உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா? ஒருவேளை இது பெல்லக்ராவாக இருக்கலாம்!

சில நேரங்களில் உங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லாதது போல் உணர்கிறீர்களா, உங்களுக்குத் தொடர்ந்து வயிற்றுப் பிரச்சனைகள், சில சமயங்களில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறதா? அதுமட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு தோல் பிரச்சனைகள், விசித்திரமான அறிகுறிகள் போன்றவையும் இருக்கின்றனவா? இவை உண்மையில் வெவ்வேறு நோய்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இன்று நாம் சில சமயங்களில் இவை அனைத்தும் ஒன்றாக வரக்கூடிய சற்று வித்தியாசமான ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் பெல்லக்ரா எனப்படும் நோய்.

பெல்லக்ரா என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பெல்லக்ரா என்பது நியாசின் எனப்படும் வைட்டமின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இது வைட்டமின் பி3 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு வகையான ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடும் ஆகும். குறிப்பாக, இது ஒரு நுண்ணூட்டச்சத்துக் குறைபாடு. நமது உடலில் உள்ள செல்களின் செயல்பாட்டிற்கு நியாசின் இன்றியமையாதது. எனவே, அதன் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அதன் விளைவுகள் நமது உடல் முழுவதும், குறிப்பாக தோல், வாய், குடல் மற்றும் மூளை போன்ற இடங்களில் அறிகுறிகளாக வெளிப்படுகின்றன. முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பெல்லக்ரா நரம்பு மண்டலத்திற்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், சில சமயங்களில் மரணத்தையும் கூட ஏற்படுத்தலாம். இப்போது, ​​இது அனைவருக்கும் ஏற்படுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், சமச்சீரான உணவை உண்ணும் ஒருவருக்குத் தேவையான அளவு நியாசின் கிடைக்கிறது. இருப்பினும், உணவில் நியாசின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் முதன்மை பெல்லக்ரா, ஏழை மற்றும் உணவுப் பற்றாக்குறை உள்ள பகுதிகளில் இன்னும் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக உள்ளது. இருப்பினும், இலங்கை போன்ற வளர்ந்த நாடுகளில், நியாசின் குறைபாடு பெரும்பாலும் பிற காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. அதாவது, நமது உடல்கள் நியாசினைச் சரியாக உறிஞ்சுவதையோ அல்லது பயன்படுத்துவதையோ தடுக்கும் பிற நோய்கள் அல்லது பொருட்களால் இது ஏற்படுகிறது.

நியாசின் என்றால் என்ன? அது நமக்கு ஏன் தேவைப்படுகிறது?

நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கலோரிகளை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு நமது உடல்கள் நியாசினைப் பயன்படுத்துகின்றன. நாம் உண்ணும் உணவை, நமது காரை இயக்கும் பெட்ரோலாகக் கருதுங்கள். அந்த பெட்ரோல் இயங்குவதற்கு, அது முறையாகச் சுத்திகரிக்கப்பட வேண்டும். அதைத்தான் நியாசின் செய்கிறது. நாம் உண்ணும் உணவிலிருந்து பெறும் நியாசின், நமது சிறுகுடல் வழியாக உடலின் திசுக்களால் உறிஞ்சப்படுகிறது. அங்கு, அது நிக்கோடினமைடு அடினைன் டைநியூக்ளியோடைடு (NAD) எனப்படும் ஒரு துணை நொதியாக மாறுகிறது. இந்த NAD, நமது உடலில் உள்ள 400-க்கும் மேற்பட்ட நொதிகள் செயல்பட உதவுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், நமது உடலின் செல்கள் ஆற்றலை ( அடினோசின் டிரைபாஸ்பேட் (ATP) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) உருவாக்க உதவும் முக்கியப் பொருள் இந்த NAD தான். மேலும், டிஎன்ஏ பழுதுபார்த்தல் மற்றும் செல்களுக்கு இடையேயான தொடர்பு போன்ற பல முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு NAD பங்களிக்கிறது.

