கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்துகொள்வது நல்லதா? (கர்ப்பகால மசாஜ்) பற்றிப் பேசுவோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உணரும் அசௌகரியங்கள், முதுகுவலி , கால் வீக்கம்... இவை உங்களுக்கு மிகவும் பரிச்சயமானவையாக இருக்கலாம். எனவே, இதுபோன்ற ஒரு நேரத்தில் ஒரு நல்ல மசாஜ் செய்துகொண்டிருக்கலாமே என்று நீங்களும் ஏங்கக்கூடும், அல்லவா? மசாஜ் என்பது ஒரு ஆடம்பரம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் செய்யப்படும் மசாஜ் உங்கள் உடலுக்கும் மனதிற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதைப்பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

கர்ப்பகால மசாஜ் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது கர்ப்ப காலத்திலும் (பிரசவத்திற்கு முன்) பிரசவத்திற்குப் பிறகும் (பிரசவத்திற்குப் பின்) செய்யப்படும் ஒரு சிறப்பு மசாஜ் ஆகும். இது வழக்கமான மசாஜிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது.

கர்ப்பகால மசாஜ் பொதுவாக சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும். சில பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள், கர்ப்பகாலத்திற்கென பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மசாஜ் மேசையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த மேசையில், உங்கள் வயிறு சாய்ந்து ஓய்வெடுப்பதற்காக ஒரு பிரத்யேக இடம் இருக்கும். மற்றவர்கள், பிரத்யேக தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி, உங்களை ஒருக்களித்துப் படுக்க வைத்து மிகவும் வசதியான மசாஜ் செய்வார்கள். கர்ப்பத்தின் இறுதிக் கட்டத்தில் உங்கள் வயிறு வளரும்போது, ​​ஒருக்களித்துப் படுப்பது குறிப்பாக மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

கர்ப்பகால மசாஜின் நன்மைகள் என்னென்ன?

இது குறித்து இன்னும் பெரிய அளவிலான ஆராய்ச்சி இல்லாதபோதிலும், இதுவரை மேற்கொள்ளப்பட்ட சிறிய ஆய்வுகள் மிகவும் நல்ல முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன. இது போன்ற பலன்களைப் பெறுவது எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்:

மேலும், மனச்சோர்வு உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், மசாஜ் செய்வதால் மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஹார்மோன்களான செரோடோனின் மற்றும் டோபமைனின் அளவுகள் அதிகரிப்பதும், மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அளவுகள் குறைவதும் கண்டறியப்பட்டது.

இவை அனைத்தின் மூலமும் உங்கள் மனநிலை வெகுவாக மேம்படும்.

✨ முடி பராமரிப்பு Verified Partner

முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்

அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.

மேலும் அறிக →

கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாக இருப்பது ஏன் முக்கியம்?

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடலில் பெரிய மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. உதாரணமாக, உங்கள் இரத்தத்தின் அளவு சுமார் 50% அதிகரிக்கிறது. இது சில சமயங்களில் உங்கள் கால்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கக்கூடும். மேலும், பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கை நிறுத்த உதவும் வகையில், உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே அதிக இரத்த உறைதல் காரணிகளை உற்பத்தி செய்கிறது.

இந்தக் காரணங்களால், கர்ப்பிணித் தாய்க்கு அவரது கால்களில், குறிப்பாக கெண்டைக்கால்கள் மற்றும் தொடையின் உட்புறத்தில், இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது .

இதோ மிக முக்கியமான விஷயம்:

உங்கள் கால்களை மிகவும் அழுத்தி மசாஜ் செய்வது ஒருபோதும் நல்லதல்ல. அவ்வாறு செய்தால், அதுபோன்ற இரத்தக்கட்டி உடைந்து உங்கள் இதயம் அல்லது நுரையீரலுக்குச் சென்றுவிடக்கூடும், இது மிகவும் ஆபத்தானது.

ஆகவே, கர்ப்பகால மசாஜில் நன்கு பயிற்சி பெற்ற ஒருவர் இந்த விஷயங்களை மிக நன்றாக அறிந்திருப்பார். அவர்கள் கால்களில் ஒருபோதும் கடினமான அழுத்தத்தைப் பிரயோகிப்பதில்லை. அவர்கள் மிகவும் மென்மையாகவும், மெதுவாகவும் மசாஜ் செய்வார்கள்.

மேலும், நீங்கள் வயிற்று மசாஜ் செய்தால், அதை மிகவும் மென்மையாகச் செய்யுங்கள். பல சிகிச்சையாளர்கள் வயிற்று மசாஜை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கிறார்கள்.

கர்ப்பகால மசாஜ் உண்மையிலேயே பாதுகாப்பானதா?

இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு கேள்வி. சில மருத்துவர்கள் கர்ப்பகால மசாஜைப் பரிந்துரைக்கத் தயங்குகிறார்கள். இதற்குக் காரணம், இந்தத் துறையில் உள்ள பயிற்சி மற்றும் தகுதிகளில் பெரும் வேறுபாடுகள் இருப்பதே ஆகும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் மசாஜ் செய்துகொள்வது பாதுகாப்பானதா என்பது மற்றொரு சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாகும்.

பல மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் மசாஜ் செய்வதில்லை. இதற்குக் காரணம் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம். இப்போது, ​​மசாஜ் செய்வதால் கருச்சிதைவு ஏற்படுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இல்லை, அது அப்படியல்ல.

மசாஜ் செய்வதால் கருச்சிதைவு ஏற்படும் என்று இதற்கு அர்த்தமில்லை. எந்த ஆய்வும் இதை நிரூபிக்கவில்லை. இருப்பினும், முதல் மூன்று மாதங்களில் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான இயற்கையான ஆபத்து சற்றே அதிகமாக இருப்பதால், பலர் இந்தக் காலகட்டத்தில் மசாஜ் செய்துகொள்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள். ஏனெனில், ஒருவேளை கருச்சிதைவு ஏற்பட்டால், அதற்குக் காரணம் மசாஜ் என்று குற்றம் சாட்டப்படலாம். இது சட்டச் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக எடுக்கப்படும் ஒரு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையே தவிர, மசாஜ் ஆபத்தானது என்பதற்காக அல்ல.

எனவே, எதையும் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதுதான் மிக முக்கியம்.

கர்ப்பகால மசாஜ் செய்வதை எப்போது தவிர்க்க வேண்டும்?

கர்ப்பகால மசாஜ் அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், மசாஜ் செய்துகொள்வதற்கு முன்பு கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும். மசாஜ் செய்வதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்குமாறும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.

• உங்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற கடுமையான காலை நேர உபாதைகள் இருந்தால்.
• உங்களுக்குக் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறியிருந்தால்.
• உங்கள் கர்ப்பம் அதிக ஆபத்து நிறைந்ததாக இருந்தால், உதாரணமாக, நஞ்சுக்கொடி பிரிதல் அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவம் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால்.

மசாஜ் சிகிச்சையாளர் உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து எழுத்துப்பூர்வமான அனுமதியையும் உங்களிடம் கேட்கலாம்.

மசாஜ் சிகிச்சையாளரை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

இதுவும் ஒரு முக்கியமான கேள்வி. கர்ப்பகால மசாஜில் குறிப்பிட்ட பயிற்சியும் அனுபவமும் உள்ள ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தகுதிவாய்ந்த நிபுணர் யாரேனும் பரிந்துரைக்கிறார்களா என்று உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியிடம் நீங்கள் கேட்கலாம். உங்கள் முதல் சந்திப்பிற்கு முன்பு, அவர்களின் பயிற்சி மற்றும் அனுபவத்தைப் பற்றிக் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.