உங்கள் எலும்புகள் நாளுக்கு நாள் பலவீனமடைந்து வருகின்றனவா? ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் எப்போதாவது கீழே விழுந்து உங்கள் கை அல்லது காலை முறித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? அல்லது, வயதாக ஆக உங்கள் உடல் மெலிந்து கொண்டே போவதை நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களோ கவனித்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை, இதற்கெல்லாம் காரணம், நம்மில் யாரும் அதிகம் பேசாத, ஆனால் பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு மௌன எதிரியாக இருக்கலாம். இன்று நாம் அந்த மௌன எதிரியான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (எலும்புப்புரை) பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது உங்கள் எலும்புகளைப் பலவீனப்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். இதனால், உங்கள் எலும்புகள் இருக்க வேண்டிய அளவை விட மெலிந்து, அவற்றின் அடர்த்தியும் குறைகிறது. இது, ஒரு சுவரைக் கட்டப் பயன்படுத்தப்படும் செங்கற்கள் உள்ளீடற்றதாகி, அந்தச் சுவர் பலவீனமடைவதைப் போன்றது. எனவே, இது நிகழும்போது, ​​எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகவும் அதிகமாகின்றன.

பொதுவாக, நமது எலும்புகள் வலுவாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்கும். அவை நமது உடல் எடையைத் தாங்குவதோடு, சிறிய வீழ்ச்சிகள் மற்றும் காயங்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகளையும் உள்வாங்கிக்கொள்ளும். ஆனால், நமக்கு வயதாகும்போது, ​​நமது எலும்புகள் இயற்கையாகவே தங்கள் அடர்த்தியில் ஒரு பகுதியை இழக்கின்றன, மேலும் அவை புனரமைக்கப்படும் வேகமும் குறைகிறது. உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால், உங்கள் எலும்புகள் இயல்பை விட மிகவும் உடையக்கூடியதாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கும்.

பலருக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படும் வரை தங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருப்பது தெரிவதில்லை. எந்த எலும்பும் உடையக்கூடும் என்றாலும், இது பொதுவாகப் பாதிப்பது:

• உங்கள் இடுப்பு எலும்பு முறிந்துள்ளது.
• மணிக்கட்டு எலும்புகள்.
• முறிந்த முதுகெலும்புகள் .

ஒரு மருத்துவர் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால், எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் பெருமளவில் குறைக்கலாம். எனவே, குறிப்பாக உங்களுக்கு 65 வயதுக்கு மேல் இருந்தால் , 50 வயதுக்குப் பிறகு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால், உங்கள் எலும்பு அடர்த்தியைப் பரிசோதிப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

உண்மையில், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. அமெரிக்கா போன்ற ஒரு நாட்டில், 50 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயுடன் வாழ்கின்றனர். இலங்கையிலும், குறிப்பாக நமது முதியோர் மக்கள்தொகை அதிகரிப்பதால், இந்த நிலை அதிகரித்து வருகிறது.

50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடையே ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது . 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் இருவரில் ஒருவருக்கும், ஆண்களில் நால்வரில் ஒருவருக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களில் எத்தனை பேருக்கு இந்த நிலை இருக்கலாம் என்று சற்று யோசித்துப் பாருங்கள்.

50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில், இன்னும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பாதிப்பு இல்லாதவர்களில் சுமார் மூன்றில் ஒரு பகுதியினருக்கு, ஏதேனும் ஒரு அளவில் எலும்பு அடர்த்தி குறைவு இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இந்த நிலை இவ்வாறு அழைக்கப்படுகிறது:ஆஸ்டியோபீனியா என்பது ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் காட்டும் ஒரு நிலையாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது ஒரு அபாய எச்சரிக்கை போன்றது. இதற்குச் சரியான முறையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், ஆஸ்டியோபீனியா நிலை ஆஸ்டியோபோரோசிஸாக மாறக்கூடும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பல நோய்களைப் போலவே, ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கும் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இல்லை. அதனால்தான் மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் இதை 'அமைதியான நோய்' என்று அழைக்கிறார்கள்.