நியாசின் குறைபாடு என் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

செல்களுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதில் NAD ஒரு முக்கிய காரணியாக இருப்பதால், அதன் அளவு குறையும்போது, ​​அது முதலில் அதிக ஆற்றல் தேவைப்படும் அல்லது வேகமாகப் பிரிவடையும் அமைப்புகளைப் பாதிக்கிறது. அதாவது உங்கள் தோல், உங்கள் இரைப்பைக் குழாயின் உட்சுவர் (உங்கள் வாயிலிருந்து குடல் வரை), மற்றும் உங்கள் மூளை. மருத்துவர்கள் பெல்லக்ராவின் முக்கிய அறிகுறிகளை "3 D-கள்" என்று அழைக்கிறார்கள்:வயிற்றுப்போக்கு, தோல் அழற்சி, மற்றும் மறதி நோய். சிலர் நான்காவதாக 'D' என்ற எழுத்தையும் சேர்க்கிறார்கள்: மரணம் . பல ஆண்டுகளாக சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், மரணம் ஏற்படலாம்.

1. வயிற்றுப்போக்கு (இரைப்பை குடல் சளிச்சவ்வு அழற்சி)

உங்கள் குடலின் உள்வரிப்படலம் (சளிச்சவ்வு) சரியாகப் புத்துயிர் பெறாதபோது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இதை உங்கள் குடலின் உட்புறத்தில் உள்ள ஒரு பாதுகாப்புப் படலம் என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். அது இல்லாதபோது, ​​உங்கள் குடலால் உணவைச் சரியாகச் செரிக்கவோ அல்லது தொற்று, காயம் ஆகியவற்றிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவோ ​​முடியாது. இது உங்கள் வாயிலிருந்து குடல் வரை தொடர்ச்சியான அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக வயிற்று வலி, அஜீரணம், வாய்ப் புண்கள் மற்றும் சிவந்த, வீங்கிய நாக்கு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

2. தோல் அழற்சி (தோல் ஒளி உணர்திறன்)

பெல்லக்ரா என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை தோல் நோயாகும். இது சூரிய ஒளி படும் முக, கழுத்து, கைகள், கால்கள், உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கால் போன்ற தோல் பகுதிகளைப் பாதிக்கிறது. செல்கள் தங்கள் ஆற்றலை இழக்கும்போது, ​​தோல் செல்கள் சூரிய ஒளிக்கு மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக மாறுகின்றன. ஆரம்பத்தில், தோல் சிவந்து, வெயிலில் கருகியது போல் தோற்றமளிக்கும். பின்னர், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் சொரசொரப்பாகவும், செதில் செதிலாகவும் மாறும், சில சமயங்களில் கருப்பு (அதிக நிறமி கொண்ட) திட்டுகளும் தோன்றக்கூடும். இந்த நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று, கழுத்தைச் சுற்றி ஏற்படும் ஒரு கருமையான பட்டையாகும். இது "காசலின் காலர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. 1735-ல் ஸ்பானிய விவசாயிகளிடையே இந்த நோயை முதன்முதலில் கண்டறிந்த மருத்துவர் டான் காஸ்பர் காசலின் நினைவாக இது பெயரிடப்பட்டது.

3. மறதி நோய் (மூளை மற்றும் நரம்பு பாதிப்பு)

பெல்லக்ரா என்பது உடல் முழுவதையும் பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லும் அதன் வேலையைச் செய்வதற்குத் தேவையான ஆற்றலை இழப்பதால், அது இறுதியில் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கிறது. ஆரம்ப அறிகுறிகள் அவ்வளவு வெளிப்படையாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் சோர்வாகவும், அக்கறையின்றியும் உணரலாம், மேலும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம் . அல்லது பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். காலப்போக்கில், இந்த அறிகுறிகள் குழப்பம் மற்றும் பிரமைகளாக மாறக்கூடும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நிரந்தரமான மறதி நோய் ஏற்படலாம், அத்துடன் சமநிலை மற்றும் நடப்பதில் சிரமம், தசைத் துடிப்பு மற்றும் நடுக்கம் போன்ற நரம்பியல் பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.

பெல்லக்ரா நோய் பொதுவாக எங்கு காணப்படுகிறது?

