கர்ப்பகால செயலிகள் - இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

இப்போதெல்லாம், நம் வாழ்வில் உள்ள ஏறக்குறைய எல்லாவற்றிற்கும் நம் கைப்பேசியில் ஒரு செயலி (ஆப்) இருக்கிறது. அப்படியென்றால், உங்கள் வாழ்வின் மிக அழகான தருணமான கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய இது போன்ற செயலிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இவை கருவுற்றிருக்கும் ஒரு தாய்க்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கருத்தரிக்க முயற்சிப்பதில் இருந்து, குழந்தை பிறந்தவுடன் ஏற்படும் பிரசவ வலியை அளவிடுவது வரை, இந்தச் செயலிகள் உதவுகின்றன. அதுமட்டுமல்லாமல், குழந்தைக்குப் பெயர் சூட்டவும், வளர்ந்து வரும் உங்கள் வயிற்றின் அழகான புகைப்படங்களை எடுக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவும். இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.

இந்த கர்ப்பகால செயலிகளால் உங்களுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கின்றன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கர்ப்ப காலத்திற்காக இது போன்ற செயலிகள் ஏராளமாக இருப்பது ஒரு சிறந்த விஷயம். இந்தச் செயலிகள் பெண்களைத் தங்கள் உடல்நலம் குறித்தும், தங்கள் உடல் குறித்தும் அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்கவும், தங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளவும் உதவுகின்றன என்று மருத்துவர்கள்கூட கூறுகிறார்கள். மேலும், அவை பிறக்காத குழந்தையுடன் பிணைப்பை ஏற்படுத்த உதவுவதோடு, கர்ப்ப காலம் முழுவதும் அவர்களுக்கு மன அமைதியையும் அளிக்கின்றன.

ஆனால், நாம் அனைவரும் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , இந்தச் செயலிகள் எதுவும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு மாற்றாக அமையாது. ஒரு செயலி வழங்கும் தகவல்கள் குறித்து உங்களுக்குச் சந்தேகம் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி ஆலோசனை பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் கருவுறுதல் நாட்களைக் கண்டறிய உதவுங்கள்.

ஒரு தாயாவதற்கான முதல் படி, கருத்தரிப்பதாகும். எனவே, இதில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய கருவுறுதல் கண்காணிப்பு செயலிகள் உள்ளன. இந்தச் செயலிகள் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி குறித்த முக்கியமான தகவல்களை உங்களிடம் கேட்கின்றன. உதாரணமாக, உங்கள் கருப்பை வாய்ச் சளி மற்றும் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பதிவு செய்யுமாறு அவை உங்களைக் கேட்கின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், அண்டவிடுப்பு நெருங்கும் போது, ​​உங்கள் கருப்பை வாய்ச் சளி தெளிவானதாகவும் வழுவழுப்பாகவும் மாறும். மேலும், காலையில் நீங்கள் எழுந்தவுடன் எடுக்கப்படும் உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை, அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு சற்று உயர்கிறது. இந்தத் தகவல்களைப் பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், எந்த நாட்களில் கருத்தரிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதை அந்தச் செயலி உங்களுக்குச் சொல்லும்.

குழந்தை எப்போது பிறக்கும்? சரியான நாளைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வாழ்த்துகள்! கர்ப்பப் பரிசோதனையில் நேர்மறையான முடிவைப் பெற்ற பிறகு, அடுத்ததாக நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவது, அந்தக் குழந்தையை எப்போது உங்கள் கைகளில் ஏந்த முடியும் என்பதுதான். இதற்கு உதவக்கூடிய செயலிகள் உள்ளன. உங்கள் கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளை உள்ளிடுவதன் மூலம், அந்தச் செயலி உங்களின் உத்தேச பிரசவத் தேதியைக் கணக்கிடும். சில செயலிகள் நீங்கள் கருத்தரித்த தேதி, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்த காலம், மற்றும் உங்கள் தற்போதைய மூன்று மாதக் காலம் எப்போது முடிவடைகிறது என்பதையும் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை வாரம் தோறும் கண்காணிக்கவும்.

உங்கள் வயிறு பெரிதாவதற்கு முன்பே, உங்கள் குழந்தையின் முதல் உதைப்புகளை நீங்கள் உணர்வதற்கு முன்பே, உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது. அது நாளுக்கு நாள் வளர்ந்து வருகிறது. இந்த செயலிகள், வாரம் வாரமாக, நாள் நாளாக இந்த வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்க உங்களுக்கு உதவும். சில செயலிகள் உங்கள் குழந்தையின் அளவை ஒரு பழம் அல்லது காய்கறியுடன் ஒப்பிடுகின்றன. "இந்த வாரம், உங்கள் குழந்தை ஒரு அவகேடோ பழத்தின் அளவில் உள்ளது" என்பது போன்ற விஷயங்களைப் பார்ப்பது மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும். உங்கள் கருப்பையில் உங்கள் குழந்தை என்ன செய்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதலைத் தருவதற்காக, சில செயலிகள் முப்பரிமாண (3-D) படங்களைக்கூட உருவாக்குகின்றன. இந்தத் தகவல், உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் ஒன்றிணையவும், அவர்களுடன் பிணைப்பை ஏற்படுத்திக்கொள்ளவும் உதவும்.