உங்களால் எதையும் உணரவோ பார்க்கவோ முடியாது, எனவே உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருப்பதாக அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்களுக்குத் தலைவலி, காய்ச்சல் அல்லது வயிற்று வலி இல்லை என்றால், உங்கள் உடலில் ஏதோ சரியில்லை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

இதன் முக்கிய அறிகுறி , எலும்பு திடீரென முறிவதாகும் . இது, குறிப்பாக ஒரு சிறிய வீழ்ச்சியாலோ, அல்லது பொதுவாக எந்தப் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாத ஒரு சிறு விபத்தாலோ கூட நிகழலாம். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் நாற்காலியில் இருந்து எழும்போது லேசாகத் தடுமாறினாலோ, அல்லது ஒரு கதவில் மோதினாலோ கூட, உங்கள் கை அல்லது கால் முறியலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், உங்கள் எலும்புகள் வலிமையையும் அடர்த்தியையும் இழந்து வருவதைக் குறிக்கும் சில மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் உயரத்தில் ஓர் அங்குலம் அல்லது அதற்கும் அதிகமாகக் குறையக்கூடும். இது படிப்படியாக நிகழலாம், அதனால் நீங்கள் அதை உடனடியாகக் கவனிக்காமல் போகலாம்.
• உங்கள் இயல்பான உடல் தோரணையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (முன்னோக்கிச் சாய்வது, கூன் போட்டு அமர்வது). சிலர் இதை 'கூனல் விழுந்து உட்காருதல்' என்பது போன்ற ஒரு சொல்லால் குறிப்பிடுவார்கள்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (உங்கள் தண்டுவடம் அழுத்தப்பட்டு, நுரையீரலின் கொள்ளளவு குறைந்திருந்தால்).
• கீழ் முதுகு வலி (முதுகெலும்பின் இடுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் வலி). குறிப்பாக வேறு எந்தக் காரணமும் இல்லாத பட்சத்தில், இதைச் சாதாரண முதுகுவலி என்று எண்ணிவிடாதீர்கள்.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிப்பது உங்களுக்குச் சிரமமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கோ இந்த மாற்றங்களை (குறிப்பாக உயரம் அல்லது உடல் தோரணையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை) கவனிப்பது எளிதாக இருக்கலாம். வயதாகும்போது நீங்கள் 'உயரமாகிவிடுவீர்கள்' என்று சிலர் வேடிக்கையாகச் சொன்னாலும், உண்மையில் இது நீங்கள் எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனைக்காக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏன் ஏற்படுகிறது?

உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​உங்கள் எலும்புகளின் புதிய எலும்புகளை உருவாக்கும் மற்றும் தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்துகொள்ளும் திறன் குறைவதால், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுகிறது.

நம் உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே, நமது எலும்புகளும் உயிருள்ள திசுக்களாகும். பார்ப்பதற்கு அப்படித் தெரியாவிட்டாலும், நம் வாழ்நாள் முழுவதும் அவை தங்களின் செல்களையும் திசுக்களையும் தொடர்ந்து புதுப்பித்துக் கொண்டே இருக்கின்றன. இதை ஒரு பழைய வீட்டைப் புதுப்பிப்பது போல நினைத்துப் பாருங்கள். சுமார் 30 வயது வரை , நம் உடல்கள் இயற்கையாகவே இழப்பதை விட அதிக எலும்புகளை உருவாக்குகின்றன. இதன் பொருள், எலும்பு வங்கி வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதாகும். ஆனால் 35 வயதுக்குப் பிறகு, புதிய எலும்புகள் உருவாகும் விகிதத்தை விட எலும்புகள் சிதைவடையும் விகிதம் அதிகமாகிறது. இது படிப்படியாக எலும்பின் அடர்த்தியைக் குறைக்கிறது. இது வங்கியில் இருந்து பணத்தை வேகமாக எடுப்பதும், நீங்கள் டெபாசிட் செய்யும் பணத்தின் அளவைக் குறைப்பதும் போன்றது.

உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால், உங்கள் எலும்பு அடர்த்தி இயல்பை விட வேகமாக குறைகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களுக்கு எலும்பு அடர்த்தி இன்னும் வேகமாக குறைகிறது , ஏனெனில் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் குறைபாடு எலும்புகளைப் பாதிக்கிறது.

யாருக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய் உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது?

யார் வேண்டுமானாலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் சில குறிப்பிட்ட குழுக்களுக்கு இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அவர்களில் பின்வருபவர்கள் அடங்குவர்:

• 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட எவருக்கும். வயது அதிகரிக்கும்போது இந்த ஆபத்தும் அதிகரிக்கிறது.
• பெண்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு. இதைப்பற்றி நாம் முன்பே பேசியிருக்கிறோம்.
• உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (பரம்பரை) இருந்தால், அல்லது உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது உடன்பிறப்புகளுக்கு இந்த நிலை இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் ஆபத்து ஏற்படலாம்.
• இயற்கையாகவே ஒல்லியாக, "சிறிய உடலமைப்பு" கொண்டவர்கள். ஏனென்றால், ஒல்லியானவர்களுக்குப் பொதுவாக எலும்பு அடர்த்தி குறைவாக இருக்கும், அதனால் ஒரு சிறிய இழப்பு கூட அவர்களை அதிகமாகப் பாதிக்கும்.
• புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள். புகைப்பிடித்தல் எலும்புகளுக்கு மிகவும் கேடு விளைவிக்கும்.

