வாழ்க்கையில் தேக்கநிலையை உணர்கிறீர்களா? வாருங்கள், ஒரு வாழ்க்கை வழிகாட்டி (வாழ்க்கை மற்றும் நல்வாழ்வு வழிகாட்டி) பற்றிப் பேசுவோம்.

நம் அனைவருக்கும் நம் வாழ்வைப் பற்றிய கனவுகளும் தொலைநோக்குப் பார்வைகளும் உண்டு, அல்லவா? ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு சிறந்த எழுத்தாளராகவோ, இசைக்கலைஞராகவோ, அல்லது ஒரு பெரிய நிறுவனத்தின் உயர் நிர்வாகியாகவோ ஆக விரும்பலாம். ஆனால் சில சமயங்களில், நீங்கள் செய்வதறியாது தவித்து, இந்தக் கனவுகளை நனவாக்குவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாமல் தவிக்கிறீர்கள்.

நீங்களும் அவ்வாறே உணர்ந்தால், உங்களுக்கு ஒரு பயிற்சியாளரின் உதவி தேவைப்படலாம். ஒரு பயிற்சியாளர் ஒரு விளையாட்டு வீரர் தனது உச்சத்தை அடைய உதவுவதைப் போலவே, ஒரு வாழ்க்கைமுறைப் பயிற்சியாளர் மற்றும் நல்வாழ்வுப் பயிற்சியாளர் உங்கள் வேலையிலும் வாழ்க்கைமுறையிலும் வெற்றியையும் மனநிறைவையும் கண்டறிய உங்களைத் தூண்ட முடியும்.

வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளர் என்பவர் யார்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் தொழில், உறவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்குத் தேவையான வழிகாட்டுதலையும் ஊக்கத்தையும் வழங்குபவர்கள் இவர்கள். அவர்கள் உங்கள் சிறந்த நண்பரைப் போல உங்கள் பேச்சைக் கேட்டு, உங்கள் இலக்குகளைத் தெளிவுபடுத்த உதவுகிறார்கள்.

அவர்கள் முக்கியமாக இந்த விஷயங்களில் உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள் :

• உங்களுக்குள் மறைந்திருக்கும் திறமைகளையும் கனவுகளையும் கண்டறியுங்கள் .
• உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளை மறுசீரமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அந்த இலக்குகளை அடைவதில் உள்ள தடைகளை வெல்வதற்குத் தேவையான மன வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

அப்படியானால், ஒரு நல்வாழ்வுப் பயிற்சியாளர் என்ன செய்கிறார்?

ஒரு நலவாழ்வுப் பயிற்சியாளர் உங்கள் உடல் மற்றும் மனநல இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துகிறார். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்குத் தேவையான ஊக்கத்தையும் கருவிகளையும் கண்டறிய அவர் உங்களுக்கு உதவுகிறார்.

உங்களுக்கு இது போன்ற இலக்குகள் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்:

• நான் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்திற்குப் பழகிக்கொள்ள வேண்டும்.
• நான் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.
• உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க வேண்டும்.

இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாட்டை இன்னும் சற்று தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

எனக்கும் இதுபோல ஒருவரின் உதவி தேவைப்படுமா?

நீங்கள் இப்படி உணர்ந்தால், ஒரு பயிற்சியாளரின் உதவி பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்:

• உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில் முன்னேற உங்களுக்கு வழிகாட்டுதல் தேவைப்பட்டால்.
• உங்கள் சொந்த பலங்களையும் திறமைகளையும் எவ்வாறு முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால்.
• வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய முடிவை எடுக்கும்போது (உதாரணமாக, வேறு மாகாணத்திற்கு குடிபெயர்தல், பதவியில் பதவி உயர்வு பெறுதல்) என்ன செய்வதென்று தெரியாமல் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால்.
• வேலைக்கும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும் இடையே நல்ல சமநிலை இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால்.
• வாழ்க்கை மன அழுத்தம் நிறைந்ததாக இருந்தால்.
• நீங்கள் விரும்பிய அளவுக்கு ஆரோக்கியமாக இல்லை என்று உணர்ந்தால்.