வரலாற்று ரீதியாக, ஐரோப்பா, ஆப்பிரிக்கா, ஆசியா மற்றும் தென் அமெரிக்கா போன்ற நாடுகளில் உள்ள ஏழை மக்களிடையே பெல்லக்ரா காணப்பட்டுள்ளது. இது பெரும்பாலும் மிகக் குறைந்த உணவு உட்கொள்ளும் மக்களிடம் காணப்படுகிறது. குறிப்பாக, புரதச்சத்து குறைவாக உள்ளவர்கள் மற்றும் சோளத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவை உட்கொள்பவர்களிடம் இது காணப்படுகிறது. ஏனெனில், நியாசின் உடலால் சரியாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு புரதமும் அமினோ அமிலங்களும் தேவைப்படுகின்றன. சோளத்தில் நியாசின் இருந்தாலும், அது நமது உடலால் எளிதில் உறிஞ்ச முடியாத ஒரு "பிணைக்கப்பட்ட" வடிவத்தில் உள்ளது.

மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்காவில், பாரம்பரியமாகசோளத்திலிருந்து டார்ட்டிலாக்கள் தயாரிக்கும்போது, ​​சோளம் சுண்ணாம்பு நீரில் இரவு முழுவதும் ஊறவைக்கப்படுகிறது. இந்தச் செயல்முறை சோளத்தில் உள்ள நியாசினை வெளியிடச் செய்து, அதை எளிதில் உறிஞ்சக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. அதனால்தான் அந்தப் பகுதிகளில் பெல்லக்ரா மிகவும் அரிதாகக் காணப்படுகிறது.

தற்காலத்தில், அமெரிக்கா போன்ற வளர்ந்த மேற்கத்திய நாடுகளில் பெல்லக்ரா மிகவும் அரிதாகிவிட்டது. ரொட்டி மற்றும் அரிசியில் நியாசின் செறிவூட்டப்படுவதே இதற்குக் காரணம். இருப்பினும், உலகின் வளர்ச்சி குன்றிய பகுதிகளில், குறிப்பாக மக்காச்சோளத்தை பிரதான உணவாக உண்ணும் பழங்குடி மக்களிடையே, முதன்மை பெல்லக்ரா இன்னும் காணப்படுகிறது. இந்த நிலை இந்தியா, சீனா மற்றும் ஆப்பிரிக்காவின் சில பகுதிகளில் இன்னும் நிலவுகிறது. இலங்கை போன்ற நாடுகளில் முதன்மை பெல்லக்ரா அரிதாக இருந்தாலும், இரண்டாம் நிலைக் காரணங்களால் ஏற்படும் பெல்லக்ரா குறித்து நாம் கவலைப்பட வேண்டும்.

பெல்லக்ராவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பெல்லக்ராவின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு , சில சமயங்களில் இரத்தத்துடன்.
• வயிற்று வலி மற்றும் அஜீரணம் .
• பசியின்மை , குமட்டல் மற்றும் வாந்தி .
• தோலில் அரிப்பு அல்லது வலியுடன் கூடிய எக்ஸிமா தடிப்பு .
• வாய்ப் புண்கள் மற்றும் சிவந்து வீங்கிய நாக்கு.
• அதீத சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் மந்தநிலை.
• மனநிலை மாற்றங்கள், மனச்சோர்வு.
• நரம்பு மண்டல அறிகுறிகள் - உதாரணமாக, கை கால்களில் ஏற்படும் நடுக்கம் மற்றும் மரத்துப்போதல்.
• சித்தப்பிரமை மற்றும் மறதி நோய்.

பெல்லக்ராவின் காரணங்கள் என்னென்ன?

இதற்கான முக்கிய காரணம் நியாசின் குறைவாக உள்ள உணவுமுறையாகும். நாம் வைட்டமின் பி3 (நியாசின்) ஐ பல்வேறு உணவுகளிலிருந்து பெறுகிறோம். இருப்பினும், குறைந்த உணவுத் தேர்வுகளைக் கொண்டவர்களுக்கு சில ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடு ஏற்படலாம். இரண்டாம் நிலை காரணங்களாலும் பெல்லக்ரா ஏற்படலாம். அதாவது, உங்கள் உடல் நியாசினைச் சரியாக உறிஞ்சுவதையோ அல்லது பயன்படுத்துவதையோ தடுக்கும் பிற உடல்நலக் கோளாறுகள். சில உதாரணங்கள்:

• ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் - உதாரணமாக , அழற்சி குடல் நோய் (IBD) அல்லதுகல்லீரல் இழைநார் நோய்.
• மதுப்பழக்கக் கோளாறு: அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது கல்லீரல் போன்ற உறுப்புகளைச் சேதப்படுத்துவதோடு, நியாசின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் உறிந்துகொள்ளும் திறனையும் குறைக்கும். இது ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
• இரைப்பை மாற்று அறுவை சிகிச்சை: உடல் பருமனுக்கான சில அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, குடல் சவ்வு சேதமடையக்கூடும். இது நியாசின் உட்பட பல்வேறு நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை: நியாசினை மாற்றிப் பயன்படுத்துவதற்கும் உடலுக்கு இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது.
• ஹார்ட்னப் நோய்: இது ஒரு மரபணு நோயாகும். இது, வைட்டமின்களை உற்பத்தி செய்வதற்கு அவசியமான அமினோ அமிலங்களை உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.
• கார்சினாய்டு நோய்க்குறி: இதில், புற்றுநோய் செல்களால் நியாசின் உற்பத்தி குறைகிறது.
• குறிப்பிட்ட மருந்துகள்: சில மருந்துகள், குறிப்பாக தசைப்பிடிப்பு நீக்கிகள் மற்றும் கீமோதெரபி மருந்துகள், நியாசின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறுக்கிடக்கூடும்.
• எச்.ஐ.வி தொற்று: எச்.ஐ.வி தொற்றானது உடலில் நியாசின் அளவைக் குறைக்கிறது.

பெல்லக்ரா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உணவுமுறை பற்றிக் கேட்பார். பெல்லக்ரா நோய் இருப்பதாகச் சந்தேகிக்கப்பட்டால், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த சிறுநீர் பரிசோதனை செய்யப்படலாம். உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்களின் அளவுகள், உங்கள் உடலில் போதுமான நியாசின் உள்ளதா என்பதைத் தெரிவிக்கும். அவை உதவுகின்றனவா என்பதைப் பார்க்க, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு நியாசின் சப்ளிமெண்ட்களையும் கொடுக்கலாம். இது அந்த நோயைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

பெல்லக்ராவுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

பெல்லக்ரா என்பது நியாசின் அல்லது வைட்டமின் பி3 குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது. எனவே, உடலில் குறைந்துபோன அந்த ஊட்டச்சத்தை மீண்டும் அளிப்பதே அதற்கான சிறந்த சிகிச்சையாகும். அதாவது, நியாசின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான மக்கள் இவற்றை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கியவுடன் விரைவாகக் குணமடைய ஆரம்பிக்கிறார்கள். இருப்பினும், தோல் புண்கள் மற்றும் வாய்ப் புண்கள் போன்றவற்றுக்குக் கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு பெல்லக்ரா ஒரு இரண்டாம் நிலைக் காரணத்தால், அதாவது வேறொரு நோயால் ஏற்பட்டிருந்தால், அந்த அடிப்படை நோய்க்கும் நீங்கள் முறையாக சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.

இந்த சிகிச்சையால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி நீங்கள் மருந்தை எடுத்துக்கொண்டால், நியாசின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக பெரிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், நீங்கள் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டால், சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். ஆனாலும், உடலில் குறைபாடு உள்ள ஒருவர் எளிதில் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ள மாட்டார். அப்படி நடந்தால், பின்வரும் விஷயங்கள் ஏற்படலாம்:

• தோல் சிவத்தல்.
• அரிப்பு மற்றும் எக்ஸிமா தடிப்புகள்.
• வயிற்று உப்புசம் மற்றும் அஜீரணம்.
• தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல்.

பெல்லக்ராவைத் தடுப்பது எப்படி?

