கர்ப்பகால நெறிமுறை மீறல்கள்: அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது இங்கே!

நீங்கள் ஒரு கர்ப்பிணித் தாயாக இருந்தால், இதுபோன்ற விஷயங்கள் உங்களுக்குப் பரிச்சயமாக இருக்கலாம். தெருவில், பேருந்தில், அல்லது உறவினர் வீட்டில் என எங்கு பார்த்தாலும், உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவர் திடீரென்று உங்கள் வயிற்றைத் தொட்டு, 'குழந்தை நலமாக இருக்கிறதா?' என்று கேட்பார். அல்லது அலுவலகத்தில், 'நீங்கள் இப்போது அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்கிறீர்கள், இல்லையா?' என்பது போன்ற கேள்விகளை எல்லோரும் கேட்பார்கள். இவற்றைக் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் சற்று சங்கடமாகவும், தர்மசங்கடமாகவும், கோபமாகவும்கூட உணர்கிறீர்கள், அல்லவா? இவை மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதோடு, உங்கள் தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தையும் பாதிக்கின்றன. ஆனால், பல கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் இதை எதிர்கொள்கிறார்கள்.

தேவையற்ற கேள்விகளால் உங்களுக்குச் சிக்கல் உள்ளதா?

பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள், யாராவது ஒரு கேள்வியைக் கேட்டால், அது எவ்வளவு தனிப்பட்டதாக இருந்தாலும், அதற்குப் பதிலளிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையல்ல. உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றிய ஒவ்வொரு விவரத்தையும் எல்லோரிடமும் பகிர்ந்துகொள்ள வேண்டும் என்ற கட்டாயம் உங்களுக்கு இல்லை. நீங்கள் விரும்பினால், எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சொல்வதற்கு உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.

அப்படியானால், யாராவது உங்களிடம் ஒரு சங்கடமான கேள்வியைக் கேட்டால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

• பேச்சைத் திசைதிருப்புங்கள்: யாராவது, "குழந்தை சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை மூலம் பிறக்கிறதா?" என்பது போன்ற கேள்வியைக் கேட்டால், நீங்கள் புன்னகைத்துக்கொண்டே, "நாங்கள் இருவருமே குழந்தை பிறக்கப்போவதை நினைத்து மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம். உங்களுக்கு என்ன புது விஷயம்?" என்று கூறி, மரியாதையாகப் பேச்சைத் திசைதிருப்பலாம். இது, அந்தக் கேள்வியைத் தவிர்த்து, பேச்சைக் கேட்டவரிடமே மீண்டும் திருப்புவதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

• ஒரு கேள்வியுடன் பதிலளிக்கவும்: இதுவும் ஒரு சிறந்த உத்தி. யாராவது உங்களிடம், "நீங்கள் இயற்கையாகக் குழந்தை பெற்றீர்களா?" என்று கேட்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் எளிமையாக, " இது ஒரு விசித்திரமான கேள்வி, நீங்கள் ஏன் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்? " என்று கேட்கலாம். இது, தங்கள் கேள்வியின் பொருத்தமின்மையை அவர்களுக்கு உணர்த்தும். அவர்கள் மீண்டும் உங்களிடம் இதுபோன்ற தனிப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்க வாய்ப்பில்லை.

நீங்கள் கேட்காமல் இருக்க முடியாத பிரசவ அறை திகில் கதைகள்

சிலருக்கு, தேவையற்ற கேள்விகள்தான் மிகவும் எரிச்சலூட்டுகின்றன. ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, தேவையற்ற ஆலோசனைகள், குறிப்பாக பிரசவத்தைப் பற்றிய பயங்கரமான கதைகள், மிகவும் எரிச்சலூட்டுகின்றன. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிந்தவுடனேயே, எல்லோரும் தாங்கள் இதுவரை கேட்ட அல்லது அனுபவித்ததிலேயே மிகவும் பயங்கரமான பிரசவக் கதையை உங்களிடம் சொல்லத் தொடங்கிவிடுகிறார்கள், அல்லவா?

இது போன்ற நேரத்தில், நீங்கள் கொஞ்சம் தைரியத்தை வரவழைத்துக்கொண்டு, மரியாதையாக அந்த உரையாடலை முடித்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் சொல்லலாம்:உங்களுக்கு நிறைய தெரியும் என்பது எனக்குத் தெரியும், எனக்கு ஏதேனும் கேள்வி இருந்தால் நிச்சயமாக உங்களிடம் கேட்பேன். ஆனால் ஒவ்வொரு கர்ப்பமும், ஒவ்வொரு பிரசவமும் வித்தியாசமானது. அதனால், எனது அனுபவம் எப்படி இருக்கும் என்பதை நானே நேரில் பார்த்துத் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.

