உங்கள் உடலில் இன்சுலின் அளவு அதிகமாக உள்ளதா? வாருங்கள், ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா பற்றிப் பேசுவோம்!

உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலைகளைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஆம், நம் உடல் உற்பத்தி செய்யும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுடன் தொடர்புடைய ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா என்ற ஒரு நிலை உள்ளது, ஆனால் நாம் அதைப் பற்றி அதிகம் பேசுவதில்லை. கவலை வேண்டாம், நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், அதைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

இது (ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா) என்ன? மிக எளிமையாகச் சொல்வதென்றால்...

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் இயல்பை விட அதிக இன்சுலின் இருக்கும் ஒரு நிலையாகும். அப்படியானால், இன்சுலின் என்றால் என்ன? இது நமது கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு சுரக்கப்படும் ஒரு மிக முக்கியமான ஹார்மோன் ஆகும். இது நமது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, குறிப்பாக குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

பெரும்பாலான நேரங்களில், ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா என்பது இன்சுலின் எதிர்ப்பு எனப்படும் ஒரு நிலையால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் தசை, கொழுப்பு மற்றும் கல்லீரல் செல்கள் இன்சுலினுக்குச் சரியாகப் பதிலளிக்காத நிலையே இதுவாகும். இந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சீராக வைத்திருக்க முயற்சிக்கும் விதமாக, உங்கள் உடல் அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்தச் சமயத்தில்தான் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா ஏற்படுகிறது.

ஒரு நபரின் உடலில் இன்சுலின் அளவு அதிகமாக இருக்கிறது, ஆனால் அவருக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை இல்லை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்படி நடந்தால், அவருடைய இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைந்து, ஹைப்போகிளைசீமியா எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படலாம். இருப்பினும், இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மையால் ஏற்படும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவில், இந்த அதிகப்படியான இன்சுலின் அவர்களின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதில்லை.

இருப்பினும், இந்த இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மையும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவும் தொடர்ந்தால், அது ஹைப்பர்கிளைசீமியா எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும், இதில் இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாகவே இருக்கும். இதுவே பிற்காலத்தில் ஏற்படும் ப்ரீடயாபடீஸ் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான முதன்மைக் காரணமாகும்.

முக்கியம்: (ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா) மற்றும் (ஹைப்பர்இன்சுலினிசம்) ஆகிய இரண்டும் வெவ்வேறானவை!

பெயர்களில் உள்ள ஒற்றுமையின் காரணமாக பலர் இந்த இரண்டு நிலைகளையும் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள். ஹைப்பர்இன்சுலினிசம் என்பது ஒரு வேறுபட்ட நிலையாகும். இது கணையத்தில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையால் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகிறது. இது, அதிகப்படியான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யும் ஒரு கட்டியாலோ (இன்சுலினோமா என்று அழைக்கப்படுகிறது), அல்லது உடலில் உள்ள ஒரு மரபணு மாற்றத்தாலோ ஏற்படலாம். ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவைப் போலல்லாமல், ஹைப்பர்இன்சுலினிசம் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை (ஹைப்போகிளைசீமியா) ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த நிலை (ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா) யாருக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது?

இன்சுலின் எதிர்ப்பின் காரணமாக ஏற்படும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா, யாருக்கும் ஏற்படலாம். இது தற்காலிகமாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருக்கலாம். இதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணிகள் பங்களிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது:

1. அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு: கூடுதல் கொழுப்பு, குறிப்பாக வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு.

2. உடல் செயல்பாடின்மை: இது உடற்பயிற்சியின்மையைக் குறிக்கிறது.

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா எவ்வளவு பொதுவானது?

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட பரிசோதனை எதுவும் இல்லாததாலும், இன்சுலின் எதிர்ப்புத்திறன் ப்ரீடயாபடீஸ் அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயாக முற்றிய பின்னரே பெரிய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதாலும், இது எவ்வளவு பொதுவானது என்று துல்லியமாகக் கூறுவது கடினம். இருப்பினும், எத்தனை பேருக்கு ப்ரீடயாபடீஸ் உள்ளது என்பது பற்றி நம்மால் ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டைப் பெற முடியும். உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான பெரியவர்களுக்கு ப்ரீடயாபடீஸ் உள்ளது. இதன் பொருள், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவான ஒரு பிரச்சனையாகும்.

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா என் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றுடன் கூடுதலாக, ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா பின்வரும் நிலைகளுடனும் தொடர்புடையது:

• உடல் பருமன்: இது மிகவும் பருமனாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி: இது ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடைய பல அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும்.
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS): இது பொதுவாக பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு ஹார்மோன் சமநிலையின்மையாகும்.
• உயர்ந்த டிரைகிளிசரைடு அளவுகள்: இவை இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு வகை கொழுப்பு ஆகும்.
• யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரித்தல்: இது கீல்வாதம் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• தமனித் தடிப்பு: இது இதய நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: இதன் பொருள் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் ஆகும்.

