புத்தாண்டு மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் போன்ற பண்டிகைக் காலங்களை நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம், இல்லையா? வீடுகள் அழகாக அலங்கரிக்கப்பட்டு, உறவினர்களும் நண்பர்களும் கூடி, அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஒரு அற்புதமான நேரம் அது. ஆனால், ஆட்டிசம் பாதிப்புள்ள குழந்தையைக் கொண்ட ஒரு தாய் அல்லது தந்தைக்கு, இந்தக் காலம் சற்று சவாலானதாக இருக்கலாம். இந்தக் குழந்தைகளுக்கு திடீர் சத்தங்கள், பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் கூட்டமான இடங்களைக் கையாள்வது கடினமாக இருக்கலாம். எனவே இன்று, இந்தப் பண்டிகைக் காலத்தில் நம் குழந்தையை எப்படி அமைதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருப்பது என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்தக் குழந்தைகளுக்கு விடுமுறை நாட்கள் ஏன் கடினமாக இருக்கின்றன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆட்டிசம் பாதிப்புள்ள குழந்தைகளின் மூளை, நம்முடையதை விட வித்தியாசமான முறையில் தகவல்களைச் செயலாக்குகிறது. அவர்களுக்குச் சிறப்பு வாய்ந்த புலன் உணர்திறன்கள் இருக்கலாம். அதாவது, நாம் சாதாரணமாக உணரும் ஒலி, ஒளி, வாசனை, தொடுதல் போன்ற விஷயங்கள் அவர்களுக்கு மிகவும் வலுவாகவும், தாங்க முடியாததாகவும் இருக்கலாம். விடுமுறை நாட்களில், கடைகளில் ஒலிக்கும் இசை, பிரகாசமான விளக்குகள், மக்கள் பேசும் சத்தம் என இவை அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் அவர்களின் மூளைக்குள் செல்லும்போது, அவர்கள் ஒரு பெரும் அழுத்தத்தையும், பாரத்தையும் உணர்வார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதை நாம் புலன்வழி மிகைச்சுமை (sensory overload) என்று அழைக்கிறோம். இதுபோன்ற நேரங்களில், அந்தக் குழந்தை பதற்றமடையலாம், அழலாம், அலறலாம் அல்லது முற்றிலும் அமைதியாகிவிடலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தை வேண்டுமென்றே தொந்தரவு செய்வதில்லை. இது அவர்களின் இயல்பின் ஒரு பகுதி. அவர்களால் தாங்க முடியாத அழுத்தத்தைக் குறைக்கவே அவர்கள் அவ்வாறு செய்கிறார்கள்.
நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்? சில நடைமுறை ஆலோசனைகள்
சரி, இந்தச் சவாலை நாம் எப்படி எதிர்கொள்வது ? கவலைப்படாதீர்கள், சிறிய விஷயங்களைத் திட்டமிடுவதன் மூலம், இந்தக் காலகட்டத்தை குழந்தைக்கும் நமக்கும் எளிதாக்கலாம்.
1. குழந்தையின் வரம்புகளை நன்கு புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
எல்லாக் குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. உங்கள் குழந்தையால் எவ்வளவு சத்தத்தைப் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்? கூட்டமான இடத்தில் அவர்களால் எவ்வளவு நேரம் இருக்க முடியும்? இந்த விஷயங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு நல்ல புரிதல் இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, கோடை மாதங்களில் கொழும்பு அல்லது கண்டி போன்ற நகரங்களில் உள்ள ஒரு பெரிய வணிக வளாகத்திற்கு நண்பகலில் உங்கள் குழந்தையை அழைத்துச் செல்வது அவர்களுக்கு வசதியாக இருக்காது. அதற்குப் பதிலாக, மக்கள் கூட்டம் குறைவாக இருக்கும் வாரநாளின் அதிகாலையில் செல்லத் திட்டமிடுங்கள்.
2. இரைச்சல் மிகுந்த இடங்களில் அமைதியான ஓர் இடத்தைத் தயார் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் உறவினர் வீட்டிற்கு விருந்துக்குச் செல்வதாக இருந்தால், குடும்பத்தினரிடம் முன்கூட்டியே பேசி, உங்கள் குழந்தை அமைதியாக இருப்பதற்காக ஓர் அமைதியான அறையையோ அல்லது தோட்டத்தின் ஒரு மூலையையோ ஒதுக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள். உங்கள் குழந்தை மன அழுத்தத்தில் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன், அங்கு சென்று தனக்குப் பிடித்தமான பொம்மையுடன் விளையாடவோ, புத்தகம் படிக்கவோ அல்லது சும்மா இருக்கவோ அவனுக்கு வாய்ப்பளியுங்கள். இது அவனது மன அழுத்தத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும்.
3. உங்கள் வீட்டை அலங்கரிக்கும்போது, கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் செய்யுங்கள்.
திடீரென்று வீடு முழுவதும் விளக்குகளையும் அலங்காரங்களையும் மாட்டி, அதை ஒரு "குளிர்கால சொர்க்கம்" போல மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, இவற்றைச் சிறிது சிறிதாகச் செய்யுங்கள். ஒரு நாள் கிறிஸ்துமஸ் மரத்தை வீட்டிற்குள் கொண்டு வந்து, மறுநாள் அதை அலங்கரியுங்கள். இந்தச் செயல்பாடுகளில் உங்கள் குழந்தையையும் ஈடுபடுத்துங்கள். அலங்காரங்களைத் தொட்டுப் பழகிக்கொள்ள அவனுக்கு வாய்ப்புக் கொடுங்கள். இது, புதிய விஷயங்களைக் கண்டு அவன் பயப்படுவதைக் குறைக்க உதவும்.
4. உங்கள் குழந்தை தொலைந்து போவதைத் தடுக்க பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
ஆட்டிசம் பாதிப்புள்ள குழந்தைகள் சில சமயங்களில் வீட்டை விட்டு ஓடிப்போகவும், அறிமுகமில்லாத சூழல்களில் அலைந்து திரியவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது மிகவும் ஆபத்தானதாக அமையலாம்.
- அண்டை வீட்டாருக்குத் தெரிவிக்கவும்: உங்கள் குழந்தையின் நிலை மற்றும் இந்த வகையான நடத்தை குறித்து, உங்களுக்கு மிக நெருக்கமான அண்டை வீட்டாருக்குத் தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
- அடையாள அட்டை அணியுங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் கையில் அடையாளக் கைப்பட்டையை அணிவியுங்கள். அதில் குழந்தையின் பெயரையும் உங்கள் தொலைபேசி எண்ணையும் தெளிவாக எழுதுங்கள்.
- எப்போதும் விழிப்புடன் இருங்கள்: கூட்டமான இடங்களில் உங்கள் குழந்தையை எப்போதும் கண்காணியுங்கள்.
5. உங்கள் குழந்தையின் அன்றாட வழக்கத்தை முடிந்தவரை சீராகப் பேணுங்கள்.
இந்தக் குழந்தைகளுக்கு அன்றாட வழக்கம் ஒரு நங்கூரம் போன்றது. அது அவர்களுக்குப் பாதுகாப்பு உணர்வைத் தருகிறது. விடுமுறை நாள் என்பதற்காக மட்டும் அவர்களின் வழக்கமான நடைமுறையை அதிகமாக மாற்றிவிடாதீர்கள்.
- உணவு மற்றும் உறக்கம்: உங்கள் குழந்தைக்கு தினமும் ஒரே நேரத்தில் உணவளிப்பது மற்றும் தினமும் இரவு ஒரே நேரத்தில் உறங்க வைப்பது போன்றவற்றை முடிந்தவரை சீராகப் பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.
- திடீர் மாற்றங்களைச் செய்யாதீர்கள்: "நாம் விருந்துக்குச் செல்கிறோம், தயாராகு" என்று மட்டும் சொல்லாதீர்கள். அதற்குப் பதிலாக, ஒரு காட்சி அட்டவணையைப் பயன்படுத்துங்கள். அதாவது, அந்த நாளில் அவன் செய்ய வேண்டிய காரியங்களின் படங்களை (உதாரணமாக, சாப்பிடும் படம், உறவினர் வீட்டின் படம்) சுவரில் அவனுக்குக் காட்டுங்கள். அதன் மூலம், அந்த நாள் எப்படி இருக்கும் என்பது பற்றி அவனுக்கு ஒரு புரிதல் ஏற்படும்.
| பண்டிகை கால சவால் | நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் |
|---|---|
| கூட்டமும் அதிகப்படியான சத்தமும் | கூட்டம் குறைவாக உள்ள நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அமைதியான இடத்தை முன்கூட்டியே அடையாளம் காணுங்கள். குழந்தை இரைச்சலைத் தடுக்கும் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தலாம். |
| தினசரி வழக்கத்தில் மாற்றம் | உணவு மற்றும் உறங்கும் நேரங்களை மாற்றாதீர்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு அன்றைய நாளுக்கான பட விளக்க அட்டவணையை முன்கூட்டியே காட்டுங்கள். |
| புதிய உணவுகள் | நீங்கள் செல்லும் இடத்திற்கு, உங்களுக்குப் பரிச்சயமான சில உணவுகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் குழந்தையை புதிய உணவுகளை உண்ணும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். |
| பரிசுகளைப் பெறுதல் மற்றும் திறத்தல் | பரிசுகளைத் திறப்பதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தையும் முறையையும் அறிமுகப்படுத்துங்கள் (உதாரணமாக, அனைவரும் ஒன்றாக இருக்கும்போது, ஒருவர் பின் ஒருவராகத் திறப்பது). |
6. குழந்தைக்கு ஆறுதல் அளிக்கும் பொருட்களைக் கொண்டு வாருங்கள்.
நீங்கள் எங்காவது வெளியே சென்றால், உங்கள் குழந்தையின் பையில் அவர்களுக்குப் பரிச்சயமான மற்றும் பிடித்தமான சில பொருட்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள். அது அவர்களுக்குப் பிடித்தமான பொம்மை, ஒரு புத்தகம், அவர்கள் கேட்க விரும்பும் பாடல்கள் உள்ள கைபேசி அல்லது அவர்கள் சாப்பிட விரும்பும் தின்பண்டங்களாக இருக்கலாம். அவர்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, இந்தப் பொருட்கள் கையில் இருப்பது அவர்களுக்குப் பெரும் ஆறுதலாக இருக்கும்.
7. பரிசுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போதும் கொடுக்கும்போதும் கவனமாக இருங்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்குப் பரிசு தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அது அவர்களுக்கு வேடிக்கையாக இருப்பது மட்டுமின்றி, அவர்களின் திறன்களை வளர்க்கவும் உதவுமா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, முறைப்படி விளையாடுவதையும் மொழி வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கும் விளையாட்டுப் பொருட்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்கவை.
பரிசுகளைத் திறப்பதற்கும் சில விதிகளை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் ஒன்றாக இருக்கும்போது மட்டுமே பரிசுகள் திறக்கப்படும் என்று உங்கள் குழந்தையிடம் முன்கூட்டியே சொல்லுங்கள். எல்லோரும் ஒரே நேரத்தில் பரிசுகளைத் திறக்கும்போது ஏற்படும் உற்சாகத்தை உங்கள் குழந்தையால் சமாளிக்க முடியாமல் போகலாம். எனவே, ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குக் கைமாற்றக்கூடிய ஒரு சிறிய பந்து போன்ற ஒன்றைப் பயன்படுத்தி, அதை வைத்திருப்பவரைத் தனது பரிசைத் திறக்க விடுங்கள்.
இறுதியாக, எல்லாம் திட்டமிட்டபடி நடக்கவில்லை என்றாலும் பரவாயில்லை. அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம். இந்தப் பண்டிகைக் காலத்தில் உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் செலவிடும் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் பொக்கிஷமாகப் போற்றுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கூடுதல் ஆலோசனை தேவைப்பட்டாலோ, உங்கள் குழந்தை நல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ஆட்டிசம் பாதிப்புள்ள குழந்தைகளுக்கு, அதிகரித்த புலன் உணர்திறன் காரணமாக பண்டிகைக் காலம் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- உங்கள் குழந்தையின் அன்றாட வழக்கத்தை முடிந்தவரைப் பின்பற்றுங்கள். அது குழந்தைக்குப் பாதுகாப்பை வழங்கும்.
- கூட்டம் மற்றும் இரைச்சல் மிகுந்த இடங்களைத் தவிர்க்கவும். அல்லது மக்கள் கூட்டம் குறைவாக இருக்கும் நேரத்தில் செல்லவும். நீங்கள் செல்லும்போது, அமைதியான ஓர் இடத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- உங்கள் குழந்தை தொலைந்து போவதைத் தடுக்க, அடையாள அட்டை அணிவது மற்றும் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவது போன்ற பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு ஆறுதல் அளிக்கும் பழக்கமான பொம்மைகள், புத்தகங்கள் அல்லது உணவுகளை உடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
- எல்லாம் சரியாக அமையாவிட்டாலும், உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் செலவிடும் சிறு தருணங்களைப் போற்றி மகிழுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.