கர்ப்பகால உடற்பயிற்சி

உங்கள் மருத்துவரிடம் அனுமதி பெற்றிருக்கும் பட்சத்தில், கர்ப்ப காலம் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன.

• முதுகு வலி குறைகிறது.
• கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயம் குறைகிறது.
• மனநலம் மேம்படுகிறது.
• நன்றாகத் தூங்குங்கள்.
• குழந்தை பிறந்த பிறகு மீண்டும் பழைய உடல் வடிவத்தைப் பெறுவது எளிது.

கர்ப்ப காலத்தில் என்னென்ன உடற்பயிற்சிகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் வசதியானவை என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு உதவக்கூடிய மகப்பேறுக்கு முந்தைய உடற்பயிற்சி செயலிகள் உள்ளன. வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிகளுடன் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு இவை உதவும். பல செயலிகள் உங்கள் கர்ப்பத்தின் மூன்று மாத காலப் பிரிவுகளுக்கு ஏற்ற குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை வழங்குகின்றன. இதன் பொருள், உங்கள் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது பயிற்சிகளும் மாறும் என்பதாகும். இருப்பினும், பாதுகாப்பாக இருக்க, நீங்கள் பயன்படுத்தும் செயலி குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, பயிற்சிகள் பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், வலியை ஏற்படுத்தும் எந்தப் பயிற்சியையும் செய்யாதீர்கள்.

அப்பாக்களுக்கும் பிரத்யேக செயலிகள் உள்ளன!

ஒரு தாயைப் போல தங்கள் குழந்தையின் ஒவ்வொரு அசைவையும் அவர்களால் உணர முடியாவிட்டாலும், தந்தையர்களும் தங்கள் குழந்தையுடன் பிணைப்பை ஏற்படுத்திக்கொள்ளவும், தங்கள் துணைக்கு ஆதரவளிக்கவும் விரும்புகிறார்கள். தந்தையர்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட செயலிகள் உள்ளன. இவற்றில், குழந்தை பிறக்கும் நாளுக்கான நாட்களை எண்ணுதல், தினசரி அறிவுரைகள், மருத்துவமனைக்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய பொருட்களின் சரிபார்ப்புப் பட்டியல், குழந்தையின் அசைவுகளை அளவிடுவதற்கான டைமர் மற்றும் செய்ய வேண்டிய பணிகளின் பட்டியல் ஆகியவை அடங்கும்.

இது போன்ற செயலிகளைப் பயன்படுத்தாதீர்கள்!

கர்ப்ப காலம் என்பது சில சமயங்களில் பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணரக்கூடிய ஒரு காலகட்டமாகும். இதுபோன்ற நேரத்தில், வீட்டில் இருந்தபடியே உங்கள் குழந்தையின் இதயத்துடிப்பைக் கேட்க உதவும் ஒரு செயலியைப் பயன்படுத்த விரும்புவது இயல்பானதே.

ஆனால், இதுபோன்ற விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதே சிறந்தது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஏனென்றால், பயிற்சி பெற்ற ஒரு மருத்துவருக்கே கூட, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப மாதங்களில், குழந்தையின் இதயத்துடிப்பைக் கண்டறிவது சில சமயங்களில் கடினமாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் வீட்டில் அதைக் கண்டறிய முயற்சி செய்து, கண்டறிய முடியாவிட்டால், காரணமின்றி மிகவும் பயந்து கவலைப்பட நேரிடலாம்.

கண்டிப்பாகத் தவிர்க்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயம், மருத்துவப் பரிசோதனை அல்லாத அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனைகள் ஆகும். சில இடங்களில், குழந்தையின் பாலினத்தைக் கண்டறிந்து புகைப்படம் எடுப்பதற்காக, இந்த வகையான ஸ்கேன்களை "வேடிக்கைக்காக" செய்கிறார்கள். மருத்துவ சங்கங்கள் கூட இவற்றைத் தவிர்க்குமாறு பரிந்துரைக்கின்றன. ஏனென்றால், இது போன்ற ஒரு இடத்தில் செய்யப்படும் ஸ்கேன் உங்களுக்கு ஒரு தவறான பாதுகாப்பு உணர்வைத் தரக்கூடும். இல்லையெனில், குழந்தைக்கு ஏதேனும் குறைபாடு இருப்பது தெரியவந்தால், ஒரு மருத்துவர் அங்கு பெற்றுத்தரும் முக்கியமான தகவல்களும் முறையான சிகிச்சையும் உங்களுக்குக் கிடைக்காது.