சில நோய்களும் இந்த அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

சில உடல்நலக் கோளாறுகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உதாரணமாக:

• நாளமில்லாச் சுரப்பிக் கோளாறுகள்: பாராதைராய்டு சுரப்பிகள், தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கும் எந்தவொரு நிலையும் (எ.கா., தைராய்டு நோய், நீரிழிவு நோய்).
• இரைப்பை மற்றும் குடல் நோய்கள்: உதாரணமாக, செலியாக் நோய் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் (IBD) போன்ற நிலைகள், உடல் ஊட்டச்சத்துக்களைச் சரியாக உறிஞ்சிக்கொள்ளாமல் இருப்பதற்குக் காரணமாக அமையலாம்.
• எலும்புகளைப் பாதிக்கும் தன்னுடல் தாக்குநோய்கள்: அதாவது முடக்கு வாதம் அல்லது அன்கைலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் போன்றவை.
• இரத்தக் கோளாறுகள்: அல்லது இரத்தத்தைப் பாதிக்கும் புற்றுநோய்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மல்டிபிள் மைலோமா.

சில மருந்துகளும் அறுவை சிகிச்சைகளும்கூட அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன.

சில மருந்துகளை நீண்டகாலம் பயன்படுத்துவதாலோ அல்லது சில அறுவை சிகிச்சைகளாலோ எலும்புப்புரை ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கக்கூடும்:

• சிறுநீர்ப்பெருக்கிகள்:(இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் மருந்து).
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: (ஆஸ்துமா மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற அழற்சி நிலைகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்). இவற்றை நீண்டகாலம் பயன்படுத்தும்போது அதிக ஆபத்தானவை.
• வலிப்பு நோய்க்கான சில மருந்துகள்.
• உடல் எடை குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை (பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை).
• புற்றுநோய்க்கான ஹார்மோன் சிகிச்சை (மார்பகப் புற்றுநோய் அல்லது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கு).
• இரத்த உறைவுத் தடுப்பான்கள் (இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும் மருந்துகள்).
• புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் ( இரைப்பை அழற்சி போன்ற அமிலத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்; இவை கால்சியம் உறிஞ்சுதலைப் பாதிக்கக்கூடும்).

உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சியிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிப் பழக்கங்களும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாவதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இவை நாம் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்கள்:

• உங்கள் உணவில் போதுமான கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி கிடைக்காமல் இருப்பது. கால்சியம் எலும்புகளின் முக்கிய அங்கமாகும். வைட்டமின் டி, உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
• போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாதபோது, ​​உங்கள் எலும்புகள் பலவீனமடைகின்றன.
• தொடர்ந்து குடிப்பது (ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல்).

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஒரு மருத்துவர் எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை செய்வதன் மூலம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைக் கண்டறிகிறார். இது உங்கள் எலும்புகளின் வலிமையை அளவிடுகிறது. உங்கள் எலும்புகளில் எவ்வளவு கால்சியம் மற்றும் பிற கனிமங்கள் உள்ளன என்பதை அளவிட இது எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் இந்த எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனையை டெக்ஸா ஸ்கேன் , டிஎக்ஸ்ஏ ஸ்கேன் அல்லது எலும்பு அடர்த்தி ஸ்கேன் என்று அழைக்கிறார்கள். இவை அனைத்தும் ஒரே பரிசோதனைக்கான பெயர்களே.