அல்லது, நீங்கள் இன்னும் சற்று நேரடியாக இப்படிச் சொல்லலாம்: " மிக்க நன்றி, ஆனால் இந்த பயங்கரமான கதைகளை நான் இப்போது கேட்க விரும்பவில்லை. " இது சற்று கடுமையாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் மனநலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது இது போன்ற கடினமான முடிவுகளை எடுப்பது அவசியம்.

எல்லோராலும் தங்கள் வயிற்றைத் தொடுவதை எப்படி நிறுத்த முடியும்?

தேவையற்ற பேச்சுகளையும் கேள்விகளையும் போலல்லாமல், உடலை, குறிப்பாக வயிற்றைத் தொடுவது மிகவும் சங்கடமானது மற்றும் தனியுரிமையின் பெரும் மீறலாகும். ஒரு நண்பரோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினரோ அவ்வாறு செய்வது சரி என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், தெருவில் ஒரு அந்நியர் அதைச் செய்யும்போது அதைத் தாங்கிக்கொள்வது கடினம்.

நீங்கள் இதைப் பற்றி என்ன செய்வது?

• உடல்ரீதியான இடைவெளியைப் பேணுங்கள்: சில நேரங்களில் உங்கள் வயிறு நீங்கள் நினைப்பதை விட மற்றவர்களுக்கு மிக அருகில் இருக்கலாம். உங்கள் தலை வெகு தொலைவில் இருந்தாலும், உங்கள் வயிறு உங்களுக்கு அதிக இடத்தைத் தரும். எனவே, நீங்கள் மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது , ​​வேண்டுமென்றே சிறிதளவு இடைவெளியைக் கடைப்பிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

• உங்கள் மனப்பான்மையையும் உடல் தோரணையையும் மாற்றுங்கள்: உங்கள் உடல் தோரணை, உங்கள் நடத்தை , உங்கள் பார்வை... இவை அனைத்தும் ' எனது தனிப்பட்ட உரிமையை மதிக்கவும் ' என்ற செய்தியை உணர்த்தும். உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் உறுதியுடனும் இருக்கும்போது, ​​மற்றவர்கள் அந்தச் செய்தியை உணர்கிறார்கள். அப்போது, ​​காரணமின்றி உங்கள் உடலைத் தொட வேண்டும் என்ற தூண்டுதல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் குறைவு.

• நேரடியாக இருங்கள்: இவையெல்லாம் இருந்தபோதிலும், யாராவது உங்கள் வயிற்றைத் தொட முயன்றால், நீங்கள் அமைதியாகவும் ஆனால் உறுதியாகவும், " தயவுசெய்து அப்படிச் செய்யாதீர்கள், அது எனக்கு அசௌகரியமாக இருக்கிறது" என்று சொல்லலாம். இதைச் சொல்ல ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம்.

அலுவலகத்தில் இந்த விஷயங்களை நீங்கள் எப்படிச் சமாளிக்கிறீர்கள்?

அந்நியர்களைக் காட்டிலும், அலுவலகத்தில் தினமும் சந்திக்கும் நபர்களுடன் இதுபோன்ற விஷயங்களைக் கையாள்வது கடினம். ஏனென்றால், நீங்கள் அவர்களைப் புண்படுத்த முடியாது, ஆனால் அவர்களின் தனியுரிமையையும் பாதுகாக்க வேண்டும்.

இங்கு செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம் , உங்கள் தொழில்முறைப் பண்பைப் பேணுவதே ஆகும். உங்கள் வேலையிலும் உரையாடல்களிலும் நீங்கள் தொழில்முறையாக நடந்துகொள்ளும்போது, ​​மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணாக அல்லாமல், திறமையான சக ஊழியராகப் பார்ப்பார்கள். அப்போது தேவையற்ற நகைச்சுவைகளும் உரையாடல்களும் பெருமளவில் குறைந்துவிடும்.

மேலும், நீங்கள் தினமும் சந்திக்கும் ஒருவராக இருந்தாலும், உங்கள் எல்லைகளைச் சுட்டிக்காட்டத் தயங்காதீர்கள். "தயவுசெய்து அப்படிச் சொல்லவோ செய்யவோ வேண்டாம், அது எனக்குச் சங்கடமாக இருக்கிறது," என்பது போன்ற ஒரு விஷயத்தை நேரடியாகவும் அதே சமயம் மரியாதையாகவும் சொல்வது, அந்த உறவையும் உங்கள் மன அமைதியையும் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இவையெல்லாம் இருந்தபோதிலும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்குக் கிடைக்கும் சிறப்புச் சலுகைகளை (உதாரணமாக, சிறிது காலம் விடுப்பு எடுக்கும் வாய்ப்பு, வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் வாய்ப்பு) நீங்கள் விட்டுக்கொடுக்க வேண்டியதில்லை. இரண்டையும் சமநிலைப்படுத்த உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு!