வணக்கம்! இதோ, உங்கள் கர்ப்பத்தின் மற்றுமொரு மிக முக்கியமான வாரமான 11-வது வாரத்தில் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள். இந்த வாரம் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மிகவும் சிறப்பானது. நீங்கள் ஏற்கெனவே சில மாற்றங்களை உணரத் தொடங்கியிருக்கலாம். இந்த வாரம் உங்கள் உடலிலும் உங்கள் குழந்தையின் உலகிலும் என்னென்ன அற்புதமான விஷயங்கள் நடக்கின்றன என்று பார்ப்போம்.
குழந்தையின் வியக்கத்தக்க விரைவான வளர்ச்சி!
இந்த வாரம் முதல் சுமார் 20 வாரங்கள் வரை, உங்கள் குழந்தை உங்களால் கற்பனை கூட செய்ய முடியாத அளவுக்கு மிக வேகமாக வளரும்! சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இந்த வாரத் தொடக்கத்தில் சுமார் 5 சென்டிமீட்டர் (சுமார் 2 அங்குலம்) இருந்த குழந்தை, 20 வாரங்களில் 20 சென்டிமீட்டர் (சுமார் 8 அங்குலம்) அளவுக்கு வளர்ந்துவிடும். இது தலையிலிருந்து பிட்டம் வரையிலான நீளம். மருத்துவர்கள் இதை 'கிரீடம் முதல் பிட்டம் வரையிலான' நீளம் என்று அழைக்கிறார்கள். இவ்வளவு வேகமாக வளர, குழந்தைக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவை, அல்லவா?
ஆகவே, இதற்கு உதவுவதற்காக நஞ்சுக்கொடி இருக்கிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில், நஞ்சுக்கொடியில் உள்ள இரத்த நாளங்களும் பெரிதாகின்றன, மேலும் குழந்தைக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்காகப் புதிய இரத்த நாளங்களும் உருவாகின்றன. இது குழந்தைக்காகவே செயல்படும் ஒரு சூப்பர் கூரியர் சேவை போல இயங்குகிறது!
சிறிய முகத்தை அழகாக்குவது எப்படி
இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தையின் முகமும் வடிவம் பெறத் தொடங்குகிறது. காதுகள் மெதுவாகத் தலையில் அவற்றின் சரியான, நிரந்தரமான இடங்களுக்கு நகர்கின்றன. கடந்த வாரங்களை விட இப்போது முகத்தின் வடிவம் மிகவும் தெளிவாகத் தெரிகிறது.
ஆனால், இந்த வயதில் ஒரு குழந்தையின் புகைப்படத்தை, அதாவது ஒரு 'அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்' புகைப்படத்தைப் பார்த்தால், உங்கள் குழந்தைக்குப் பெரிய தலை இருப்பதாகவும், அது மிகவும் புத்திசாலி என்றும் நீங்கள் நினைக்கக்கூடும்! இதற்குக் காரணம் , குழந்தையின் மொத்த நீளத்தில் தலை இன்னும் ஏறக்குறைய பாதியாக இருப்பதுதான். இந்த வயதில் அது இயல்பானதுதான், அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம், சரியா? மற்ற உடல் பாகங்கள் படிப்படியாக வளரும்போது இந்த விகிதம் மாறுகிறது.
குழந்தை பெண்ணா அல்லது ஆணா? – பிறப்புறுப்புகளின் வளர்ச்சி
பல பெற்றோர்கள் ஆவலுடன் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் ஒரு விஷயம் இது, இல்லையா? குழந்தையின் இனப்பெருக்க உறுப்புகள் இப்போது வேகமாக வளர்ந்து வருகின்றன. இருப்பினும், இந்த வார இறுதிக்குள், பெண் மற்றும் ஆண் குழந்தைகளின் வெளிப்புற பிறப்புறுப்புகள் ஒரே மாதிரியாகத் தோற்றமளிக்கும். அவை சுமார் 14 வாரங்களில் மட்டுமே தெளிவாகத் தெரியும். அப்போது, அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் மூலம் இதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள முடியும். எனவே, இன்னும் சில நாட்களில் நீங்களும் இதைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளலாம், பொறுமையாக இருங்கள்.
இந்த வாரம் அம்மா எப்படி உணர்கிறார்?
இப்போது, இந்த வாரம் நீங்கள், அதாவது அம்மா, எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிச் சிறிது பேசுவோம்.
- காலை நேரக் குமட்டல் குறையலாம்: பல தாய்மார்களுக்கு, காலையில் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, அதாவது 'காலை நேரக் குமட்டல்', இந்த நேரத்தில் சற்றுக் குறைந்து, அவர்கள் நலமடையத் தொடங்குவார்கள் . அது ஒரு பெரிய நிம்மதி, இல்லையா? இருப்பினும், சிலருக்கு, இந்த அசௌகரியங்கள் இன்னும் சில நாட்களுக்கு நீடிக்கலாம்.
- நீங்கள் முன்பை விட சற்று அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பதாக உணரலாம்: முன்பை விட சோர்வு சற்று குறைந்ததாகவும், உங்கள் உடல் சற்று அதிக புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம். ஆனால், நாள் முழுவதும் ஓடியாடி வேலை செய்வதற்கு உங்களுக்குப் போதுமான ஆற்றல் இல்லாமல் போகலாம்.
- பசி மாற்றங்கள்: சில உணவுகளின் மீது உங்களுக்கு ஒரு விசித்திரமான ஆசை ஏற்படலாம், மேலும் நீங்கள் முன்பு விரும்பி உண்ட சில உணவுகள் இப்போது உங்களுக்குப் பிடிக்காமல் போவதையும் நீங்கள் காணலாம். இது 'உணவு மீதான ஆசைகளும் வெறுப்புகளும்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இவை பெரும்பாலும் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படுகின்றன.
- மாறி மாறி மகிழ்ச்சியாகவும் சோகமாகவும் உணர்வது: ஹார்மோன்களின் விளைவுகளால், நீங்கள் சில சமயங்களில் மகிழ்ச்சியாகவும், அதே சமயம் சிறிய விஷயங்களுக்காக சோகமாகவும் கோபமாகவும் உணரலாம். இந்தக் காலகட்டத்தில் இதுவும் இயல்பானதே. இதைப்பற்றி உங்கள் கணவரிடமும் குடும்பத்தினரிடமும் கூறுவது நல்லது.
- சிறு வயிறு தெரியத் தொடங்கும்: உங்கள் கருப்பை படிப்படியாக வளரும்போது, உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சிறு வளர்ச்சியையும் நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கலாம். அது ஒரு அற்புதமான உணர்வு அல்லவா?
- வெள்ளைப்படுதல்: இந்தக் காலகட்டத்தில் பிறப்புறுப்பிலிருந்து வெள்ளைப்படுதல் (லுகோரியா) ஏற்படுவது இயல்பானது. இதற்குத் துர்நாற்றம் இருந்தாலோ, நிறம் மாறினாலோ, அல்லது அரிப்பு இருந்தாலோ தவிர, இதைப் பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் , நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இந்த வாரம் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகளும் செய்யும் செயல்களும், உங்கள் உடல்நலத்திற்கும் உங்கள் குழந்தையின் உடல்நலத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமானவை.
- உங்கள் வைட்டமின்களை மறக்காதீர்கள்: உங்கள் மகப்பேறு கால வைட்டமின்களை, குறிப்பாக ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்புச்சத்து அடங்கியவற்றை, தவறாமல் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இவை உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியமானவை.
- சத்தான உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், பால் பொருட்கள், மீன் மற்றும் முட்டைகள் போன்ற சத்தான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் சர்க்கரை பானங்களையும் முடிந்தவரை குறைக்கவும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8-10 குவளை தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் உடல் நலத்திற்கும் உங்கள் குழந்தையின் உடல் நலத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமானது.
- இலேசான உடற்பயிற்சி: மருத்துவ ஆலோசனையின்படி நடைப்பயிற்சி மற்றும் இலேசான யோகா போன்ற உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது மிகவும் நல்லது. இது உங்கள் நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேண உதவும்.
- தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் (நேரடியாகவும் மறைமுகமாகவும்), மது அருந்துதல் ஆகியவற்றை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும். மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ள வேண்டாம். சில தலைவலி மாத்திரைகள் கூட இந்த நேரத்தில் உகந்தவை அல்ல.
- போதுமான ஓய்வு எடுங்கள்: சோர்வாக உணரும்போது ஓய்வெடுங்கள். இரவில் நன்றாகத் தூங்குங்கள். பகல் நேரத்தில் ஒரு சிறு தூக்கம் போட முடிந்தால், அதுவும் நல்லது.
- பல் ஆரோக்கியம்: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இந்தக் காலகட்டத்தில் ஈறுகளில் இரத்தக் கசிவு ஏற்படலாம். ஆலோசனைக்காக பல் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.
முக்கியம்: அதிகப்படியான யோனி இரத்தப்போக்கு, கடுமையான வயிற்று வலி, அதிக காய்ச்சல், உணவு மற்றும் பானங்களை உள்ளே வைத்திருக்க முடியாத அளவுக்குக் கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் அல்லது வலி போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
நஞ்சுக்கொடியைப் பற்றி சிறிது பேசுவோமா?