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இன்சுலின் எதிர்ப்பின் காரணமாக ஏற்படும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா, உங்களுக்கு வெளிப்படையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம். ஏனெனில், அந்த எதிர்ப்பைச் சமாளிப்பதற்குத் தேவையான அளவு இன்சுலினை உங்கள் கணையத்தால் உற்பத்தி செய்ய முடியும். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான இன்சுலின் எதிர்ப்பும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவும், நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை (prediabetes) மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.

பலருக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையின் அறிகுறிகள் பல ஆண்டுகளாகத் தோன்றாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், சிலருக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• அக்குள், கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் பக்கவாட்டுப் பகுதிகளில் தோல் கருமையடைதல்: இது `(அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிகன்ஸ்)` என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது அழுக்கு போலத் தோற்றமளிக்கும், ஆனால் அது அழுக்கு அல்ல.
• தோல் மச்சங்கள்: சிலர் இவற்றைத் தோல் மச்சங்கள் என்றும் அழைக்கிறார்கள்.
• கண்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்:பிற்காலத்தில் இவை, நீரிழிவு நோயால் கண்கள் சேதமடையும் ஒரு நிலையான நீரிழிவு விழித்திரை நோயாக (diabetic retinopathy) முற்றிப்போகலாம்.

இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்:

• அதீத தாகம்.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.
• அதீத பசி.
• மங்கலான பார்வை.
• தலைவலி.
• பிறப்புறுப்பு மற்றும் தோல் தொற்றுகள்.
• காயம் ஆறுவதில் தாமதம்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவின் காரணங்கள் யாவை?

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவின் முக்கிய காரணம் இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மைதான் என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம். உங்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் இன்சுலினைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவதில்லை. அதனால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சீராக வைத்திருக்க, உங்கள் கணையம் கூடுதல் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய வேண்டியுள்ளது.

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவை எவ்வாறு கண்டறிவது?

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவைக் கண்டறிவது சற்றுக் கடினமானது, ஏனெனில் அது ப்ரீடயாபடீஸ் அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாக முற்றிய பின்னரே அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது. மேலும், நாள் முழுவதும் இன்சுலின் அளவு பெருமளவில் ஏற்ற இறக்கம் காணப்படக்கூடியதால், இரத்தத்தில் உள்ள இன்சுலின் அளவைத் துல்லியமாக அளவிடுவதற்குப் பொதுவான பரிசோதனை எதுவும் இல்லை.

எனவே, ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவை நேரடியாகக் கண்டறியக்கூடிய ஒரே ஒரு பரிசோதனை இல்லாததால், உங்கள் மருத்துவர் இந்த நிலையை மதிப்பிடும்போது பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வார்:

• உங்கள் மருத்துவ வரலாறு: இதற்கு முன் ஏற்பட்ட நோய்கள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகள் போன்றவை.
• குடும்ப மருத்துவ வரலாறு: குடும்பத்தில் யாருக்காவது நீரிழிவு நோய் போன்ற பாதிப்புகள் உள்ளதா?
• உடல் பரிசோதனை.
• நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள்.
• இரத்தப் பரிசோதனை முடிவுகள்: உதாரணமாக, வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படும் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் (FPG) பரிசோதனை.

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவுக்குக் காரணமான அனைத்துக் காரணிகளுக்கும் (எ.கா., மரபணுக் காரணிகள், வயது) சிகிச்சை அளிக்க முடியாததால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களே முக்கிய சிகிச்சையாகும். இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உணவுமுறை:
• உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர், மாவுச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை (உதாரணமாக, அரிசி, ரொட்டி, நூடுல்ஸ், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இனிப்புகள்) குறைத்துக் கொள்ளுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம், ஏனெனில் இவை இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன.
• ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், சர்க்கரை, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட மாவுச்சத்துக்களைக் குறைக்கவும் அது கூறுகிறது.
• அதற்குப் பதிலாக, காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், மீன் மற்றும் கொழுப்பற்ற கோழி இறைச்சி அதிகம் உள்ள முழுமையான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு தட்டு சாதத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வது போல இதைக் கருதுங்கள்; சாதத்தின் அளவைச் சற்றுக் குறைத்துவிட்டு, அதிக காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.

• பயிற்சி:
• உடற்பயிற்சி இன்சுலின் அளவைக் குறைத்து, படிப்படியாக இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. இது ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களாவது நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற செயல்களில் ஈடுபட முடிந்தால் அது மிகவும் நல்லது.