இந்தப் பரிசோதனை, உங்கள் எலும்புகளின் அடர்த்தி மற்றும் கனிம உள்ளடக்கத்தை அளவிடுவதற்கு குறைந்த அளவு எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இது ஒரு வழக்கமான எக்ஸ்-ரே போன்றதுதான். இது ஒரு புறநோயாளி சிகிச்சை முறை, அதாவது நீங்கள் மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டியதில்லை. பரிசோதனைக்குப் பிறகு நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லலாம். இந்தப் பரிசோதனையில் ஊசிகளோ அல்லது ஊசி போடுதலோ பயன்படுத்தப்படுவதில்லை . எனவே, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பே ஆஸ்டியோபோரோசிஸைக் கண்டறிய, உங்கள் எலும்பு அடர்த்தியைச் சரிபார்ப்பதே சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தாலோ, உங்களுக்கு 50 வயதுக்கு மேல் இருந்தாலோ, அல்லது உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபீனியா இருந்தாலோ, நீங்கள் தவறாமல் எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் எலும்பு இழப்பைக் குறைத்து, ஏற்கனவே உள்ள எலும்புத் திசுக்களை வலுப்படுத்தும் சிகிச்சைகளின் கலவையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சையில் மிக முக்கியமான விஷயம், எலும்பு முறிவுகளைத் தடுப்பதே ஆகும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்காக மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் எலும்புகளை (மற்றும் அவற்றை இணைக்கும் தசைகள், தசைநாண்கள், மற்றும் தசைநார்கள் போன்ற அனைத்து திசுக்களையும்) வலுப்படுத்துகிறது. உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் மருத்துவர் பளு தூக்கும் பயிற்சிகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். நடைப்பயிற்சி, யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் டாய் சீ போன்ற புவியீர்ப்பு விசைக்கு எதிரான பயிற்சிகள், உங்கள் எலும்புகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல், உங்கள் வலிமையையும் சமநிலையையும் மேம்படுத்த உதவும். உங்களுக்குப் பொருத்தமான பயிற்சிகளையும் அசைவுகளையும் கண்டறிய, நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளருடன் இணைந்து பணியாற்ற வேண்டியிருக்கலாம்.
• வைட்டமின் மற்றும் தாது சத்து மாத்திரைகள்: உங்களுக்கு மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமலோ அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைத்தோ கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி சத்து மாத்திரைகள் தேவைப்படலாம். உங்களுக்கு எந்த வகை தேவை, எவ்வளவு அடிக்கடி அதை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மற்றும் என்ன அளவு தேவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கூறுவார். பால், சீஸ், தயிர், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் சிறிய மீன்கள் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளிலிருந்தும், சூரிய ஒளியிலிருந்தும் வைட்டமின் டி-யைப் பெறுவது முக்கியம்.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மருந்துகள்: உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் எந்த மருந்துகள் சிறந்தவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கூறுவார். சில பொதுவான மருந்துகளில் , ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்று சிகிச்சை போன்ற ஹார்மோன் சிகிச்சைகளும், பிஸ்பாஸ்போனேட்டுகள் எனப்படும் மருந்துகளும் அடங்கும். கடுமையான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கும் அல்லது எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கும் பாராதைராய்டு ஹார்மோன் (PTH) அனலாக்ஸ், டெனோசுமாப் மற்றும் ரோமோசோசுமாப் போன்ற மருந்துகள் தேவைப்படலாம். இந்த மருந்துகள் பொதுவாக ஊசி மூலம் செலுத்தப்படுகின்றன.

உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு, பொதுவாக உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், இந்த நிலையைக் கையாள வேண்டியிருக்கும். அதாவது, இது ஒரே இரவில் சரியாகிவிடாது. நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்தித்து, எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் எலும்பு அடர்த்தியைக் கண்காணித்து, தேவைக்கேற்ப உங்கள் சிகிச்சையைச் சரிசெய்வார். எனவே, உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

எலும்புப்புரை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பது எப்படி?

உடற்பயிற்சி செய்வதும், உங்கள் உணவில் போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி கிடைப்பதை உறுதி செய்வதும், எலும்புப்புரை நோயைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களாகும். உங்களுக்கும் உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் ஏற்ற சிறந்த சிகிச்சை முறைகளின் கலவையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

விபத்துகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

விபத்தில் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, இந்தப் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள்.
• ஒவ்வொரு செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டுக்கும் பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• உங்களையோ மற்றவர்களையோ இடறச் செய்யக்கூடிய தேவையற்ற பொருட்கள் இல்லாமல் உங்கள் வீட்டையும் பணியிடத்தையும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள். குறிப்பாக, தரையில் கிடக்கும் கம்பிகள், பொம்மைகள் மற்றும் பிற பொருட்களின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
• மேலிருந்து பொருட்களை எடுப்பதற்கு எப்போதும் முறையான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நாற்காலிகள், மேசைகள் அல்லது சமையலறை மேடைகள் மீது ஒருபோதும் ஏறாதீர்கள்.
• நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தாலோ, கைத்தடி அல்லது நடக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள். இவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் எந்த அவமானமும் இல்லை, அது உங்கள் பாதுகாப்பிற்காகவே.