நீங்கள் இந்த நபர்களுடன் எவ்வாறு பணியாற்றுகிறீர்கள்?

முதலில், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பயிற்சியாளரைத் தொலைபேசி மூலமாகவோ அல்லது நேரில் சந்திப்பதற்கோ உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். இந்த அமர்வுகள் 15 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதைச் சாதிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசலாம்.

உங்கள் பயிற்சியாளர் கேட்கும் கேள்விகள் மூலம், உங்கள் இலக்குகளையும் அவற்றை அடைவதில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களையும் தெளிவாக அடையாளம் காண நீங்கள் இருவரும் இணைந்து செயல்படுவீர்கள். பின்னர், அந்த இலக்குகளை அடைவதற்கு நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகளை ஒன்றாகத் திட்டமிடுவீர்கள்.

வழக்கமாக, அமர்வுகளுக்கு இடையில் செய்வதற்கு உங்களுக்குச் சில சிறிய 'வீட்டுப் பணிகள்' வழங்கப்படும். ஒருவேளை, நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை எழுதவோ, அல்லது நீங்கள் சாதிக்க விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி 'செயல் திட்டங்களை' உருவாக்கவோ கேட்கப்படலாம். இவை அனைத்தின் போதும், உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்புடன் இருப்பதை உறுதி செய்வார்.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சந்திக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகள் என்ன என்பதைப் பொறுத்து, இந்தச் செயல்முறைக்கு பல மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக ஆகலாம். கட்டணத்தைப் பொறுத்தவரை, இந்தச் சேவைகளுக்கு மணிநேர அடிப்படையிலோ அல்லது மாத அடிப்படையிலோ கட்டணம் வசூலிக்கப்படுகிறது.

ஒரு நல்ல பயிற்சியாளரை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

இது மிகவும் முக்கியமான விஷயம், ஏனென்றால் உங்கள் வாழ்க்கைக் கனவுகளையும் தனிப்பட்ட தகவல்களையும் இந்த நபருடன் நீங்கள் பகிர்ந்துகொள்ளப் போகிறீர்கள். எனவே, உங்கள் இருவருக்கும் இடையே நல்ல பொருத்தம் இருப்பது அவசியம்.

இந்த விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்:

• சிறந்த பொருத்தம்: உங்கள் மனதில் உள்ளதை எந்தவித பயமோ சந்தேகமோ இன்றிப் பேசக்கூடிய, உங்களைப் புரிந்துகொள்கிறார் என நீங்கள் உணரும் ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• தகுதிகள்: இந்தத் துறை இலங்கையிலோ அல்லது உலகெங்கிலும் உள்ள பல நாடுகளிலோ இன்னும் ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை. அதாவது, யார் வேண்டுமானாலும் "நான் ஒரு வாழ்க்கை வழிகாட்டி" என்று கூறலாம். இருப்பினும், சர்வதேச வழிகாட்டி கூட்டமைப்பு (ICF) போன்ற சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட அமைப்புகளால் சான்றளிக்கப்பட்ட வழிகாட்டிகளும் உள்ளனர். அதுபோன்ற ஒருவரை உங்களால் தேர்ந்தெடுக்க முடிந்தால் அது சிறந்தது.
• அவர்களிடம் பேசுங்கள்: ஒருவரை உடனடியாகத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், சிலரிடம் பேசுங்கள். அவர்களுடைய பணி பாணியைப் பற்றிக் கேளுங்கள். முந்தைய வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து பரிந்துரைகளைக் கேட்க முடிந்தால், அது அவர்களுடைய பாணி மற்றும் ஆளுமை பற்றி உங்களுக்கு ஒரு நல்ல புரிதலைத் தரும்.

மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற ஒரு மனநலப் பாதிப்பு, உங்கள் இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு பயிற்சியாளரை நாடும் முன், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். ஒரு பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும், ஆனால் மருத்துவப் பாதிப்புகளுக்கு ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.