சமச்சீரான உணவை உண்பதே நல்ல ஊட்டச்சத்துடன் இருப்பதற்கான எளிய வழியாகும். உணவுத் தேர்வுகள் குறைவாக இருந்தால், ஊட்டச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளும் உணவுச் சப்ளிமென்ட்டுகளும் உதவக்கூடும். ஆரோக்கியமான வயது வந்த ஒருவருக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 15 மில்லிகிராம் நியாசின் போதுமானது. இந்த அளவு பொதுவாக பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின் சப்ளிமென்ட் மூலம் பெறப்படுகிறது. நியாசின் அதிக அளவில் உள்ள சில உணவுகள் பின்வருமாறு:

• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்
• பீட்ரூட் (பீட்ரூட்)
• மதுபான ஈஸ்ட்
• செறிவூட்டப்பட்ட ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள்
• சால்மன் மற்றும் டுனா போன்ற எண்ணெய் நிறைந்த மீன்கள்
• வேர்க்கடலை
• உருளைக்கிழங்கு
• கோழி
• அரிசி
• சூரியகாந்தி விதைகள்
• ஸ்பாகெட்டி சாஸ்

பெல்லக்ரா நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினை உங்களுக்கு இருந்தால், அதை நீண்ட காலத்திற்குத் தடுப்பதற்கான வழிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இதில் உங்கள் உணவுமுறை, துணை உணவுகள் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளில் மாற்றங்களைச் செய்வது அடங்கும்.

பெல்லக்ரா நோயிலிருந்து குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

நீங்கள் நியாசின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்கும் போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் சில நாட்களுக்குள் நலமடையத் தொடங்குவார்கள். செரிமான அறிகுறிகள் (வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை) பொதுவாக முதல் வாரத்திற்குள் முதலில் குணமாகும் . தோல் மற்றும் வாய் புண்கள் குணமாக இரண்டு வாரங்கள் வரை ஆகலாம். சில கடுமையான பாதிப்புகளுக்கு அதிக காலம் ஆகலாம். கடுமையான நரம்பு பாதிப்பு மற்றும் மறதி நோய் சரிசெய்ய முடியாதவையாக இருக்கலாம். மேலும் முதன்மை பெல்லக்ரா வராமல் தடுக்க, சமச்சீரான உணவைப் பராமரிக்குமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நியாசின் குறைபாடு பெரும்பாலும் மற்ற நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடுகளுடன் சேர்ந்தே வருகிறது. இவை அனைத்தையும் ஒரு நல்ல உணவுமுறையின் மூலம் சரிசெய்ய முடியும். இரண்டாம் நிலை பெல்லக்ராவிற்கு சிகிச்சையளிப்பது சற்று சிக்கலானதாக இருக்கலாம். சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவக்கூடும் என்றாலும், உடலால் நியாசினைச் சரியாக வளர்சிதை மாற்றம் செய்ய முடியாவிட்டால், அந்த உதவி போதுமானதாக இருக்காது. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், பெல்லக்ராவை ஏற்படுத்திய அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதில்தான் குணமடைவது தங்கியுள்ளது. நோயைப் பொறுத்து, இது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாக இருக்கலாம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

வளர்ந்த நாடுகளில் முதன்மை பெல்லக்ரா பெருமளவில் ஒழிக்கப்பட்டிருந்தாலும், குறைந்த உணவு வசதியுள்ள ஏழை மக்களிடையே அது இன்னும் நிலவுகிறது. நம்மைப் போன்ற நாடுகளில், மது அருந்துதல் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைகள் (குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் குறுக்கிடுபவை) காரணமாக இரண்டாம் நிலை நியாசின் குறைபாடு ஒரு அபாயமாக நீடிக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உணவில் இருந்து தொடங்கினாலும், அது உடலுக்குள்தான் முடிவடைகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வதே மிக முக்கியமான விஷயம்.உங்கள் உடலுக்குள் பல விஷயங்கள் சரியாக இயங்க வேண்டும். ஏதோ சரியில்லை என்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், குறிப்பாக உங்கள் செரிமான அமைப்பில் பிரச்சனைகள் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். ஒரு சிறிய வைட்டமின் குறைபாடு கூட உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால் கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும்.

பெல்லக்ரா, நியாசின், வைட்டமின் பி3, ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு, தோல் நோய்கள், வயிற்றுப்போக்கு, மறதி நோய்