என்னை நான் எப்படி கவனித்துக்கொள்வது?

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது உங்கள் எலும்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பேண உதவும். தவறாமல் மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்குச் செல்லுங்கள். அவை, உங்கள் எலும்புகளைப் பாதிக்கக்கூடிய ஏதேனும் பிரச்சனைகள் அல்லது அறிகுறிகளை முடிந்தவரை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும்.

உங்களுக்கு 65 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது எலும்புப்புரை இருந்தால், எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இதைப் பற்றிக் கேட்கப் பயப்படவோ அல்லது சங்கடப்படவோ வேண்டாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கக்கூடிய ஏதேனும் உடல் மாற்றங்களை (உயரம் குறைதல், பலவீனம் போன்றவை) நீங்கள் கவனித்தால் மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், உங்களுக்கு ஏற்படும் வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகளைப் பற்றியும், குறிப்பாக எலும்பு வலி அல்லது உடலை அசைப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

நீங்கள் எப்போது அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?

உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அல்லது பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ER) செல்லவும்:

• கடுமையான வலி.
• உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியை அசைக்க முடியாவிட்டால்.
• உடலின் ஏதேனும் ஒரு பகுதி வழக்கத்திற்கு மாறாகத் தெரிந்தாலோ அல்லது முன்பு இருந்த இடத்திலிருந்து மாறியிருந்தாலோ (உதாரணமாக, அது வளைந்திருப்பது, நீண்டு இருப்பது).
• உங்கள் தோல் இழுக்கப்பட்டு, எலும்பு தெரிந்தால்.
• வீக்கம்.
• இந்த மற்ற அறிகுறிகளுடன், புதிய காயங்களும் தோன்றுகின்றன.

மருத்துவரிடம் நீங்கள் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்க மறக்காதீர்கள்:

• எனக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய் வருவதற்கான ஆபத்து என்ன?
• நான் எவ்வளவு அடிக்கடி எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ள வேண்டும்?
• எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சைகள் தேவைப்படும்? அவற்றின் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
• என் எலும்புகளை வலுப்படுத்த நான் செய்யக்கூடிய சில நல்ல உடற்பயிற்சிகள் என்னென்ன?
• எனக்கு பிசியோதெரபி தேவைப்படுமா?
• என் உணவுமுறையில் நான் என்னென்ன மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயுடன் எவ்வளவு காலம் வாழ முடியும்?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது உயிருக்கு அச்சுறுத்தலான நோய் அல்ல; அதாவது, அது உங்கள் ஆயுட்காலத்தை (நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வாழ்வீர்கள் என்பதை) மாற்றுவதில்லை. இருப்பினும், அது எலும்பு முறிவுகளுக்கான உங்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும், கடுமையான எலும்பு முறிவுகள் அல்லது எலும்பு முறிவுகளால் ஏற்படும் சிக்கல்களுக்கான உங்கள் அபாயத்தையும் இது அதிகரிக்கிறது. 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள், குறைந்த நடமாடும் திறன், அடிக்கடி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுதல் மற்றும் ஒருவேளை முன்கூட்டிய மரணம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

கீழே விழுவதிலிருந்தோ அல்லது எலும்பு முறிவுகளிலிருந்தோ உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க அவர்கள் உதவுவார்கள்.

ஆக, இதிலிருந்து நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது உங்கள் எலும்புகளை இருக்க வேண்டியதை விட மெல்லியதாகவும் பலவீனமாகவும் ஆக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. பலர் தங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படும் வரை, தங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருப்பது கூட தெரிவதில்லை.

எலும்பு முறிவுகளைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் முன் அதைக் கண்டறிவதே ஆகும்.

ஆகவே, தவறாமல் மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்குச் செல்லுங்கள். எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனைகளை எப்போது செய்ய வேண்டும், உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி கண்காணிக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஆரோக்கியமான எலும்புகள் அவசியம்! இளவயதிலிருந்தே உங்கள் எலும்புகளைப் பராமரிப்பது, நீங்கள் வயதாகும்போது பலனளிக்கும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் , எலும்பு ஆரோக்கியம், எலும்பு முறிவு, எலும்பு அடர்த்தி, கால்சியம், வைட்டமின் டி, உடற்பயிற்சி, மாதவிடாய் நிறுத்தம், டெக்ஸா ஸ்கேன்