாறாக, அந்த முதல் நாய் குரைத்து உங்கள் மீது பாய முயன்றிருந்தால், நீங்கள் பயந்திருப்பீர்கள். ஹிப்போகேம்பஸும் அதன் கூட்டாளிகளும் அந்த நினைவை ஒரு எச்சரிக்கையாகச் சேமித்து வைக்கும். அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு நாயைச் சந்திக்கும்போது, ​​அது "ஆபத்து! கவனமாக இரு!" என்று ஒரு நினைவூட்டலைத் தூண்டுகிறது. இது 'சண்டை அல்லது தப்பித்தல் எதிர்வினையின்' ஒரு பகுதியாகும். சாராம்சத்தில், நேர்மறையான அனுபவங்களையும் சாத்தியமான அச்சுறுத்தல்களையும் நினைவில் கொள்ள ஹிப்போகேம்பஸ் உங்களுக்கு உதவுகிறது.

ஹிப்போகேம்பஸ் எங்கே அமைந்துள்ளது, அது எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் காதுகளுக்கு அருகில், டெம்போரல் லோப்களின் ஆழத்தில், இரண்டு ஹிப்போகேம்பஸ்கள் உள்ளன. ஆம், இரண்டுதான்! ஒன்று உங்கள் மூளையின் இடது பக்கத்திலும், மற்றொன்று வலது பக்கத்திலும்.

தோற்றத்தைப் பொறுத்தவரை, ஹிப்போகேம்பஸ் ஒரு கடற்குதிரையை ஒத்திருக்கிறது. இது ஒரு சிறிய, வளைந்த 'S' வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது, இதன் காரணமாகவே இதற்கு "கடற்குதிரை" என்பதற்கான கிரேக்க வார்த்தையின் பெயர் சூட்டப்பட்டது. இது சுமார் 5 சென்டிமீட்டர் நீளமுடையது மற்றும் நெருக்கமாக அடுக்கப்பட்ட செல்களைக் கொண்டுள்ளது.

ஹிப்போகாம்பல் உருவாக்கம் என்பது என்ன?

ஹிப்போகேம்பஸ் செயல்படுவதற்கு, அதைச் சுற்றியுள்ள பல கட்டமைப்புகள் சார்ந்துள்ளன; இவை அனைத்தும் கூட்டாக 'ஹிப்போகேம்பல் உருவாக்கம்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அதன் முக்கியக் கூறுகள் பின்வருமாறு:

• டென்டேட் கைரஸ்: இந்தப் பகுதி இடஞ்சார்ந்த நினைவுகளைக் கையாளுகிறது, புதிய நினைவுகளை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் முடிவெடுக்கும் செயல்முறைகளிலும் பங்கு வகிக்கிறது.
• ஹிப்போகேம்பஸ் பிராப்பர் (கார்னு அம்மோனிஸ்): இது ஹிப்போகேம்பஸின் முக்கியப் பகுதியாகும், இது நினைவுகளை உருவாக்கி சேமிப்பிற்காக ஒழுங்கமைக்கும் பொறுப்புடையது. இது மேலும் CA1, CA2, CA3 மற்றும் CA4 துணைப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
• சப்யூலிகம்: இந்த அமைப்பு ஒரு வெளியீட்டு நிலையமாகச் செயல்பட்டு, ஹிப்போகேம்பஸிலிருந்து செயலாக்கப்பட்ட தகவல்களை மூளையின் மற்ற பகுதிகளுக்கு அனுப்புகிறது. இது உங்கள் நினைவுகளை மீட்டெடுத்துப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.
• என்டோரினல் கார்டெக்ஸ்: இது தகவல்களுக்கான முதன்மை நுழைவாயிலாகச் செயல்படுகிறது. ஹிப்போகேம்பஸிற்குள் தகவல்கள் நுழைவதற்கும் வெளியேறுவதற்கும் இதுவே பிரதான பாலமாகும்.

ஹிப்போகேம்பஸ் சேதமடைந்தால் என்ன நடக்கும்?

காயம், நோய் அல்லது பிற நரம்பியல் கோளாறுகள் காரணமாக ஹிப்போகேம்பஸ் சேதமடைந்தால், புதிய நினைவுகளை உருவாக்குதல் மற்றும் பெயர்கள், தேதிகள், இடங்கள், நிகழ்வுகளை நினைவுபடுத்துதல் போன்ற அதன் முக்கிய செயல்பாடுகள் கடுமையாகப் பாதிக்கப்படலாம்.

ஹிப்போகேம்பஸைப் பாதிக்கக்கூடிய பொதுவான நிலைகள் பின்வருமாறு:

• அல்சைமர் நோய்
• நினைவிழப்பு (நினைவு இழப்பு)
• டிமென்ஷியா
• என்செபலைடிஸ் (மூளையின் அழற்சி)
• வலிப்பு நோய்
• ஹைபோக்ஸியா (இது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் இல்லாத நிலையைக் குறிக்கிறது)
• அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD)
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா ( Schizophrenia )

இந்த நிலைமைகளைத் தவிர, உங்களுக்கு வயதாகும்போது , ​​உங்கள் ஹிப்போகேம்பஸின் அளவும் செயல்பாடும் இயற்கையாகவே சற்றுக் குறைகின்றன. இது முதுமையடைதலின் ஒரு இயல்பான பகுதியாகும். இதன் விளைவாக, லேசான நினைவுக் குறைபாடுகளை அனுபவிப்பதோ அல்லது முன்புபோல விரைவாகத் தகவல்களை நினைவுபடுத்த முடியாமல் போவதோ சாதாரணமாக நிகழக்கூடியது.

ஹிப்போகேம்பஸ் பிரச்சனைகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குப் பிரியமானவர்களுக்கோ ஹிப்போகேம்பஸ் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கக்கூடும்:

• நினைவாற்றல் இழப்பு : குறிப்பாக, புதிய தகவல்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் ஏற்படுதல்.
• மனநிலை மாற்றங்கள்: நீங்கள் அடிக்கடி அமைதியின்மை, சோகம் அல்லது எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம்.
• வலிப்புத்தாக்கங்கள் : சில சமயங்களில், இந்த நரம்பியல் நிகழ்வுகள் ஏற்படலாம்.

மேலும், பின்வருவனவற்றில் உங்களுக்குச் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்:

• ஒரு சீரான உரையாடலைப் பேணுதல்.
• திறம்பட முடிவெடுப்பது.
• அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுதல்.
• பரிச்சயமான இடங்களில் உங்கள் வழியைக் கண்டறிதல்.
• சாவிகள் அல்லது கண்ணாடிகள் போன்ற அடிக்கடி பயன்படுத்தும் பொருட்களை எங்கே வைத்தீர்கள் என்பதை நினைவுகூர்தல்.
• நீங்கள் சற்றுமுன் கேட்ட கேள்விக்கான பதிலை நினைவில் கொள்வது.
• புதிய நினைவுகளை உருவாக்குதல்.

இங்கே ஒரு முக்கியமான வேறுபாடு உள்ளது. ஹிப்போகேம்பஸில் ஏற்படும் பாதிப்பு முதன்மையாக உங்கள் குறுகிய கால நினைவாற்றலைப் பாதிக்கிறது. நமது நீண்ட கால நினைவுகள் மூளையின் மற்ற பகுதிகளில் சேமிக்கப்படுகின்றன, ஹிப்போகேம்பஸில் அல்ல. இதனால்தான், அல்சைமர் நோய் போன்ற நிலைகளில், குழந்தைப்பருவ நிகழ்வுகளைத் தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்கும் நபர்களை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் அவர்களால் சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு சந்தித்த ஒரு நபரையோ அல்லது காலை உணவாக என்ன சாப்பிட்டார்கள் என்பதையோ நினைவுகூர முடியாது.

எனது ஹிப்போகேம்பஸ் சேதமடைந்துள்ளதா என்பதை நான் எப்படி அறிவது?

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், பீதியடைய வேண்டாம். ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த நடவடிக்கையாகும். உங்கள் மருத்துவர், அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய ஒரு முழுமையான பரிசோதனையை மேற்கொள்வார், அதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உடல் பரிசோதனை
• நரம்பியல் பரிசோதனை
• ஒரு உளவியல் மதிப்பீடு
• காந்த ஒத்ததிர்வுப் படமெடுத்தல் (எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்)
• பாசிட்ரான் உமிழ்வு டோமோகிராபி (PET ஸ்கேன்)
• கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி (CT ஸ்கேன்)

ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட பிற மருத்துவ நிலைகள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்வதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஹிப்போகேம்பஸ் தொடர்பான நோய்களுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

ஒரே சிகிச்சை முறை அனைவருக்கும் பலனளிப்பதில்லை என்பதால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான குறிப்பிட்ட காரணம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வடிவமைப்பார். பொதுவான அணுகுமுறைகள் பின்வருமாறு:

• மருந்துகள்: அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது அடிப்படைக் காரணத்திற்குச் சிகிச்சை அளிக்க.
• உளவியல் சிகிச்சை: குறிப்பாக, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) , இது நினைவாற்றல் மற்றும் நடத்தை சார்ந்த சவால்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• அறிவாற்றல் பயிற்சிகள் அல்லது புனர்வாழ்வு: நினைவாற்றல், கவனம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இலக்கு சார்ந்த செயல்பாடுகள்.

உங்கள் மருத்துவர் எடுக்க வேண்டிய சிறந்த நடவடிக்கை குறித்து உங்களுடன் தனிப்பட்ட முறையில் கலந்துரையாடுவார்.

எனது ஹிப்போகேம்பஸை நான் எவ்வாறு வலுப்படுத்த முடியும்?

ஹிப்போகேம்பஸ் உங்கள் மூளையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருப்பதால், உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதே அதன் செயல்பாட்டிற்கு ஆதரவளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் மூளையைப் பாதுகாத்து, ஹிப்போகேம்பஸை வலுப்படுத்தலாம்:

• தற்போதுள்ள உடல்நலப் பிரச்சனைகளை (உதாரணமாக, நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம்) திறம்பட நிர்வகிக்கவும்.
• சமச்சீரான, சத்தான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்; தினமும் 30 நிமிட நடைப்பயிற்சி செய்வது கூட நன்மை தரும்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அதைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறியுங்கள்.
• ஒவ்வொரு இரவும் 7–8 மணி நேரம் தரமான உறக்கம் பெற முயற்சி செய்யுங்கள்.
• தொடர்ந்து புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அது ஒரு புதிய மொழியாகவோ, ஒரு இசைக்கருவியாகவோ அல்லது ஒரு புதிய பாடமாகவோ இருக்கலாம். இது உங்கள் மூளையைச் சுறுசுறுப்பாகவும் ஈடுபாட்டுடனும் வைத்திருக்கும்.

மேலும், பின்வரும் வழிகளில் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்:

• சமூகமாக இருப்பது: மற்றவர்களுடன் உரையாடுவது மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரம் செலவிடுவது.
• புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குவது அல்லது பழைய பொழுதுபோக்கை மீண்டும் தொடர்வது.
• புத்தகங்கள் வாசித்தல்.
• இசை கேட்பது.

உங்கள் நிரோகி லங்கா மருத்துவர், உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மேலதிக வழிகாட்டுதலை வழங்கவும் இங்கு இருக்கிறார்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்

ஹிப்போகேம்பஸ் என்பது உங்கள் மூளையின் ஒரு சிறிய, ஆனால் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சக்திவாய்ந்த மற்றும் இன்றியமையாத பகுதி என்பதை நீங்கள் இப்போது புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கும், நினைவுகளை உருவாக்குவதற்கும், உங்கள் சூழலுக்கு ஏற்ப உங்களைத் தகவமைத்துக் கொள்வதற்கும் இதுவே உந்துசக்தியாக விளங்குகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும், அதற்கேற்ப சரியான முறையில் செயல்படவும் இது அயராது உழைக்கிறது. இது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இயங்குவதால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நோய் அல்லது காயத்தால் எளிதில் சேதமடையவும் வாய்ப்புள்ளது.

ஹிப்போகேம்பஸ் செயல்பாட்டில் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் ஒருவருக்கு, சுதந்திரமாக வாழ்வது மிகவும் சவாலானதாக மாறக்கூடும். மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள நினைவில் கொள்வது, அன்றாடப் பணிகளைக் கண்காணிப்பது, அல்லது சமைத்த பிறகு அடுப்பை அணைக்காமல் விட்டுவிடுவது போன்றவற்றில் நீங்கள் சிரமத்தை உணரலாம். வாகனம் ஓட்டும்போது நன்கு பரிச்சயமான பாதைகளில் செல்வதும் கடினமாகலாம். இந்தத் தவறுகள் உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, இதுபோன்ற நரம்பியல் பாதிப்புகளால் அவதிப்படும் நபர்களுக்கு சில சமயங்களில் 24 மணி நேரமும், 7 நாட்களும் கவனிப்பும் மேற்பார்வையும் தேவைப்படுகிறது.

நினைவாற்றல் சிக்கல்களால் அவதிப்படும் ஒருவருக்கு நீங்கள் பராமரிப்பாளராக இருந்தால், ஒரு மிகப்பெரிய பொறுப்பின் பாரத்தை நீங்கள் உணர்வீர்கள். உங்களை அடையாளம் காண முடியாத அல்லது தங்களுக்கு ஏன் உதவி தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியாத ஒரு அன்புக்குரியவருக்கு ஆதரவளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த மனநலப் பிரச்சினைகளால் அவதிப்பட்டாலோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு எவ்வாறு ஆதரவளிப்பது என்பது குறித்த வழிகாட்டுதல் தேவைப்பட்டாலோ, தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரிடமோ அல்லது நம்பகமான ஆதரவு அமைப்பிடமோ பேசுவதற்கு வெட்கப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை.

ஹிப்போகேம்பஸ் உண்மையிலேயே உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு விலைமதிப்பற்ற பகுதியாகும். நிரோகி லங்காவில், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம்.

முக்கிய வார்த்தைகள்: ஹிப்போகேம்பஸ், மூளை, நினைவாற்றல், கற்றல், லிம்பிக் அமைப்பு, அல்சைமர் நோய், நரம்பியல்