நஞ்சுக்கொடி குழந்தைக்கு ஊட்டமளிக்க உதவுகிறது என்பதை நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டிருக்கிறோம். இது உண்மையிலேயே ஒரு அற்புதமான, சிறப்பு வாய்ந்த உறுப்பாகும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நஞ்சுக்கொடி என்பதுஇது கர்ப்ப காலத்தில் மட்டும் உங்கள் கருப்பைக்குள் உருவாகி, குழந்தையை உங்கள் கருப்பைச் சுவருடன் இணைக்கும் ஒரு வகையான பாலம் ஆகும். இதில் குழந்தையின் பக்கம் மற்றும் தாயின் பக்கம் ஆகிய இருபுறமிருந்தும் இரத்த நாளங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால், தாயின் மற்றும் குழந்தையின் இரத்தம் ஒருபோதும் நேரடியாகக் கலப்பதில்லை.
நஞ்சுக்கொடிக்கு பல முக்கிய செயல்பாடுகள் உள்ளன:
- நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறீர்கள்.
- இது குழந்தையின் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் கழிவுப் பொருட்களை (கார்பன் டை ஆக்சைடு போன்றவற்றை) உள்ளிழுத்து, அவற்றை உங்கள் உடல் வழியாக வெளியேற்றுகிறது.
- இது குழந்தையை சில நோய்த்தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
- இது, கர்ப்பத்தைப் பேணுவதற்குத் தேவையான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜென் போன்ற முக்கியமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது.
ஆகவே, குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் உயிர்வாழ்விற்கும் நஞ்சுக்கொடி எவ்வளவு இன்றியமையாதது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள்.
உங்கள் அடுத்த மருத்துவர் சந்திப்பு
இந்த நேரத்திற்குள், உங்களுக்கு மற்றொரு மருத்துவப் பரிசோதனையான மகப்பேறுக்கு முந்தைய சந்திப்புக்கு முன்பதிவு செய்யப்பட்டிருக்கும். அதை நீங்கள் நிச்சயமாகத் தவறவிடக் கூடாது.
அங்கே, மருத்துவர் 'டாப்ளர்' கருவி மூலம் குழந்தையின் இதயத்துடிப்பைக் கேட்பார். அவர் உங்கள் எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்ப்பார். உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய கேள்விகள் அல்லது சந்தேகங்களைத் தீர்த்துக்கொள்ள இதுவே சிறந்த நேரம். உங்கள் உணர்வுகளையும் கேள்விகளையும் கூச்சமோ பயமோ இன்றி கேளுங்கள்.
சில சமயங்களில், இந்த வாரங்களில், 'டவுன் சிண்ட்ரோம்' போன்ற சில மரபணுக் குறைபாடுகளுக்காகச் செய்யப்படும் 'பரிசோதனைகள்' குறித்தும் மருத்துவர் உங்களுக்கு விளக்குவார். இவை ஏதேனும் ஆபத்து உள்ளதா என்பதை மட்டுமே சரிபார்க்கின்றன. இந்தப் பரிசோதனைகளைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம்; மருத்துவரிடம் கவனமாகப் பேசி, அவற்றைப் புரிந்துகொண்டு முடிவெடுக்கவும்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள்
உங்கள் கர்ப்பப் பயணத்தில், பதினொன்றாவது வாரம் மற்றுமொரு அழகான மற்றும் முக்கியமான மைல்கல்லைக் குறிக்கிறது.
- உங்கள் குழந்தை நம்பமுடியாத வேகத்தில் வளர்ந்து வருகிறது. ஒவ்வொரு நொடியும் அவனது உடலுக்குள் அற்புதமான விஷயங்கள் நடந்துகொண்டிருக்கின்றன.
- உங்கள் உடல்நலம், உணவுமுறை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். ஏனென்றால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
- உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள். இந்தப் பயணத்தில் உங்கள் மருத்துவரே உங்கள் சிறந்த நண்பர். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அவர்களிடம் கேளுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
- இந்த நேரத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் இலகுவாகவும் செலவிடுங்கள். சிறு சிரமங்கள் ஏற்பட்டாலும், இவை அனைத்தையும், வாழ்வில் உங்களுக்குக் கிடைக்கவிருக்கும் மிக விலைமதிப்பற்ற பரிசிற்கான ஒரு தியாகமாக எண்ணுங்கள்.
உங்களுக்கு இனிய கர்ப்பகால வாழ்த்துக்கள்!
கர்ப்பத்தின் 11வது வாரம், குழந்தையின் வளர்ச்சி, நஞ்சுக்கொடி, கர்ப்பிணித் தாயின் ஆரோக்கியம், கர்ப்பகால அறிகுறிகள், கர்ப்பத்தின் 11வது வாரம், கருவின் வளர்ச்சி
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்