• எடை குறைப்பு:
• உடல் எடையைக் குறைப்பது ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா என்ற நிலையை மேம்படுத்த உதவும். மறுபுறம், உடல் எடை அதிகரிப்பது இந்த நிலையை மேலும் மோசமாக்கும்.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், உணவுமுறை, மருந்துகள் அல்லது பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை (இது உடல் பருமனை குறைப்பதற்கான அறுவை சிகிச்சை) மூலம் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும்போது ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவும் மேம்படலாம்.

கடுமையான உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படும்போது, ​​அறுவை சிகிச்சை முடிந்த ஒரு வாரத்திற்குள் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா வேகமாக மேம்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 6 முதல் 24 மாதங்களுக்குள் இன்சுலின் உணர்திறனும் மேம்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த அறுவை சிகிச்சை அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை முறைகள் சரியானவை என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவை சரிசெய்ய முடியுமா?

இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மைக்கு (அதாவது, ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா) பங்களிக்கும் பல காரணங்களும் காரணிகளும் உள்ளன. ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, மற்றும் அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை மற்றும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவைக் குறைக்கவும் உதவும். அதாவது, ஆம், இதை பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த முடியும், சில சமயங்களில் மீட்கவும் முடியும்! இருப்பினும், எல்லா காரணங்களையும் மீட்க முடியாது (எ.கா., மரபணு தாக்கங்கள்).

உங்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை மற்றும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவைச் சிறந்த முறையில் நிர்வகிக்க என்ன செய்யலாம் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

சில மரபணு மற்றும் வாழ்க்கை முறை சார்ந்த ஆபத்துக் காரணிகள், உங்களுக்கு ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த ஆபத்துக் காரணிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்: அதிகப்படியான கொழுப்பு, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றி இருப்பது.
• 45 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.
• நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் (பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறந்தவர்) ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது.
• குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளுடன், உட்கார்ந்த நிலையிலேயே இருக்கும் வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இயல்புக்கு மாறான கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கொண்டிருத்தல்.
• முன்னர் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருந்த நிலையில்.
• ஸ்லீப் அப்னியா போன்ற தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருப்பது.
• புகைப்பிடித்தல்.

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவின் முன்கணிப்பு என்ன?

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவின் முன்கணிப்பு, அதாவது அந்த நிலைமை எவ்வாறு உருவாகும் என்பது, பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது:

• இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை: இதுவே ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவின் முதன்மைக் காரணமாகும்.
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவின் தீவிரம்.
• இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை மற்றும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா காரணமாக ஏற்படக்கூடிய இரண்டாம் நிலை சிக்கல்களுக்கு நீங்கள் எந்த அளவிற்கு ஆளாகக்கூடியவர்.
• நீங்கள் சிகிச்சைக்கு எவ்வளவு நன்றாக ஒத்துப்போகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் அதற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது.

சிலருக்கு ப்ரீடயாபடீஸ் அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாக முன்னேறாமலேயே, லேசான இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை மற்றும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா இருக்கலாம். மேலும், சிலரால் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம் இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை மற்றும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவை சரிசெய்யவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ முடியும்.

இருப்பினும், ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா காரணமாக உங்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்பட்டால், ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, அந்த நிலையை நன்கு நிர்வகிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா குறித்து நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்கு ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை தொடர்பான பாதிப்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு ஆரோக்கியமான நிலையில் இருப்பதையும், உங்கள் சிகிச்சை பலனளிக்கிறதா என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திப்பது மிகவும் அவசியம்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளோ (நாம் முன்பு விவாதித்தவை) அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையின் அறிகுறிகளோ இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க எளிய சோதனைகளைச் செய்வார்கள்.

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா என்பது தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். இது பெரும்பாலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. இது ப்ரீடயாபடீஸ் அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாக முற்றிய பின்னரே அறிகுறிகளைக் காட்டுவதால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் , ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது ஆகும். இந்த விஷயங்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியாவைத் தடுக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவும்.

நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் இதுவரை பேசியதைப் (ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா) பற்றி இப்போது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும் என்று நம்புகிறேன். சுருக்கமாக:

• ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா என்பது இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பதாகும், இது பெரும்பாலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
• ஆரம்பத்தில் இது எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாவிட்டாலும், பிற்காலத்தில் இது நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை (prediabetes), வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் பலவிதமான பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை (நல்ல உணவு, உடற்பயிற்சி, உடல் எடை கட்டுப்பாடு) இதற்குச் சிறந்த கேடயமும் சிறந்த மருந்தும் ஆகும்.
• உங்களுக்கு ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தாலோ அல்லது ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருப்பதாக உணர்ந்தாலோ, மருத்துவரை அணுகத் தயங்காதீர்கள். ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால், அதைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் எளிது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில்தான் உள்ளது. சிறிய மாற்றங்கள் கூட ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்!

ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா , இன்சுலின் எதிர்ப்பு, நீரிழிவு நோய், இரத்த சர்க்கரை, கணையம், ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி